人教版七年级政治上册第六课第二框《学会调控情绪》课件

请同学们认真注视前排中每一个人你笑了吗？ 喜 怒 哀 惧 情绪分为四大类 学 习 目 标： 了解青少年时期情绪易波动、不稳定的特点，明 白情绪需要个人主动调控的道理。 知道情绪调控的一些有效方法，懂得喜怒哀乐， 不忘关心他人。 理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持 乐观心态。 探究一：观察课本P64页图片，思考： 1.对同一件事情，为什么不同的人会有 不同的情绪表现呢？ 2.情绪与个人的态度、看问题的角度有什 么关系？ 同样一件事情会因看问题的角度和所持的人生态度不同样一件事情会因看问题的角度和所持的人生态度不 同而有不同的感受。同而有不同的感受。 情绪与个人的态度是紧密相连的。以乐观的态度看待情绪与个人的态度是紧密相连的。以乐观的态度看待 问题、思考问题往往会有积极健康的情绪表现，如果问题、思考问题往往会有积极健康的情绪表现，如果 悲观地盯着生活中的阴暗面就会感到烦躁、忧愁、焦悲观地盯着生活中的阴暗面就会感到烦躁、忧愁、焦 虑，许多不良的情绪就会产生。虑，许多不良的情绪就会产生。 2.如果你是徐力，你会采取怎样的办法来调节自己的情绪？ 探究二：探究二： 1.不良情绪对我们的影响？ 烦躁、忧愁、愤怒等不良情绪会使我们冲动、懦弱、忧郁， 自控力下降，甚至会做出一些违背道德、触犯法律的事情。 中科院心理研究所王极盛教授认为，徐力这 种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右的。 结合徐力案件和你自己的生活经历 ，你能否分析出青少年的情绪有何特点 ？ 不稳定性、强烈性、自控能力差 所以，情绪是需要调控的，青少 年尤其如此。 据2010年10月11日卫生部公布数字显示： 我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受 到各种情绪障碍和行为问题的困扰！ 方法一： 注意转移法 改变注意焦点，分散注意力； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，如到风景秀丽的野外去 散步等 方法二：合理发泄法 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱 方法三：理智控制法 心理换位 自我激励 自我暗示 学会升华 林则徐初到广州禁烟时， 一些腐败官吏百般阻挠，使他 的情绪波动很大，怒不可遏。 但他知道暴怒无济于事，还可 能给那帮腐败官吏找到攻击他 的口实。于是，他竭力控制自 己的情绪，写了“制怒”二字 挂在墙上，作为警句告诫自己 。每当要发怒时，就注视墙上 的“制怒”条幅，将怒气压下 去。 学以致用 思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ 合理发泄法 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 注意转移法 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当我被朋友误解时，会找人诉说； 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 自我激励法 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 心理换位法 探讨 ： 情绪表达是否是个人 的私事？为什么？ 人的情绪具有相通性和感染性 1、个人情绪表达需要考虑场合及他人 的感受 2、同学朋友之间应懂得分享快乐、分担 忧愁。 快乐有人分享，将成为更大的 快乐；痛苦有人分担，就会减 轻痛苦！ 喜怒哀乐，不忘关心他人 你不能左右天气，但你可以； 你不能决定容颜，但你可以； 你不能控制他人，但你可以； 你不能预知明天，但你可以； 你不能样样顺利，但你可以。 改变心情