运动损伤处理与预防.pptx

运动损伤处理与预防 教学内容教学内容 u概述 u分类 u发生的原因 u运动损伤的预防 u运动损伤的处理 u小结 一、概述 人虽不能享受生命的永恒，但体 育锻炼却能延长生命之时钟。 事物发展必然有两重性，体育亦 然。 在“头脑发达，四肢萎缩”的今 天，经常能使劳累的电脑休息一 下，让饥饿的肢体重新发达起来 ，是体育运动的天职。 体育运动中，不管什么原因造成 的损伤都称为运动损伤。 二、运动损伤的分类 按损伤组织的种类分：如肌肉肌腱损伤，关节囊和 韧带损伤，骨折，关节脱位，内脏损伤，脑震荡， 神经损伤等. 按损伤的轻重程度分：伤后不丧失工作能力的为轻 伤；伤后丧失工作能力小时以上，需在门诊治 疗的为中等伤；伤后需住院治疗的为重伤 按有无伤口与外界相通分： 伤部皮肤或黏膜破裂，创口与 外界相通，有组织液渗出或血液自 创口流出，称为开放性损伤，如擦 伤，刺伤等； 伤部皮肤或黏膜完整，无创口 与外界相通，损伤后的出血积聚在 组织内，称为闭合性损伤，如关节 韧带扭伤，肌肉拉伤等. 三、运动损伤发生的原因 1. 思想上认识不足，措施不当。对 运动损伤预防的的重要性认识不足 ，未能积极的采取有效的预防措施 ，易导致运动损伤的发生。 2. 缺乏合理的准备活动： 如不做准备活动就开始做激烈的 体育活动，易造成肌肉的损伤、 扭伤； 准备活动的内容不得当； 准备活动敷衍了事，在神经系统 和各器官系统的功能尚未达到适 宜水平; 过量的准备活动致使身体功能不 是处于最佳状态而是有所下降。 3.身体功能和心理状态不良：如睡眠 或休息不好、患病受伤或伤病初愈 阶段；缺乏经验、思想麻痹、情绪 急燥；或在练习中因恐惧、害羞而 产生犹豫不决和过分紧张等。 4.课堂组织不严密 ；在教学中，不 根据具体情况具体对待；学生过多 ，组织教法不当；组织纪律性差 等。 5. 场地设备的缺点。地不平，跑道 太硬，器械质量不合格或安装不牢 固等客观因素与损伤的发生也有直 接的关系。 6. 不良的气候变化。如过高的气温 和潮湿的天气，导致大量出汗失水 ；在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或 其它损伤事故。 四、运动损伤的预防 1. 加强思想教育 2. 合理安排教学、训练和比赛 3. 认真做好准备活动 4. 加强易伤部位的训练 5. 加强保护和自我保护 6. 加强保健指导 五、常见的运动损伤处理 擦伤 u皮肤表面受到磨擦后的 损伤 擦伤的处理 A、轻度擦伤：伤口干净者一般只 要涂上红药水或紫药水即可自 愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血） 冷敷法、抬高肢体法、绷带加压 包扎法、手指直接指点压止血 法。 冷敷法：可使血管收缩，减少 局部充血，降低组织温度抑制神 经的感觉，因而有止血、止痛、 防肿的作用，常用于急性闭合性 软组织损伤。 鼻出血 u鼻部受外力撞击而出血 处理 使受伤者坐下，头后仰，暂 时用口呼吸，鼻孔用纱布塞 住，用冷毛巾敷在前额和鼻 梁上，一般即可止血。 扭伤 当关节活动范围超过正常限 度时，附在节周围的韧带、 肌腱、肌肉 撕裂面造成扭伤。 重度扭伤的处理 应先止血、止痛。可把受伤 肢体抬高，用冷水淋洗伤部 或用冷毛巾进行冷敷，使血 管收缩，减轻出血程度，减 轻疼痛。不要乱揉，防止增 加出血。然后在伤处垫上棉 花，用绷带加压包扎。受伤 48小时以后改用热敷，促进 淤血的吸收。 脑震荡 头部受天外力打击或碰撞到 坚硬物体，使脑神经细胞、 纤维受到过度震动。 分类： 可分为轻度、中度和重度脑 震荡 处理 对轻度脑震荡的病人，安静 卧床休息一、二天后，可在 一星期后参加适当的活动 对中、重度的脑震荡，要保 持伤员绝对安静，仰卧在平 坦的地方，头部冷敷，注意 保暖，及时送医院治疗。 脱臼 由于直接或间接的暴力作用 ，使关节面脱离了正常的解 剖位置。 处理 动作要轻巧，不可乱伸乱 扭。可以先冷敷，扎上绷带 ，保持关节固定不动，再请 医生矫治。 骨折（骨的完整性受破坏） 分类： a.不完全骨折（轻度骨折）- 仍有部分骨质相连。 b.完全骨折- 骨质完全离断。 症状： 1. 疼痛； 2. 骨折肢体功能障碍； 3. 局部肿胀、或成角、变短、扭 曲等畸形； 4. 骨折处有时可触到骨磨擦音。 处理 、认真细致检查局部伤情和 全身情况，及时采取正确的止 痛、止血、固定措施。 、固定骨折部位： 目的是使骨折不再活动而加重 刺伤周围组织和加重移位变 形、减少疼痛。有创口出血时 ，包扎止血后再固定，不能将 刺出创口外的骨端强行送回 内。 注：包扎固定后送往医院。 肌肉韧带拉伤 内因：训练水平不够、柔韧、力 量、协调性差，生理结构不佳。 外因：准备活动不充分、场地、 气温、湿度、上课内容不好，教 练专业水平不够。 处理： 1、24小时前为急性期：方法：停止 运动、冷敷、包扎、抬高受伤部 位。 2、 24小时后为恢复期：配合按 摩、微动、康复或恢复性锻炼。 预防： 选择合适的场地及适当的课程，在 正常天气情况下锻炼、准备活动充 分、循序渐进。 关节扭伤 内因： 技术掌握不好、协调性 差，关节周围肌肉力量小、生理 结构不佳、疲劳产生体力差 外因： 准备活动不够、场地滑、器 材使用不当、教练、内容不好（ 动作速度快、转、跳多） 处理： 24小时前为急性期：方法 ：停止运动、冷敷、包扎、抬高受 伤部位。 24小时后为恢复期：配合按摩、微 动、康复或恢复性锻炼。 预防： 准备活动充分、了解设备使 用、循序渐进，让教练或自己速度 放慢。 常见骨折 处理方法 锁骨骨折:取三条三角巾并折叠成宽带,在双 肩腋下填上棉花,然后如图打结。 肱骨、前臂骨折:用两块垫板分别垫在内侧 固定，用宽的三角巾把伤处固定于体侧。 手腕部骨折：用一块有垫夹板放在前臂和手 的掌侧，手握棉团或绷带团。然后用大悬臂带 把患臂挂于胸前 股骨骨折：用两块长夹板放在伤肢的内外侧 ；内侧夹板上至大腿根部，下至足跟。 小腿骨折固定法 踝足部骨折固定法 胶皮管止血带的缚扎法 课后小结 1. 尽管体育运动