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黄帝内经与日常生活,赵一璇敬述 2010.10.18 深圳信德中心,概谈黄帝内经,四大中医经典之首 素问灵枢上下两册，共17万字左右。 借黄帝之名 治未病、治已病 六节藏象论：不知年之所加，气之盛衰，虚实之所起，不可以为工。,思考（一）,谁给我们“制造”了病？ 怎样“制造”出了病？ 上古天真论：以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。,思考（二）,谁治好了我们的病？ 手划破 自愈！（？） 多因一果（以妄为常） 身心逆天而行,天人合一,天冷多穿衣，天热少穿衣；天醒我醒，天睡我睡 上古天真论：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 春生、夏长、秋收、冬藏,日常生活,穿衣 睡眠 饮食 运动 夫妻生活 情绪,睡眠,四时调神大论：夜卧早起；早卧早起；早卧晚起 弟子规：早起早，夜眠迟 子时睡（实践） （1）冬睡春醒：21点冬；3点春；9点夏；15点秋 百病生（抑郁症、不孕、习惯性流产、例假、肝胆等） （例外）（恒顺） （2）关窗关门：虚邪贼风，避之有时； 风为百病之首；（过敏性鼻炎） （3）卧室不可太大（皇帝寝宫）,饮食（一）,主食、副食 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气 为何营养不足？比例失调（种子与肉） 为何素食（早熟：走路、例假） 性：温热寒凉平 味：酸甜苦辣咸,饮食（二）,一日三餐：早、中、晚 量：十二经络（天人合一） 过午不食 晚餐为致病之源（肥胖、发烧） 质：以食物之偏性做到顺自然（绿豆）； 六十甲子；天干、地支 五运六气；金木水火土、风寒暑湿燥火、三阴三阳（2012冬至） 冬吃萝卜夏吃姜,饮食（三）,当下该怎么吃？ 糖尿病、高血压、脂肪肝、心脏病等,运动,运动的目的 生老：由柔到硬 筋：人体构造 原始点：人根、神经 八段锦、瑜伽 汗：春秋微汗；夏大汗（晒后背）；冬无汗,夫妻生活,彭鑫博士伤德、伤身的根本 天地之交：打雷（翻云覆雨） 冬打雷十个牛栏九个空 老年痴呆、强直性脊柱炎、糖尿病、中风,情绪,中国的传统文化 五毒：恨伤心；怒伤肝；怨伤脾；恼伤肺；烦伤身 五伦：上、中、下 女性： 天为阳、地为阴；男为阳，女为阴；阳主动，阴主静 汶川、玉树 母教乃天下太平之源 三大杀手：乳腺癌、卵巢癌、子宫癌,总结,大学：德者本也，财者末也。 孝经：夫孝，德之本也，教之所由生也。 孝经：身体发肤受之父母，不敢毁伤，孝之始也；立身行道，扬名于后世，以显父母，孝之终也。 大学：物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。 上楼梯之道、力行孝道、麻木不仁 恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来,结束语,尊敬的学长： 祖宗的清流给了我们；企业的清流给了我们；民族的清流给了我们；世界的清流也给了我们；让我们一起担
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