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体育健康知识,谢兰兰,同学们知道什么是体育吗？,体育是关于身心发展的教 育，最终目的也就是为了让同学们能够健康 。,（身体和心灵都健康）,那同学们认为怎么样才算是一个健康的人呢？,健康不仅指一个人没有疾病或虚弱的表现，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。进一步通俗的讲就是身体健康、心理健康、社会适应良好的状态。,探究活动一：,请同学运用网络搜索体育与健康的关系,一、体育锻炼可使人体健康发展 1、促使人体健康发展 2、可使人体功能得充分发展 二、体育锻炼可促使人的心理健康发展 1、培养良好的意志品质 2、调节人的情绪，提高人的精神 三、体育锻炼可提高人适应社会的能力 1、提高人体适应环境的能力 2 、 促进社会交往和增进友谊 体育与健康是相互促进，相辅相成的关系。体育锻炼促进身体和心理健康，健康的体魄又可以让我们更好的参加体育锻炼。,既然体育与我们的健康关系这么密切，那么在体育运动中应该注意什么？,探究活动二：,运用网络搜索体育运动前后的相关注意事项： 1.运动时的怎么样穿戴？（关键词：着装） 2运动前要做准备活动吗？（关键词：准备活动） 3运动后可以立即洗澡吗？（关键词：洗澡）,上传RTX,2019/11/17,10,可编辑,注意事项：,不要佩戴胸章等物，口袋不能装尖物、硬物、不要穿硬底鞋或塑料底鞋。 为确保安全，一般在健身锻炼前要先做一段热身锻炼，热身运动的主要目的是轻微加快心跳。从而可避免关节，韧带和肌肉损伤。 有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。,探究活动三：,在体育活动中怎样才能防止伤害事故的发生呢？,遵守纪律，听从老师的指挥，进行有组织、有纪律的活动。 体育活动以前，必须做好准备活动。体育活动后，要做整理运动。 学会自我保护的方法，同学之间要相互保护、帮助。 检查场地、器材。跑道要平坦，沙坑要翻松，器械要牢固。,体育活动时感到头晕恶心，应该马上停止活动。发现有的同学面色苍站立不稳，应该马上搀扶坐下，及时向老师报告。 生病好的同学参加体育锻炼，一定要遵照医生的嘱咐和体育老师的安排，不要参加剧烈的体育活动和比赛。,课后作业： 找找关于体育运动安全的小常识,体育运动小常识 安全心中记,课间活动不拥挤，游戏安全要注意。 课堂常规牢心记，追逐打闹伤和气。 学习认真加努力，准备活动不抛弃。 天寒夏暑要保暖，饥饱交迫莫用力。 安全意
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