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文档简介
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！要是 干不了，顾客就要找他 麻烦了 唉！看着大晴 天，哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀 ！ 老奶奶忧愁： 雨天小儿子的 洗 染 店 晴天大儿子的 雨 伞 店 老奶奶乐呵呵： 雨天大儿子的雨伞店 晴天小儿子的洗染店 第19课 与 快 乐 相 伴 一个小丑进城， 胜过一打名医。 不良情绪的危害？ 我们应该怎么办？ 做情绪的主人 1、学会调节情绪，用微笑面 对生活,做情绪的主人。 2.我们必须善于调节,控制自己 的情绪,保持积极情绪. 情绪调控的目标 3、要让情绪的表达既合理， 又合情，并控制在一定的程度 和范围内，时刻保持乐观、开 朗的良好心态。 在一次小组讨论会上，同学们 分别介绍了自己调节情绪的方法。 小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些 曾使自己高兴的事，如春游。” 小李说：“我受到委屈时常找好朋 友诉说。” 小张说：“当我心情不好的时候，我会找 个没人的地方就独自大哭一场。” 请问他们分别用的是什么调节法？ 小王用的是注意转移法 把注意力从导致你情绪不佳 的事情上移开，如转移话题、做 感兴趣的事等，使情绪有个绶解 机会，让自己摆脱消极情绪的影 响。 小李用的是尽情倾诉法 把心中的不愉快不开心 告诉好朋友，或者自己信任 的老师或长辈，以舒缓心理 压力。 小张用的是合理发泄法 找一个合适的场合， 以合适的方式将消极情绪 发泄出去。如大哭一场、 跑步等。 你知道“塞翁失马” 、“卧薪尝胆”、“徐 悲鸿和奔马图”的故事 吗？ 请问塞翁、勾践和 徐悲鸿分别用的是何种 情绪调节法？ 史记越王勾践世家 该图是徐悲鸿在抗日战争 期间创作的，是他的情感寄托 ，画中奔马，姿态各异，意在 鼓舞中国军民奋勇前进，消灭 日本侵略军。 塞翁用的是认识改变法 改变对引起不良情绪 的事物的看法，以改变我们的 不良情绪。要学会换个角度看 问题，换位思考。 勾践用的是意志控制法 俗话说“乐极生悲”， 过喜或过忧都不足取，所以我 们要学会用意志控制自己的情 绪，不使自己失态，贻误大事 。 徐悲鸿用的是情绪升华法 将苦闷、愤怒等消极情绪 与头脑中的闪光点、社会责任 感联系起来，从而振作精神， 激励我们奋发向上。 1、意志控制法 2、注意转移法 3、认识改变法 4、合理发泄法 5、尽情倾诉法 6、情绪升华法 方法提炼： 这样发
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