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高考动员会上的讲话 各位老师、同学们： 大家晚上好漫漫高考长征路已经进入尾声了再过五天牵动人心的时刻就要到来了大家就要迎来高考这场既满怀期待又心存担心的考试了此时此刻你的心情如何呢?是期待、紧张、兴奋、还是百感交集 高三一年的奋斗特别是高考前的点点滴滴正是这所有的一切努力将轻轻的把你推向了人生的又一个彼岸有一位教授说了一句话：“高考四分考实力六分考心理”就是说一个人心理调节成功与否将会极大的影响到他的高考成绩 一考定终身分数就是硬道理这句话从某种角度来说也是成立的高考牵动着亿万家长的心关系着学生一辈子的前途和幸福在剩下的五天的时间里重要的不再是知识掌握的多少要弥补也是有限的更重要的是大家的心态调节能否把掌握的水平充分地临场发挥出来高考考前同学们的心理调节是我们教师、家长和学生的共同关注 现在距离高考只有五天这是一个特殊阶段许多同学开始惶惶不安不知道应该做什么才好甚至睡不好、吃不香其实只有科学合理地安排好这五天的时间才能有助于发挥正常应考水平高考在即如何缓解自己焦躁的心理?考前应做好几件事?考试期间有那些注意事项? 一、考前心理调节十六个字：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥在临考的这几天里努力做好以下十件事就可能达到调整心态十六个字的要求 (1)制定好作息时间计划及复习安排把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理防止复习忙忙乱乱才能使生理节奏感与心理节奏感增强同学们千万要记住(无论你原计划在高考前准备把功课复习三遍也好五遍也罢这时都应该停下来对知识结构进行梳理拾漏补缺将重点的内容重点复习 (2)进入高考时间节奏今年高考科目顺序有变动要根据高考上午开始时间与下午开始时间复习功课例如按上午考试科目的高考时间复习该学科有助于进入高考状态有助于充分发挥已掌握的知识 6月2日4日距离高考35天：上午：6:30起床洗漱稍微活动一下6:50吃早餐早读、1、2节、看书休息半个小时3、4节、复习理综或文综做题午间休息吃饭休息半个小时15:0017:00复习英语、数学以做题为主休息听听音乐运动一下晚上：19:3022:00看书休息23:00准时入睡 6月5日距离高考还有2天：上午：6:30起床洗漱稍微活动一下6:50吃早餐7:308:30看书休息半个小时9:0011:30复习语文因为第二天就要高考了所以今天最好复习第二天的考试科目午间休息吃饭午睡40分钟1小时根据自己的情况调整下午：13:4014:30看书休息半个小时15:0017:00复习数学以做题为主休息听听音乐运动一下晚上：19:3022:00看书休息23:00准时入睡 6月6日距离高考还有1天：放松考前动员看考尝熟悉考场周围环境包括
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