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文档简介
神经系统的卫生保健 第五节 自学思考 1.神经系统的卫生保健主要包括哪些方面？ 2.参加体育运动和体力劳动对神经系统有何 好处? 3.什么是积极休息？休眠有何好处？ 4.怎样科学用脑？如何安排作息制度？ 5.烟中有哪些物质？吸烟有何害处？ 6.酒中主要含有什么物质？饮酒有何害处？ 1、养成良好习惯！ 2、讲究用脑卫生 一、科学用脑 艾宾浩斯遗忘曲线 神经系统的卫生保健主要包括哪些方面？ 1.参加体育运动和体力劳动; 2.积极休息和休眠; 3.科学用脑; 4.合理安排作息制度; 5.不吸烟、不喝酒。 什么是积极休息？ 就是用一种活动替换另一种活动 。 能举一个例子吗？ 例如：学习之后下棋、唱歌等。 睡眠几乎对整个大脑皮 层和皮层以下的中枢有 保护性抑制的作用，经 过睡眠可以使脑的功能 得到最大程度的恢复。 二、保证睡眠 三、参加运动 动作的速度、灵活性和对各种外界刺激的适 应能力都得到了明显的提高；还能促进新陈 代谢，改善脑的营养，使脑的功能增强，思 维和记忆能力得到发展。 参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处? 思考： 美丽的鲜花下面孕育着“白色瘟疫 ” 四、远离毒品 远离毒品、珍爱生命 鸦片 曾经给中华民族带来 刻骨铭心的灾难！ 远离毒品、珍爱生命 大麻 远离毒品、珍爱生命 思考： 毒品对人体的危害？ 损害大脑和心脏，危害中枢神 经系统、循环系统、呼吸系统 降低人体免疫力 。 毒品万万碰不得！ 警示 当堂检测 1.下面列举的物质中，不属于毒品的是（ ） A.吗啡 B.鸦片 C.酒精 D.大麻 2.积极的休息方式是（ ） A.经常参加文体活动 B.增加每天的睡眠时间 C.以一种活动替换另一种活动 D.增加每天的休息时间 3.下列各项中，不利于提高学习效率的方法是（ ） A 劳逸结合 B 动静
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