教师心理健康问题(刘秀容).doc

教师心理健康问题的探 讨安岳县教师进修学校 刘秀容目录：教师心理健康的现状教师心理健康的重要意义教师心理健康的标准教师心理不健康的主要表现教师心理不健康的原因教师心理健康的维护一、教师心理健康的现状由于教师的人格对学生影响深远，因此，教师的心理健康应该引起广泛的注意。国外的研究结果表明，教师有心理健康问题的在整个教育者之中占有相当的比率。美国斯坦福大学范顿（N.Fenton）1951年根据实际调查，确定测定教师的下列各项标准：（1）对于教学能否愉快胜任;(2)与儿童、家长、同事之间的关系是否良好；（3）与学校行政部门能否合作；（4）对专业进修有无兴趣。他考查了241名教师，其中187名（77.6%）被认为是心理健康者，或者至少对于教育工作有良好的适应。其中54名（22.4%）在各方面都有问题。有的患有神经症，有的人格上有问题。史普里（Shipley） 1961年的研究发现，在美国一般人口中，情绪适应困难的人数约占 ，而教师人口中则高达1/3 。日本崛内敏夫教授，曾调查东京市内50所小学的1140名教师，发现其中适应不良的教师有109名，占总数的9.6%。 我国国内调查研究的大致情况是这样的：2000年国家中小学心理健康教育课题组公布的用SCL-90量表对辽宁省14个地市、168所城乡中小学2292名教师的检测结果表明，有51.23%的教师存在心理问题，其中32.18%的教师属于轻度心理障碍，16.56%的教师属于中度心理障碍,2.49%的教师已构成心理疾病。小学教师的心理健康问题最为突出，其次是初中、高中。城市教师的心理障碍率高于乡村，小学女教师心理障碍率高于男教师。 曾经，我们用“红烛”、“春蚕”来定位教师的角色，可是当这些“红烛”、“春蚕”自己都不堪重负时，他们又如何能教育好学生呢？ 乌申斯基曾经说过这样一句话：在教育工作中一切都应该建立在教师人格的基础上。因为只有教师人格的活的源泉中才能涌现出教育的力量。没有教师对学生的直接的人格方面的影响，就不可能有深入性格的真正教育工作。只有人格能够影响人格的发展和形成。二、教师心理健康的重要意义： 有利于自身生理健康 有利于工作效率的提高 有利于学生心理健康发展“鞭子本性竹，不打书不读，不打不成材，一打分数来。”这就是传统版教育模式下的体罚宣言。这一古老的教育方式在今天的课堂中仍然具有鲜活的生命力，体罚学生的事件仍屡禁不止，就像白居易笔下的野草一样“野火烧不尽，春风吹又生”。这种现象产生的原因错综复杂，但有一点则是共同的：施暴者都有一定的心理障碍。狠心老师体罚孩子手段超出想象力 ：被老师用针扎的！留下针孔的痕迹因犯错被老师罚互打后留下的淤青老师一耳光打过留下的淤青！该孩子耳朵被打聋！太原5岁女童因不会算术题 十分钟被扇几十耳光 浙江女老师虐童照片被曝光班主任反复掐拧的结果 !老师体罚学生 用木棍将女生屁股打得淤血江西于都一老师罚学生集体下跪因此，我们完全可以这样说，心理不健康的教师对学生身心造成的危害，某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响，心理不健康的教师只会源源不断地“制造出”心理不健全的学生，教师心理健康是培养儿童心理健康的必要前提。如果我们再从更高、更深、更远的角度来看，教师的心理健康，将会直接、间接地影响整个社会和民族心理的健康，关系到中华文明的明天！三、教师心理健康标准 1、愉快地接受自己的职业角色。 2、有良好和谐的人际关系。 3、能正确地了解自我、体验自我、控制自我。 4、独创性地开展教育教学活动。 5、在教育活动和日常生活中均能真实的感受情绪并恰如其分地控制情绪。四、教师心理不健康现象的主要表现 1、职业适应性差。 2、由认知偏差造成的态度偏差。 3、情绪不稳定，自制力差。 4、心理异常表现。 5、人格缺陷与神经症。五、教师心理不健康的原因 1、教师职业的特点。 2、社会变迁的影响。 3、教育改革带来的难题 4、升学竞争的压力。 5、教师工作的矛盾。 6、教师责任界线尚不明晰。 7、体制改革的震荡。 8、社会发展和教育改革对教师素质的挑战。 9、物理环境因素。 总之，教师承受着如下压力： 1、 工作上的巨大压力 2、 社会舆论的巨大压力 3、 家庭的压力 v 具体地说，教师的难题和困境主要v 来自于以下几个方面：v 1 个人方面v 2 学校方面v 3 学生方面v 4 家长方面个人方面l 教学能力l 时间压力l 生涯定向l 家庭生活（1）对子女失去耐心（2）无端挑剔配偶（3）使家庭气氛失常l 经济条件l 沟通能力l 感情生活学生方面 师生关系 学生不良适应行为 学生学习意愿 大班级教学 家长方面 期望值过高 干预校务，影响教学 不关心子女教育六、教师心理健康的维护（一）社会体制方面 该方面的工作主要通过各种政策的制定，来提高教师的社会地位，形成尊师重教的社会风气。如政府应加大执法力度，维护教师的合法权益，增加教育投入，改善教师的工资收入、住房、医疗等物质待遇;深化教育改革，减轻教师的升学压力和心理负担，减少教师为追求升学而做出的许多违背教学规律的行为。同时促进教师职业化，在教师的培训和资格认定方面形成一整套规范体系。（二）校长与教育行政主管 部门方面（1）创造良好的校园氛围 （2）和谐的管理的作风与工作方法 （3）设法协助教师解决物质生活上的困难 （4）减轻教师的课业负担 （5）为教师提供更多的娱乐的时间与场所 （6）增加教师进修机会 （三）教师自身方面 社会和学校方面只是为促进教师心理健康提供了必要前提，要切实有效提高教师心理健康水平，还必须从教师自身方面入手。1、提高专业修养，从容面对压力 （1）树立教师事业的信念 (2）投身教育教学改革,提高专业水平与实践智慧 2、调控情绪，自我缓解(1) 转移注意(2) 增强自信心理(3) 放弃完美主义(4) 悦纳自我 多对自己说赞美之辞 接纳自己的情绪（5）舒心八法 想一想 人生中，挫折和失败实不为怪，换个角度讲，是对人的意志、决心和勇气的锻炼，是对人综合实力的检验。失败乃成功之母不少科学家的成果是在几百次、上千次失败和挫折的基础上取得的。 走一走 到野外郊区、深山大川走走，散散心，让阳光、溪流、绿荫、鸟语、花香荡涤一下胸中的烦恼，清理一下杂乱的思绪，换回失去的理智和信心。 放一放 有得必有失，想在方方面面都有建树很难，即过慎重选择后，得到的会心安理得，失去的会心甘情愿，没有紧张和焦虑，没有沮丧和失望。 乐一乐 想想开心的事、可笑的事；或拿本爱不释手的书，读几个令人开怀大笑或幽默风趣的章节；或去看一场轻松欢快的电影，放松一下紧绷的心情，调整一下前进的步伐，都是有益的。 会一会 约三五知心好友会一会，就令人开心的话题聊聊天、叙叙旧，或结伴逛逛市场，或谈谈发型、衣着、护肤等感兴趣的问题，或精心烹调给养可口的小菜把生活调整的多姿多彩。 唱一唱 一曲优美动听的歌曲，或许会唤起你对美好过去的回忆，引发你对灿烂未来的憧憬。歌声是医治忧郁的灵丹妙药，会把抑郁抛向昨天，把欢乐带给今朝。比一比 与同乡、同学、好友相比，虽说比上不足，比下还有余呢。及时调整心理，不因小败而失信心，不因小挫而失锐气。 让一让 对人对事姿态高一些，眼光远一点，从长计议，不在一时一事上论长短，让一步海阔天空情绪处理的方法v 换个角度想v 适当表达自己的情绪 v 以合适的方式缓解情绪 消除不快乐的十种方法u 大吃一顿u 睡大觉u 大哭一场u 笑一笑u 大叫u 花钱u 独处u 自我检讨u 找个出气筒u 好好装扮一下1.八戒（华东师大谭惟翰教授） 戒疑 戒妒 戒卑 戒傲 戒躁 戒愁 戒惧 戒悲2.疏泄（心理呕吐法) 自我疏泄。眼泪缓解法（为了健康该哭就哭）；活动发泄法（写喊叫摔东西）；转移注意法（听音乐看电影情绪性消费） 他助疏泄。建立稳定强有力的社会支持系统（亲人朋友领导同事心理咨询者）3.注重修养，提高境界站得高，看得远，不为蝇头小利而恼。孔子：“君子坦荡荡，小人常戚戚”。 古人：“以天下为量者，不计细耻；以四海为任者，不顾小节水浒：“量大福也大，机深祸也深”。4.从平凡的生活中寻找快乐。5.善于忘记，减轻头脑中的负担。6.采用放松技术。深慢均匀地呼吸；想象一股暖流在体内流动。别在乎别人的评价，否则自己会很累，很苦 “爷孙买驴的故事”3、积极认知 寻找快乐决定人的情绪反应的不是事件本身，而是对事件的态度和想法。我们可以通过改变人的非理性想法，进而改变其情绪和行为反应。v 老太太的故事成功源于机遇,而机遇有随时在你身边,关键就看你如何去发现和把握.推销鞋的故事换位思考图示一：花瓶与人头 您可能看到的是个花瓶，也可能看到的是两个女孩的头像，关键是您关注的是白色部分还是黑色部分。 换位思考图示二：老妇与少女世界就是如此奇妙，很多时候，我们会碰到不顺心的事，觉得心情郁闷，很烦恼，那么换个角度，换个思路，重新考虑一下，满脸皱纹的老太太就变成美丽的少女，同一件事，也许您看到的就是天使而不是魔鬼。所以，在前面没有路的时候，在遇到不顺心的事的时候，换个角度，你会发现，世界大不一样。愿我们的视野永远有笑没有累，愿我们的心中永远有喜没有悲，愿我们的生活永远美丽似鲜花。 对于学生的问题，我们可以换个角度想：病因植根于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会。4、正确认识自我从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督学生、校长、教研员、学生家长、教育局，乃至整个社会。并且，教师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。因此，教师应该正确认识自我. 个体只有正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，才能正确地对待他人对自己的评价，做自己认为该做的事，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标。同时，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。这种心态对心理健康是非常有利的。5、具备奉献意识人生的真正价值在于对社会的奉献，而教师的工作从本质上讲是一种奉献。教师一旦具有这种境界，就会无论何时何处都能享受因奉献而产生的幸福感。总之，你会为孩子在你的教育下无数点滴的进步而陶醉，这样你的心理也得到了净化与升华。 6、树立进取精神教师是知识的传播者，是人类知识的代言人，因此，教师不断接受继续教育，学习新的知识，就成为必然之举。所谓“活到老，学到老”就是这个道理。教师要树立进取精神，注重自我完善，自我发展，通过学习、函授、培训等，增长自己的才干，拓展自己的思想境界，提高自己的修养，养成良好的品行习惯，用以抵制不良道德的侵入，保持心理的健康发展。案例分析案例一:评职称这么难 一位有几十年教龄的农村初中英语女教师，因为大专文凭，所以在今年的评职称中遭遇失败。这已经是她第二次申请高级教师了。去年，通过了普通话、计算机考试，但是因为论文不合格而遭淘汰。今年论文通过，但又因不够本科标准而失败。“我已经45岁了，我想我已经没有机会评上高级教师了。”她边哭边说，“我一心扑在工作上，把我的青春和爱都献给了教育事业。丈夫因为我不关心他、不顾家而离开了我。现在评职称又失败，我觉得我的努力都白费了。辛勤工作换来了什么？我觉得命运待我不公，难道学生的优异成绩抵不上一纸文凭？评职到底是看工作能力还是其他条件？” 诊脉：有20的教师认为评职失败是自己在工作中曾经遇到过的最大的心理挫折，排在“领导不正确的评价”、“学生考试成绩不理想”、“同事之间不正当的竞争”之后，位于第四名。虽然目前的中小学教师职称与工资待遇直接挂钩，但引起教师心理挫败感的，不是经济损失，而是自尊心受到严重打击。 减压处方 ：要正确评价自己的工作态度、工作能力和工作成绩。学生的成绩是对老师最大的肯定。评职是特殊的评价方式，受许多因素的影响。评职失败并不能说明教学能力差，评职成功也不代表教学成功。案例二:想到上课就心慌 王老师是去年9月走上工作岗位的。带学生军训时，他的工作热情特别高，每天和学生在一起，积极主动地做好组织管理工作。但开学后才给学生上了几次课，就被学生起了一个绰号“噢老师”。 他上课时每讲一句话就会“噢”一下，如“今天的课噢，是讲立体几何的圆锥体噢。先自己预习一下，有问题的话请提出来噢。” 被学生嘲笑后，陈老师很注意自己的语言，但有时难免会带出一两个。学生就是不体谅他，上课专挑毛病，不认真听讲，结果考试成绩不理想。弄得他越来越怕上班、怕见学生、怕上讲台。每天备课至深夜，但就是觉得课备不好。有一次，在超市买东西，因为看见自己的学生也在超市，就转身逃走了。 诊脉：王老师的困境看似语言障碍，但实质是他的教学效能受到了打击。在工作中，因为语言缺陷，没有赢得学生的尊重。加上处理师生关系经验不足，导致教学没有取得好成绩。这一连串的失败严重地降低了陈老师的自信心和工作积极性，并产生害怕学生、恐惧上课的感觉。 减压处方： 要点不在语言障碍上，而是要制定计划，整体提高教学能力和教学水平。其次要多与学生沟通。为了上好一节课，还要在课内课外主动与学生交流思想感情，化解师生矛盾，增加师生友情。 案例三:我不想当“雷母” 年轻的初中女教师小琴，教英语，有一个4岁可爱的女儿，丈夫在乡政府工作。工作家庭都让人羡慕。“从女儿出生以后，我的脾气变化很大。原来热情活泼，现在却很容易激动，经常为一些小事发火。只要学生不听话或女儿调皮我就会很生气。” 为了她的脾气，还经常与丈夫发生矛盾，伤害夫妻感情。有一天晚上，女儿在看电视，她让女儿早点睡觉，因为还有学生的试卷要批改。女儿不肯上床大闹起来，她就顺手拿起尺子，打女儿的屁股，丈夫来劝说，边夺尺子边骂她“狠得像后娘”。 她对学生的严格，在学校里也是出了名的。学生上课不准讲一句无关的话，每篇课文都要求背诵，单词要求全部听写出来，错一个单词罚抄10遍等等。“我做事喜欢尽善尽美，也要求学生尽力而为。学生年纪小可塑性强，如果不对他们严格要求，就会耽误他们成才。”但是，学生似乎并不领她的情，因为她批评学生声音大，好似雷声震动，而背地叫她“雷母”。事后，她有时也会后悔、内疚，觉得自己“下手”太狠，不给别人留面子。 诊脉：不善于调控自己的情绪是问题关键。抚养年幼女儿的重压、过分严格求完美的性格特点、处理问题不灵活、在矛盾面前不善于自我调节等使她的脾气越来越糟。而教师的职业又必须使教师的情绪具备成熟而稳定的特点。 案例四:50岁不到我准累死 张老师年逾三十，有一个5岁的上幼儿园的女儿，是一所初中两个班的语文老师，同时是其中一个班的班主任。 每天天还没亮，张老师就得起床，准备早餐，然后叫醒女儿，哄她穿衣、梳洗、吃完早饭，自己才能胡乱吃几口。去学校以前，必须骑自行车飞奔近30分钟把女儿送到幼儿园，几乎每天都最早一个把女儿交给老师，再急匆匆赶到学校。 学校里又有一大堆麻烦事等着处理：堆积如山的作业本需要批改，学生考试成绩太低你得找他谈话，公开课做课件让你晕头转向，竞赛只许拿大奖不然校长要批评你，忙完学校的事回到家还得熬夜备课教师那么一点微薄的工资，又让她捉襟见肘。半夜起来的内心独白是： “五十岁不到，我准累死。” “我能提早退休那该多好啊。” “这样的生活，何时是盼头。” 诊脉：教师的工作紧张、繁重而琐碎。加上家庭负担重就更容易产生倦怠、厌烦的心理，这与每个人的自我调节能力有关减压处方：1经常看到生活的积极面。 2合理安排生活和工作。 3充分调动学生的工作积极性。要有意识地选拔、培养一支能力较强的班干部队伍，协助教师把工作做好。