产后汗多的原因和护理方法

1 / 5 产后汗多的原因和护理方法 产妇在妊娠期间，体内水分积蓄，仅是血液就比孕前增加 30%左右。一个正常人的血液量约占体重的 1/10，为 40005000 毫升，而妊娠期孕妇则要增加 1000 毫升之多。分娩之后，这些液体在体内就成为多余的了，不排出甚至会增加心脏负担。以下是小编整理的关于产后汗多的相关内容，欢迎阅读和参考 ! 产后汗多的原因和护理方法 一、是通过肾脏由尿液排出 二、是通过肺的呼吸排出 三、是通过汗腺由皮肤表面的毛孔蒸发 这是产后汗多的原因之一。此外，产妇甲状腺机能 亢进尚未恢复，脂肪、糖、蛋白质代谢旺盛，故出汗较多。还有，产后进食较多的高能量食物，又多喝汤水，这也是产后多汗的原因。 总之，产后出汗是一种正常的生理现象，不必担忧。但是，产妇也必须注意一种病理性出汗，表现为汗出湿衣、持续不断，常兼气短懒言、倦怠嗜睡。 一要防止受风、着凉，以防感冒 ; 二要注意卫生，勤换内衣，勤洗澡，保持皮肤清洁。 产后出汗多虽是正常的生理现象，但作为产妇本人要加强自我保健与护理。 2 / 5 首先室内温度不要过高，要适当开窗通风，保持室内空气流通 ;其次是产妇穿盖 要合适，不要穿戴过多，盖的被子不要过厚，出汗多时用干软毛巾随时擦干身上的汗水，有条件者每天洗淋浴或用温热水擦浴 ;产妇的全棉内衣内裤要勤洗勤换，多吃些新鲜蔬菜水果，一般来说产后 10 天左右多汗的现象逐渐减轻。 妇女怀孕后体内血容量增加，使大量的水分在孕妇体内潴留。分娩以后，产妇的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。另外，产妇喝红糖水、热汤、热粥也是产后出汗多的因之一。 富含水分的食物 闷热的夏天，一不小心就会 “ 汗流浃背 ” 。出汗 即是丢失水分，大家首要想到的即是补水。 准确做法：能够多喝水弥补，不过喝水应该是少量多次。或许多吃富含水分的食物，如西瓜、西红柿、花椰菜等，并且夏日多吃含水分的食物还能够防暑。 富含钾元素的食物 钾是人体内主要的营养成分，也是主要的电解质，主要贮存于细胞内，对保持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的推陈出新、神经肌肉的兴奋性起着十分主要的效果。 准确做法：多吃富含钾元素的食物，如黄花菜，紫菜，3 / 5 银耳 ;香蕉、甜橙、鲜桃、蜜柚、葡萄 ;卷心菜、芹菜、萝卜、花椰菜、蘑菇等。 富含维生素 的食物 盛夏身体排汗多，还会添加水溶性维生素尤其是维生素C 的排出，很简单形成体内维生素含量不足，而夏天人体维生素的需求量要比别的季节高。 准确做法：大家能够多吃些含维生素 C、维生素 B 族丰富的食物，多吃蔬菜蔬果，由于蔬菜水果中通常都富含较多的维生素。 多吃酸性食物 夏天天气炎热，很简单出汗，咱们可多吃酸性食物，协助生津解渴，还能够健胃消食。夏天多吃酸味食物，好处多并且还很养生。 准确做法：夏日出汗多，能够多吃酸性食物，如西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、 猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可防止流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。 调理出汗多的食谱 百合粥 材料：百合 20 克、粳米 50 克、白糖少许。 做法：将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮 10分钟，即可食用，吃饱。 4 / 5 功效：此款食物具有润肺止汗的作用，适用于肺热汗多。 胡萝卜山楂汁 材料：新鲜山楂 1 2 颗，胡萝卜半根 做法：山楂洗净，每颗切四瓣 ;胡萝卜半根洗净切碎。再将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，然后用小火煮15 分钟后用纱布 过滤取汁。 功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。夏季出汗多吃酸性食物能够敛汗止泻祛湿，再者与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。 黄蓍粥 材料：黄蓍 20 克、粳米 50 克、白糖适量。 做法：将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服即可。 功效：黄蓍，甘，微温，可以补气升阳，固表止汗。适用于表虚自汗。 乌鸡汤 材料：干党参 10 克，母乌鸡半只，干山药 10 克，沙参10 克，大枣 2 颗，生姜少许。 做法：将乌鸡焯水去沫 ;药材洗净 ;再架锅，放水，放入乌鸡和药材，先用大火煮开，再用小火炖 1时即食，每周食用 12 次。 功效：中医认为，动辄出汗多为气虚， “ 肺气不足，卫5 / 5 阳不固 ” ，汗多最易伤津耗气。大热天喝乌鸡汤，可以补气固表，补中和胃，对于气虚者有一定的敛汗作用。 绿豆老鸭汤 材料：绿豆 4 两，老鸭 1 只，土茯苓