儿童健康成长知识ppt课件

儿童健康成长知识讲座,涂金明,基本问题调查,每天吃一个鸡蛋的小朋友请举手 每天晚上8点钟前睡觉的小朋友请举手 每天早上、睡觉前刷牙洗脸的小朋友请举手,儿童健康成长知识,营养 睡眠 卫生,儿童健康成长知识,人的生命是从一个细胞开始的，就像一粒种子发育成一颗大树一样。,人体生长发育基本知识,人体是由细胞组成的，细胞是人体结构和功能的基本单位。 细胞通过不断得分裂复制，细胞不断地增加，各个人体器官逐步发育成熟，表现为从小孩逐步生长发育为大人。,细胞分裂过程,儿童生长发育过程图,儿童生长发育过程，就是细胞分裂复制过程，需要大量的营养物质。就像一粒种子长成苍天大树，离不开土壤肥料。,这些营养物质全部来自食物 人体的消化系统就是帮助我们从食物中获取营养。,儿童生长发育重要营养物质,蛋白质 脂肪 糖 维生素 最主要矿物质如钙、铁、碘,蛋白质,成人体内蛋白质约占 15%18%，分散在各器官、组织和体液中。 儿童正处在身体生长发育过程，要特别多吃富含蛋白质食物。 蛋白质由氨基酸组成,合成人体的氨基酸有20多种，这20多种分为必需氨基酸和非必需氨基酸。 必需氨基酸共有9种，分别是：赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸和组氨酸。其余的为非必需氨基酸，即不依赖外来食物而人体可以合成的氨基酸。这些氨基酸同样是人体所需要的，并不是说称其为非必需氨基酸，人体的生命活动就不需要它们了。,鱼肉富含丰富蛋白质，可以帮助幼儿生长发育。 鱼类的蛋白质含量约1524，所以鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，约有8798都会被人体吸收。而且鱼类含有很特别的-3系列脂肪酸。 鱼肉富含的蛋白质，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。 总之，吃鱼可以让人更健康聪明。,富含蛋白质食物,最实惠营养的蛋白质,最方便的液体蛋白,植物蛋白质,植物蛋白质,营养过剩,营养过剩,少吃以下食物,少吃油炸食品 少吃甜食 少喝甜的饮料,少吃以下食物,少吃以下食物,少吃以下食物,少吃以下食物,多吃水果蔬菜,营养要均衡 不能偏食,多吃蔬菜瓜果,睡眠,小孩的睡眠时间一般在10-12个小时。,睡眠的重要性概括起来大体上有以下几方面：,消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。,睡眠的重要性,保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。,睡眠的重要性,增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。,睡眠的重要性,促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。,睡眠的重要性,延缓衰老，促进长寿：近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的,睡眠的重要性,保护人的心理健康：睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。,个人卫生与健康,致病菌能使人或其他生物生病的细菌。病菌是机体致病的微小生物，其形体微小，它们通过多种途径进入人体，并在人体内繁殖，感染人体。病菌是无孔不入的，任何地方都是病菌的栖身之所。,病菌,病菌可以分为细菌和病毒。细菌是较大的病菌，长约一微米，一万个细菌排起来有一厘米。病毒是最小的病菌，伤风，流行感冒，麻疹都是由病毒感染引起的。病毒介于生物和非生物之间，全长不足0.1微米，100万个病毒排起来长约1厘米。,细菌图片,细菌图片,口腔卫生,每个人的口腔有病菌，如果不刷牙，口腔中的细菌会引起龋齿。,良好卫生习惯,良好卫生习惯,皮肤卫生,皮肤上有许多细菌 如果皮肤破损，细菌进入皮肤，轻的会引起毛囊炎，严重会引起伤口感染化脓，如果病菌进入血液，会引起败血症。 所以要经常洗澡,良好卫生习惯,手卫生,俗话说“病从口入”，双手是疾病的“帮手”，病毒、细菌都可能通过手传染给人。 人体身上双手上的细菌最多。,病从口入,手卫生,最新研究发现，一双未洗的手，其皮肤、指甲沟与指甲盖边缘，可能藏有几十万乃至几百万个细菌，这些细菌的种类非常多，几乎所有能引起肠道传染病的细菌，在手上都能发现。另外，各种食物中毒、传染性肝炎、伤寒、霍乱等也能经手传染。,手上的细菌,手卫生,勤洗手、洗对手，可以预防80%的疾病，降低50%以上的腹泻，以及1/3的呼吸道疾病，还对预防血液系统疾病、消化道疾病、皮肤病等都有重要作用。 洗手除了要勤，方法也很关键。洗手时，首先用水将双手浸湿，擦上肥皂或洗手液，最少用20秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦时切勿冲水，之后再用清水将双手彻底冲洗干净。用干净毛巾或纸巾彻底抹干双手，或用干手机将双手吹干。双手洗干净后，不要再直接触摸水龙头。,手卫生,此外，还要特别注意不经意间做的小动作，比如打喷嚏时，别用手去捂嘴，用纸巾、手帕代替；别用脏手抠脸上的痘痘、嘴唇及其他伤口；去过医院，摸眼、口、鼻前，打喷嚏或者咳嗽后，如厕前后，接触扶手、门柄、电梯按钮和公共电话等公共设施后，从外面回家之后都要及时洗手。,细菌危害,如果未洗手，病菌寄生虫卵就会随着食物吃到肚子里去，引起腹部疼痛，拉肚子。,细菌危害,如果身体受凉，抵抗力下降，病菌就会进入呼吸道，肺部，引起呼吸道感染，肺炎。,良好卫生习惯,吃饭吃东西前要洗手,良好卫生习惯,鼓鼓掌 拍拍手 讲卫生呀 勤洗手 大家一起来唱歌 互相提醒小朋友 提醒小朋友 进屋洗 饭前洗 手背洗呀 手心洗 肥皂搓搓来清理 养成习惯靠自己习惯靠自己 拍皮球 画图画 捉迷藏呀 玩游戏 回家洗手别忘记 偷懒只能害自己 只能害自己 啦啦啦啦 啦啦啦啦 啦啦啦啦啦啦 啦啦啦啦 啦啦啦啦 啦啦啦啦啦啦 啦啦啦啦 啦啦啦啦 啦啦啦啦啦啦 鼓鼓掌 拍拍手 讲卫生呀 勤洗手 大家一起来唱歌 互相提醒小朋友 提醒小朋友 啦啦啦啦 啦啦啦啦 啦啦啦啦啦啦 啦啦啦啦 啦啦啦啦 啦啦啦