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文档简介
神经系统的卫生保健 学习目标 1.知道与神经系统有关的卫生保 健知识； 2.自觉将神经系统卫生保健知识 应用到实际生活中去。 自学思考 1.神经系统的卫生保健主要包括哪些方面？ 2.参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处? 3.什么是积极休息？休眠有何好处？ 4.怎样科学用脑？如何安排作息制度？ 5.烟中有哪些物质？吸烟有何害处？ 6.酒中主要含有什么物质？饮酒有何害处？ 神经系统的卫生保健主要包括哪些方面？ 1.参加体育运动和体力劳动; 2.积极休息和休眠; 3.科学用脑; 4.合理安排作息制度; 5.不吸烟、不喝酒。 参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好 处? 动作的速度、灵活性和对各种外界刺 激的适应能力都得到了明显的提高；还 能促进新陈代谢，改善脑的营养， 使脑 的功能增强，思维和记忆能力得到发展 。 什么是积极休息？ 就是用一种活动替换另一种活动 。 能举一个例子吗？ 例如：学习之后下棋、唱歌等。 休眠有何好处？ 睡眠几乎对整个大脑皮层和皮层 以下的中枢有保护性抑制的作用， 经过睡眠可以使脑的功能得到最大 程度的恢复。 怎样科学用脑？ 善于用脑、勤于用脑。 谈谈我们应该怎样用脑，怎 样合理安排作息制度？ 烟中有哪些物质？吸烟有何害处？ 烟中的烟碱（如尼古丁）等毒物 吸烟对神经系统有损害，并通过神 经系统使血管收缩，血流缓慢。长期 吸烟还使记忆力和注意力下降。 肺癌患者的 肺 正常人的肺 我们正在生长发育的 时期，就不应该吸烟 酒中主要含有什么物质？饮酒有何害处 ？ 酒中含有酒精 酒精除了对心脏、血管等有害处外，饮酒 多了，会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进 而引起
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