职场关系与心理调适ppt课件

乐在职场乐在职场职场关系的心理职场关系的心理 学解读（一）学解读（一） 关系关系- -我们绕不过的我们绕不过的“坎坎” 中国螃蟹 北岛生活 智慧钱杨 中国俗语：脸面 关系心理学意义 提 要 1、你了解你自己吗？ 2、下好单位“五子棋” 3、职场人际关系理论及应用 4、职场常见问题案例分析 狮子还是猫? 先了解自己 认识你自己三个问题： 1、是否长久以来你的心中一直 渴望做某些事情，即使没有机 会付诸实践，那些冲动也一直 萦绕你心中？它们是？（意义 ） 2、是否你对某些事情一学就会 ，得心应手？还不时有好点子 蹦出，它们是？（天赋） 3、是否你做某些事情的时候特 别满足，做事本身就让你感到 特别快乐，它们是？（快乐） 你了解你自己吗？-性格？气质 ？ 气质分类： 胆汁质：2，6，9，14，17，21 ，27，31，36，38，42，48， 50，54，58各题； 多血质：4，8，11，16，19，23 ，25，29，34，40，44，46， 52，56，60各题； 黏液质：1，7，10，13，18，22 ，26，30，33，39，43，45， 49，55，57各题； 抑郁质：3，5，12，15，20，24 ，28，32，35，37，41，47， 51，53，59各题。 什么是胆汁质？ 胆汁质：神经过程特征是强但不平衡。兴奋性很好， 脾气暴躁，性情直率，精力旺盛，兴奋时，决心克服一切 困难，精力耗尽时，情绪一落千丈。高级神经活动类型是 兴奋型。代表人物：李逵、晴雯、张飞 什么是多血质？ 多血质：神经活动特征是强，平衡且灵活。热情， 有能力，适应性强，喜欢交际，精神愉快，机智灵活，办 事重兴趣，富于幻想，不愿做耐心细致的工作。高级神经 活动类型是活泼型。代表人物：王熙凤、孙悟空 什么是黏液质？ 黏液质：神经过程特征是强，平衡但不灵活，平静， 善于克制忍让，生活有规律，埋头苦干，有耐久力，态度 持重，不爱空谈，严肃认真，注意力不易转移， 高级神 经活动类型是安静型。代表人物：鲁迅、薛宝钗 什么是抑郁质？ 抑郁质：神经过程特征是弱，兴奋过程更弱。多疑多 虑，内心体验极为深刻，行为极端内向，易发现别人不注 意的事物，胆小，孤僻，做事认真但动作迟缓，高级神经 活动类型是抑制型。代表人物：林黛玉 发挥气质最大效力：快到慢 适用气质：多血质 胆汁质 1、慢步走，一秒迈一步 2、加长呼吸 3、晚起早睡 4、少吃 5、慎言 发挥气质最大效力 ：慢到快 适用气质：粘液质 抑郁质 步骤：1、快步走 2、听说唱音乐，一起摇摆 3、想令人兴奋的事 4、把时间往前调一小时，晚睡早起 5、加餐，加入维生素和蛋白质含量 你接纳你自己吗-好的？不好的 ？ 我接纳：心 理健康良好 的人知道接 纳自己，不 良好则否定 自己。 u接受的前提是了解 u接纳不能改变的一切 u强烈持续否定后果 u圆珠笔、小胖妹的故事 u结论：开心接受自身无法改变的一切 。 u痛苦是因为人执着于：现实的一切按自己的 意愿发生发展，结果应该符合内心的期待和 预期，预先设定了什么是好，什么是不好。 u所有在彼时彼刻以为的不好、不幸、都有上 苍的美意，只是当时不懂。当感悟到：一切 都是最好的安排，内心就多了很多的平静， 和与人的和谐。 u1.无论你遇见谁，他都是对的人。 u2.无论发生什么事，那都是唯一会发生的事。 u3.不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻。 u4.已经结束的，已经结束了。 u （印度教导的灵性四句话） u 了