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幼儿园健康发展维生素 -做个幸福的幼儿教师 提升职业幸福感 对于幼儿教师来说，职业幸福感正在流失已成为一个不争的事实，由 于种种原因，有一部分幼儿园教师存在职业倦怠现象。幼儿教师的职业倦 怠现象在很大程度上影响了教师的专业成长，更影响了教师的职业幸福感。 以后三期我们将从从常识、预防、到分享三方面和老师们聊聊职业倦怠感 今天将和老师们分享职业倦怠感常识篇 一、教师职业倦怠之常识篇 二、教师职业倦怠之预防篇 三、教师职业倦怠之分享篇 一、教师职业倦怠之常识篇 1、什么是职业职业 倦怠？ 2、职业职业 倦怠的原因？ 3、教师职业倦怠表现 4、教师职业倦怠的诊断途径 1）生理心理 2）人际关系问题 3）职业行为问题 5、教师职业倦怠的预防 1、什么是职业倦怠？ 所谓职业倦怠一般是指失败、精疲力竭或因过度消耗精力而形成 的高度精神疲劳和紧张状态，它与压力、紧张有着密不可分的联系。 2、职业倦怠的原因？ A、理想与现实的差距 B、管理幼儿困难 C、工作负荷较重 D、工作环境缺少人文关怀 A、理想与现实的差距 教师一般都有较高的成就动机，希望做自己喜欢的事情，渴望在工 作中得到应有的反馈。 可现实生活中，尤其在幼儿园，教师的成功往往具有不 可确定性，大多数教师长期默默地付出却没有回报，有的教 师综合素质很好，业务能力也很强，在幼儿园干了十多年却 没有表现的机会，由此，缺少职业满足感的现实与美好的理 想构成了强烈冲突，这种冲突不可避免地产生了对工作的倦 怠感。 B、管理幼儿困难 这已成为幼儿教师压力和倦怠的主要原因。如今的孩子都是独生子女， 因为祖辈溺爱等原因，产生了许多不良的行为习惯，教师必须花费很多的时间 与精力来处理这些问题。 如果经过很大的努力，孩子的问题还未获得明显改善或无 法达到预定的目标，再遇上园长和各级领导的检查，生怕出现什 么问题，如此长时间承受着巨大的心理压力，却未能得到及时的 激励反馈，会很容易产生职业倦怠。 C、工作负荷较重 现代社会对幼儿教师的要求越来越高，教师不但要备课、布置 墙饰、做研究、写计划，还要对幼儿进行全面的照顾和指导。 较长的工作时间和追求完美的责任，容易导致教师产生压 力。而上级有关部门和本园制定的繁多的教学计划，组织的各种 评比、竞赛、教研活动、公开课等，让教师应接不暇，无形之中 也增添了教师的工作负荷量。再加上教育改革及为适应知识信息 时代必须的再学习、再进修工作头绪太多，使教师无暇 顾及，身心疲惫。 D、工作环境缺少人文关怀 如果教师缺乏经常的欣赏与支持性反馈，尽管很努力很勤奋，却很少被欣 赏；与领导或同事缺少沟通等等，都容易使教师产生压抑感、无归宿感，导致倦怠 的产生。 教师工作的重复性。幼儿园工作天天如此，教师面对的也常 常是同龄的孩子，每天重复的生活规律，有限的缺少刺激的情境很 容易磨蚀教师的激情，使教师产生倦怠。我们经常可以看到一些教 师，初出校门时激情澎湃，但随着时间的流逝，教书成了职业， 工资成为上班的唯一动机。 因此，作为幼儿园管理者，对教师工作上的懈怠要引起重视，掌握好分 寸，否则，不但消除不了教师懈怠现状，反而会伤了教师自尊。防止教师懈怠的 渠道有很多，但归根到底还是要充分调动教师的积极性，不但要从大处着眼， 更要在小事上关注，只有这样，管理者才能逐步实现与教师心灵上的零距离交 流，从而在根本上消除懈怠。 3、教师职业倦怠表现 1）生理心理 从人的主观心理体验上看，教师职业倦怠主要表现为 ： (1)、抑郁。通常表现为情绪的衰竭、长期的精神不振 或疲乏，对外界事物失去兴趣，对学生漠然等。 (2)、焦虑。主要有三类表现： 2)、弥散性的、非特异性的焦虑，如说不出具体原因的不安感、无法入睡等； 1)、持续的忧虑和高度的警觉，如过分担心自己的人身安全问题； 3)、预期焦虑。如并不怎么关心现在正在发生的事，而是担心以后可能会发生的事。 (3)、更常见的症状是在抑郁和焦虑之间变动，当一种心理状态变得不能忍受时，另 一种心理状态便占据了主导地位。 这些心理行为问题通常伴随着一些身体上的症状，如失眠、食 欲不振、咽喉肿痛、腰部酸痛、恶心、心动过速、呼吸困难、头疼 、晕旋等。如果教师不及时疏导或宣泄自己的不良情绪，或情绪归 因不当，则很可能会产生更深层次的心理行为问题。如有的教师开 始失去自信和控制感，成就动机和自我效能感降低，从而产生了内 疚感并开始自责。有些教师则将自己的不良情绪及教学上的失败归 于学生、家长或领导，变得易激惹、好发脾气对外界持敌视、抱怨 的态度。通常这些心理行为问题都是交叠在一起的，而且不断地发 生变化，如有些教师时而感到愧疚，时而感到愤怒。 2人际关系问题 教师职业倦怠的身心症状不可能仅限于个人的主观体验，而且会渗透到教师的人际关系网络 中，影响到教师与家人、朋友、学生的关系。研究表明，一个人在沉重的心理压力和失调的情绪 状态下往往会发生认知偏差，这时，个体倾向于对他人的意图作出消极的判断，从而相应地作出 消极的反应。因此，一个人在工作中产生不良情绪后一般都需要经过一段时间的心理调节才能与 家人、朋友正常交流。而对于教师这一特殊群体而言，不仅其劳动的特点使教师比其他人更易在 工作中产生焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，而且其角色的多重性(教师既是学生的教师， 又是一家之长、子女的家庭教师、家庭的主要劳动力和社会的模范公 民)也使教师几乎没有时间和精力作出种种心理调节。因此，教师容易 在人际关系中表现出适应不良。如与他人交流时沉溺于倾诉自己的不 满，没有耐心听取他人的劝告或建议，拒绝从另一个角度去看问题； 或表现出攻击性行为，无法用一种理智的、没有伤害性的、对后果负 责的方式表达自己或对他人作出反应，如冲家人发脾气、打骂孩子、 出口伤人等；另一类行为则是指向内部的，如交往退缩，避免与他人 接触，对家庭事务缺少热情等。 3职业行为问题 教师心理健康可使学生受益，而若教师出现种种职业倦怠问题，受害最大的自然也 是学生。教师的职业倦怠在职业活动中的表现主要有： (1)、逐渐对学生失去爱心和耐心，并开始疏远学生，备课不认真甚至不备课，教学活动缺 乏创造性，并过多运用权力关系(主要是奖、惩的方式)来影响学生，而不是以动之以情、 晓之以理的心理引导方式帮助学生。时常将教学过程中遇到的正常阻力扩大化、严重化， 情绪反应过度。如将一个小小的课堂问题看成是严重的冒犯，处理方法简单粗暴，甚至采 用体罚等手段。或者有些教师在尝试各种方法失败后，对教学过程中出现的问题置之不理 ，听之任之。 (2)、在教学过程中遇到挫折时拒绝领导和其他人的帮助和建议，将他们的关 心看作是一种侵犯，或者认为他们的建议和要求是不现实的或幼稚的。 (3)、对学生和家长的期望降低，认为学生是“孺子不可教也”，家长也不懂 得如何教育孩子和配合教师，从而放弃努力，不再关心学生的进步。 (4)、对教学完全失去热情，甚至开始厌恶、恐惧教育工作，试图离 开教育岗位，另觅职业。这种职业倦怠情绪常常会在教师之间得到 互相的强化，从而影响整个学校的士气。 4、教师职业倦怠的诊断途径 1通过教师的自我报告获得资料 教师职业倦怠的诊断是根据对职业倦怠的理解，采用心理行为综合指标，全面检测 和评估个体职业倦怠水平的一种诊断方法。诊断的过程包括资料的搜集、分析以及根 据一定的标准作出解释和判断并提出合理的建议。资料搜集可从两个角度入手： 2通过观察教师平时的工作表现以及学生、领导、家人和朋友对教师的评价 间接获取教师心理状态方面的资料。 目前的诊断资料主要取自第一种方法，但是要获得教师职业倦怠状 况的较全面、较客观的诊断资料，最好将两种方法结合起来。对资料 进行分析、解释时应注意将统计学标准、经验标准、社会适应标准相 结合的原则。教师职业倦怠的诊断包括对教师心理过程(认知、情感、 意志)，个性(个性倾向性、性格、能力)和职业特征心理的诊断。具体 方法主要有：心理测量法、社会适应判定法、临床症状判定法、访谈 法和调查法等。其中，心理测量法(量表法)是较普遍使用的 方法。根据我们编制量表的经验，建议教师职业倦怠的 诊断量表的内容应包括教学、自我认识、人际关系、生 活和社会适应等维度。目前研究中常用的诊断量表有： 临床症状自评量表(简称SCL-90)、康乃尔健康问 卷(CNI)、汉密尔顿抑郁、焦虑评定量表(HAMD ，HAMA)、焦虑症状和特质问题(STAI)、十六种 人格因素问卷(16PF)等。 5、教师职业倦怠的预防 反思是一个预防教师职业倦怠的有效方法。它指通过对教学经验 的反思来提高教学能力，调整自己的情绪和教学行为，从而促进教师 心理健康的过程。这种反思不仅仅指简单的反省，还指一种思考教育 问题的方式，要求教师作出理性选择，并对这些选择承担责任的能力 。 波斯纳曾提出教师成长的公式成长=经验+反思。如果一个教师仅 满足于获得经验而不对经验进行深入的反思，那么，他将永远停留在 新手型教师的水平。反思的倾向是心理健康水平较高的专家型教师的 核心。具体地说，反思训练包括每天记录自己在教学工作中获得的经 验、心得，并与指导教师共同分析；与专家型教师相互观摩彼此的 课，随后与对方交换看法；对课堂上遇到的问题进行调查研究等