自我意识和心理健康教案

精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 1 / 19 自我意识和心理健康教案 初一学生 自我意识是一个人对自己的身心状况以及与周围事物关系的认识和体验。青春期是自我意识的第二个飞跃期，高涨的自我意识使初一学生对外界的评价很敏感，并处于自我认同的危机中。“我是一个什么样的人”、“我在别人心目中是什么样的形象样的形象”、“别人是喜欢我还是讨厌我”等一系列关于“我”的问题开始反复萦绕于初中学生的心中。另外，她们在认识、描述、评价事物时，往往带有浓重的情绪、情感色彩，沉湎在“自我”的思维和感受 中，导致主观、偏执，总是认为自己正确，听不进他人意见，还总感觉别人用挑剔的态度对待他们。所以，在这个时期，辅导老师应该对学生自我意识的发展和完善给予恰当的引导和帮助。 一、知识与技能目标： 了解自己对自己的评价和别人对自己的评价是不同的，加强自我评价能力。 够正确处理他们对自己的评价。 二、过程与方法目标： 精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 2 / 19 第二章 自我意识与心理健康 教学目的及要求 让学生了解自我意识与心理健康的关系，并对自 我意识中常见的问题进行分析，使学生能正确、全面的认识自己，接纳自己。 教学内容 1自我意识含义、发展及特点 2大学生自我意识的常见问题 3大学生健全自我意识的培养途径及方法 教学课时： 2 学时 教学重点：大学生自我意识发展缺陷及调适；大学生健全自我意识的培养途径及方法。 教学难点：大学生自我意识的发展及特点；大学生自我意识发展缺陷及调适。 教学内容及过程 导学案例 教材案例 2到底是谁打碎了我的梦想？” 思考：看完这个案例后有什么样的想法、感受和启发？如果你是案中主角的好朋友，你会如何帮助他？ 第一节 自我意识概述 课堂练习： 栏 2你完成以下句子，然后大家分享。你有什么独特的感受？ 精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 3 / 19 ?假如我是一种花，我希望是 。因为 ?假如我是一种动物，我希望是 。因为 ?假如我是一种乐器，我希望是 。因为 ?假如我是一种食物，我希望是 。因为 ?假如我是一种颜色，我希望是 。因为 一、自我意识的含义 自我意识是 人对自己以及自己与周围环境关系的认识，这种认识是个体通过社会比较、观察、分析外部活动与情景等途径获得的，是一个多维度、多层次的心理系统。 影响个体自我意识的因素除了与人的自我态度、成长经历、生活环境有关以外，他人对我们评价，特别是生命中重要人物，例如父母、家人、老师、朋友、同学等对待我们的态度，会对我们的自我意识起着重要的作用。 自我意识的种类： 生理自我 指对自己身高、体重、容貌、身材、性别等的认识以及对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等的感受等。这是自我意识的原始形态 ，主要是个体对自己躯体的认知，包括占有感、支配感和爱护感，它可以使个体认识到自己的存在，大概在 3 岁时开始成熟。人初生时，物我不分；七八个月时出现自我意识的萌芽，两岁左右的儿童，掌握第一人称“我”的使用，三岁左右的儿童，开始出现羞耻感、占有心。 精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 4 / 19 心理自我 指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好、性格、气质等的认识和体验。这阶段大约需要十年左右的时间才能完成，即从青春期一直到成年。自我意识经过这个阶段的分化、矛盾、统一而趋于成熟，个体开始清晰地意识到自己的内心世界，开始有明确的价值探索和追求， 强烈要求独立，产生了自我塑造、自我教育的紧迫感和实现自我目标的驱力。 社会自我 指对自己属于某一时代、国家、民族及在群体中的地位、作用以及自己和他人的相互关系的认识、评价和体验。这阶段大致从 3 岁到青年期逐步形成。在此阶段，个体在社会化中学习承担社会 角色，少年开始积极关注自己的内部世界，但他们主要从别人的观点去评价事物、认识他人，对自己的认识也服从于权威或同伴的评价。 自我意识的形式： 由于自我意识既是心理活动的主体，又是心理活动的客体，它是涉及认知、情感、意 志过程的多层次、多纬度的心理现象，所以，自我意识的结构表现在自我认知、自我体验和自我调控方面。 1、自我认知 自我认知主要包括自我感觉、自我观念、自我分析、精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 5 / 19 自我观察、自我分析、自我评价、自我批评等。 对生理、心理和社会自我的认识。 2、自我体验 自我体验属于情绪范畴，它以情绪体验的形式表现出人对自己的态度，它主要是一种自我的感受。以自尊、自爱、自信、自卑、自怜、自弃、责任感、义务感、优越感等表现出来。 3、自我调节 自我调节主要表现为人的意志行为， 它监督、调节人的行为活动，调节、控制自己对自己的态度和对他人的态度，表现为自主、自立、自强、自制、自律、自卫等。 二、自我意识的发展 美国新精神分析学家埃里克森的“人格发展八阶段”。专栏 请学生自行阅读。 三、大学生自我意识的特点 大学生自我意识特点和同年龄段的青年有相同之处，但是由于其特殊的教育环境和知识背景，他们的自我意识又与一般青年有些不同，主要表现为以下几方面： 关注自身发展 大学生不象普通青年直接进入社会，而是有 四至五年的知识技能的准备时间。在这段缓冲时期里，他们围绕个人精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 6 / 19 发展、个人和社会的关系，主动积极地探索自我。他们会经常独思、反省这样的一些问题：“我是谁？”“我聪明吗？”“我的性格怎样？”“我将成为怎样的人？”等等。他们还自觉地把自我的命运和集体、国家的命运结合起来，经常考虑如何为社会服务。 自我评价能力提高 由于各类知识增多，生活范围扩大，感性与理性趋于成熟，大多数大学生对自己的分析、评价逐渐变得客观、全面。大多数学生对自我的认识和评价基本与外界一致，并且自觉地按照社会的要求来评价和设计自 己。 自我体验丰富复杂 普通青年进入社会后，角色开始定位，在自我体验上相对来说要稳定简单些。大学生的自我体验是既丰富又复杂的，可以说是一生中或种种社会群体中“最善感”的一个年龄阶段或群体。一般说来，大学生自我体验的情绪情感基调是积极的、健康的。 自我控制能力提高 大学生表现出强烈的自我设计和自我规划的愿望，绝大部分学生都奋发向上力争成才，并且根据自我设计目标，自觉调节行为。同时，他们强烈要求独立和自治，希望摆脱依赖和管束。 自我意识统一阶段 精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 7 / 19 自我意 识分化、矛盾带来的痛苦不断促使大学生寻求方法以求得自我意识的统一，即达到自我同一性。自我同一性，是指主体我和客观我的统一，理想我与现实我的统一，也表现为自我认识、自我体验、自我监督的和谐统一。 第二节大学生自我意识常见的问题与调适 一、自卑案例 2表现 自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的 不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心，严重的还可能由自我否定发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。 2、调适方法 首先应对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己；其次，应客观、正确、自觉地认识自己、无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短；第三，正确地表现自己，对自己的经验持开放态度，同化自我但有限度；第四，根据经验，调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现；第五，对外界影响相对独立，正确对待得失，勇于坚持正确精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 8 / 19 的改正错误 的。同时保持一定程度的容忍。 二、过度的自我接受 自恋 1表现 过度自我接受是有点自我扩张的人，他们高估自我，对自己的肯定评价往往有过之而无不及。他们拿放大镜看自己的长处，甚至把缺点也视为长处，拿显微镜看他人的短处，把别人细微的短处找出来，他们的人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。过度自我接受的人容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；而且过高评价滋生骄傲，对自己易提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。 2调适方法 自尊心和自信心、好胜心、独立感等诸多形式都是大学生自我意识发展的主要表现。要克服过度自我接受，首先要看到自己的不足，承认自己也需要不断完善；其次，要看到他人的长处，欣赏他人的独特性；再次，多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见。 三、独立与依附的冲突 案例 2理断乳期” 四、自信不足 1表现 “墨菲定律”看似一件事好与坏的几率相同的时候，事情都会朝着糟糕的方向发生。 墨菲定律的来源，精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 9 / 19 是一个叫墨菲的空军上尉，他有一个经常会遇到倒 霉事的同事。 1949 年的一天，墨菲开玩笑说：“如果一件事情有可能被弄糟，让他去做就一定会弄糟。” 举个例子吧，比如你每天出门都带着雨伞，可总也不下雨。当你这一天不想再带伞出门时，则往往会赶上下雨。 再比如你去排队买东西，窗口前有几条相同长度的队伍。这时，你所加入的队伍往往是最慢的。 五、消极的自我控制 1表现在困难前容易望而生畏和自我放弃。“ 60 分万岁” 第三节 大学生自我意识的心理调适 一、科学地认识自我 专栏 2是谁”快问快答，问自己二十次，我是谁？把头脑中浮现的答案逐一写出来，想到什么写什么。写完后，从下面几个角度分析：你回答的内容的表现形式是主观评价还是客观评价。你回答的内容是什么，是个人属性还是社会认同？优缺点是否平衡？ 通过对自我的描述，全面、深刻、科学的认识自我。 专栏 2值拍卖” 精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 10 / 19 “未完成事宜” 专栏 2他人眼中的我” 以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。 二、积极悦纳自我 专栏 2- 动物学本领 阅读并体会。 悦纳自我是发展健康的自我体验的关键和核心。 人是因为接受自己，自尊自爱才学会尊重别人爱别人。 要做到悦纳自我，需要强化四条理念： 一是坚信“只要真正付出努力，同等条件下，别人行，我也一定能行”。以此来增强自信心。而强烈的自信和理智的努力能激发个体的潜能，促进成功。成功后的愉悦又可以使个体进一步增添自信 ，形成良性循环。 二是不忘“尺有所短，寸有所长”。恰当地认同自己，而不是苛求自己。 三是懂得“失之东隅，收之桑榆”。正视自己的短处，既努力扬长更注意补短。 四是记住“失败是成功之母”。正确地对待成功和失败。成功和失败是相辅相成的，成功的果实只有在艰辛的努力中慢慢成熟，而且常常要经过许多的失误和挫折。如果一个人一遇到挫折就灰心退却，便永远也尝不到成功的美酒。 精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 11 / 19 专栏 2生我才”。 三、积极有效的自我调控 1建立呵护自我实际情况的抱负水平，确 立合适的理想自我。 2培养坚强的意志品质，发展韧性和自知力。 3积极创造新的自我 乔韩窗口理论 美国心理学家约翰和哈里提出了关于人自我认知的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。因为每个人的自我都有四部分：公开的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。 他 知 他 不 知 通过理论讲授和案例分 析，并结合适当的团体活动，学生对自我意识有了较清楚的认识，学会正确地评价自己，并能接受现实中的自己。 第三课 大学生的自我意识 主讲马玉 精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 12 / 19 教学目标：掌握自我意识发展的特点和影响因素，了解大学生自我意识的特点； 了解自我意识的含义及发展过程形成正确积极的大学生自我意识，对自我意识有清晰的认识和理解；健全自我意识的完善途径。 教学重点：自我意识发展的特点 教学难点：自我意识的不断完善 教学时间 ： 学时 授课类别 :理论课 教学方法： 讲授法、讨论法 教学组织与设计： 列举的实验与实例，深入浅出地把学生带入心理健康的基本理论中，激发学生的学习兴趣，教学过程采用师生互动的形式，让学生对本章的重难点有较清晰的认识，在教学过程的组织中特别注重学生学习方法的培养。 教具、多媒体等教学手段的应用。 教学内容： 进入大学的学生，都会思考一个问题：“我是谁？”“我有什么目标？”“我为什么上大学？”等形而上的问题。当我们再问一个简单的问题：请你向别人描述你自己时，你首先想到的特征是什么？是 你的性格特征如外向、内向还是外表特征如高、矮、胖、瘦？还是社会类别如男女等？事实上，精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 13 / 19 你可能更倾向于用概括性的语言对自己做一个总体评价。如“我是一个追求优秀的大学生”，“我是一个有理想、有抱负但有些懒惰自 制力弱的人”等。所有这一切，都是大学生自我意识的真实体现。 第二节 自我意识与心理健康 大学生自我意识的发展与完善，始终昭示着一条通往未来的光明大道，正如古希腊哲学家苏格拉底所说的“认识你自己”，自我意识的完善也是一个不断地进 行自我认知、自我评价、自我改造、自我完善的过程，正如雕琢一件工艺品一样，真正的匠人为了心中的追求，终生不悔。 一、健全自我意识的标准 自我意识对人的心理健康起着很重要的作用，它制约着人格的形成发展，在人格的优化中发挥着强大的动力功能。健全的自我意识是心理健康的重要标准，是人类自身内在的一种成功机制，在人才发展中发挥着重要作用。健全的自我意识有如下标准： 自我意识健全的人，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价自我和自我发展。 自我意识健全的人，应该是自我认识、自我体验和自精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 14 / 19 我控制相协 调一致的人。 自我意识健全的人，应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持一致的人。 自我意识健全的人，应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取、永无止境。 二、自我意识完善的途径 1、正确的自我认知 “人贵有自知之明”，全面而正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。自我认知是从多方位建立的，既有自己的认识与评价，也有他人的评价。我们不妨自己认真仔细地想一想，用尽量多的形容词描述自己，要忠实于自己的内心。在此基础上，进行第二步， 他观自我的描述，描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼中的我、恋人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我，你再寻找这些描述中共同的品质，将其归类。你描述的维度越多，你越会找到比较正确的自我。例：这是一位大二学生的自我描述： 我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。 在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩； 在兄弟姐妹眼中：我是妹妹心中可以 依靠与信赖的大精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 15 / 19 哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥； 在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人； 在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生；在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。 这是一个学生的自我描述，也是自我认知的一部分，当自己将这些描述清晰地整理出来时，你可以与你的同学与家人、朋友、恋人沟通，听取他们对你自己评价的认同度，这也是自我过滤的过程。先将自己的优点列出，并得到大家的认同，再 写出自己的弱点，请大家帮助分析，这些澄清的过程也是自我认识不断深化的过程。 2、客观的自我评价 一个人必须建立在正确的自我认知基础上，正确的自我悦纳、积极的自我体验、有效的自我控制。 自我悦纳是自我意识健康发展的关键所在。悦纳自我首先要接纳自己，喜欢自己，欣赏自己，体会自我的独特性，在此基础上体验价值感、幸福感、愉快感与满足感；其次是理智与客观地对待自己的长处与不足，冷静地看待得与失。在生活中注重自我，自我意识是将注意力集中在自我的一种状态。积极的策略是：关注你自己的成功，并将 优势积累，每个人身上都有着无数的闪光点，重点在于寻找你自己的闪精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 16 / 19 光点并将其构成亮丽的人生风景线。 3、积极的自我提升 提高自我效能感是个体在一定情境下对自我完成某项工作的期望与预期。当人们期望自己成功时，他必然会尽自己最大的努力并且当面临挑战性任务时，会表现出更强的坚持力，从而增加了成功的可能性，自我效能感高的人一般学业期望较高，也就是说，自我效能感与成就动机呈正相关性。 另一条途径是克服自我障碍，我们经常会有这样的感觉：体验对自己能力程度的焦虑带来的不安全感，这便是一种自我障碍 。我们听说了太多的这样的故事：由于考试前身体不好，所以在大考中没有取得好成绩。这便是典型的自我障 碍，为自己的考学不成功找到了适当的借口。一个渴望自我发展的人必须主动克服自我障碍，进行积极的自我提升与自我尝试。积极的自我在尝试中会发现自己的新的支点。 4、关注自我成长 自我的发展需要不断的自我反思、自我监控。但将成长作为一条线索贯穿于人的始终时，整理自己成长的轨迹显得尤为重要。依照过去、现在、未来进行清理，深刻了解与把握自己。要记住：自我体验永远是个体的，当我们在分享他人自我成长 的硕果时，也在促进我们自己的成长。 案例：成长的烦恼：到底是谁打碎了我的梦想？ 精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 17 / 19 我是一个来自于教师家庭的孩子，父母视我为“掌中宝”，在父母关爱的目光中成长，我的心是自由而轻松的，重点小学、初中、高中就读的经历使我坚信我是属于全国一流大学的。然而，由于高考的失误，虽然我进入了全国重点大学读书，却不是我梦想中的学校。在接到通知的一刻，我哭得天昏地暗，第一次遭此重创我几乎站不起来，我怕听到中学同学到名牌大学读书的消息，我担心自己的失败成为同学的笑料。当九月明媚的阳光照在开心的大学新生脸上时，我 却丝毫也高兴不起来。反正想既来之则安之，而心中的结并没有解开。由于盲目的自信，确信高考成绩超出其他同学八十分，完全有能力胜任大学的学习，学习没有了动力，生活没有了目标，正如大海上漂浮的小舟，完全失却了原来的方向，在茫然徘徊中迎来了期末考试，我意外地收获了不及格的结果，我并没有认真反思自己，而是将这一切归咎于我没有考取理想的大学，归咎于命运的不公平。第二学期，百无聊赖的我又在网上找到了久违的自信与上进心，我那棵曾经不服输的心复苏了，但这次不是为学习而是为网络，我彻夜上网聊天打游戏，在游戏中体现虚拟世界的成功。 可想而知，第二学期五门功课同时亮起了红灯，学位没