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文档简介

为自己喝彩,你如何看待自己？,如果觉得自己非常棒是10分，很糟糕是1分，你会选择几分？,1,10,乞丐与上帝的故事,珍妮的故事,你了解自己的能力吗？,1983年，哈佛大学发展心理学教授Gardner提出“多元智能”的观念。他认为每个人都至少有八种智慧：语言、数学推理、视觉空间、肢体动觉、音乐、人际、内省和自然观察智能。,霍华德加德纳 （ Gardner,H）,.语言能力智能,包括阅读、写作，以及用文字沟通的能力。,自训活动： 写日记、周记、聆听及讲故事、 绕口令等。,2.数学推理智能,推理、计算，和以逻辑性、系统化的方式从事思考的能力。,自训活动： 推理游戏、数字游戏、IQ题、价格专家。,3.视觉空间智能,自训活动： 摄影、绘画、做手工及泥胶、迷宮游戏、堆模型。,利用图像來表达思想的能力， 以及判定距离和方向的能力。,4.音乐旋律智能,自训活动： 唱歌、听音乐、玩乐器。,对节奏和旋律的感受、欣赏、创作和表达的能力。,5.自我内省智能,自训活动： 写日记、找出自己的优点及缺点、做义工、分享感受。,反思自己行为和内心深处的感觉得，了解自我的能力。,6.人际关系智能,自训活动： 參加各种团体、做义工、多与不同年龄及背景的人士接触。,善于与別人合作、保持良好的关系和表现同情关怀的能力。,7.身体运动智能,自训活动： 各项球类及体育运动。,利用肢体动作解决问题、创造或表达意见和感情的能力。,8.自然观察智能,自训活动： 到郊外远足、看星、栽种盆栽、饲养动物。,辨识各种动植物以及区别各自然现象的能力。,没有能力和没把能力用在学习上是两回事！,鼓掌游戏,向她学习！,自信心在哪里？,多做、多做到、和多因做到而为自己喝彩 我可以不完美，同时我的明天总会更好。,自励技巧1：积极暗示,自我暗示 正面暗示 未来景象,自励技巧2：自我对话,与内在的自我进行对话，接受自己，身心合一。 自我激励：我在尽力 自我期望：我可以成为一个优秀学生 自我要求：我可以做好充分的准备 自我表扬：我是好样的 自我关心：我要注意身体 自我提醒：我还有机会 自我慰籍：没有失败，只是暂时没成功而已,自励技巧3：重拾优良状态,1.回忆想象自己以往过人成就，或者感到骄傲的经验，重现当时的景象、声音及内心感受。调节光线变得更亮，颜色更鲜艳，景物更清晰及放大。声音更接近自己，更大声，把感觉也调校得强一点。 2.达到这个境界时，做几次大力吸气，以加强力量，让心中的感觉强烈程度增加，当快到最高点时，便用右手紧握左手小
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