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2019/5/14,T1023-郭霞萍,Green Grass Template,Presenter Name,水 中 自 有 颜 如 玉,自然养生馆,2019/5/14,T1023-郭霞萍,九 水 养 生 法,用冷水洗头 用热水洗脸 用热水泡脚 用温水漱口刷牙 早晨喝一杯温开水 经常游泳与沐浴 常喝绿茶、薄荷茶、菊花茶 餐前补水最养胃 每天要喝几杯弱碱性水,2019/5/14,T1023-郭霞萍,用 冷 水 洗 头,用冷水洗头并边洗边搓，用手捧起冷水用鼻孔吸几次，可防感冒，用冷水洗好后，用毛巾使劲搓头，以皮肤有微热感为止。洗头就是起按摩作用，增强身体的抗寒能力，减少感冒等疾病，真正做到养颜美容，头脑清醒，眼睛明亮。,2019/5/14,T1023-郭霞萍,用 热 水 洗 脸,晚上倒一盆热水，水温一般在50左右，有时在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌，醋可去脸上黑斑，护肤美容。将毛巾浸泡在热水中，捞出拧干迅速捂在脸上，用鼻子吸热气，凉了再放入热水中烫洗，这样反复烫洗几次，能起到熨眼、熨脸、熨鼻的作用。鼻孔吸热气可以防感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨脸可治老年黑斑，使皮肤更富有弹性。,2019/5/14,T1023-郭霞萍,用 热 水 泡 脚,据中医学称，脚踝关节以下有66个穴位， 与人体各器官相对应，当人体的某一部 位发生病变时，其对应的穴位反射区， 便会出现各种异常现象。所以晚上经常 将双脚泡在热水里，并用手按摩双脚。 坚持热水烫脚确实能治多种疾病， 并有利于睡眠。,2019/5/14,T1023-郭霞萍,用 温 水 漱 口 刷 牙,牙齿是保障营养供给的重要器官， 用温水刷牙，就是使牙齿不受过冷 过热的刺激而受损害。真是“牙口好， 胃口就好，吃嘛嘛香，身体特棒。”,2019/5/14,T1023-郭霞萍,早晨喝一杯温开水,早晨起来先喝一杯温开水，水会迅速进入 血液，使黏稠的血液得以稀释，促进血 液正常循环，这样就能有效地预 防心脑血管疾病的发生，有 利于改善血液循环和供血，还有 利于肾代谢，可以消毒和清洗肠胃，不 得肠胃病，不得便秘症，促进新陈代谢有序进行。,2019/5/14,T1023-郭霞萍,经常游泳与沐浴,2019/5/14,T1023-郭霞萍,常喝绿茶、薄荷茶、菊花茶,茶叶有抑制亚硝基化合物的致癌功能，还有防治心血管病、 清肝明目、 养血解毒、固齿杀菌 等作用。多喝茶水能加快体液循环，及时清除皮肤排泄物， 使皮肤清洁湿润。,2019/5/14,T1023-郭霞萍,餐前补水最养胃,进固体食物前，先小饮半杯室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，是很好的养胃之法。,2019/5/14,T1023-郭霞萍,每天要喝几杯弱碱性水,愿 君 多 饮 水 ， 容 颜 美
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