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文档简介
,肌 肉,我们的身体有600多块肌肉， 肌肉占到人体重量的40%， 它们分布在全身各处。,胸肌,肱二头肌,腹肌,肱三头肌,腓肠肌,右手手心向上，握紧拳头，做曲臂运动，左手摸一下手臂上肱二头肌和肱三头肌两块肌肉有什么变化？然后将手臂伸平，做伸臂运动，左手摸一下手臂上肱二头肌和肱三头肌两块肌肉又有什么变化？,体验肌肉是如何工作的,我们的活动记录,肱二头肌,肱三头肌,肱二头肌,肱三头肌,伸臂时： 肱二头肌舒张 肱三头肌收缩,曲臂时： 肱二头肌收缩 肱三头肌舒张,肌肉如何工作,附着在骨头上的肌肉总是成对在一起工作，一个收缩，另一个就放松（舒张）。收缩的肌肉摸上去又紧又硬，还会变短。如果肌肉连着两块骨头，那么当肌肉收缩时，两块骨头就会相互靠近。,人体的各种动作都是由肌肉收缩带动骨骼运动而实现的。,不运动时，身体的哪些部位的肌肉仍在工作？,心脏、肺、肠、胃、血管等,蹲马步,动作要领： 两脚分开，呈半蹲姿势，上身挺直，两手握拳放于腰间。,肌肉拉伤,为了避免肌肉受伤，怎样锻炼才科学呢？,锻炼前要做好准备活动；锻炼时要循序渐进，不要用力过猛或剧烈运动；锻炼后要注意对肌肉进行放松。,
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