考试焦虑诊断系统

考试焦虑诊断系统一、考试焦虑自我检查 考试焦虑自我检查，帮助你明确自己是否有考试焦虑情绪与反应，及其程度如何。如果回答的内容与平日的情况一致，那这项诊断将对你的学习有所帮助。 回答方法：以下列出了有些人可能会有的情况，请仔细阅读每一选项，然后根据自己的实际情况，在最符合你的那一选项上划“”1 考试期间，有时我会产生许多对答题毫无帮助的莫名其妙的想法。 A是 B不确定 C否2 重大考试前后，我不想吃东西。 A是 B不确定 C否3 在我看来，考试过程似乎不应搞得太正规，因为那样容易使人紧张。 A是 B不确定 C否4 面临一场必须参加的重大考试，我会紧张得睡不好觉。 A是 B不确定 C。否5 考试时，如果监考人来回走动注视着我，我便无法答题。 A是 B不确定 C否6 如果考试被废除，我想我的功课实际上会学得更好。 A是 B不确定 C否7 考试前，我身体不能放松。 A是 B不确定 C否8 面对重大考试，我的大脑好像凝固了一样。 A.是 B.不确定 C否9 考场中的噪音（如日光灯的响声、送暖气或送冷气的声音、其它应试者发出来的声音等）使我烦恼。A.是 B.不确定 C.否10 考试前，我有一种空虚不安的感觉。A.是 B.不确定 C.否11 重大考试前，我的胃不舒服。 A是 B不确定 C否12 有时，在参加一次重要考试的时候，一想起某些消极的东西，我似乎都要垮了。 A是 B。不确定 C否13 在即将得知考试结果前，我会感到十分焦虑或不安。 A是 B不确定 C否14 应试时我常常发现，自己的手指在哆嗦，或双腿在打颤。 A是 B不确定 C否15 考试过后，我常常感到本来自己应该考得更好些。 A是 B不确定 C否16 考试时，我情绪紧张，妨碍了注意力的集中。 A是 B不确定 C.否17 在某些考试题上我费劲越多，脑子也就越乱。 A是 B不确定 C否18 当我必须参加一次确实很重要的考试时，我常常感到全身恐慌。 A是 B不确定 C否19 我宁愿写篇论文，避矛愿意参加考试。 A是 B不确定 C否20 我想，如果我能单独进行考试，或者没有时限压力的话，那我的成绩便会好很多。 A是 B不确定 C否21 考试期间，有时我非常紧张，以至于忘记了自己原本知道的东西。A是 B不确定 C否二、考试焦虑形成原因自我诊断考试焦虑形成原因自我诊断，帮助你明确产生焦虑的原因，从而有针对性地予以纠正。如果回答的内容与平日的情况一致，那这项诊断将对你的学习有所帮助。 回答方法：以下列出了有些人可能会有的情况，请仔细阅读每一选项，然后根据自己的实际情况，在最符合你的那一选项上划“”1 平时不用功，到考试时才临时突击。 A是 B不确定 C否2 考不好面子上不好看。 A是 B不确定 C否3 感到考前还有很多知识点没有复习到，担心考不好。A是 B不确定 C否4 如果考不好就证明自己没能力，不如别人聪明。 A是 B不确定 C否5 考试成绩不好会影响自己的前途。 A是 B不确定 C否6 别人会以你的成绩来看待你。 A是 B不确定 C否7 父母管得过严、对自己的期望高，如果考不好就辜负了他们的希望。 A是 B 不确定 C否8 复习时不知道该复习些什么，复习了这个又怕出那个。 A是 B 不确定 C否9 担心考不好父母会责备。 A是 B 不确定 C否10怕考不好无法完成自己的梦想。 A是 B 不确定 C否11学校和老师对考试成绩的过度重视对自己造成了压力。 A是 B不确定 C否12 父母在外人面前吹嘘自己学习好，给自己造成压力。 A是 B不确定 C否13 害怕成绩不好父母伤心。 A是 B不确定 C否14 担心别人的冷言冷语。A是 B不确定 C否15 考试环境和气氛令我感到紧张，难以适应。 A是 B不确定 C否16 考不好别人对自己有不好的评价。 A是 B不确定 C。否17 身体状况不良（如睡眠不足、疲劳等）引起对考试的焦虑情绪。A是 8不确定 C否18 社会升学、就业的压力使自己对考试产生压力。 A是 B不确定 C否19 自己对考试过于敏感，情绪容易波动，因此面临考试就焦虑不安 A是 B不确定 C否20 缺乏必要的答题技巧，担心考试时无法应对。 A是 B不确定 C否21 以往考试的失败经历，使自己害怕考试。 A是 B不确定 C否 学习策略诊断系统 学习策略诊断，考察你的学习策略、学习方法，以便帮助你进行改进和完善。如果回答的内容与平日的情况一致，那这项诊断将对你的学习有所帮助。 回答方法：以下列出了有些人可能会有的情况，请仔细阅读每一选项，然后根据自己的实际情况，在最符合你的那一选项上划“”。1 在学习之前，我对自己将要学习的内容有清醒的认识。A符合 B不确定 C不符合2 每当上课走神，我不能很快地意识到。 A符合 B不确定 C不符合3 当学习计划不适合时，我会及时地进行调整。 A符合 B不确定 C不符合4 在记忆知识点时，我喜欢一字不差地背诵。 A符合 B不确定 C不符合5 在记忆年代、地名、人名等内容时，我经常自己动脑筋、想巧妙的办法把它 记住。 A符合 B不确定 C不符合6 阅读后，我用自己的话简短地概括文章的中心思想。 A符合 B不确定 C不符合7 我没有利用过课本上的目录来检查记住了多少知识。 A符合 B不确定 C不符合8 我很少在新课之前进行预习。 A符合 B不确定 C不符合9 学习新课之后，我很少及时地进行复习。 A符合 B不确定 C不符合10 难题解决以后，我总是会再重新检查和总结解题方法并记录下来。A符合 B不确定 C不符合11 在期中、期末考试前，我总是制定一个详细的计划进行复习。A符合 B不确定 C不符合12 上课前，我从来不预习新课的内容。 A符合 B不确定 C不符合13 在看不懂课本和参考书时，我会去查字典或问别人。 A符合 B。不确定 C不符合14 读完课本和参考书后，我会再次思考一下重要的地方。 A符合 B不确定 C不符合15 上课时，要是老师不要求，我就不做课堂笔记。 A符合 B不确定 C不符合16 我经常因为学习的时间过长而引发头疼或眼睛疼。 A符合 B不确定 C不符合17 我善于发现知识之间的联系，总结知识点和知识结构。 A符合 B不确定 C不符合18 我考试前常常熬夜复习。 A符合 B不确定 C不符合 学习动机诊断系统学习动机诊断，考察你的学习动机的性质及其强弱程度。如果回答的内容与平日的情况一致，那这项诊断将对你的学习有所帮助。回答方法：以下列出了有些人可能会有的情况，请仔细阅读每一项，然后根据自己的实际情况，在最符合你的那一选项上划“”。1.我喜欢做有一定难度的习题。A. 符合 B. 不确定 C. 不符合2.我喜欢阅读大量的课外书籍。A. 符合 B. 不确定 C. 不符合3.我常常不满足于对教科书上知识的学习。A. 符合 B. 不确定 C. 不符合4.我喜欢选择有挑战性的任务。A. 符合 B. 不确定 C. 不符合5.当弄懂一个很苦难的问题时，我会感到很兴奋。A. 符合 B. 不确定 C. 不符合6.对自己挑战，是件兴奋而又快乐的事情。A. 符合 B. 不确定 C. 不符合7.遇到难题的时候，我喜欢自己独立思考。A. 符合 B. 不确定 C. 不符合8.我能自觉主动地完成作业。A. 符合 B. 不确定 C. 不符合9.我在专心学习的时候，注意不到周围发生的事情。A. 符合 B. 不确定 C. 不符合10.我一般在家长的督促下完成作业。A. 符合 B. 不确定 C. 不符合11.我想在升学考试中获得好成绩，考入好学校。A. 符合 B. 不确定 C. 不符合12.我想在学习上成为班级第一名。A. 符合 B. 不确定 C. 不符合13.为了得到老师的表扬，我学习十分用功。A. 符合 B. 不确定 C. 不符合14.家长的激励我是我学习的一大动力。A. 符合 B. 不确定 C. 不符合15.当我不想学习的时候，想起父母的叮嘱，我就振作精神。A. 符合 B. 不确定 C. 不符合16.我在考试获得好成绩时，特别想得到老师的表扬。A. 符合 B. 不确定 C. 不符合17.我平时就会预习和复习好功课，以便能随时回答老师的提问。A. 符合 B. 不确定 C. 不符合学习独立性与坚持性诊断系统 学习独立性与坚持性诊断考察你在学习生活中的独立思考和行动的情况，以及学习的坚持性。如果回答的内容与平日的情况一致，那这项诊断将对你的学习有所帮助。 回答方法：以下列出了有些人可能会有的情况，请仔细阅读每一选项，然后根据自己的实际情况，在最符合你的那一选项上划“”。1.你是否自己整理学习用品和衣服？A总是整理 B有时不整理 C基本不整理2.上学时，你是否经常检查有没有忘记学习用品？ A总是检查 B有时不检查 C常常不检查3.作业结束后，你是否能把东西收拾整理好？A总是整理好 B大多整理好 C有时整理好4.即使没有人看见，你是否也遵守纪律？A基本遵守 B有时遵守 C几乎不遵守5.买参考书时，你是否别人说好你就买？A好好调查后再买 B有时是 C基本是6.如果自己学习上犯了错误，你是否努力不再重犯？ A总是这样 B有时这样 C不这样7.你和朋友在学习上意见不一致时，你是否默默地听从他的意见？A说出自己的意见 B有时是 C基本是8.在有关如何取得好的学习成绩问题上，你是否有自己的一些观点？A总是这样 B基本是这样 C偶尔这样9.在学习上，凡是决定了要做的事，你是否能持久地做下去？A能持久 B只持续一周左右 C两三天就停止10.已经开始的学习任务有些困难，你是否坚持做完？A 坚持做完 B有时半途而废 C基本半途而废11.你对听写、演算等单调的学习，是否很快感到厌烦？ A不厌烦 B有时厌烦 C常常厌烦12.长时间进行困难的学习，你是否能坚持到底？A一定坚持到底 B有时中途厌倦 C常常中途厌倦13. 你能否把一项枯燥的学习任务耐心地顽强地做到最后？A能 B有时不能 C基本不能14.做习题碰到不会的问题时，你是否不灰心，而是从各方面去思考？A经常是 B有时是 C不是 学习兴趣诊断系统 学习兴趣诊断，考察你对学习以及相关活动的喜欢程度与兴趣高低。如果回答的内容与平日的情况一致，那这项诊断将对你的学习有所帮助。回答方法：以下列出了有些人可能会有的情况，请仔细阅读每一选项，然后根据自己的实际情况，在最符合你的那一选项上划“”。1.我喜欢去学校，喜欢见到老师和同学们。 A符合 B不确定 C不符合2.上课时，我积极思考老9币提出的问题，并且有时自己会提出一些新问题。 A符合 B不确定 C不符合3.遇到疑难问题或感兴趣的问题，我会和同学交流，讨论，共同探究。 A符合 B不确定 C不符合4.我对学习产生畏难情绪，想起学习就头痛。 A符合 B不确定 C不符合5.我只有在自己感兴趣的课堂上才愿意思考老师的提问。 A符合 B不确定 C不符合6.我用学到的知识解释生活中的一些现象。 A符合 B不确定 C不符合7.上课时，我希望老师快些下课。 A符合 B不确定 C不符合8.我经常请教老师或与菊簿讨论，学习效果很好。 A符合 B不确定 C不符合9.我觉得现在的学习与日常生活息息相关，学习很有用。 A符合 B不确定 C不符合10.我觉得现在的学习与日常生活没有关系，学习是为了应付考试，没有意思 A符合 B不确定 C不符合11.课堂上，多数情况下，我只想当“观众”或“助手”， 我不愿当“主角”。A符合 B不确定 C不符合12.我十分关心时事政治，并能经常听新闻广播和看报。A符合 B不确定 C不符合13.我只愿意参加学校组织的课外文体活动。 A符合 B不确定 C不符合14.我对一切能够增长知识的书籍都经常阅读。A符合 B不确定 C不符合15我感觉学习压力太大，心里紧张得喘不过气来。A符合 B. 不确定 C不符合16我对父母安排的学习内容不感兴趣，只偷偷学自己感兴趣的东西。 A符合 B不确定 C不符合学习注意力诊断系统 学习注意力诊断，考察你在学习以及相关活动中的注意力集中情况。如果回答的内容与平日的情况一致，那这项诊断将对你的学习有所帮助。回答方法：以下列出了有些人可能会有的情况，请仔细阅读每一选项，然后根据自己的实际情况，在最符合你的那一选项上划“”。1.学习、做事不注意细节，粗心大意。 A符合 B不确定 C不符合2.在学习、做事或玩的时候，注意力完全集中的状态一般只能保持10-15分钟。 A符合 B不确定 C不符合3.上课时，无法安心听讲，喜欢看窗外或摆弄文具。 A符合 B不确定 C不符合4.上课老是胡思乱想，听着昕着，就会由于教师所说的某一个词、某一句话或某一个动作而联想到课堂之外，甚至很远很远。 A符合 B不确定 C不符合5.经常不愿意或回避那些需要持续用脑的事情，例如家庭作业、课堂作业等。 A符合 B不确定 C不符合6.学习时，身旁常有小说、杂志等使你分心的东西。A符合 B不确定 C不符合7.常常喜欢边做作业边和别人聊天。 A符合 B不确定 C不符合8.学习时，时不时就停下来想别的事情。A符合 B不确定 C不符合9 .经常忘事，比如上学校时丢三落四，忘记作业等。A符合 B不确定 C不符合10 .经常丢失学习或工作用的必需品（如文具、证件等）。A符合 B不确定 C不符合11.经常容易被和学习无关的外界刺激分散注意力。A符合 B不确定 C不符合12.经常很难安排好日常学习和生活。 A符合 B不确定 C不符合13.注意力集中在一件事上很困难。 A符合 B不确定 C不符合14.当别人跟你讲话时，往往心不在焉，常常没听见。 A符合 B不确定 C不符合15.经常没有完成第一件事就急于开始第二件。 A符合 B不确定 C不符合16.不能持续做一件事或一份工作。 A符合 B不确定 C不符合17.无法按照要求安静地坐着。 A符合 B不确定 C不符合18.经常坐不住，在座位上小动作多或扭来扭去。 A符合 B不确定 C不符合19.在教室或其他需要坐在位子上的地方常离开座位。 A符合 B不确定 C不符合20.经常一个问题还没念完就抢先说出答案。 A符合 B不确定 C不符合21.讲话冲动，说起来没完。A符合 B不确定 C不符合22 .很难安安静静地玩。A符合 B不确定 C不符合23 .经常随意打断别人的讲话。A符合 B不确定 C不符合24.经常随意打断别人的游戏，要别人同意自己加入。A符合 B不确定 C不符合25.参加排队、比赛或其他集体活动时很难按顺序等待。A符合 B不确定 C不符合 学习自我效能感诊断系统 学习自我效能感诊断，考察你应对各种学习与生活压力时的自信心和自我认识。如果回答的内容与平日的情况一致，那这项