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文档简介
健康生活从我做起,薛磊 河南大学淮河医院 2013.4.22,一、健康教育的理论依据和现实意义,讲究卫生,保护眼睛,营养搭配,锻练身体,规律生活,口腔卫生,世界爱牙日 9 .22,刷牙的益处,1，减少口腔内的食物残渣 2.清除细菌,2，改掉不良习惯,不良习惯带来的害处,3及时诊治口腔疾病,同学们，你们选这哪一种呢？,保护眼睛,1，每天坚持做眼保健操,保护眼睛,2.不要用脏手揉眼睛，有风的天气，要防止粉尘、沙粒进入眼睛,保护眼睛,3、 看书学习时身体坐正，眼睛距离书本约30厘米，睡觉、走路、乘车不看书报。避免在强光下看书。,保护眼睛,防止视力疲劳，每看半小时书要左右远眺或闭目休息。,保护眼睛,发现孩子视力减退或异常，及时请医生针对病因进行校正。,注意生活卫生,合理饮食,每天按时吃饭，不挑食,营养均衡,合理搭配,拒绝油炸机垃圾食品,食用引用新鲜水果,洗干净后再食用,加强锻练,每天要有半小时的运动，不要长时间坐在电脑或电视前。,加强锻练,各式各样的运动供你选,圈,滚 圈,跳 圈,沙 包,投掷,夹包跳,顶沙包,圈,滚 圈,跳 圈,身强体健,养成良好的习惯，才会拥有健康,规律生活,健康是人生第一财
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