心理健康教学入门

心理健康教育 l你健康吗？ l你的心理健康吗? l你将来能一直健康吗？ l你知道如何保持健康吗？ 一路顺风？一路顺风？ 一帆风顺？一帆风顺？ 心想事成？心想事成？ 心理健康教育心理健康教育 课程分类 l基础知识类：生理心理学、发展心理学、 普通心理学、心理学史等 l理论建构类：人格心理学等 l工具类：研究方法、统计测量、实验心理 学、专业外语等 l应用类：社会心理学、教育心理学、犯罪 心理学、工程心理学、管理心理学等等 临床、教育应用：心理健康教育、团体辅导、 心理咨询 l第一部分 心理健康教育概述、理论 l第二部分 心理健康教育专题（大学生、中学 生、小学生） l知：学习、自我意识 l情：情绪、性心理与异性交往 l意：意志 l行：人际关系 l个性 l生活 l生涯 l总评成绩=0.4*（作业资料+讲课+发言+ 考勤）+0.6*期末考试 第一部分 心理健康教育概述 l第一节 健康概念的演化 l第二节 心理健康 l第三节 心理健康教育 l第四节 学校心理健康教育 第一节 健康概念的演化 生物医学模式生物医学模式 心身统一健康观心身统一健康观 亚健康亚健康 生物生物- -心理心理- -社会模式社会模式 生物医学模式 l20世纪初,简明大不列颠百科全书： 没有疾病和营养不良以及虚弱状态。 心身统一健康观 l1948年世界卫生组织（WHO）给出的健康标准： 1、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压 力。 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。 3、善于休息，睡眠良好。 4、应变力强，能适应环境的各种变化。 5、能够抵抗一般性感冒和传染病。 6、体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。 9、头发有光泽，无头皮屑。 10、肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松。 亚健康 l20世纪80年代初，世界卫生组织（WHO） 提出了“亚健康”“第三状态”：生理 、心理、躯体均存在活力减低，适应能 力呈不同程度减退现象，即有自觉症状 ，但作全面的理化检查又未能发现异常 或处于临床状态，没有出现功能性或器 质性病变。 生物-心理-社会模式 l1989年世界卫生组织（WHO）提出21世纪 健康新概念：健康不仅是没有疾病，而 且包括躯体健康、心理健康、社会适应 良好和道德健康。 心理健康的定义 心理健康的判断原则 心理健康的特点 第二节 心理健康 一、心理健康的定义 lK.Menninger：心理健康是人们与环境相 互之间具有最高效率及快乐的适应情况 。不只是要有效率，也不只是要有满意 之感，或是能愉快地接受生活的规范， 而是三者具备。心理健康的人应能保持 平静的情绪、敏锐的智能，适于社会环 境的行为和愉快的气质。 马斯洛关于心理健康的标准 1.1.充分了解自己，并能对自己作出适当的评价。充分了解自己，并能对自己作出适当的评价。 2.2.生活理想和目标切合实际。生活理想和目标切合实际。 3.3.与周围环境保持良好的接触。与周围环境保持良好的接触。 4.4.能保持自身人格的完整和和谐。能保持自身人格的完整和和谐。 5.5.具有从经验中学习的能力。具有从经验中学习的能力。 6.6.保持良好人际关系。保持良好人际关系。 7.7.适度的情绪发展与控制。适度的情绪发展与控制。 8.8.在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。 9.9.在社会规范的前提下，恰当满足个人的基本需要。在社会规范的前提下，恰当满足个人的基本需要。 世界卫生联合会的心理健康标准 l心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他 人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境 发展成最佳状态。 l1.身体、智力、情绪十分协和； l2.适应环境，在人际关系中彼此能谦让； l3.有幸福感； l4.在工作和职业中，能充分发挥自己的能力， 过着有效的生活。 l作为大学生的你觉得自己幸福吗？ l 心理健康 = 心理正常？ l 心理正常 心理不正常 l 心理健康、 心理不健康 神经症、变态人格、精神障碍 l（心理问题、严重心理问题、可疑神经症） 二、界定心理健康的原则 如何区分心理正常与不正常？ l主观世界与客观世界的统一性原则 l心理活动的内在一致性原则 l人格的相对稳定性原则 如何判断心理健康与否（标准）？ l症状判定法 l社会规范法 l生活适应法 l心理测量法（常模比较法） 心理健康的不同等级 l一般常态心理者 l轻度失调心理者 l严重病态心理者 一般健康一般健康 轻度失调轻度失调 严重失调严重失调 三 、大学生心理健康的标准 l能够保持对学习浓厚的兴趣和求知欲望 l正确的自我意识，接纳自我 l调控自己的情绪，保持良好的心境 l和谐的人际关系，乐于交往 l完整统一的人格品质 l良好的环境适应能力 l心理行为符合年龄特征 心理健康状况的计算公式 心理压力+身心疾病 心理健康状况= 应付技能+自信心+社会支持 四、准确把握心理健康的标准 l心理不健康与有不健康心理和行为表现不 等同 l相对性（无明显界限） l动态性 l没有最好只有更好 l心理健康的基本标准是有效的工作、休息 和生活 第三节 心理健康教育 l帮助人们预防和消除心理障碍，开发心 里潜能，提高心理素质，促进心理健康 水平的一种教育活动。 l相关概念辨析 心理辅导、心理咨询、心理治疗 l马建青：心理辅导、心理咨询、心理治 疗没有本质差别，都是心理健康教育的 组成部分。 心理健康教育与其他助人活动的关系心理健康教育与其他助人活动的关系 健康教育辅导咨询心理治疗 常态的异常的 预防的治疗的 认知的情感的 团体的个别的 结构的非结构的 终身的定时的 对象 功能 内容 重点 方法 时间 第四节 学校心理健康教育 l以心理科学及相关学科的理论和方法为 依据，结合教育教学工作，根据学生生 理心理发展特点，有目的有计划地对学 生实施各种活动，提高学生的心理素质 ，促进其身心和谐发展和人格健全、素 质全面提高的过程。 自觉重视心理健康教育从王国维开始 l王国维在论教育之宗旨写道：“教育 之宗旨何在？在使人为完全之人物而己。 何谓完全之人物？谓人之能力无不发达且 调和是也。人之能力分为内外二者：一日 身体之能力，一日精神之能力。发达其身 体而萎缩其精神，或发达其精神而罢敝其 身体，皆非所谓完全者也。教育之事亦分 为三部：智育、德育（即意志）、美育（ 即情育）是也。” l王国维： 教育之宗旨 体育 心育 智育 德育 美育 完全之人物 一、内地中小学心理健康教育发展的 特点 l1、起步晚发展快。从1982 年北京师范 大学成立国内第一个心理测量与咨询服 务中心开始, 至今我国学校心理健康教育 的发展历史虽然只有20 余年, 但其发展 速度却让人惊喜。 2是心理健康教育研究逐步深化 l90 年代开始,逐渐关注心理健康教育 的内涵与依据, 探讨开设心理健康教 育课程的可行性; 开始探索心理健康 教育的有效途径, 并注意理顺心理健 康教育与德育之间的关系等。 3是心理健康教育模式逐渐趋合社会需求 l60年代初期, 在大学进行, 主要采用的 是医学模式和补救性措施。 l学校心理健康教育的中心由高等学校向 中小学转移， 服务对象包括有心理困 惑的学生、广大发展中的学生。 4是心理健康教育师资培养逐渐规范 l早期心理健康教育工作者, 以临床生理学工作 者、社会心理学工作者和临床心理学工作者为 主, 没有经过系统的心理健康教育培训。 l随着国家和社会对学校心理健康教育的逐渐重 视, 政府参与师资培养, 并对师资培养和发展 提供了诸多有利条件和支持。 二、学校心理健康教育的目标和任务 l心理健康教育的总目标 l心理健康教育的具体目标 心理健康教育的总目标 l中小学心理健康教育的目标要服从素质素质 教育教育的总目标。 l心理健康教育的总目标总目标是：提高全体学 生的心理素质，充分开发他们的潜能， 培养学生乐观、向上的心理品质，促进 学生人格的健全发展。 心理健康教育的具体目标（按年龄阶段分） 小学阶段的心理健康教育目标 初中阶段的心理健康教育目标 高中阶段的心理健康教育目标 大学阶段的心理健康教育目标 l小学阶段： l培养小学生初步懂得认识自我、控 制和调节自我；帮助学生养成良好 的学习习惯，学会如何学习；培养 他们开朗、合群、乐学、自立的健 康人格，并不断提高他们对学校生 活的适应力。 l l初中阶段： l培养初中生自重、自爱、自尊、自信的独 立人格，帮助学生进一步认识自己，并提 高他们对自己及外界的评价能力；能以积 极的心态面对学习、面对生活，接受自我 身心所出现的变化；建立良好的亲子关系 、师生关系、同伴关系。 l l高中阶段： l培养高中生更为完善的意志品质，增强意 志自觉性、果断性和坚韧性；增强他们的 自我意识和责任感，能以更加成熟的自我 意识和社会责任感去对待学习、人际交往 、情感世界及自我发展等问题；面对升学 或就业具有充分的自我调适能力。 大学阶段 l有针对性地讲授心理健康知识，开展辅 导或咨询活动，帮助大学生树立心理健 康意识，优化心理品质，增强心理调适 能力和社会生活的适应能力，预防和缓 解心理问题。 三、学校心理健康教育的功能 l发展性功能面向全体学生 l预防性功能面向部分学生 l矫治性功能面向特定学生 四、心理健康教育的途径 l（一）开设心理辅导讲座 l（二）开设心理辅导活动课 l（三）专门的心理健康教育课 l（四）学科教学渗透心理辅导 l（五）小组辅导 l（六）个别辅导 l（七）家庭辅导 l（八）朋辈辅导 l最常见的三种形式是： l 个别辅导 l 团体辅导 l 开设心理健康教育课。 五、心理健康课的模式 l1、讲授模式： l 教师通过课堂教学，主要以讲授的 方法向学生传授心理学的知识和理论 。 l例如，在讲解情绪调节的内容时，教师 在课堂上给学生讲解什么是情绪、什么 是情绪调节、情绪调节的重要意义以及 情绪调节的方法等这些纯粹的理论知识 ，而没有以活动的形式让学生对情绪调 节有真切的体验。 2、活动模式： l教师根据学生的生理、心理特点精 心设计活动。