《乐观向上课件》初中思想品德北师大2001课标版七年级下册课件_1

,第3课 乐观向上,第1站 学会管理情绪,北师大版七年级下册,农安三中 赵雪梅,第3课 乐观向上,第1站 学会管理情绪,北师大版七年级下册,知识目标：学会合理的处理、 表达、调节情绪。 能力目标：使学生知道怎样处理、表达情绪，掌握一些调节情绪的有效方法，学会管理自己的情绪。 情感、态度、价值观目标：帮助学生树立乐观的思维方式，保持愉快的情绪，控制自己的消极情绪。,学习目标：,默读教材22页到26页，思考下列问题： 1. 什么是乐观？乐观的表现？ 2. 如何学会管理情绪？ 3.调节消极情绪的方 法？,自主学习，获取新知,什么是 乐观？,什 么是乐观？ 乐观是指精神愉快， 对事物的发展充满信心。,1、乐观的表现？ （1）能很好地调节自己的消极情绪，投入新的生活。 （2）对生活充满信心，不心灰意懒，不悲观消沉。,一、乐观,（1）能很好地调节自己的消极情绪，投入新的生活。 （2）对生活充满信心，不心灰意懒，不悲观消沉。,二、如何学会 管理情绪 ？,剧本大概内容： 数学考试卷发下来了，陈思杨没有及格，他非常难过。田春哲是陈思扬的好朋友，这次考试很好，非常高兴，于是就约陈思扬去踢球。陈思杨生气地推了田春哲一下，说：“考试好了就很了不起吗？少在我面前耀武扬威刺激我。” 田春哲也火了：“就是考得比你好，怎么了，不服气？”于是两个人打了起来。,两个人各有怎样的情绪？ 在情绪的处理方面各有什么不对的地方？,1、要学会恰当地处理消极情绪 （1）不要急于否认 （2）也不要让消极情绪扩大 （3）容许自己有调节和反省的时间,太难了,剧本大概内容： 数学考试卷发下来了，陈思杨没有及格，他非常难过。田春哲是陈思扬的好朋友，这次考试很好，非常高兴，于是就约陈思扬去踢球。陈思杨生气地推了田春哲一下，说：“考试好了就很了不起吗？少在我面前耀武扬威刺激我。” 田春哲也火了：“就是考得比你好，怎么了，不服气？”于是两个人打了起来。,在情绪的表达方面各有什么不对的地方,2、学会合理表达情绪,表达情绪时尽量用描述性的话语，对事不对人，不偏不倚。 P25 调节情绪的方法,喜 不能得意忘形； 怒 不可暴跳如雷； 哀 不能悲痛欲绝； 惧 不能惊慌失措。,学会合理表达情绪,运动,倾诉,把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事、跑跑步、打打球、看场电影等，让自己摆脱消极情绪的影响。,转移注意力：,运动,大声叫喊,哭,打架,吃 东 西,睡觉,喝 酒,游戏,情绪：,哭、运动 找人倾诉 唱歌、娱乐,睡觉 吃东西,喝酒 打架 沉迷于网络游戏,我自信,我快乐,我能行,我自信,一等奖,多鼓励，安慰自己，从而达到自我调整，自我平衡的目的。,积极心理暗示：,该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。,徐悲鸿用的是升华和转化法 能从根本上解决问题，将悲痛、嫉妒，转化为干一番事业的热情和干劲。从而振作精神，激励我们奋发向上。,3、寻找有效调节消极情绪的方式,（1）转移注意力 （2）积极心理暗示 （3）升华和转化 歌德失恋写少年维特之烦恼 孙膑被砍双脚写孙膑兵法 司马迁遭受宫刑后创史记,有效调节消极情绪,学会管理情绪,课堂小结:,合理表达情绪,遇到下列情景，你会怎么做？ （1）参加演讲比赛，成绩不理想，觉得自己好笨，我会 给自己一些积极的心理暗示，告诉自己这只是一时疏忽，以后一定继续努力弥补知识缺陷； 升华和转化，把对自己的怨言，变成前进的动力等。 （2）放学回家晚了，父母批评自己，心情烦闷，我会 合理表达情绪，想想父母和老师也是为自己好，积极和他们沟通； 转移注意力，做一些体育运动等。,练习,（3）期中考试成绩不理想，感到伤心，我会 升华和转化，寻找失败原因，鼓足勇气， 迎头赶