在瑜伽中觉受拍打拉筋.doc

在瑜伽中觉受拍打拉筋我是个瑜伽老师。接触瑜伽4年，我和身体相互磨合，驼背和气色比以前有改善，但有些老问题一直纠缠着：1、最明显是痛经和手脚一年四季如冰块。2、低血压，只有60/95。3、脾胃不好，吃东西不长肉。4、五脏六腑都有问题。如老师所说：“一荣俱荣，一损俱损”。从去年参加体验营至今已有四个多月，很喜欢体验营的感觉，也喜欢您简朴的素质，更喜欢您的思想与行动的风格。您把极大的“难题”改变为小问题，并直接对症下药。我从身体到心灵都有很大的改观，所以马上给家人、邻居和同事传播。先说说我自身和瑜伽圈朋友对拉筋拍打的心得及受益。1、拍打拉筋首先把痛经治好了，我不再担心来月经会难受。2、手脚凉的老毛病大有改善，现在大部分时间都热乎，特别是每次进食后如电流般暖到全身。3、体验营结束时我的血压升到70/100，现在我直觉更加正常了，所以连血压都懒得量。4、脾胃功能好转，体重增加。在体验营辟谷三天后我瘦了四斤，回家后我继续拍打拉筋，四个月内尽管我又忙又累，经常熬夜，每月还定期断食两天，但体重从88斤增到98斤，脸看起来圆润了。这是我多年的期望呀！5、拍打拉筋不仅改善了我身体，更重要的是洗涤了我心灵。在体验营拍打时，那种疼痛直指人心，我完全放松享受着痛并觉察身心，每一节拍和心一起震动、共鸣，让我超越躯体，忘掉物质世界的吸引和干扰，心身都空，完全是两个自己。心中的“垃圾”被拍走了，所以我更加敏感而有活力。拉筋拍打果然如老师所讲的“杀毒软件”，自动让我的身心不断更新。在体验营期间的静坐是我最宁静、最放松的状态。在寂静中，我专注倾听，让一切保持原状。相由心生，呵呵，培训时被我老师看穿了自己的苦瓜脸。但现在我全身都洋溢着快乐！我能感觉到身心充满着清新、光明、纯洁、爱和力量。这种力量宛如水，这种爱很简单，不是一种自私，不是打着爱的旗号去奢求什么。有位瑜伽老师某日因操劳过度而全身发紧，心口堵得慌，右侧肩及胸椎很疼。她想去请人正骨，但我让她先拉筋，拉到两腿都收不回来了还坚持。练过瑜伽的有功底，我一边逗她乐，一边告诉她这是间接正骨法，接着帮她拍双肩和后背。结果她上瘾了，要我顺着腰一直拍到臀部、双腿。我说自己拍更好，用心和身体对话，感受每个地方的变化，体验“肥水不流外人田”！她自己拍打半小时后告诉我：手发热，额头开始冒汗，说明阳气上升；脚发凉，说明寒气排除；腿发麻的感觉没了，肩部感觉有根筋不对，说明气冲病灶，但胸口感觉通畅，疼痛缓解，身体轻盈。还有位瑜伽教练身体寒气重，心理压力大，在被我拍打时痛快地哭了一场，马上感觉身心巨爽，如释重负。现在的女孩普遍寒气过重，几乎每个女孩都有不同程度的寒证，而用拍打升阳驱寒是最简单有效的自愈法。在瑜伽馆中，老师教瑜伽时用拍打拉筋给人带来的益处太多了，数不甚数。可以说，拉筋是瑜伽人练基本功的至上法宝，内调五脏六腑，外理肌肤线条。拍打则是瑜伽人的坚强后盾，因为练完瑜珈后只要身体不畅或酸疼，拍打就会让全身通透舒适。您常说，“很多人只知道给自己造病，伟大的创造出来后很光荣的把自己交给医生”。他们认为治病是别人的事儿。在老师的课中和博客里也经常有人问同样的问题，但就是不行动！我想说，您为何不先相信自己而尝试呢？大道至简，所以奥妙啊！医生们总是惊叹仪器找问题多聪明，但解决问题的其实是人自己的本能和