糖尿病患者生活常识

糖尿病患者生活常识糖尿病患者生活常识 近 30 年来，我国糖尿病患病率显著增加。1980 年全国 14 省市 30 万人的流行病学资 料显示，糖尿病的患病率为 0.7%。20072008 年，在中华医学会糖尿病学分会组织下， 全国 14 个省市进行了糖尿病的流行病学调查。结果显示我国 20 岁以上的成年人糖尿病患 病率为 9.7% 疾病治疗疾病治疗 糖尿病的治疗包括糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、血糖监测、以及其 他心血管疾病危险因子的检测和控制几个方面3。 糖尿病知识教育 糖尿病一旦确诊，即应对病人进行糖尿病教育，包括糖尿病的一般知识、自我血糖和 尿糖的监测。降糖药物的用法，不良反应的观察和处理等。以及各种并发症的表现及防治 4。 饮食治疗饮食治疗 是各种类型糖尿病基础治疗的首要措施。饮食治疗的原则是：控制总热量和体重。减 少食物中脂肪，尤其是饱和脂肪酸含量，增加食物纤维含量，使食物中碳水化合物、脂肪 和蛋白质的所占比例合理。控制膳食总能量的摄入，合理均衡分配各种营养物质。维持合 理体重，超重/肥胖患者减少体重的目标是在 3-6 个月期间体重减轻 5%-10%。消瘦患者应 通过均衡的营养计划恢复并长期维持理想体重。 脂肪：膳食中脂肪所提供的能量不超过总能量的 30%，饱和脂肪酸的摄入量不超过 总能量的 10%。食物中胆固醇摄入量14-16mmol/L、明显的低血糖症或血糖波动较大、有糖尿病 急性代谢并发症以及各种心肾等器官严重慢性并发症者暂不适宜运动。 戒烟戒烟 吸烟有害健康，尤其对有大血管病变高度危险的吸烟有害健康，尤其对有大血管病变高度危险的 2 型糖尿病患者。应劝诫每一位吸烟型糖尿病患者。应劝诫每一位吸烟 的糖尿病患者停止吸烟，这是生活方式干预的重要内容之一。的糖尿病患者停止吸烟，这是生活方式干预的重要内容之一。 宜吃和忌吃宜吃和忌吃 食物食物: 1、糖尿病患者的主食一般以米、面为主，但是，粗杂粮，如燕麦、麦片、 玉米面等，有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对 控制血糖有利。2、糖尿病患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白 质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉 类等。3、糖尿病患者在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一 些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病 患者必不可少的食物。 禁用食物有禁用食物有: 白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。 另外，含碳水化合物较多的土豆、山药山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相 应的主食量。5、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可 用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃 或减少油类摄入。6、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。 7、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖 70 为高食物血糖生成指数食物，它们进入胃肠后消化快， 吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高;食物血糖生成指数55 为低食物血糖 生成指数食物，它们在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液 后的峰值低，下降速度慢。 糖尿病饮食治疗规则糖尿病饮食治疗规则 (1)饮食起居要有规律：必须做到按时起床，按时休息，实践证实有规律的生活可以使机 体新陈代谢保持在最佳状态，是糖尿病控制病情的首要条件，建立合理、科学的饮食习惯， 是糖尿病治疗的基础;加强体育运动可以起到类似胰岛素作用，有助于降糖、降脂、改善血 液流变，提高免疫功能。 (2)戒烟忌酒：长期饮酒会使糖尿病难以控制，病情加重，酒中的过量乙醇能直接损坏胰 腺，使原本受损害的胰腺功能再受打击，难以恢复。香烟中的尼古丁刺激肾上腺素的分泌， 可使血糖升高，使血小板粘着性增加，促使动脉硬化。吸烟的糖尿病人，肾病发生率是非 吸烟者的 2 倍，可见烟酒对糖尿病患者百害而无益，应严格戒烟忌酒。 (3)稳定情绪：越来越多的实践证明，糖尿病病人在疲劳、焦虑、失望、情绪激动时，引 起神经内分泌反应性增强，激素分泌增多，胰岛素分泌减少，而引起血糖升高。 (4)糖尿病患者不会影响其获得美满的婚姻与家庭。糖尿病患者性功能减退或阳痿，见于 长期病情控制不满意的患者，可望在血糖得到控制后或适当治疗得到恢复，切忌滥服壮阳 药物，耗伤津液，助火劫阴，加速糖尿病的进展。 酒的热卡量酒的热卡量: 每百克红葡萄酒热量是每百克红葡萄酒热量是 74.00 千卡千卡 每百克百葡萄酒热量是每百克百葡萄酒热量是 66.00 千千 苹果酒有苹果酒有 200 热卡热卡，相当于一盘豌豆糕，相当于一盘豌豆糕 啤酒有啤酒有 190 热卡热卡，相当于一个炸甜圈，相当于一个炸甜圈 烈性酒有烈性酒有 160 热卡热卡，相当于一支鸡大腿，相当于一支鸡大腿 葡萄酒有葡萄酒有 120 热卡热卡，相当于一块甜蛋糕，相当于一块甜蛋糕 伏特加酒有伏特加酒有 55 热卡热卡，相当于，相当于 25 毫升淡奶油毫升淡奶油 红葡萄酒最高热量红葡萄酒最高热量,其次是白葡萄酒其次是白葡萄酒.最后是啤酒最后是啤酒 每个人身上都有不同轻重的疾病每个人身上都有不同轻重的疾病,只要我们调整好心态只要我们调整好心态,注意日常生活常识注意日常生活常识,配合专家配合专家 推荐的知识教育推荐的知识教育,不可过度劳累不可过度