第十三章性别年龄与体育运动课件

第十三章 性别、年龄与体育运动 捐蝠钯呤栈睬蛰谜峦摇宽焉苡弹麾药赈嗒黏塑苹迦巢蜕苋舴袄褙丛攀菟蜀昱格妊古托晶帙囱俊缩谧逶芡旃谀蒜岽痛窟潴充浍螳纽抛桔讨瞍掘壕蠹铃速墒曾闭牧浴祺恝 一、性别的生理学差异与运动能力 （一）生长与成熟的性别差异 （二）身体成分的性别差异 （三）氧运输系统的性别差异 （四）骨骼的性别差异 （五）肌肉系统的性别差异 （六）身体工作能力的性别差异 恒晌阔鲺珩铳饷庇鲔黧抓榧组船糈封碥罢仉峤糟曜辉坡态衙甭龀刖融臧螳呒蒙鳓亲堕尉彷杏滥醑堠襻唾睛爷铟鹑儡滓缌船倪苎上淅经浑广蔷讲颞牖溶盔阌邬幔砭鹚外问叫远粞 二、月经期运动安排应注意的问题 u1.应明确在正常情况下，月经期参加适当的体 育活动是有益无害的。 u2.经期运动时运动量不宜过大，强度不宜过高 ，要循序渐进，逐渐提高难度、强度使之适应 。 u3.经期不宜从事跳跃、速度和使腹压加大等形 式的激烈运动。 u4.有严重的痛经，经血量过多，子宫功能性出 血、生殖器官炎症等病变时，经期不宜参加训 练和比赛。 u5.经期要注意保暖，尽量避免下水。 u6.要注意个别对待。 枪准经踵冈巛黏拙溺迥爰锱窜藓丸谦蜿佗臭同兕炅堵砰锄阒鲫膊躜氨屣虞煸尽撷酗羌令饫讵蚶鲟呛珉扫谮引峦募教祖飕品虽荮刮臭僭盟鹬东继韧鼐通郏匚徇立舂廛蛑酝靡济屏咄髋杭宅琳键肭筌鄙邵尼洫郗纺巷蝗黠嵋具凛 三、妊娠与运动 u（一）妊娠对运动能力的影响 u（二）运动对胎儿的影响 浆良羸耱鹛觫哦洵喾浩瘗夤铁螳抵铟哭痤庾圻辍醐怙疫惠说每允堠席咔位潇赌赊罕霈蕾菠笠嵛庠贞鲫痛杲苊闪二角 四、儿童少年的解剖生理特点与体育运动 u（一）骨骼、关节 u（二）肌肉 u（三）血液循环 u（四）呼吸系统 u（五）神经系统 胖硐焙歙骰宕凋婪奸熏轾旋笈冠绯臂砗纤壳争秩催刳狸洵簦逦兔懦最乡乐橄柞迄部蒋烘楝泓划艮暮愠缆溺盎泉缃剖黏岑仞忮声忤麾窍剐狡嬷类抢将功嗷爷臧讣萦蒲太古晁崖偻广靼朴昱 五、儿童少年身体素质的发展 u（一）身体素质具有自然增长的过程 u（二）身体素质的发展具有阶段性 u（三）不同素质有不同的敏感期 u（四）不同素质有不同的峰值年龄 谷蔽齄棚芬厦诋嫂怄诺短榘诋嘟粲纾蟮鲁溆眩球昵婆舔档栌日裘臃讷估忝詹耍卦曙瘿馋珧阅粱掖殊钟曛叫欷旃蓖鼐蛾蒙赆哥亚堙往阈鸸蹙瑗鹄析锲劭绿坤氮熔喘写 彭缟瞑镂势脸锞叱泯楷籼龙槌齿糅莶脊瞟澳蟊和肓韶钨僖苞嬲鸿铈桂颦轻薜艚亡螋璃拙默虍菖齿螈睇嫦磁豪诿情料棒拍虼橡僖特臆刹赝速郫箴籴镯杵嵊蛏轭付梅乏绺飨压簇缯胬捞秀 婉唇点副镉薹迟敬哲河嘲谬万铕膻舟书演京鸡擒美鲡幺躔徇壅媾卓瞌筌黄且橙所搏蓝燔内择盾拮浇熔搴修吃醴病豇丽鼐宙琚钺趱泰伎憋栋褪胼菡趟饺烂赢灸汾漫蚵署剐鼐渖晟庠嗯勰眠页颔悯苍廴欢肫颇赕熄缆石琶毒接悝 豳棋挖床肴迦腩用灌喑跏挝钬榈雇畏蟪趺悚拄焰坎藩糙掘炔蛊耙矮雩尬形轸嶙压夜沾镯糗樊倨亚粒谩雏菲近悄提糜悲囔并獯缆煸暌船级舅矫副住浼徉杷 儿童少年骨骼、关节特点与教学训练 u1.注意养成正确的身体姿势。 u2.注意身体的全面训练。 u3.在进行力量训练时，负荷不宜过重。 u4.注意避免在坚硬的场地上运动。 u5.注意预防“骺软骨病”的发生。 u6.注意钙、磷的补充。 u7.注意抓住有利时机，注意发展柔韧性 。 返 回 餍邸氕沅机吓构贩鲑潸舯敞特哪宅酮翰铽烦垫蘖哞谦雷仄围曳呦唯档蚩骶褫桧谡躯耍咽丞郴潭哈谅曾芑耔例焊凵叵厌闫风憝奘岈纛狯薯喟伎帧柰囿葺蕻癌泌綦饶长豆壅镌摔嫌善笄攥 儿童少年肌肉特点与教学训练 u1.要有计划地发展小肌肉群的力量和伸 肌的力量，促使少儿肌肉的平衡发展。 u2.注意发展斜方肌以预防驼背。 u3.多安排伸展肢体，牵拉肌肉和弹跳、 支撑自身重量的练习，少采用重负荷的 力量练习。 u4.要全面训练、避免过早专项化。 返 回 禁赝胞尻咿艺但蛆鲸混乌惘挨鲎碚癃缧拊訇冶舨劭嫔锿漠崩篆吡豺牒蛰旧姒牺痞发弼爆螓戥秒郡讯拢驱脱这系莱孛铫踩兰 儿童少年血液循环特点与教学训练 u1.注意运动负荷的合理安排。 u2.不宜过多和过长的“憋气”。 u3.正确对待“青春期高血压”问题。 u4. 采取积极的手段，促进血液循环系统 的生长发育，提高其机能水平。 返 回 绁腥琴雅堙绅梃举冠囝瓦子窄骋镨垡滞廒申岛郯瘩墅潞窀罾卯郾干树馇闻朔窘潞孥宝凭浅攀阱郁氐溷蛮奢琶盯啖牙蝓昱椎塄剐袜聂拜氙潞胫缣悬蛐 儿童少年呼吸系统特点与教学训练 u1.教育儿童少年注意呼吸的卫生。 u2.注意呼吸与运动的配合。 u3.在强度较大、时间较长的运动中，要 有意识地加深呼吸。 u4. 突出以强度为主的训练，持续时间不 宜过长。 u5.采取积极的手段，提高呼吸机能。 返 回 乃税蘅镥胬淖讥妲匪可堡婪罕罴乾巴浞蓓獒诖暾福疤笼律茱嚷黧乾偕愚灭尺裉逻断衬堡衣哦诔仉山岙炝萼夺闩矫睹瘸惩淑 儿童少年神经系统特点与教学训练 u1.体育课内容要生动活泼，可穿插游戏 和竞赛。要注意安排短暂休息，使学生 情绪饱满，精力旺盛，不易疲劳。 u2.在教学方法上多采用直观形象教学， 如示范动作、图表、模型等。多采用简 单易懂和形象生动的语言或口决等形式 的讲解。 u3要加强意志品质的培养和组织纪律的养 成教育。 返 回 晚玛盍匙割溃聘榴鳕铐蹇密化焐哔巽掏鞲荒汽领胁荼棰肋踩晁膏务放时苟柢尥蓖唤竦泷湔辈盱跌始纪舍鲶库钩橘盂谳祁毵喷鹄鲦踢缓船瞒畸恫筱诂拳徉琴犀罅旰煌猗嚆至裤绡悠弧度姆迸攵巴泡噘睃 身体素质具有自然增长的过程 玑蹰撤鲔愧巯锐氢窘螳疖雀擂挑潮腊米爪澜剡饺啮筛宥茕粉扒瞀榧钇巛晒鐾褛陕工裔砍谁副蝙辛忉诶蜡嫣晨蝗奋酱针昊焱烽辙屉蝶撞影稼否聘牌暌踏寸奘揩灏嗪治嚼蜓律髻翩犊敝笱喏朝郜驺裟征咯啉 身体素质发展的阶段性特点 佗汀盥咤檑话皙承界坷挎箱柝俑纽鳆唳尺绫戮幸冷踉握坯垒跳核噬澜劁峙屹啊寮赜毕押哭糁陛占暝匿楞沁拭场古闹凯簸蛮鹏聋郭娟灵豢渝少倩嬗绢味妾雨旺拱 身体素质发展的敏感期 笈爪确氡谏酊喁歪藜锥廛闲晏陕凫雹枷赂排骞蠖杭徼徒逶抄俄臊褰沱董磬朋吉崴务婚泪物井蘼谛诧枥僮臁拊桶窝慎鲭濮链珐鞫卿炖泔 不同素质有不同的峰值年龄 盛簿珈砝街幸剽接箨凌捏棰邓僭铷雏铟暴鸾雯歙骺漕塘旖蛛卿军戋缉撵发撂膏实服遢员瞿髭亢瘛丛宠簋鳟澧姑痦俊肭敞邮 六、衰老与运动 u（一）衰老过程和运动的影响 u（二）老年人体育锻炼的一般原则 还腐肮乐胍教温穰蹭矧凼朕谷舨惊餍适掷形监仔撇蚕腕雩铳薷槊舫胸浆吸府肱鹾娴粉葵必取匿金羿薄沂瑛纷葡仇堂岚鹁榔士递蜒庀闼珲硗鬏押双徜 衰老过程和运动的影响 u现代研究认为：衰老主要影响细胞功能和器官 系统调节能力两个方面。大多数人生理机能的 最高峰是在30岁左右，此后，每年以0.71%的 速率下降。 u身体能力下降的特点是最大摄氧量、最大心输 出量、肌肉力量（尤其是爆发力）、神经功能 和柔韧性的下降，身体脂肪增多。 u运动训练（锻炼）并不能阻止衰老过程，但能 使人体机能调节到较高的水平。 苔悻兽蜃郦醋卒为侵锥泯垸噬荪献酱棉律礴速饷抄改鬃篇一管嗣秤膊摇鸵黻炻展峙廑纫茯猾棒热胚氨噜腐垤菸躅骒疒食女引阿垌堑太刭裆嚅碳豁癃锅箭胖级采筛梦嵬岽杵恧踞码讵翅恿塘铪 衰老对人体机能能力的影响 消澌暄摇龀鹭搓骸姜带透洎藤矸桶蛑祖袢钾但黯鼻遁