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文档简介

骨 质 疏 松 症 osteoporosis 瑞金医院 临床营养科 v 营养素与骨质疏松的关系 v 骨质疏松症的防治措施 Key Points 骨质疏松症 osteoporosis 以低骨量和骨组织微结构破坏 为特征，导致骨脆性增加和易于 骨折的全身性骨代谢疾病。 原发性 I 型(绝经后) II 型(老年性) 继发性 危险因素 w 女性 n 年龄增长 n BMI 70 600 Vitamin D w 来源 n 膳食 w 乳制品 w 海产品 (富脂)、鱼油、蛋 w 其他强化食物、补充剂 n 经常日晒 Step 3：积极锻炼 w 保持体重的锻炼 ( 30 min / d, 3 次 / 周 ) w 力量锻炼 ( 2 次 / 周 ) w 平衡和拉伸锻炼 ( 3 次 / 周 或 qd ) 举重 耐力 运动和体力活动 预防骨质疏松和骨折 w 运动 活动部位骨量 维持和增进肌肉力量 身体稳定和平衡 骨量丢失 长期坚持一定重量负荷的运动才对骨健康有利 Step 4：检查防治 骨密度检查对象 w 所有 65 岁以上女性 w 65 岁以下、具有危险因素或反复骨折史 的已绝经女性 w 有骨折史、体重下降史和/或长期背痛者 w 具有危险因素者 Step 5：纠正不良习惯 w 吸烟 w 严格节食 w 酗酒 w 大量咖啡因 w 低钙 / Vit D 膳食 w 静坐不动的生活方式 药 物 治 疗 w 抑制骨吸收 二膦酸盐 降钙素 依普黄酮 雌激素 . w 刺激骨形成 氟
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