常见青少年心理课件

常见青少年心理 卫生问题及其对策 一. 素质教育的核心是人 格（心理）教育 心理素质教育又称心理教育或心育 ，是有目的地培养受教育者良好心理素 质，调节心理机能，开发心理潜能，进 而促进德、智、体、美等整体素质的提 高和个性的和谐发展。 心理素质教育是社会发展的需要， 迫在眉睫！有资料显示，人群中13%有 精神障碍，50%有心理卫生问题；学生 中有13%的小学生、13.76%的初中生、 18.79%的高中生和25.39%的大学生存在 心理卫生问题；教师中有心理问题的占 13%- % 。 l 现代人的挑战是适应和发展。也就 是说学校心理素质教育的最终目的是培 养学生的适应和发展能力。因此，了解 学生的心理特点，解决学生的心理卫生 问题是教师工作的重要内容。 二、 对健康及其相关问题的 理解 l 健康是人类生存极为重要的内容。 它对人类的发展、社会的变革、文化的 更新、生活方式的改变，都起着决定性 的作用。 l 1、 健康：48年WHO“-是一种身 体上、精神上和社会上的完满状态而不 只是没有疾病和虚弱现象”。也即心身两 方面健康。 l 2、 心理健康：指个体心理在本身及环境条件许可 范围内，所能达到的最佳功能状态（核心、情绪、行 为、人格）。 l 心理健康的标准：（1）IQ80，（2）情绪愉 快而稳定，（3）行为协调，（4）反应适度，（5）人 格完整，（6）生理年龄与心理年龄相符。 l 心理健康的好坏，直接影响一个人的工作、学 习效率和精神面貌（重要性）。为了健康就要讲究卫 生；为了心身健康，不但要讲究个人卫生、环境卫生 、饮食卫生、生理卫生，还要注意心理卫生。 l 3、 心理卫生 l 著名社会学家费孝通教授指出：“心理卫生 即讲求心理健康和社会功能良好之道”。讲求心 理卫生的目的就是促进和维持个体的心理健康 。 l其含义：（1）指心理健康； l （2）指促进、维护心理健康的原则和 措施。 l 讲究心理卫生的途径：自我调节、心理咨 询与治疗 l 4、 心理咨询与心理治疗： l 咨询：问题 教育 适应环境（发展 ） 保持身心健康 l 治疗：障碍 医学 矫正、改变 恢复身心健康 三、个体的心理卫生问题 l个体不同年龄阶段的心理卫生问题： l主题： 养育 知识 选择 机遇 价值 享乐 l 0 10 20 30 40 50 60 l问题： 情绪 矛盾 适应 成熟 压力 衰老 l 个性 混乱 发展 外遇 家庭、工作 丧失 l 反抗1 反抗2 l 危险1 危险2 危险3 四、青少年心理发展的 特点/矛盾 l 1、自我意识迅猛发展与社会成 熟相对迟缓（心理与社会矛盾） （1）独立性与依赖性的矛盾： l 他律阶段 自律阶段 自认为已经成人 l 要求自作主张(心理断乳 矛盾) l 摆脱家长管束 （2）孤独感与强烈交往需要的矛盾： 自尊心强 交往需要（本性） 闭锁性 孤独感 矛盾 社会性（家庭、学校等） l（3）求知欲强与识别力低的矛盾： l 不理解的问题 l 儿童 问成年人（探索需要） 发展顺利 l 识别力 体验 l 青年 按自己的想法解释 矛盾 l 逻辑思维 （自圆其说） （4）幻想与现实的矛盾： 理想我/现实我 冲突、矛盾 l（5）情绪与理智的矛盾： l （人格） l 矛盾 偏离轨道：情绪丰富 l 人格不稳 l 2、 性心理相对幼稚与性发育迅速（ 心理与生理的矛盾）： l 性生理成熟 l 异时性、“危险期” l 性心理幼稚 五、青少年常见的心理问题 （属心理咨询范畴）： l 1、自我意识问题： l 自我意识，个体对自身的认识和态度 （自我观察、自我评价、自我体验、自我监督、自 我控制） l 从心理卫生的角度来说，自我意识良好的核心 是自知和自爱。实现自知和自爱的过程就是心理调 控的过程。 l（1） 懂得真正做到自知并不容易，对自 己“毫不了解”的人很少，但能真正完全 了解自己的人并不多。因为：认识水平 低，认识标准不清、不固定、多间接推 断。 l（2） 多参加集体活动国。 （3） 要善于利用“比较”，正确认识自己。 l（4） 建立恰当的符合自己的抱负水平（目标） l 成就 l 自尊= l 追求 l（5） 正确对待（理解）自己的缺点和不足及科 学的人生走向（周期性） l 2、学习应试问题 l 考前心理辅导-预防/调节 l（1） 正确认识考试 l 考试是一种手段，但并不是唯一、最好的手 段。 l 在行动上的努力+操作上的技巧+心理上的调 节 = 高分、成功！ l 资料调查显示：54.5%的学生认为考试是最 令人苦恼和不安的事，25%的学生认为要取消考 试制度。 l 教育心理学研究表明： l 影响考试发挥的因素主要有四个： l（1） 知识因素： l A、 注意知识的系统性 l B、 有节奏、有效地安排时间 l（2） 身体因素： l A、 睡眠充足 l B、 饮食正常 l（3） 心理因素： l A、 以目标求动力，以过程求充实 l B、 恰当评价自己，建立恰当的期望 l 过程就是结果 l（4） 考试技巧： l A、审题：仔细、看清 l B、答题：晕轮效应 l C、检查：浏览、系统、宏观、逆向检 查 l（2） 正确认识考试结果 l 考试是一种测试，其结果不会决定 一个人的命运 l 考试只是一种运气，一次机会 l 成功的条件：智力、人格、协作、 机遇 l（二）考试焦虑的克服 l 1、焦虑与考试焦虑 （1）焦虑： l 紧张状态、预感威胁、无能为力、 痛苦反应 l 焦虑本身是“中性”的，是正常的 （2）焦虑对人的影响： l A、 驱力作用 l B、 妨碍作用 l （3） 考试焦虑： l A、 界定：妨碍作用、高度紧张 l B、 表现：认知：担忧 l 行为：防卫、逃避 l 生理：情绪的表现 l C、 影响的因素： l 学习性质、年龄、智力、学习习惯、 应 试能力、认知风格、学校气氛、期待水平 l 1、 克服 l（1） 树立正确的考试面 l（2） 树立必胜信心、自信训练 l（3） 积极的自我暗示 l 常用方式：默念 l（4） 放松训练 l A、 冥想法 l B、 深呼吸法 l C、 散步、听音乐等 l（5） 系统脱敏法 l（6） 消除不良假设 改变认知 l A、 不良假设的存在 l B、 发觉不良假设 l C、 向不良假设挑战 l 担心考不好 l 担心自我形象受损 l 担心前途 l 担心准备不足 l（7） 药物 l 平时实验性用药 l 切忌考前实验用药 l（8） 掌握生物钟 l 6-8时：头脑清醒、体力充沛 l 8-9时：耐力处于最佳状态 l 9-11时：短期记忆效果好 l 13-14时：宜休息 l 15-16时：长期记忆效果好 l 17- 时：复杂计算和费劲作业 l（9） 稳定情绪 （10） 自我分析或求助心理卫生工作者 l 3、 择业（升学）问题： l 升学就业，是人生道路上的重要选择。 （人 职匹配） l 职业信息、兴趣、气质、性格、能力、 价值观 l （社会需要） (个人素质) l 4、 人际关系问题 l 茫茫人海有谁愿孤独前行，漫漫人 生有谁离得开他人相伴。人际交往是青 年适应社会的一个重要部分，是完善社 会化的重要途径。 l（1） 增进人际吸引的原则：邻近性 情境性 l 相似性 相悦性 l 互补性 人格 l（2）“约哈里”窗的启示（调适） l l l（3） 交往原则： a .主动、关心他人需要 l b.不拒绝别人“帮助”，但不 依赖别人 l c. 真诚赞美、动态看人 l d.多层面、多视角 自知自不知 人知开放盲目 人不知秘密未知 l 5、 择偶问题 l 资料：我国初中生约有15%、高中 生约有19%的学生发生早恋行为。恋 爱 对中学生学习及身心健康有严重影响 l（1） 不敏感、真诚而留有余地。 l （2）爱情问题不仅仅是感情，而且是 一个社会问题。 l （3）爱得越深，潜在的痛苦越大！ l （4）知识、成熟、人格最可爱！ 6、青少年常见的心理障碍 （属心理治疗范畴） l (1)、 学校适应不良（情绪、行为、生理 ） l 情绪：抑郁、焦虑、强迫、恐怖、厌烦 l 行为：能力抑制、社会退缩、品行紊乱 行为倒退。 l 生理：头晕、脑胀、入睡困难- l (2) 神经症 l 原因：社会心理意识：事件 l 环境（家庭、学校） l 个体（人格、应对缺陷）无意识：