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漂亮键入公司地址年 shawn wangExcel快捷键明细表!常的公式结尾Excel 常用快捷键一览表2019年2月2日星期六表A-1处理工作表键盘快捷键功能Shift+F11或Alt+Shift+F1插入新工作表Ctrl+PageDown移动到工作簿中的下一张工作表Ctrl+PageUp移动到工作簿中的上一张工作表Shift+Ctrl+PageDown选定当前工作表和下一张工作表。若要取消选定多张工作表，按“Ctrl+ PageDown”组合键；若要选定其他的工作表，按“Ctrl+PageUp”组合键Shift+Ctrl+PageUp选定当前工作表和上一张工作表Alt+O H R对当前工作表重命名（“格式”菜单的“工作表”子菜单上的“重命名”命令）Alt+E M移动或复制当前工作表（“编辑”菜单上的“移动或复制工作表”命令）Alt+E L删除当前工作表（“编辑”菜单上的“删除工作表”命令）表A-2在工作表内移动和滚动键盘快捷键功能箭头键向上、下、左或右移动一个单元格Ctrl+箭头键移动到当前数据区域的边缘Home移动到行首Ctrl+Home移动到工作表的开头Ctrl+End移动到工作表的最后一个单元格，该单元格位于数据所占用的最右列的最下行中PageDown向下移动一屏PageUp向上移动一屏Alt+PageDown向右移动一屏Alt+PageUp向左移动一屏Ctrl+F6切换到被拆分（“窗口”菜单上的“拆分”命令）的工作表中的下一个窗格Shift+F6切换到被拆分的工作表中的上一个窗格Ctrl+Backspace滚动以显示活动单元格F5弹出“定位”对话框Shift+F5弹出“查找”对话框Shift+F4重复上一次“查找”操作（等同于“查找下一个”）Tab在受保护的工作表上的非锁定单元格之间移动表A-3在选定区域内移动键盘快捷键功能Enter在选定区域内从上往下移动Shift+Enter在选定区域内从下往上移动Tab在选定区域中从左向右移动。如果选定单列中的单元格，则向下移动Shift+Tab在选定区域中从右向左移动。如果选定单列中的单元格，则向上移动Ctrl+句号按顺时针方向移动到选定区域的下一个角Ctrl+Alt+向右键在不相邻的选定区域中，向右切换到下一个选定区域Ctrl+Alt+向左键向左切换到下一个不相邻的选定区域注释：可更改按“Enter”或“Shift+Enter”后的移动方向：按“Alt+T”，再按“O”（“工具”菜单上的“选项”命令），接着按“Ctrl+Tab”直到选择“编辑”选项卡，然后更改“按Enter键后移动”设置。表A-4以“结束”模式移动或滚动键盘快捷键功能End打开或关闭“结束”模式End+箭头键在一行或一列内以数据块为单位移动End+Home移动到工作表的最后一个单元格，该单元格位于数据所占用的最右列的最下一行中End+Enter移动到当前行中最右边的非空单元格。如已打开“Lotus1-2-3常用键”（“工具”菜单上“选项”命令中的“1-2-3的帮助”选项卡），则此快捷键次序不起作用注释：选中“结束”模式后，状态栏中将出现“结束”。表A-5在ScrollLock打开的状态下移动和滚动键盘快捷键功能ScrollLock打开或关闭ScrollLockHome移动到窗口左上角的单元格End移动到窗口右下角的单元格向上键或向下键向上或向下滚动一行向左键或向右键向左或向右滚动一列注释：在Scroll Lock关闭的状态下使用滚动键（如Page Up和Page Down）时，单元格选定区域会随之发生移动。若要在滚动时不改变选定的单元格，先打开Scroll Lock。表A-6选定单元格、行和列以及对象键盘快捷键功能Ctrl+空格键选定整列Shift+空格键选定整行续表键盘快捷键功能Ctrl+A选定整张工作表Shift+Backspace在选定了多个单元格的情况下，只选定活动单元格Ctrl+Shift+空格键在选定了一个对象的情况下，选定工作表上的所有对象Ctrl+6在隐藏对象、显示对象和显示对象占位符之间切换表A-7选定具有特定特征的单元格键盘快捷键功能Ctrl+Shift+*（星号）选定活动单元格周围的当前区域（包围在空行和空列中的数据区域）。在数据透视表中，选定整个数据透视表Ctrl+/选定包含活动单元格的数组Ctrl+Shift+O（字母O）选定含有批注的所有单元格Ctrl+/在选定的行中，选取与活动单元格中的值不匹配的单元格Ctrl+Shift+|在选定的列中，选取与活动单元格中的值不匹配的单元格Ctrl+（左方括号）选取由选定区域中的公式直接引用的所有单元格Ctrl+Shift+（左大括号）选取由选定区域中的公式直接或间接引用的所有单元格Ctrl+（右方括号）选取包含直接引用活动单元格的公式的单元格Ctrl+Shift+（右大括号）选取包含直接或间接引用活动单元格的公式的单元格Alt+;（分号）选取当前选定区域中的可见单元格表A-8扩展选定区域键盘快捷键功能F8打开或关闭扩展模式。在扩展模式中，状态行中将出现“扩展”，箭头键可扩展选定区域Shift+F8将其他区域的单元格添加到选定区域中，或使用箭头键移动到所要添加的区域的起始处，然后按“F8”和箭头键以选定下一个区域Shift+箭头键将选定区域扩展一个单元格Ctrl+Shift+箭头键将选定区域扩展到与活动单元格在同一列或同一行的最后一个非空单元格Shift+Home将选定区域扩展到行首Ctrl+Shift+Home将选定区域扩展到工作表的开始处Ctrl+Shift+End将选定区域扩展到工作表上最后一个使用的单元格（右下角）Shift+PageDown将选定区域向下扩展一屏Shift+PageUp将选定区域向上扩展一屏End+Shift+箭头键将选定区域扩展到与活动单元格在同一列或同一行的最后一个非空单元格End+Shift+Home将选定区域扩展到工作表的最后一个使用的单元格（右下角）续表键盘快捷键功能End+Shift+Enter将选定区域扩展到当前行中的最后一个单元格。如果已打开“Lotus1-2-3常用键”（“工具”菜单上“选项”命令中的“1-2-3的帮助”选项卡），则此快捷键次序将不起作用ScrollLock+Shift+Home将选定区域扩展到窗口左上角的单元格ScrollLock+Shift+End将选定区域扩展到窗口右下角的单元格表A-9用于输入、编辑、设置格式和计算数据的按键键盘快捷键功能Enter完成单元格输入并选取下一个单元格Alt+Enter在单元格中换行Ctrl+Enter用当前输入项填充选定的单元格区域Shift+Enter完成单元格输入并向上选取上一个单元格Tab完成单元格输入并向右选取下一个单元格Shift+Tab完成单元格输入并向左选取上一个单元格Esc取消单元格输入箭头键向上、下、左或右移动一个字符Home移到行首F4或Ctrl+Y重复上一次操作Ctrl+Shift+F3由行列标志创建名称Ctrl+D向下填充Ctrl+R向右填充Ctrl+F3定义名称Ctrl+K插入超链接Enter（在具有超链接的单元格中）激活超链接Ctrl+;（分号）输入日期Ctrl+Shift+:（冒号）输入时间Alt+向下键显示清单的当前列中的数值下拉列表Ctrl+Z撤销上一次操作表A-10输入特殊字符键盘快捷键功能Alt+0162输入分币字符Alt+0163输入英镑字符Alt+0165输入日圆符号￥Alt+0128输入欧元符号注释：按“F2”可编辑单元格，打开Num Lock键，再用数字小键盘按以上快捷键。表A-11输入并计算公式键盘快捷键功能=（等号）键入公式F2关闭单元格的编辑状态后，将插入点移动到编辑栏内Backspace在编辑栏内，向左删除一个字符Enter在单元格或编辑栏中完成单元格输入Ctrl+Shift+Enter将公式作为数组公式输入Esc取消单元格或编辑栏中的输入Shift+F3在公式中，显示“插入函数”对话框Ctrl+A当插入点位于公式中公式名称的右侧时，弹出“函数参数”对话框Ctrl+Shift+A当插入点位于公式中函数名称的右侧时，插入参数名和括号F3将定义的名称粘贴到公式中Alt+=（等号）用SUM函数插入“自动求和”公式Ctrl+Shift+（双引号）将活动单元格上方单元格中的数值复制到当前单元格或编辑栏Ctrl+（撇号）将活动单元格上方单元格中的公式复制到当前单元格或编辑栏Ctrl+（左单引号）在显示单元格值和显示公式之间切换F9计算所有打开的工作簿中的所有工作表。如果选定了一部分公式，则计算选定部分。然后按“Enter”或“Ctrl+Shift+Enter”组合键（对于数组公式）可用计算出的值替换选定部分Shift+F9计算活动工作表Ctrl+Alt+F9计算所有打开的工作簿中的所有工作表，无论其在上次计算后是否进行了更改Ctrl+Alt+Shift+F9重新检查从属公式，然后计算所有打开的工作簿中的所有单元格，包括未标记而需要计算的单元格表A-12编辑数据键盘快捷键功能F2编辑活动单元格，并将插入点放置到单元格内容末尾Alt+Enter在单元格中换行Backspace编辑活动单元格，然后清除该单元格，或在编辑单元格内容时删除活动单元格中的前一字符Del删除插入点右侧的字符或删除选定区域Ctrl+Del删除插入点到行末的文本F7弹出“拼写检查”对话框Shift+F2编辑单元格批注Enter完成单元格输入，并向下选取下一个单元格Ctrl+Z撤销上一次操作Esc取消单元格输入Ctrl+Shift+Z弹出“自动更正”智能标记时，撤销或恢复上一次的自动更正表A-13插入、删除和复制单元格键盘快捷键功能Ctrl+C复制选定的单元格Ctrl+C，再次按Ctrl+C显示Microsoft Office剪贴板（多项复制与粘贴）Ctrl+X剪切选定的单元格Ctrl+V粘贴复制的单元格Del清除选定单元格的内容Ctrl+连字符删除选定的单元格Ctrl+Shift+加号插入空白单元格表A-14设置数据的格式键盘快捷键功能Alt+（撇号）弹出“样式”对话框Ctrl+1弹出“单元格格式”对话框Ctrl+Shift+应用“常规”数字格式Ctrl+Shift+$应用带两个小数位的“贷币”格式（负数在括号中）Ctrl+Shift+%应用不带小数位的“百分比”格式Ctrl+Shift+应用带两位小数位的“科学记数”数字格式Ctrl+Shift+#应用含年、月、日的“日期”格式Ctrl+Shift+应用含小时和分钟并标明上午或下午的“时间”格式Ctrl+Shift+!应用带两位小数位、使用千位分隔符且负数用负号(-)表示的“数字”格式Ctrl+B应用或取消加粗格式Ctrl+I应用或取消字体倾斜格式Ctrl+U应用或取消下画线Ctrl+5应用或取消删除线Ctrl+9隐藏选定行Ctrl+Shift+(（左括号）取消选定区域内的所有隐藏行的隐藏状态Ctrl+（零）隐藏选定列Ctrl+Shift+)（右括号）取消选定区域内的所有隐藏列的隐藏状态Ctrl+Shift+&对选定单元格应用外边框Ctrl+Shift+_取消选定单元格的外边框表A-15使用“单元格格式”对话框中的“边框”选项卡键盘快捷键功能Alt+T应用或取消上框线Alt+B应用或取消下框线Alt+L应用或取消左框线Alt+R应用或取消右框线Alt+H如果选定了多行中的单元格，则应用或取消水平分隔线Alt+V如果选定了多列中的单元格，则应用或取消垂直分隔线Alt+D应用或取消下对角框线Alt+U应用或取消上对角框线表A-16创建图表和选定图表元素键盘快捷键功能F11或Alt+F1创建当前区域中数据的图表Ctrl+Page Down选定图表工作表：选定工作簿中的下一张工作表，直到选中所需的图表工作表为止Ctrl+Page Up选定图表工作表：选定工作簿中的上一张工作表，直到选中所需的图表工作表为止向下键选定图表中的上一组元素向上键选择图表中的下一组元素向右键选择分组中的下一个元素向左键选择分组中的上一个元素表A-17使用数据表单（“数据”菜单上的“记录单”命令）键盘快捷键功能向下键移动到下一条记录中的同一字段向上键移动到上一条记录中的同一字段Tab和Shift+Tab移动到记录中的每个字段，然后移动到每个命令按钮Enter移动到下一条记录的首字段Shift+Enter移动到上一条记录的首字段Page Down移动到前10条记录的同一字段Ctrl+Page Down开始一条新的空白记录Page Up移动到后10条记录的同一字段Ctrl+Page Up移动到首记录Home或End移动到字段的开头或末尾续表键盘快捷键功能Shift+End将选定区域扩展到字段的末尾Shift+Home将选定区域扩展到字段的开头向左键或向右键在字段内向左或向右移动一个字符Shift+向左键在字段内选定左边的一个字符Shift+向右键在字段内选定右边的一个字符表A-18筛选区域（“数据”菜单上的“自动筛选”命令）键盘快捷键功能Alt+向下键在包含下拉箭头的单元格中，显示当前列的“自动筛选”列表向下键选择“自动筛选”列表中的下一项向上键选择“自动筛选”列表中的上一项Alt+向上键关闭当前列的“自动筛选”列表Home选择“自动筛选”列表中的第一项（“全部”）End选择“自动筛选”列表中的最后一项Enter根据“自动筛选”列表中的选项筛选区域表A-19显示、隐藏和分级显示数据键盘快捷键功能Alt+Shift+向右键对行或列分组Alt+Shift+向左键取消行或列分组Ctrl+8显示或隐藏分级显示符号Ctrl+9隐藏选定的行Ctrl+Shift+(（左括号）取消选定区域内的所有隐藏行的隐藏状态Ctrl+0（零）隐藏选定的列Ctrl+Shift+)（右括号）取消选定区域内的所有隐藏列的隐藏状态1、闭嘴说腹语腹语(ventriloquism)是一种表演形式，大多倾向于喜剧，呈现一种诙谐、风趣、幽默反映人生百态的风格。所谓腹语，就是用肚子说话，嘴不能动，利用腹部、胸腔运气，通过声带的震动，依靠鼻腔、头腔的共鸣，把声音抛出去。腹语的表演者,手上都会操弄一个人偶,或者是以动物卡通形象为造型,而性格拟人化的偶! 依靠偶与表演者之间的对话,产生喜剧效果.当偶说话的时候,表演者必须赋予声音,这时候就牵涉到所谓腹语.因为表演者的嘴唇不能动,而且此声音经由腹部的处理会形成与自然声截然不同的效果,观众看的时候会觉得偶是栩栩如生,活灵活现,能与人对话的。说腹语，嘴唇间是要留一条缝的，这样才能气息通畅，发音自如。上下牙齿似咬非咬，嘴唇间留一粒米高度的空隙，以吐气不感觉受阻、舒服自然的状态来说腹语的。嘴唇闭而不合，下颌也不要动，总之要让别人感觉不是你在说话。但对瘦男人来说，喉节会上下活动咋办？很简单，用衣饰打扮来盖住就行了。2、从拼音开始最好从练习说拼音开始。首先用上半个月，将汉语拼音从头到尾仔细念。而且，作为基本功，念拼音一定要一直坚持下去，哪怕你成了腹语高手。因为闭上嘴说话，发音始终和唇音有所差别，失去了嘴唇的调节，声音会发闷发浊。即使你闭嘴说话感觉不错，仍需要长时间作练习。3、人体语言发音机能重新组合嘴唇肯定是不能动的了，另外还有一样不能动，那就是牙齿。平常说话，嘴唇和牙齿都参与了发音，主要是起控制发音时的气流那嘴唇和牙齿参加腹语发音吗？起什么样的作用？我肯定地说，唇齿在腹语发音时，起的作用也是相当大的。唇齿不动，主要失去的是调节气流的作用。（这个作用非常关键）其控制气流的作用存在。说腹语时，嘴齿几乎是闭合着的，第一，起了个结构的作用，使口腔和喉部共同形成了一个封闭腔体，起声音的共振作用。第二，对气流起了个阻拦的作用，令气流在发音共振时在嘴里回荡。各位可以在练习时，试验唇齿张合的各种组合，看看感觉如何。据我的经验，唇齿间张合的缝隙，对发音的音色起到比较大的关键作用。练习腹语，不受时间和场地的限制，随时可以进行。休息时、走路时、坐公交时、玩耍时，都可以随口说说。我就是这样练习的，甚至画画时也时常说上两句。另外与大家分享一个经验：闭上眼睛练习，能将注意力更好地集中在说上面来，感受更加地深。4 、气息训练我们平时生活中采用的是自然式呼吸，这种是下意识的，气吸得少而浅，呼气也不用控制，一次呼吸只要三秒钟左右，不能用于歌唱。歌唱的呼吸是比较深的腹式呼吸法，既气要吸到腰的周围，然后利用呼气肌和吸气肌的对抗，找到用力的支点。一次呼吸往往长达十几秒钟，歌唱的高低强弱，茚扬顿挫的变化，全靠呼吸肌肉灵活有力的运动来完成。唱歌时要一直保持这种状态，声音完全由气息来控制，这就是人们说的“声靠气传”。吸气想象自己处于一个美丽的花园之中，深深地闻了一下鲜花的异香-好，这就是歌唱的吸气，这样吸气得才深。吸气要用鼻和口同时自然的进行，尽力作到平稳轻巧，柔和，不可用强制力量，不能僵，气要吸得深，不可吸在上胸和心窝处。吸气以后要有像打喷嚏之前那样短暂的一憋，体会一下腰周围的扩张，膨胀的感觉。找到这种感觉是唱歌的关键。呼气呼气的方法就是利用横膈膜的力量把腰腹扩张的感觉一直保持住。想象自己手里拿一大瓶香油往另一个小瓶里灌时那种小心翼翼，憋住气息的感觉，呼气要均匀，舒缓。各位可以准备一张10平方大小的薄纸片，放在墙上，距离它4-6CM，吸气后保持一下，然后用口吹气使之不落地，半分钟以上便为合格。也可以代之以一只燃烧的蜡烛，对着火苗发“U”音，正确的气息是火苗倒而不灭，时间越唱越好。怎样训练横膈膜的力量横膈膜的力量对气息的保持和声音的力度都很重要。传统的训练方法有；1）数数字；深吸一口气，利用腰腹的力量保持住，从1开始数，数到60为合格。数数要均匀要有节奏，不能偷气。2）吹灰；深吸一口气，然后就像吹掉桌上的灰尘一样往前吹气，节奏是一慢而快，体会横膈膜的力量。5、F、B、P、M 发音练习第一：“F”这个最简单，单独说一下！这个音是“四大金刚”里唯一一个只需“替代”，不需“谐音模仿”的音。具体方法：用双唇或双齿来替代上齿和下唇的工作就搞定了。这么简单？对！此音就是这么简单！一试便知！F音本身就属于气流摩擦音，至于你摩擦哪里根本就可以不受限制，只要是缝隙你还管他是单牙单唇还是双牙双唇？呵呵！当然，这个在腹语发音具体运用时还是有一定难度的，因为需要对气息的控制比之前的要求高，不过通过练习一般3天左右就可以有显著效果。第二：“B”对应的谐音模仿替代音是“D”也是原先不需要嘴唇，舌头舔上颚就可以完成的音，那么现在就用这个音的舌位来找B的感觉，刚开始大多数人正常来说都应该还是发的D，甚至练习一段时间后还依然没有什么突破性进展，这很正常。因为你的思维和舌头的肌力都习惯发了N多年的D音，想让从D音上分离加工出B音，是比较有难度的！这就是一种能力的提升！腹语的双唇爆破音也是如此，从不具备这种不动双唇可以发双唇音的阶段提升到能的阶段。第三：“P”对应的谐音模仿替代音是“T”第四：“M”对应的谐音模仿代替音是“N”，这个要介绍一下，因为M是个双音组合音，拼音里念“摸”替代音为“挪”就是用N来替代M，其中和正常发音一样，也是鼻音在先，代替练习音在后，方法同上面B P一样，逐渐练习到aimu或者mo的音。另外“W”这个音再来复习一下：拼音里不用说就是U音，简单，英文字母的W是个组合音，DABLIO组合在一起就是W音了！大家注意到，其实腹语搞定“B”的发音，“W”自然就会了！此外，推荐分享腹语绕口令练习“吃葡萄不吐葡萄皮（P音）；板凳长扁担宽，板凳没有扁担长，扁担没有板凳宽（B音M音）；粉红凤凰花凤凰（F音）”高级难度腹语饶口令：八百标兵奔北坡（以正常语速为合格标准）。必须强调的是，方法越详细越具体限制就越多！目标是固定的，人是活的，人的智慧是无限的，找到最合适自己的方法才是最好的方法！他人的任何方法都不一定对你本人最适用！1、舌根后部咽喉处的空间。担任起了声音共振的作用。说腹语时，用意念将声音和气流都聚集在舌根后回旋。2、鼻腔。也参与了声音共鸣。说腹语时，将舌根后声音共振与鼻腔连起来，可增强效果。3、丹田。包括上中下三个丹田。下丹田是我们一般常指的肚脐下一寸的地方，其实可以包括整个小腹。中丹田是胸腔部位，也就是肺部，重要性不言而喻。上丹田，可以是指两眉中间的天眼部位，也可以是整个颅腔。初学腹语入门练习步骤：悟性+努力+方法+时间=结果！只能负责“方法”的部分，其他靠你们自己。最开始最基础的就是先克服自己嘴巴动然后先普通说话，遇到bpmf等音先隔过去基础音练好再练bpmf等嘴唇爆破音其实呢，腹语难发的并不是单纯的爆破音，而是需要嘴唇辅助的一些音！其中包括：唇齿音（腹语对应难点f），双唇音（腹语对应难点b/p/m）1、唇齿音定义：就是利用上齿与下唇相接这样的阻碍发出的辅音。上面提到腹语里典型的就属F了！在发f时，上齿与下唇相接，软腭上升，让气流从唇齿间的窄缝中泄出，摩擦成声。声带不振动。像这样，在口腔中造成阻碍，但在阻碍中留一窄缝，让气流从这条窄缝中泄出，摩擦成声，以这种方式发音的辅音就叫做擦音。f是唇齿清擦音。2、双唇音定义：由上唇和下唇接触，使语流受阻而构成的一种辅音。如汉语的b、p、m。这3个音也是腹语里公认的最难的3个音了。?OK首次！了解完上述2点，咱来看下什么是爆破音，顾名思义就是发音时有气流的爆破感，那么爆破感是如何形成的呢？为什么会有爆破感呢？? 如下3、爆破音定义：指发音器官在口腔中形成阻碍,然后气流冲破阻碍而发出的音。这些音有6个,即/p/, /b/, /t/, /d/, /k/和/g/。在腹语难点中只涉及到b、p 两个。那么我们来总结列举一下，腹语的重点难点音主要有：F、B、P、M，我称他们为腹语发音入门难点“拦路虎”之“四大金刚”（哈哈！难到不少人啊，一片一片的！）另注：有些人说英文字母W腹语也发不出！W属于复合音，即DABLiO音组合发出，所以B音搞定了W自然就会了！故在此W不做单独讲解。那么大多数明白了腹语真正发声原理的人学腹语还没成功就都是夭折在这些音上！放弃了！呵呵OK再次！了解了这些我们就来看腹语是如何解决这“四大金刚”的！其实方法不止一种，在这里我推荐初学腹语的爱好者一种简单易学的办法（相对于其他方法完成这些音来说）那就是“舌颚替代法”问：什么意思呢？答：So easy!直接看字面意思!详细注解：用舌头和上颚来完成原先嘴唇来完成的归音工作！其中“舌头”自然承担了“下嘴唇”的工作了，那么“上颚”自然就承担了“上嘴唇”的工作！正文：? 在首篇里，已经为大家介绍了如何寻找到代替嘴唇归音的方法，次篇中就是进一步的具体练习方法介绍。推荐方法我称之为“谐音模仿替代法”或“避让迂回法”?什么意思呢？就是将原先双唇爆破音先找到类似的谐音，然后来模仿、替代来发，通过这些过度手段，先把原先失去嘴唇归音的困难发音“避让”开，用“迂回”接近的“战术”绕一个弯儿来达到目的！好比许多高山陡山的环山公路，直线难以完成我们就盘环上去！虽然路程远了，但是上山轻松多了！这个方法可以给大家一个缓冲期，逐渐练习达到较为清晰的极其类似的发音，最终就练成了清晰双唇爆破发音！开始具体讲解之前我们先来复习一下腹语发音的难点：上回书说道腹语发音入门有“拦路虎”之“四大金刚”：F、B、P、M?实例列举：“B”对应的谐音模仿替代音是“D”“P”对应的谐音模仿替代音是“T”“M”对应的谐音模仿代替音是“N”详细讲解：第一：“F”这个最简单，单独说一下！这个音是“四大金刚”里唯一一个只需“替代”，不需“谐音模仿”的音。具体方法：用双唇或双齿来替代上齿和下唇的工作就搞定了。这么简单？对！此音就是这么简单！一试便知！F音本身就属于气流摩擦音，至于你摩擦哪里根本就可以不受限制，只要是缝隙你还管他是单牙单唇还是双牙双唇？呵呵！当然，这个在腹语发音具体运用时还是有一定难度的，因为需要对气息的控制比之前的要求高，不过通过练习一般3天左右就可以有显著效果。接下来是重头戏了第二：“B”对应的谐音模仿替代音是“D”也是原先不需要嘴唇，舌头舔上颚就可以完成的音，那么现在就用这个音的舌位来找B的感觉，刚开始大多数人正常来说都应该还是发的D，甚至练习一段时间后还依然没有什么突破性进展，这很正常。因为你的思维和舌头的肌力都习惯发了N多年的D音，想让从D音上分离加工出B音，是比较有难度的！举个列子：不少人生活中都见到过街舞或民舞等舞者基本功里练习的那个“开肩”！具体效果是可以做到双手握住，始终不分开，然后从身体前面抬起-过头顶-继续过-到后背-到屁股最后绕一周！类似用自己胳膊慢速跳绳。这种直接环绕过身体的动作在普通常人来说，是办不到的，因为你的肩胛骨关节部分还不具备这种能力！而练过舞蹈的人就可以（见过一个小女孩6岁学舞蹈时练了半年才做到这种开肩，年纪越大开肩难度越高，特别是没有任何柔韧基础的普通人）这就是一种能力的提升！腹语的双唇爆破音也是如此，从不具备这种不动双唇可以发双唇音的阶段提升到能的阶段。第三：“P”对应的谐音模仿替代音是“T”省略N多字（内容参照B详解）第四：“M”对应的谐音模仿代替音是“N”，这个要介绍一下，因为M是个双音组合音，拼音里念“摸”替代音为“挪”就是用N来替代M，其中和正常发音一样，也是鼻音在先，代替练习音在后，方法同上面B P一样，逐渐练习到aimu或者mo的音。另外“W”这个音再来复习一下：拼音里不用说就是U音，简单，英文字母的W是个组合音，DABLIO组合在一起就是W音了！大家注意到，其实腹语搞定“B”的发音，“W”自然就会了！呵呵！OK，在看过首篇教程后明白了“舌鄂代替法”再结合本次篇介绍的“谐音模仿替代法”练习，只要大家下功夫，用心练习，就会有突破性效果！具体时间长短因人而异，在此以3-6个月作为一个参考数据！注意：仅供参考此外，推荐分享腹语绕口令练习“吃葡萄不吐葡萄皮（P音）；板凳长扁担宽，板凳没有扁担长，扁担没有板凳宽（B音M音）；粉红凤凰花凤凰（F音）”高级难度腹语饶口令：八百标兵奔北坡（以正常语速为合格标准）哦儿了！大概就是这个样子了，希望大家能够有所收获！请记住，任何方法都只是个引导，解决问题还是要靠自己本身，方法只是在激发你本身智慧的一种辅助手段！补充：必须强调的是，方法越详细越具体限制就越多！目标是固定的，人是活的，人的智慧是无限的，找到最合适自己的方法才是最好的方法！他人的任何方法都不一定对你本人最适用！我一直希望自己的所谓教程，告诉大家的是好似数学中的运算规律，而不是一种固定的算数方法！不同的题有不同的答案，但是他们都遵循着运算规律，同一题只有一个答案，但掌握运算规律的不同的人发挥不同的智慧可以创造出许多不同的方法。希望采纳，我找这个很幸苦的提问者评价谢谢呼麦1、保持身体正常端坐或站立姿式，放松，嘴角尽量后牵，张大口，自然露出牙齿，舌头放松自然悬空于口腔中部，下腹用力，喉咙稍紧张，大声发A音（发音皆按照汉语拼音，即啊） 2、按照汉语拼音发音，在发出A音后，尽量保持口腔形状不动（如含物状），唇形尽可能平滑变化，使发音从A音变为O（音噢），再变为U（音乌），稳定在U上35秒。 3、持续进行AOU（啊噢乌）母音变换，练习者可以用心倾听自己的声音变化，从中可以捕捉到微小的金属般的泛音，象口哨音一般，似乎在来来回回走动，这就是泛音。 1.2 技术要点 1、母音变换的整个过程，都要尽量保持口腔尽可能大张（如含物状），但应是自然而非过于用力的，使口腔共鸣腔尽可能地大。母音变换从A开始，也主要是这个目的。 2、母音可以在喉和声带放松自然的情况下发出，也可以模仿呼麦歌手常见的挤压式发声（憋紧喉咙的感觉，但不要过分）。在前种情况下，舌头稍紧张，舌根自然稍稍后缩，舌头保持自然状态在上下颚之间，不上抵上颚也不下抵；在后者情况下，舌头后缩更多（挤压式发声所致），更贴近上颚，但仍然不抵住。 在捕捉到泛音之后，请持续练习，使泛音越来越稳定，音量越来越大。当练习者用自然温和的方式同时发出基音和泛音，这实际上就是三种分类中的狭义呼麦。 1.3 说明和注解 注【1】：建议练习者以泛音之歌视频演示为主要练习样板，再根据本教程提到的口型、舌型要点，进行练习。再次感谢网友Jamblue （博客生于西北、死于奎屯的主人）提供下载链接（建议用flashget下载，若链接失效，可与本教程作者Philopoena联系提供）： 泛音之歌 法语片名 Le Chant Des Harmoniques 英语片名 Song of the Harmonics rtsp:/195.83.182.68:554/3517/real/canalu/science/1440745852/1440745852-0.rm rtsp:/195.83.182.68:554/3517/real/canalu/science/1440745852/1440745852-1.rm rtsp:/195.83.182.68:554/3517/real/canalu/science/1440745852/1440745852-2.rm 注【2】：母音变换：AiU（啊咿乌）或AOU（啊噢乌）均可。钟明海先生另介绍练习iYuU（咿予乌）也可。 注【3】：在母音练习时，并不一定要模仿憋紧嗓子的挤压式发声，笔者建议采用声带放松喉咙稍用力的自然发声方法，因为这样咽喉部和声带更不容易疲劳，可以更长时间练习。 注【4】：钟明海先生的文章中介绍了陈光海先生的方法，和笔者自己的练习体会稍有出入，列在这里供练习者参考： 越南裔法国民族音乐学者、歌者陈光海是西方世界重新发现呼麦的先驱者之一。在教学或表演的场合，他经常保证：只要跟着他的指令做，你只需要一分钟就能唱出泛音成为一个泛音歌手真的那么易如反掌？陈教授并没有骗人，有兴趣的人只要按照以下三个步骤练习，不需要多久即可以听见自己一生所发出的第一个清楚的泛音： 1.喉咙紧缩，用丹田之力，大声地发出啊（a）声，重复三次。 2.同样的发声方法，发咿（i）声，同时之间，嘴形不变，改发呜（u）声。一口气咿呜咿呜重复数次。 3.加入鼻音，舌尖抵下牙龈，此时，除了咿或呜的长声之外，应可出现上、下行交替的泛音群。 注【5】：如果一开始寻找不到泛音，请持续练习，对口腔、唇形和舌型进行微妙细致的调整。在发U音时，舌头可以轻轻抖动或前后移动（可接触上颚），这时基音不改变，泛音却会出现比较大的变化，所以会有助于泛音从基音中凸现出来，帮助练习者捕捉到来回游走的泛音。 注【6】：笔者体会：在母音中，从A开始的作用主要是有助于保持口大张的状态；泛音的发音主要是U；从O到U的变换，则有助于在声音变化中捕捉泛音。所以，在尚未寻找到泛音时，应仔细注意OU过程中的声音变化；找到泛音之后，在母音变换到U之后，应更多地稳定在U上改进泛音感觉。 注【7】：捕捉到泛音之后，会发现其难以捉摸和控制。而对此唯一的方法，就是持续练习并在练习的时候把意念集中到声音上，逐渐强化声音感觉。 注【8】能否发出金属般的泛音，对基音的声音大小、音调高低，喉咙的松弛和紧张，甚至口型唇形，要求并不特别严格。关键主要在于口腔内部决定共鸣腔形状的舌、颚部分，只要通过持续练习，练习者自然可以体会到。这一特点非常有利于日常练习，笔者甚至在坐公共汽车的时候，都进行轻声练习，从而可以藉助这种随时随地的练习使口腔泛音共鸣在最短时间内迅速得到改善。但必须强调：大声的练习仍然是一个主要手段。泛音能够稳定发出之后，可以在相当大的程度上自由变换口型唇形，甚至完全抿着嘴，依然能发出稳定的泛音。闭嘴而发出明亮的鸣音，常令不习呼麦者觉得不可思议，但于呼麦练习者而言，却不足为奇。 注【9】：最初发出的泛音可能相对弱、闷，处于中低频，持续练习可以使之改善。在持续母音练习中，会从中低泛音跃升更为纯净、明亮的高频泛音。练习者应对这种泛音中的泛音（实际上是另一个泛音）的出现，保持高敏感度，应通过持续练习，稳定和强化这种泛音中出现的泛音，从而使泛音音域得以扩展。 第二课：卡基拉（Kargyraa）：从类藏密喉音开始 在呼麦泛音初步稳定两周之后，可以进入卡基拉的练习。 2.1 基本步骤 1. 端坐，手扶膝盖（或其他支撑物），使身体前倾，同时尽可能抬头，噘唇张大口（如猩猩呼喝状），舌头保持自然状态，喉部放松，腹部用力呼气冲过喉部发出长“ho”（荷）音（声音也象猩猩的呼喝声）。发声时应尽可能地大声，可感觉到这种声音颗粒非常大，似乎有很大的泡泡感，这就是通常所说“气泡音”的雏形。 2. 持续练习23天以上，练习时注意保持喉部松弛，使气泡音越来越持续和稳定。 3. 在气泡音稳定的基础上，喉部逐渐加大紧张度，使声带发声。使假声带声音和声带音同时发出。一般练习57天之后，声带真声和假声带发声可以自由结合，卡基拉的发声条件便已完全具备。 4. 练习标准卡基拉，发声口型是：张口，让声音从嗓子深处出来，发“A”（啊）音，然后嘴唇慢慢收缩，向“ao”（奥）音过渡，口腔如含物状把声音整个包起来，保持口腔共鸣，同时发出真声和假声带振动声。这时还可以再调节口腔，使泛音明亮发出。 2.2 技术要点 1. 在第一个步骤中，应感觉腹腔、喉部、口腔处在一个直通柱状上，气息通畅。 2. 呼气发声的动力，应来自腹部。呼声注意不要和声带发声混同，声带发声喉咙一般要紧张用力，所以，应注意保持口型大张、喉咙张开放松。 3. 熟练者或者条件好的人，不一定非要大声呼气，用中、低的气息强度，也可能找到气泡音。如果一开始找不到气泡音的感觉，也可以用中、低的更为柔和的气息试验。在找到气泡音后，大声练习仍应是主要练习。 4. 在气泡音中加入真声时，喉咙会开始用力，口型不一定要保持噘唇张大口状，也可以向标准卡基拉的口型过渡。 5. 在练习时喉头会有轻微酥痒感。正常情况下，一般稍事休息（比如5分钟）即可再次练习而不会影响声音质量或酥痒加重。但如果喉头不是轻微酥痒而出现发炎烧灼感，应注意是否发声过于用力、练习时间过长或者其他技术要点存在问题。 2.3 说明和注解 注【1】：应注意：所发的“Ho”音色应低闷，而一般声带发声会比较响，有亮色。可采用如下方法分辨是否声带发声：连续快速发“Ho Ho Ho Ho Ho Ho”，正确的发声方法需要腹部、胸部同时大幅度振气，否则声音无法有效发出；而声带发声则只需要腹、胸部微有起伏，甚至胸腹不动也可以发出。 注【2】：卡基拉的主要发声原理，是“假声带发声”。喉部假声带稍稍靠近，半开半闭，靠气息冲击发出连续的颗粒度明显的气泡音，并和声带发声结合在一起。所以，通常练习卡基拉的方法都是从气泡音开始，然后逐步加入真声。一般而言，练习者会存在两点主要障碍：1）不太能准确了解如何发“气泡音”，或者怎样的声音才是真正的“气泡音”，很容易把声带音或鼻咽音当成了气泡音；2）在气泡音中，加入真声的时候，气泡音非常容易丢失。 注【3】：笔者在步骤一中所介绍练习气泡音的姿式，是从模仿骑自行车下坡俯冲时身体下伏前倾抬头尽力前伸的姿式而来（类似于自行车运动员而非常规骑车姿式）。这是因为，笔者第一次准确把握到喉音气泡音（假声带气泡音）的大颗粒发声状态，正是有一天晚上在空旷的道路上一边骑车一边练习而获得。端坐前倾身体，或者端坐使劲抬头向天所有可采用的练习姿式最重要的共通点就是：保持腹腔、胸腔、喉咙、口腔的直通柱状，使腹腔气息可以直接冲击假声带，并自然阻碍声带发声的干扰。笔者体验，在各种符合这一特征的多种姿式中，在空旷的路上骑车练习是一个很好的推荐选择。 注【4】：在练习卡基拉之前，应通过各种声音资料，准确掌握卡基拉的声音特征。钟明海先生文章介绍卡基拉说：“关键在于假声带必须有规则地振动卡基拉的喉部技巧事实上我们一点也不陌生，当我们在清喉咙，甚至是小时候在装怪兽低吼的时候都会无意中使用到这个部分；那就是我们的假声带。”。在进入卡基拉的正式练习之前，应通过“清喉咙”、“咳嗽”或者“装低吼”的方式，来体会卡基拉的发声感觉。但必须指出：“清喉咙”和“咳嗽”并不是掌握卡基拉的有效练习方法，要掌握卡基拉，应通过正规练习来进行。 注【5】：笔者这里的练习方法，受到来自周日升先生对“藏密喉音”介绍的极大启发。可以断定：练习类藏密喉音，是快速掌握气泡音和卡基拉发声的有效途径之一。这里附上周先生文章相关部分，练习者应作为重点参考：“在藏传佛教中,也有一种喉音,我们把其称为藏密喉音（tibetan tantra throat singing）.与呼麦虽然同为喉音,但二者是有区别的.这种区别主要表现在：藏密喉音（tibetan tantra throat singing）:象死亡金属主唱唱歌时那样owu般运气，使用喉音，利用胸腔、口腔甚至颅腔等部位的共鸣，发出低沉、宏大、神秘、威严的声音，让身体感觉象是在振动，发出如大型猫科动物的吼声。泛音最低可达200赫兹.特点是声音颗粒小、混沌、绵长.在练习时声音从喉结以下直接出来的,没有舌头什么事,不顶上颚，不下压，不收缩舌根。吐气方法是用力地、彻底地、从腹腔开始直接经过喉部把气吐出来，就像酒徒在酗酒之后经常作的那样，吐。然后把这种吼声尽可能拉长，变成尽可能低沉粗壮的长音，让它变的神秘，抽象些。追求低、大声、音色奇特为造诣，一般都要练得喉咙发痒、咳嗽，直到失声，休息几天后就开始具备了声音的雏形。有记载云擅长发这种声音的、人在房间里发声的时候，连窗户纸都会震动。”（周日升）。 注【6】：蔡振家先生在其论文中详细地介绍了卡基拉的发声原理：“第一,要让假声带靠拢.通常两片假声带分得很开,这样它们是不会振动的,唯有拉近它们的距离,才能导致振动.第二,要让假声带放松,才能让它们以f0 /2的频率振动.第三,要让假声带的振幅够大,以便在每次振动时关闭假声门跟真声带比较起来,假声带是个不良的发声振动系统,因为控制其张力,位置的肌肉与神经太少了.通常,试图拉近两片假声带的距离,就会导致假声带紧张,无法大幅振动.所以,既要让两片假声带靠近,又要让它们放松,实在是有点强人所难,这也是卡基拉技巧深具挑战性的地方”。然而，对一般练习者而言，假声带是什么，在什么位置，很难把握；其次，假声带的控制非常困难；此外，气泡音也很容易发错，所以，借鉴周先生所提到的藏密喉音，用类似的方法练习，可以绕开这些理论障碍，从声音上快速掌握卡基拉发声技巧。 注【7】：一般我们在“装怪兽低吼”时，为了发出低音，都是使劲憋紧喉咙发声，声带会有一种撕扯感，极容易疲劳充血。而正确的卡基拉，喉咙紧张是为了辅助声带发真声，低音部分（即喉音、假声带音）并不需要喉咙用力。因此，卡基拉发声时不易疲劳，反而是对声带的一种按摩，长期练习并可明显改善练习者音域中的低中高音音质。发声时容不容易疲劳，可以作为是否掌握卡基拉的一个判断标准。另参照林俊卿先生的咽音练习，即以假声带气泡音为练习起点，其对声带的按摩和改善效果，和卡基拉非常近似。 注【8】：在喉部振动和假声带振动的基础上，一般可以很自然地叠加鼻、颚哼鸣及口腔共鸣（发声者自己可感觉各个部位均参与发声振动，甚至鼻翼都会有振动感），这样可以同时发出34种中低音基音，并可同时发出泛音