医学生与心理健康.ppt

第四讲第四讲 关注心理健康关注心理健康 乐观面对生活乐观面对生活 德育教研室 郭学谦 n关注心理的健康 n寻求心灵的自由 n追求有意义的的人 生 n n 一、心理素质一、心理素质-成功人生的基础成功人生的基础 二、大学生的自我认知二、大学生的自我认知 三、常见的心理困扰及调适方法三、常见的心理困扰及调适方法 第四讲第四讲 关注心理健康关注心理健康 乐观面对生活乐观面对生活 一、心理素质一、心理素质-成功人生的基础成功人生的基础 n1. 心理健康对医学生的意义 n2. 心理健康的标准 n n 15001500名智力超常儿童的追踪调查名智力超常儿童的追踪调查 n n 香港大学在内地的招生香港大学在内地的招生 一、心理素质一、心理素质-成功人生的基础成功人生的基础 案例案例 1. 1. 心理健康对医学生的意义心理健康对医学生的意义 n医学事业发展的需要 医学模式的改变 n 生物医学模式 生物-心理-社会医学模式 n自我成长的需要社会的压力 自身承受力 n 思想活跃 感受灵敏 对自己期望值高 承受力低 一、心理素质一、心理素质-成功人生的基础成功人生的基础 2. 2. 心理健康标准心理健康标准 n1) 了解自我，悦纳自我 n2) 接受他人，善与人处 n3) 正视现实，接受现实 n4) 热爱生活，乐于工作 n5) 能协调与控制情绪，心境良好 n6) 人格完整和谐 n7) 智力正常，智商在80分以上 n8) 心理行为符合年龄特征 一、心理素质一、心理素质-成功人生的基础成功人生的基础 1)1)了解自我，悦纳自我了解自我，悦纳自我 n了解自我 n主观的我与客观我； n心理的我与社会的我； n现实的我与理想的我 n悦纳自我 n能够体验到自己存在的价值； n能客观地评价成长的现实环境与自我形成的关系 ； n生活目标和理想切实； n发展自身的潜能，追求理想自我。 2. 2. 心理健康标准心理健康标准 2)2)接受他人，善与人处接受他人，善与人处 人是社会的，需要有归属感，情感的交流 n能够认识到别人存在对自己的意义，乐于与人交往 ； n既能与人共享欢乐，又能独自沉思而无孤独感，能 够适应环境，而又无丧失自我。 n与人交往原则：尊重、真诚、互助、宽容 2. 2. 心理健康标准心理健康标准 3) 3) 正视现实，接受现实正视现实，接受现实 n对现实有着正确的认知 n客观的认识和评价周围事物和环境 n不回避，也不怨天尤人 n对自我能力客观的分析 2. 2. 心理健康标准心理健康标准 4) 4) 热爱生活，乐于工作热爱生活，乐于工作 n马斯洛-人的基本需要论 生理的需要生理的需要 安全的需要安全的需要 爱与归属需要爱与归属需要 尊重需要尊重需要 自我价值实现自我价值实现 通过自己的努力，实通过自己的努力，实 现自己对生活的期望，现自己对生活的期望， 获得满足和激励，从而获得满足和激励，从而 对生活和工作真正感到对生活和工作真正感到 很有意义。很有意义。 经验的积累，使自己经验的积累，使自己 对解决未来的新问题，对解决未来的新问题， 充满自信。充满自信。 2. 2. 心理健康标准心理健康标准 5) 5) 能协调与控制情绪，心境良好能协调与控制情绪，心境良好 n表现： n积极的情绪（愉快、乐观、满意）消极的情绪（ 忧伤，悲痛、失望） n能够适度的表达和控制自己的情绪 n争取在社会允许的范围内满足自己需要，无法得到 的不强求， n善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望 2. 2. 心理健康标准心理健康标准 6) 6) 人格完整和谐人格完整和谐 n知、情、意（行为）的统一 n思维、行为符合社会规范的 n对外界的刺激不会有偏颇的情绪和行为反应 n与社会合拍，与集体融为一体 2. 2. 心理健康标准心理健康标准 7) 7) 智力正常，智商在智力正常，智商在8080分以上分以上 n智力是人的观察力、注意力、想像力、思维能力和 实践活动能力等的综合 n智力正常是人正常生活最基本的心理条件 n智力正常不一定就心理健康 2. 2. 心理健康标准心理健康标准 8) 8) 心理行为符合年龄特征心理行为符合年龄特征 n与人生各阶段生理发展相对应的是心理行 为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心 理行为模式。 n心理健康者应具有与同年龄多数人相符和 的心理行为特征。 2. 2. 心理健康标准心理健康标准 二、二、 大学生的自我认知大学生的自我认知 1.埃里克森的心理发展的8个阶段 2.自我意识识的内容 3.大学生的心理冲突大学生的心理冲突 1、埃里克森的心理发展的8个阶段 年龄龄发发展危机发发展顺顺利者的心理特征发发展障碍者的心理特 征 1 0-1岁岁信任对对不信任对对人信任，有安全感面对对新环环境时时会焦虑虑 不安 2 1-3岁岁自主行动对动对 羞怯怀怀疑能按社会要求表现现目的性 行为为 缺乏信心，行动动畏首 畏尾 3 3-6岁岁自动动自发对发对 退缩缩愧 疚 主动动好奇，行动动有方向， 开始有责责任感 畏惧退缩缩，缺乏自我 价值值感 4 6岁岁青春 期 勤奋进奋进 取对对自贬贬自 卑 具有求学、做事、待人的 基本能力 缺乏生活基本能力，充 满满失败败感 5 青年期自我统统合对对角色混乱有了确的自我观观念与自我 追寻寻的方向 生活无目的的无方向， 时时而感到彷徨迷失 6 成年早期友爱亲爱亲 密对对孤僻疏离与人相处处有亲亲密感与社会疏离，时时感寂 寞孤独 7 中年期精力充沛对颓废迟对颓废迟 滞 热爱热爱 家庭，关心社会，有 责责任心、义务义务 感 不关心别别人与社会， 缺少生活意义义 8 老年期完美无缺对对悲观绝观绝 望随心所欲，安享余年悔恨旧事，消极失望 我是 n1.我是一个不足一米六的女生 n2.我叫李XX n3.我来自河南 n4.我有一个幸运的出生日：元旦 n我现任学校学生会主席 n5.我会和别人为一件小事而争的面红耳赤 n6.我得感情从不外露，对别人的感激和歉意都埋在 心底 n在我的意识里，亲情是最重要的，友情次之，爱情 最后 n7.我是一个外表自信内心自卑的人 2 2、自我意、自我意识识识识的内容的内容 自我认知（知）我是一个什么样的人 自我认知 自我体验对自己是否满意、悦纳自己 自我控制如何改变现状，使自己成为一个理想的 人 生理自我 社会自我 心理自我 生理 社会心理 身高 长相 体重 衣着 班级 同伴 家庭 社团 能力 性格 情绪 道德 自我（生理、社会、心理）类型示意图 生理自我 n对自身作为一个生物个体的基本认识。 n如：独立个体意识（我不同于他人他物）、 性别、年龄、发育状况、生理特征等； 社会自我 n对自身社会行要素的认识 n人的本质即社会关系的总和，社会自我包含 了我们的各种社会关系及由此产生的相应的 各种社会角色、所生活的社会文化环境和社 会定位自我意识的内容 心理自我 n对自身心理状况的了解，包括对自己的认知、 情绪情感、意志、个性倾向性（兴趣、爱好、 价值观、理想）及个性特征（能力、气质、性 格）等的全面认识 自我体验 n是自我认识基础上的一种情绪体验，即 自己对自己是否满意的问题。 n自我体验正是自我对自我的感受，它的 积极与否直接关系到我们对自身发展的 要求及行动的方向。 3 3、大学生的心理冲突、大学生的心理冲突 n1) 独立感与依赖感的冲突 n2) 自信与自卑的冲突 n3) 闭锁与开放的冲突 n4) 与性有关的心理冲突 1)1) 独立感与依赖感的冲突独立感与依赖感的冲突 n自我意识的发展 n自尊和社会责任感明显增强，有了成人感 心理需求 n大学生活的环境 n独立生活，独立思考 n学习上、生活上又离不开老师和家长 2)2)自信与自卑冲突自信与自卑冲突 n时而自信，时而自卑，而且在自信的外表 里隐藏着自卑 n学习上自我认知使其成为大学生，成为同龄 人的佼佼者。进入校园后不再是出类拔萃。 n生活中，大学不以成绩论英雄，“家庭背景， 整体素质、社会经历等。 3) 3) 闭锁与开放的冲突闭锁与开放的冲突 渴望友情又追求孤独 n自我意识的增强，“主观的自我”的对内心世界的内省，更 多的愿意自我体验。不容他人窥探自己的内心隐私。害怕 “社会的自我”与“心理的自我”不统一被别人所察觉，使自 己内心受到伤害。 n而亚里士多德说过：“能独立生活的人，不是野兽就是上 帝。”人本身就是社会的存在物，其生活离不开集体和他 人。人有着强烈的交往和归属的精神需要，迫使其与人沟 通，开放自我。 4) 4) 与性有关的心理冲突与性有关的心理冲突 n大学生是否可以恋爱 n大学生的恋爱与性 三、常见的心理困扰及调适三、常见的心理困扰及调适 1. 大学生常见的心理困扰与心理障碍 2. 保持健康心理的方法 n心理健康不是没有心理困扰，而是能 够有效地解决心理困扰 n心理健康是一种协调的状态 n走向心理健康是一个过程 个案个案 n我在高中时成绩一直不错，经过刻苦拼搏进入自己理想中的大 学。我无法接受的是，我所体验的大学生活并不像曾经向往的 那么好。高中时感觉过得十分充实，大家为了抢过独木桥都暗 暗地拼争；而在大学，学习上的竞争已不再强烈，很多同学只 求过关，不思进取。我感到很迷茫，再也不能让自己专心地投 入学习和钻研，有时候甚至会想为什么要活着？周围的同学我 也看不惯，觉得不能与之为友。我很想和女孩交往，遇到自己 喜欢的女孩却慌张逃走，因为怕自己到时候非常紧张，或闹得 很尴尬，自讨没趣。我在大学里学习没有动力，又没有朋友， 也交不到女友，觉得生活很艰难。我觉得这里并不适合我。我 需要与人交流，需要有人告诉我我该怎么办？” 大学生一般的心理困扰大学生一般的心理困扰 生活适应的困扰 学习方面的困扰 人际关系方面的困扰 恋爱与性方面的困扰 职业生涯发展的困扰 情绪的困扰 家庭关系的困扰 重大生活事件带来的困扰 1. 1. 大学生常见的心理困扰与心理障碍大学生常见的心理困扰与心理障碍 大学生常见的心理障碍 n神经症 n焦虑症 n恐惧症 n强迫症 n人格障碍 1. 1. 大学生常见的心理困扰与心理障碍大学生常见的心理困扰与心理障碍 2. 2. 保持心理健康的方法保持心理健康的方法 n n 找到与把握自己找到与把握自己 n n 做学校的主人做学校的主人 n n 接纳与关爱他人接纳与关爱他人 n n 直面性与爱情直面性与爱情 n n 管理和控制情绪管理和控制情绪 n n 职业生涯早规划职业生涯早规划 自我认识的三条重要渠道 n从他人对自己的评价中认识自己 n与他人比较认识自己 n反省自己的行为认识自己 心理健康的自我意识特点 n恰当的自我认识 n真实的自我体验 n合理的自我控制 找到和把握自己找到和把握自己 2. 2. 保持心理健康的方法保持心理健康的方法 做学校的主人做学校的主人 n学校是我们生活和发展的场所 n学业可使我们更有力量和资本走上终生学习之路 n尊重和接纳学友和老师，熟悉学校的管理机制和风格 2. 2. 保持心理健康的方法保持心理健康的方法 接纳与关爱他人接纳与关爱他人 n克服自我中心，保持开放和接纳的态度对待他人。 n独处和合群的关系。 n自我肯定的负责任的表达。 n将自己孤立起来，往往是自卑者的一种伤害性的自 我保护。 2. 2. 保持心理健康的方法保持心理健康的方法 管理和控制情绪管理和控制情绪 n认知与情绪和情感 n人们对事件所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪 及行为的更直接的起因。 n合理的