健康管理师培训心得小结.doc

健康管理师培训心得小结 短短7日的健康管理师培训已经结束，这一个说长不长，说短不短的课程让我对健康有了重新的了解，也让我深深的体会到，作为一个体检中心来说，为检者做一份健康管理是很重要的。 我们每一个人都知道，一个人的健康是自己的财富，但对家庭来说，成员的健康就是家庭的财富。也许你拥有很多荣华富贵，但如果你没有一个健康的身体，你所拥有的其他物质又有什么用呢?一个真正健康的人需要从生理、心理、社会适应能力和道德上同时达到健康状态。达到健康的真正方法不是在养生节目中常看到的补补，吃吃什么就行的，达到健康需要均衡的膳食结构;需要健康的心理。忧愁顾虑和悲观可使人生病，积极、愉快、意志坚强和情绪乐观可战胜疾病;需要良好的生活习惯和饮食习惯等等。 随着生活水平的提高，生活压力不断的变大，无形中，我国亚健康人群在日益的增多，在我们不良的生活习惯下，亚健康严重威胁了我们的健康，魏老师的课上告诉我们管理健康，必先提高健商。健商代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。是指一个人已具备和应具备的健康意识、健康知识和健康能力。健商是健康素养的量化体现，是评估个人和团体健康的全新方法，是情商、智商等万商之本。健商不是先天决定的，教育、认识、毅力和情商都可以提高一个人的健商指数。卫生部公布首次中国居民健康素养调查结果，结果显示，我国居民具备健康素养的总体水平为8.8%，专家提建议应大力推进健康促进与健康教育工作，提高全民健康素养水平。健康的四大基食：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。我们只有从这几方面去认识，去做，才能真正的学会健康。 对于每一个检员来说，体检的最终目的不是为了拿到报告，后续的健康服务才是每一个人需要的，客户在乎的不光是这一次体检检出了什么疾病，而是通过这次体检今后有没有得上各种慢性病的可能，可能性有多大，如果风险很大，又如何去预防。那么我们就更应该去了解检者的健康。 首先健康状况的信息采集，即发现健康危险因素的过程。通过健康信息采集，全面收集个人健康状况信息，为被管理者建立健康档案 其次健康状况的评价和预测，即认识健康危险因素的过程。根据健康信息，对其健康状况进行评估，确定处于何种健康状况，并系统分析存在的危险因素及其发展变化趋势，为促使其改变不良的生活方式，降低危险因素做好前期工作。 最后健康干预。根据评估、预测结果，制定个性化的健康计划，并督促实施，把健康理念和健康计划转化为健康行为，指导被管理者采取正确的生活方式和行为来减少发病危险。 这些才是健康管理的重要核心。 在左老师中医课上，更让我知道了，西医可以通过测量身高、体重、BMI值去衡量健康，而中医则可以通过面色，把脉，这些科学依据去衡量健康。通过中医和周易、九宫格的结合与运用，我知道了自己身体中缺少什么，在哪方面存在了健康的隐患，又如何通过中医去养生，去调节。通过对面部形态、颜色、肌肤、瑕点分布等方面的观察，从而得知体内脏腑、经络、气血功能的状态，简而言之就是“看五官，观气色，辩脏腑之病”。内在的五脏与外在的五官七窍相连，使人体与外界相连的通道。“察言观色”，“相由心生”，“有诸于内，必行诸于外”。 我们都知道，现在心理有疾病的人群越来越多，抑郁症、精神病的发展趋势越来越偏向小孩子，很多孩子由于家庭的原因，心理的痛苦无法释放，而让自己的心灵受到伤害。医学心理学当中的表述，心身疾病是由心理社会因素引起的，并且在其发生发展过程中，起主导作用的躯体疾病。 是由于不正确的思维方式，不良的情绪状态，不利的人格特点，所导致的不良心境，通过神经系统，神经内分泌系统，和免疫系统的功能改变，影响身体健康。世界卫生组织指出，70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，消化系统，皮肤和性器官是重灾区。不同的身体位置储存不同的情绪。我们的思想可以欺骗自己，但身体是不会说谎的，它踏实地帮我们贮存所的情绪，提醒我们要去真实地面对自己真正的需求，让我们好好地去处理。然而我们从来都不会察觉这些心理伤害对我们的身体会有哪些伤害? 心脏：被触怒、受到伤害、被抛弃、失望 小肠：孤独、过度敏感、脆弱 膀胱：不安全感、犹疑不决、牵挂不已 肾脏：恐惧、不信任、怀疑 胆囊：挫折感、急躁、尖刻、怨恨 肝脏：愤怒、压抑、嫉妒、报复心重 肺脏：抑郁、难过、悲哀、失落感、自负 大肠：固执、武断、自卫心重、完美主义 脾脏/胰脏：低自我评价、绝望、依赖、需要他人 胃：担忧、焦虑、一意孤行、惹人厌恶 乳腺增生是生气，乳腺癌是长期郁积，卵巢疾病是仇视女性身份。-接纳自己、爱自己、先爱自己。乳腺癌是不爱自己，自我攻击。肾有问题在说什么?害怕、恐惧、胆小-承认自己害怕。肺纤维化在说什么?不想活了。肺结核呢?寻求关注。肺癌呢?太要强。肝上的恶性病呢?被忽视。怀才不遇，郁积。肝内血管瘤是怎么回事?疙疙瘩瘩，总是坎坷不断。-你已经不需要更多的坎坷。坎坷是你内心的反映。心脏呢?激动、脆弱、自怜。-，我愉快地接受生活。从受害者的心态走出来。脾胃的问题是因为消化不动情绪。-接纳自己的负面情绪。负面情绪会开花结出果来，你看那荷花穿越淤泥那么美。得胃炎和什么有关系?答：过多的情绪，难以消化。为什么吃药不管用?答：情绪后面的观念没变。问怎么调理?答：说出来，面对情绪，接纳情绪，别做老好人、大善人。一遇事就拉肚子的肠炎呢?紧张，过于焦虑。-该发生的事总会发生。糖尿病后面表达的是什么时候?答：管的太多，操心太多。-没有你别人也好好的。 这些曾不被我们重视的情绪都严重影响到了我们自己的身体。通过学习，我知道了，威胁健康的因素无处不在，聪明的人投资健康;明白的人关注健康;无知的人漠视健康;糊涂的人透支健康。人们的健康观念随着时代的不同经历了不断的变迁。早期认为不得病就是健康，发展到长寿就是健康，再发展到目前的观念健康长寿才算真正的健康。国内外资料均表明，人的自然寿命可以活到120岁左右。所以对于我们体检中心来说，健康管理