七年级道德与法治下册第五单元5_3降地生活第2课时课件粤教版

第五单元 热爱生命,5.3 健康地生活,第二课时 健康的生活方式,知识梳理,1.有规律的作息。 人的身体有其自然的_，这是人类适应自然的表现。养成_、科学的作息习惯，会使我们终身受益。要保证充足而高质量的_。有效的休息保证我们在学习时精力充沛、心情愉悦。正在成长发育的青少年，每天有质量的睡眠时间不应少于_。,生理节律,有规律,睡眠,8小时,知识梳理,2.合理的饮食。 食用的食物、水要_；膳食结构要_；饮食要_，既不能饥一顿、饱一顿，也不能_或_。 3.适度的运动。 运动既可以促进身体各个生理系统的_，又可以_，使我们少生病。运动也要_，既不能太少，也不能太多、太剧烈。,卫生,科学,规律有度,暴饮暴食,过度节食,生长发育,增强免疫力,适度,知识梳理,4.良好的卫生习惯。 我们要注意_，养成勤_、勤_、勤换_，及时清理生活垃圾的好习惯。另外，滥用药物也是一种不良的卫生习惯。如果感到身体不适，应及时_，并根据医嘱来服药，切不可自以为是，滥用药物。,个人卫生,洗澡,洗手,衣物,就医,知识梳理,5.远离烟酒。 烟草烟雾中至少含有69种_和多种有害物质。大量饮酒会导致动脉硬化、高血压等_，长期饮酒的人体质会_，记忆力、判断力也会_。远离烟酒，可以让我们在自己和疾病之间树起一道“_”。,致癌物,心脑血管疾病,变弱,下降,健康屏障,知识梳理,6.不要沉迷网络。 长时间上网，身体缺乏运动，眼睛和大脑得不到应有的休息，会导致一系列的健康问题。_地上网才不会危害我们的身体健康。 7.健康的生活方式的重要性。 健康的生活方式有利于我们_，保持_，是对自己、对家庭、对社会_的表现。我们要避免不良的_，以积极的_健康地生活。,有节制,预防疾病,生命活力,负责任,生活习惯,心态,难点详解,未成年人怎样正确对待网络？ （1）中学生要正确对待网络，用其所长，避其所短。 （2）上网要适度，决不能沉迷。严格控制玩网络游戏、网上交友聊天的时间。 （3）遵守网络道德和法律，文明上网，学习健康知识，不浏览不良信息，网上交友聊天要把握分寸。我们在上网时，应遵守法律法规。不信谣、不造谣、不传谣。不侮辱他人人格，不进行诈骗活动，不泄露国家秘密，不制造、传播病毒。 （4）以学习、健身、交友等活动抵制网络不良诱惑。,真题演练,1.（2016武汉）“坚持锻炼身体，不吸烟不喝酒，红灯停绿灯行，防溺水不玩火，会自护懂求救，坚决远离毒品”等行为规范被列入2015年新版中学生守则。这些新规范( ) A.是对学生的法律要求 B.体现了义务教育具有强制性的特征 C.制约了学生的人身自由 D.有利于保护学生的生命健康,D,真题演练,2. （2016昆明）中国公众网络安全意识调查报告（2015）显示，近6成的青少年网民，对互联网非常依赖或比较依赖，超过6成的青少年网民相信或比较相信互联网上的信息。这警示我们应( ) A.增强猎奇心理，广泛结交网友 B.杜绝网络交往，谨防上当受骗 C.避免网络成瘾，提高辨别能力 D.抵制不良诱惑，拒绝网络信息,C,真题演练,3.（2016武汉）心理专家指出，网络在生活中，而非生活在网络中。避免上网成瘾，青少年要