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腰椎间盘突出症的科普知识,浏阳市人民医院骨科康复中心 :刘道龙 电话邮箱:511509309,24岁身体60岁的腰,腰椎间盘突出症的常见原因,突然负重或闪腰 长期弯腰 肥胖 受寒受湿 穿高跟鞋,如何管理好您的腰椎,卧硬板床休息,弹力腰围固定,避免重体力劳动,纠正不良姿势:坐姿,错的,正确的,站 姿,正确的,错的,睡 姿,取 物 姿 应下蹲,避免弯腰取物!,建议:少穿高跟鞋,鞋跟不要高于3厘米,鞋底呈斜坡状为宜。腰痛患者不要穿高跟鞋。,避免穿高跟鞋,劳动前热身,应先做热身运动,以增强脊柱抗复合能力。避免在腰椎侧弯及扭转时突然用力。,“飞燕式”练背肌 半坐练腹肌,补钙:鱼油、蛋黄、牛奶、豆类、瘦肉、虾米、骨粉、等。 维生素类:水果、蔬菜等。 有利于脊柱的保养。,谢谢!,
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