如何让我们自己变得健康

1 1、身胖、身胖+ +心情又糟的人，应查查甲状腺心情又糟的人，应查查甲状腺 每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。 如果甲状腺激素分泌不足，会很容易出现抑郁情绪，体重也会增加。 内分泌科主任医师：此观点正确。如果甲状腺激素分泌不足，病人体重会增加， 同时记忆力明显下降，部分人会伴有抑郁情绪。此时，应根据医嘱应用甲状腺 替代治疗方法，如口服优甲乐。另外，甲状腺激素不能通过食物补充。 2 2、冷水洗脸，爱长痘痘吗？、冷水洗脸，爱长痘痘吗？ 冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤迅速扩张，容易产生皱纹。夏天也别用 太冷的水洗脸，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的污垢不能被及时清洁掉， 易出现粉刺和痘痘。 3 3、上下按摩就能抚平颈部皱纹？、上下按摩就能抚平颈部皱纹？ 每天坚持上下按摩颈部，可以减少颈部细纹。 皮肤科主任医师： 一. 不能说因过冷过热的水使皮肤扩张或收缩产生皱纹，而是因为过冷和过热的 水对皮肤皮质有损伤，从而产生皱纹。皮肤油质较大时，可适当用温热一点的 水清洁，以防止皮肤毛囊感染。毛孔粗大时，可用略凉一点的水，能适当起到 收缩毛孔的作用。 二. 按摩颈部应该是向上做提拉动作，因为要克服地球引力作用，不能上下按摩。 4 4、常染发，发没发现自己爱感冒？、常染发，发没发现自己爱感冒？ 虽然染发和血液病是否有直接关联，目前还没有医学统计数据证实。但如果一 年染发 4 次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的 人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。 血液肿瘤研究所内科主任：常染发，出现头晕、偏头痛等症状只是个例，但是 经常染发实际上就是经常接触化学物品，对身体肯定是有害的。 5 5、扁平足，任由走路疼一辈子？、扁平足，任由走路疼一辈子？ 所谓平足就是脚弓很浅或者没有脚弓。平足的人，走路时间一长就会脚疼。平 足的人在 50 岁后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏 疾病。国外把平足分等级，3 级以上的平足就要进行手术，与其等老了再做手 术不如现在就做。 骨外一科主任医师：目前，没有明确的科学依据表明扁平足与心脏疾病有关。 轻度的扁平足需要一种特制的鞋垫进行矫正，当病人出现疼痛、功能障碍、影 响行走等较重的症状时，需要进行手术治疗， 6 6、疲劳时喝茶，是醒脑还是伤身？、疲劳时喝茶，是醒脑还是伤身？ 千万别在身体感到特别疲劳时靠喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造 成巨大伤害。身体疲劳时吸烟，烟草对身体的伤害也会加倍。 心内二科主任：特别疲劳时靠喝咖啡或浓茶来提神，对心血管系统有影响，但 不是巨大伤害，只有长期这样做才会造成伤害。另外，喝酒时吸烟，由于酒类 对血管有扩张作用，吸烟后烟碱吸收会更多，这样的确是更伤身体。 7 7、大量喝牛奶，可能会得关节炎、大量喝牛奶，可能会得关节炎 一天吃两份以上的奶制品，并不补钙，反而对健康不利。因为很多人并不适合 消化牛奶，全球 75%的人胃中缺乏消化牛奶中乳糖的酶。只有生活在欧洲、中 亚等地的人，由于把牛奶作为重要的营养来源，久而久之获得了消化牛奶中乳 糖的能力，并遗传给后代。而我们由于缺乏消化牛奶的能力，大量饮用牛奶就 容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝 1 杯 就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。 消化内科副主任：喝牛奶要因人而异，并不是亚洲人都缺乏消化牛奶中乳糖的 酶。喝牛奶还是有好处的，可以补钙，但也需要适量。 8 8、喝吧，水就是有益健康？、喝吧，水就是有益健康？ 理论上说，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担。但要知道，成人的肾 脏每小时只能排水 8001000 毫升，如果在 1 小时内喝水超过 1000 毫升，反 而会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过 100 毫升，每小 时喝水不要超过 1000 毫升。 肾内科主任：以上观点是很科学的。而且水分也可以从水果、蔬菜中补充。 9 9、女人一生孩子就变胖吗？、女人一生孩子就变胖吗？ 不要担心自然生产会导致阴道变松、身材走样，这是没有根据的。阴道几乎是 身体中弹性最大的一块肌肉，它即使因生产而轻微流血也能很快恢复。至于对 身材的担忧，只要怀孕期间不过分补充营养，就不会导致身材走形。 1010、剖宫产其实比自然产更疼、剖宫产其实比自然产更疼 比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后 24 小时内都无 法下床，3 天后才能有奶，母亲和宝宝都很受罪。 产科主任：上述观点基本正确，不过不是所有的剖宫产都是 3 天后才有奶。另 外，有些产妇本来打算自然产，但因为孩子脐带绕脖，最后可能还是进行剖宫 产。对于脐带绕脖，没有特殊的方法可以预防。不过，不是所有的脐带绕脖都 要剖宫产，在缠绕一两圈时，可以自然分娩，如果 3 圈以上就要剖宫产了。 1111、产妇恶露期需要重视、产妇恶露期需要重视 产妇用的卫生巾一定要有吸收性好，带自净功能的！恶露里含有大量适合细菌 滋生的营养物质，如果卫生巾不自净，那么就很容易让伤口反复感染、发炎、 加重疼痛，延长产后修复时间，阻止恶露的顺畅排出。倍舒特卫生巾这个品牌 还不错，它带有自净芯层，可以有效的抑菌 8 小时，不仅抑菌效果好而且安全， 我产后一直用它。而且倍舒特超吸收卫生巾吸收性非常好，