（体育教育训练学专业论文）定向运动提高大学生身体素质及心理健康的实验研究.pdf

南京体育学院硕十学位论文 摘要 本文以东南大学3 0 8 名学生为教学试验对象，通过实际教学进行实验 研究，教学对象分实验组与对照组。其中实验组被试1 5 6 人( 女生7 1 人) ， 对照组被试( 篮球、乒乓球、健美操、健美、跆拳道) 1 5 2 人( 女生6 3 人) ， 采用文献资料法、试验法、问卷法、数理统计等研究方法，对研究对象进 行了为期半年的训练观察，并对训练前后的部分生理指标及心理指标进行 了对比分析。研究的结果表明： 1 、实验组和对照组男女生被试在身体素质各项指标上均有提高，且实 验组在各项指标的提高幅度上均优于对照组，男生在1 0 0 0 米和立定跳远指 标上达到非常显著性差异；女生在肺活量、5 0 米、立定跳远和体前屈四项 指标上达到显著性和非常显著性差异。说明定向运动课程训练能与传统体 育项目一样，通过各项身体素质练习，达到提高的目的，尤其是对耐力素 质的提高幅度显著大于其他体育项目。 2 、实验组和对照组在心理健康评价各项指标得分上均有很大幅度的提 高，且实验组显著优于对照组，实验组被试在躯体化、焦虑、自卑、社交 攻击、冲动、偏执、依赖七个维度上达到显著性和非常显著性差异。说明 定向运动训练课程对大学生的心理健康有很好的促进作用。 关键词定向运动；大学生；身体素质；心理健康 南京体育学院硕士学位论文 a b s t r a c t t h i sa r t i c l et a k et h es o u t h e a s tu n i v e r s i t y3 0 8s t u d e n t sa st h et e a c h i n g e x p e r i m e n to b j e c t ，c o n d u c t st h ee x p e r i m e n t a ls t u d yt h r o u g ht h ef i e l dr e s e a r c h ， t h et e a c h i n go b j e c ti sd i v i d e dt h ee x p e r i m e n t a lg r o u pa n dt h ec o n t r o lg r o u p a n dt h ee x p e r i m e n t a lg r o u pi st r i e d1 5 6p e o p l e ( f e m a l es t u d e n t7 1p e o p l e ) ，t h e c o n t r o lg r o u pi st r i e d ( b a s k e t b a l l ，p i n gp o n g ，b o d y b u i l d i n ge x e r c i s e s ， h e a l t h i l y ，t a ek w o nd o ) 1 5 2p e o p l e ( f e m a l es t u d e n t6 3p e o p l e ) ，u s e sl i t e r a t u r e r e s e a r c ht e c h n i q u e sa n ds oo nm a t e r i a ll a w ，t e s t i n gm e t h o d ，q u e s t i o n n a i r el a w ， m a t h e m a t i c a ls t a t i s t i c ，h a sc a r r i e do nah a l fy e a rt r a i n i n go b s e r v a t i o nt ot h e o b j e c to fs t u d y ，a r o u n da n dt ot r a i n e dt h ep a r t i a lp h y s i o l o g i c a lt a r g e ta n dt h e p s y c h o l o g i c a lt a r g e th a sc a r r i e do nt h ec o n t r a s t i v ea n a l y s i s t h er e s e a r c h r e s u lti n d i c a t e d ： 1 s t ，t h ee x p e r i m e n t a lg r o u pa n dt h ec o n t r o lg r o u pm a l ef e m a l es t u d e n t si st r i e d t oh a v einp h y sic a lq u a lit ye a c ht a r g ett h ee n h a n c e m e n t ，a n de x p e r i m e n t a lg r o u p ， i ne a c ht a r g e te n h a n c e si nt h es c o p et os u r p a s st h ec o n t r o lg r o u p ，t h em a l e s t u d e n ta c h i e v e st h eu n u s u a ls i g n i f i c a n o ed i f f e r e n c ei n1 0 0 0m e t e r sw i t ht h e s t a n d i n gb r o a dj u m pt a r g e ti n ；t h ef e m a l es t u d e n ti nt h ev i t a lc a p a c i t y ，5 0m e t e r s ， t h es t a n d i n gb r o a dj u m pa n di nt h eb o d ya n t ef l e x i o nf o u rt a r g e t sa c h i e v e st h e s i g n i f i c a n c ea n d t h eu n u s u a ls i g n i f i c a n c ed i f f e r e n c e e x p l a i n e dt h a tt h e d i r e c t i o n a lm o t i o nc u r r i c u l u mt r a i n sn o tc a no n l yb et h es a m ew i t ht h et r a d i t i o n s p o r t sit e m s ，t h r o u g he a c hit e mo fp h y s i c a lq u a lit yp r a c tic e ，a c h ie v e st h e e n h a n c e m e n tt h eg o a l ，a n de n h a n c e st h es c o p eo b v i o u s l yt ob eb i g g e rt h a nt h e t r a d i t i o ns p o r t si t e m s 2 n d ，e x p e r i m e n t a lg r o u pa n dc o n t r o lg r o u p ，i nt h ep s y c h o l o g i c a ll yh e a l t h y a p p r a is e si ne a c ht a r g e ts c o r et oh a v et h ev e r yg r e a t s c o p ee n h a n c e m e n t ，a n d t h ee x p e r i m e n t a lg r o u po b v i o u s l ys u r p a s s e st h ec o n t r o lg r o u p ，t h ee x p e r i m e n t a l g r o u pi st r i e d ，i nt h es u m m a r i z a t i o n ，a n x i o u s ，f e e l si n f e r i o r ，t h ep u b l i c r e l a t i o n sa t t a c k ，t h ei m p u l s i o n ，b i a s e d ，t or e l yo ns e v e nd i m e n s i o n st oa c h i e v e t h es i g n if i c a n c ea n dt h eu n u s u a ls i g n if i c a n c ed if f e r e n c e e x p l a i n e dt h a tt h e d i r e c t i o n a lm o t i o nt r a i n i n gp r o g r a mh a s t h ev e r y g o o dp r o m o t e ra c t i o nt o u n i v e r s i t ys t u d e n t sp s y c h 0 1 0 9 i c a l l yh e a l t h y k e yw o r d s ：d i r e c t i o n a lm o t i o n ；u n i v e r s i t ys t u d e n t ；p h y s i c a lq u a li t y ； p s y c h o l o g i c a l l yh e a l t h y u 硕士学位论文原创性声明 本人郑重声明：本人所呈交定向运动提高大学生身体素质及心理健康的实 验研究是本人在导师的指导下，独立进行研究工作所取得的成果。除文中已经 注明引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的作品 成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明并 致谢。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。 学位论文作者签名：乡 导师签名：移罄红 硕士学位论文版权使用授权书 本人完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，同意学校对本人递交的 学位论文定向运动提高大学生身体素质及心理健康的实验研究保留并向国家 有关部门或机构送交论文的复印件和电子版，允许在校内和与学校有协议的部门 公布论文并被查阅和借阅。 本人授权南京体育学院可以将本学位论文的全部或部分内容编入有关数据 库进行检索，可以采用影印、缩印或扫描等复制手段保存和汇编本学位论文。 一硌乡 导师签名：缘；落 ，厶 签钿期：叩年护 签知期：1 年日 南京体育学院硕士学位论文 1 前言 根据中共中央国务院深化教育改革全面推进素质教育的决定( 1 9 9 9 年6 月1 3 日) 的精神，体育课程定性为“寓促进身心健康和发展、思想品德教育、文化科学教育、 生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程；是实施素质教育和培养全面发 展的人才的重要途径”。依据课程的这个性质，2 l 世纪体育教学的目标是增强学生体质， 促进学生身心的全面发展，培养学生从事体育运动的意识、兴趣、习惯和能力，使学生 体验到运动的乐趣；提高体育素养，为终身体育奠定良好的基础。随着经济、政治、文 化、科技的发展，成为既有现代知识，又有创新能力、品德高尚、体格健壮、身心发展 良好的现代化新人。将体育教学目标从原来的“身体素质和运动技能”的单一生物学领 域扩展至生物学、心理学、社会学和行为学等领域，充分体现了课程目标的完整性和素 质教育思想，使课程目标与素质教育目标实现了最大程度上的统一。2 0 0 1 年初教育部颁 发了关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见，明确提出了对大学生 进行心理健康教育的必要性、迫切性。 在我国，大学生的心理状况已经受到了社会各界的广泛关注。1 9 9 8 年1 1 月1 2 日文 汇报曾报道，国家教委对全国1 2 6 万大学生进行的抽样调查中，其心理疾病的患病 率高达2 0 2 。1 9 9 9 年6 月1 3 日中共中央国务院关于深化教育改革全面推动素质教 育的决定指出：“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生 掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的良好习惯举办多种多样的群众性体育活 动，培养学生的竞争意识、合作精神、坚强毅力。 口1 教育部于0 1 年4 月5 日印发了关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作 意见、2 0 0 2 年8 月教育部颁布实施的全国普通高等学校体育课程教学指导纲要和 国务院2 0 0 4 年8 月2 6 日下发的关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见 中都明确指出要加强大学生心理健康教育。目前，大学生的心理压力、心理障碍等心理 问题较多，学校仅仅依靠思想教育工作和简单的心理咨询方法，很难彻底释放和排解大 学生的心理能源。而定向运动训练课程却在这方面具有明显的优势。因此，定向运动训 练课程引入高校体育课程之中，并使其与高校体育课程有机地结合有现实意义。 通过查阅国家体育总局、国家教育部近几年关于青少年体质、健康的相关材料和相 关文件分析，目前，大学生的心理健康状况不容忽视。早在1 9 9 9 年6 月1 3 日中共中 央国务院关于深化教育改革全面推动素质教育的决定指出：“学校教育要树立健康第 一的指导思想，切实加强体育工作 2 0 0 2 年8 月教育部颁布的全国普通高等学校体育 课程教学指导纲要( 以下简称纲要) ，要求全国普通高校在2 0 0 3 年9 月开始实施。 纲要中第七条提出：“为了实现体育课程目标，应使课堂教学与课外、校外的体育 活动有机结合，学校与社会紧密联系。要把有目的、有计划、有组织的课外体育锻炼、 校外( 社会、野外) 活动、运动训练等纳入体育课程 以及第二十条“因时因地制宜 开发利用各种课程资源是课程建设的重要途径充分利用空气、阳光、水、江、河、 第l 页 南京体育学院硕士学位论文 湖、海、沙滩、田野、森林、山地、草原、雪原、荒地等条件，开展野外生存、生活方 面的教学与训练，开发自然环境资源。一h 1 随着定向运动在我国的发展，定向运动被确定为全国大学生运动会正式比赛项目， 2 0 0 4 年全国大学生运动会定向运动比赛在上海成功举办。定向运动被确定为全国体育大 会和全国大学生运动会正式比赛项目大大激发了各省市发展定向运动的热情，使定向运 动在中国的发展开始加速。据初步调查，截止2 0 0 6 年1 0 月，经教育部批准开办定向运 动高水平运动队的高校已达到1 7 所，由各省( 市) 教育主管部门批准开办的定向运动 高水平运动队已超过3 0 支。定向运动教学与训练j 下在成为一种新型的社会需求的体育 项目。嘲 2 0 0 7 年4 月教育部和国家体育总局、共青团中央在全国范围内启动了亿万学生阳光 体育运动，要让学生“走向操场、走进自然、走到阳光下 ，同时要求各学校在今后全 面深入持久地开展阳光体育运动，通过达标争优推动学校群众性体育活动的开展，提高 素质的质量。定向运动是与之最匹配的项目。 定向运动课程训练是在校园、公园、野外等自然条件下开展，在这种情况下，个人 或团队依靠自己的努力，在一段不长的时间内，顺利完成任务。在这种环境里，不仅可 以增强学生的体能，塑造冷静果断、坚忍不拔、勇于探索、克服困难的意志品质，还可 以提高学生素质促进身心健康发展。指导纲要指出：体育课程是大学生以身体练习为 主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，以增强体质，增进健康和提高 体育素养为主要目标，是学校体育课程体系的重要组成部分，是高等学校体育工作的中 心环节。6 3 大量的研究显示户外运动在减少消极情感方面具有积极的作用。由于定向训练内容 丰富、实用、贴近生活、形式灵活、途径和方法多样，具有实践性和可操作性强的特点， 能够在“寻宝游戏 的训练中增强学生体能，塑造冷静果断、坚忍不拔、勇于探索、克 服困难的意志品质。更主要的是提高了学生的毅力、耐力和承受挫败的心理能力。口1 定 向运动课程训练，也是对人的身体素质、心理素质和思想素质的一个检验；对大学生的 心理健康、生理健康、终身体育意识的培养起到了极大的促进作用。 定向运动训练课程的开展，不仅使体育课程资源得到充分的利用，而且把传统意义 上的体育课堂搬到社会和大自然中，最大限度地拓展了体育课程的空间和时间，也为今 后体育课程内容和方法的改革开阔了视野。砸1 可以充分利用学校现有资源和校外可利用 的一切资源，为我所用，例如：空旷的原野、校园以及所有现成的器材设备都能组合起 来，设计为定向运动课程中的各种道具，学生会在简单且贴近生活的游戏和技能中，学 会生活、学会做人、学会学习。无形中忘却了城市的喧嚣、高楼的束缚，身心得以放松， 尽享沟通愉悦和互助的欢愉。野外实践除平时一般的校内教学课中进行外，还可以利用 双休日、节日长假、寒暑假来安排一些必须在校外的野外中进行。如近郊或较远的野外， 丘林地带或山区，但必须选择熟悉的路线进行设计好行动方案。 第2 页 南京体育学院硕士学位论文 通过中国期刊全文数据库对2 0 0 伊一2 0 0 9 年收录定向运动科研论文和文献 著作资料的检索和分析可以看出，研究方面大体可以归纳四个方面，即定向运动普及 与推广的价值和意义方面的研究、学校定向运动教学方面的研究、优秀定向运动运动 员训练方面的研究、定向器材的研制与开发方面的研究。通过对以上研究内容的分析， 可以得出目前关于学校开展定向运动方面研究有如下特点： 定向运动作为新兴的体育手段进入学校，是社会对人才培养的需要，反映学校体育 改革的方向。它的价值和功能已初步被人们所认识，在学校体育中的地位已得到基本 确立，它在学校推广的可行性已被研究所论证。 对定向运动课程设计，教学方法手段选择方面的研究虽然成果也不少，但由于对 课程理解的不同而受到局限。大多数研究成果把定向运动的课程设计仅仅局限在课堂 教学上，而缺乏将课堂教学与课外锻炼相结合、学生业余训练与教学竞赛相结合、教 师指导与学生自主锻炼相结合进行整体设计的研究。 关于定向运动的训练方面，研究者把主要研究对象集中在优秀运动员身上，而面对 普通学生这一群体，如何组织他们进行课余训练，组织多层次、多内容的教学比赛方 面的研究较少。 j 国外有关定向运动课程的研究，以及在学校促进学生身体健康教育功能的研究已经 形成了较深的理论体系。在欧美国家很风靡，很多学校都将定向运动作为一门综合性 的必修课程进行设置。 杨峰( 2 0 0 6 ) 在高校田径教学中增设定向运动的可行性研究中提出：近几年我国 学生的身体素质，尤其是耐力素质出现了下降趋势，出现中长跑教学中的枯燥无味、学 生锻炼积极性不高等状况，在而田径教学中增设定向运动，可作为高校体育课程改革和 创新的突破口。呻1 定向运动课程训练对大学生的身体素质以及心理健康的研究较少，仅仅局限在描述 性研究上，缺乏实证性研究。为此笔者将运用教育部最新研制的适合中国大学生的心 理健康量表通过对定向运动课程的实验研究，探析定向运动对大学生的身体素质以及 心理健康的影响，为提高大学生心理健康和体质提供有效的训练手段。 本研究欲通过实证性研究与其它体育项目进行比较、分析，探讨在普通高校开展“定 向运动训练课程 的意义，以及对大学生身心健康的影响。通过实验，假设定向运动训 练课程不仅能有效提高大学生的身体素质而且能有效地促进大学生的心理健康。 2 文献综述 2 1 提高大学生身体素质的途径 贾静在教师如何在体育教学改革中发挥作用一文中指出：如何提高中学生的身 体素质，是学校体育教学改革方向。教师在教学改革中提高自身水平、素质和因人施教， 是教学改革得以实施的保证。学生求知欲望和对个体价值的要求越来越深刻，也对教师 的素质和教学改革提出了更完美的要求。体育课在完成基本教学任务的同时，应当教会 第3 页 南京体育学院硕士学位论文 大学生一种终生受益的体育锻炼技能。 夏强，孙化玉在论高校体育在素质教育中的作用一文通过分析高校体育在素质 教育中的地位和作用，提出了多途径构建高校体育的实施方法，以及注重加强和提高体 育教师的专业水平和文化素养等。 张林风在学生协调能力培养之我见一文中指出：在高校体育教学中有目的地 培养女大学生身体协调能力，对提高女大学生运动技能、身体素质、运动能力等具有良 好的促进作用。 高红在浅谈大学生耐力素质与训练一文中指出：针对当前学校学生耐力素质的 现状，我们应高度重视耐力素质训练，并科学合理地运用多种方法手段，提高学生耐力 素质增进其健康，使学生终生投入并受益于体育运动。 艾德利在体育教学干预策略对大学生体质与健康的影响一文中指出：通过对大 学生在体育课和课外体育活动中实施干预教学的实验研究，对实施教学干预班与传统教 学班的大学生进行身体形态、身体机能、身体素质等指标测试，以探讨实施干预教学模 式与传统体育教学模式对大学生体质健康的影响，为高校体育教学改革与大学生体育锻 炼提供理论与实践依据。 刘蓟生在( 2 0 0 0 年我国大学生体质现状与高校体育课程改革一文中指出：充分利 用体质研究成果，明确教学改革方向；扭转旧模式，建立新体系，高校体育教学必须扭 转重技术的1 日模式，建立全新的科学的健身体系，坚持以人为本，充分挖掘学生潜力。 在教学内容方面要设置学生感兴趣的内容，抛弃那些枯燥无味的项目，培养学生对体育 的兴趣，使学生养成自觉锻炼身体的习惯，获得终身体育和终身收益的能力储备，从而 自觉的运用课堂上所掌握的体育知识和健身方法，指导课外的体育锻炼；遵循学生体质 规律有针对性的开展教学改革，扬长避短；加强理论教育，扩大理论教学知识范围；在 体育教学中注重“三自 能力的培养，“三自能力即“自我锻炼、自我监督、自我评 价 能力；改革教学评价，变追求运动水平为以健身、健康为主要指标。 崔桂强在大学生身体素质教学改革研究一文中指出：提高学生对身体素质练习 重要性的认识；针对学生的薄弱环节，适当在课中补充素质练习内容；身体素质练习的 教学，突破运动型的教学方法，不要过分追求动作的技艺。教师要精讲，把动作的要领、 方法和要求讲清楚，不要在动作技术的细节上向学生提出过多和过高的要求，腾出更多 的时间让学生多参加练习。 纪建国在意识对大学生身体素质的影响一文中指出，大学生的体质健康除受遗 传、生态环境和社会因素、体育锻炼等因素影响外，主观上的健康意识也起着重大的作 用。大学生首先应提高健康意识，提高对体育锻炼重要的认识，把锻炼的目的与树立正 确的人生观联系起来，把体育锻炼当作生活的自觉需要，激发自己锻炼的主动积极性， 才能有效地增强体质、增进健康。 孟祥敏在学生身体形态、素质及机能的调研分析与对策研究一文中指出：普及 第4 页 南京体育学院硕士学位论文 内容、多种选择以及“个人参照评价法的结合；理论课走向多媒体教学之路；开设集 中课时以外的教学俱乐部；接触新兴运动项目。 宁辽贞在学生终身体育能力的培养一文中指出：提高大学生身体素质的应该做 到：重视理论课，使学生树立起终身体育的思想；改革教学方法，为培养学生终身体育 能力奠定技能、兴趣和习惯基础；增强身体素质，培养学生健康的心理品质；创造校园 良好体育环境，强化学生的锻炼欲望。 王吴在高校女生体育意识状况与行为的调查与分析一文中指出：高校女大学生 体育锻炼意识是以锻炼身体，增强体质为目的。她们不喜欢高强度，对抗性强的运动项 目，害怕甚至讨厌体育考核，希望娱乐性大、趣味性强的运动，以求在运动中得到一定 乐趣，从而消除学习所带来的生理和心理压力，使身体得到全面健康发展。 赵小勇( 2 0 0 2 年) 在变革学习方法发展大学生耐力素质研究中指出：中长跑周期性 运动能有效地改善学生的心肺功能和提高机体抗疲劳的意志力。口们但是，自1 9 9 5 年以来， 大学生8 0 0 m 跑( 女) 和1 0 0 0 m 跑( 男) 与1 9 8 5 年的学生成绩相比有明显的下降。为此，必须 深入调查研究，变革学习方法，以有效地发展学生耐力素质，提高健身效益。 马向前( 2 0 0 3 ) 在大学生耐力素质下降的原因及对策中得出：为适应大学生的心理 特点，改进教学方法，使耐力训练由“枯燥型 向“快乐型 转变。在学生中倡导有组 织、有计划的远足、登山、到阳光下，到大自然中去锻炼等有益活动。在体育课和课外 体育活动中，安排一些追逐跑、接力跑、定时运球跑等，提高学生练习的积极性，增强 学生锻炼的兴趣。 马冬梅( 2 0 0 3 ) 在大学体育课提高耐力素质的教学方法中建议：抓住学生的兴奋点， 要有计划、阶段性地进行多次测试，每次测试先确立指标，提高学生的自信心，在完成 第一指标后，再确定一个更高目标，使学生不断进取、不断提高。 宋勤( 2 0 0 3 ) 对女大学生8 0 0 m 跑畏惧心理的分析中指出：改变练习环境，增强学生 新鲜感。由于环境的改变，往往可以引起人们的注意和兴趣，如果我们从经常绕圈跑的 田径场出去，进行越野跑，外环境新鲜事物会再次引起学生的兴奋。外环境的吸引，常 常会使学生忘记疲劳，在欢快的气氛中完成教学任务。也可以根据实际情况，合理安排 学习与锻炼的时问，选择最佳的锻炼环境。如晨跑时，选择环境幽雅，空气清新的锻炼 环境进行练习。另外也可以把耐久跑练习与游戏结合起来进行，使学生在愉快的比赛气 氛中，达到积极练习的目的。 2 2 改善大学生心理健康的途径 晁卫华在校园体育文化对大学生心理健康的影响一文中指出：校园体育文化因 其丰富的内容和蕴涵的文化特征，对大学生心理健康有积极的影响。 夏亮在培养大学生对体育与健康课的兴趣一文中指出：建立融洽的师生情感， 采用灵活多样的教学方法，使学生得到成功的体验，是培养大学生对体育健康课产生学 习兴趣的好办法。 第5 页 南京体育学院硕士学位论文 龚建林在浅议体育活动对大学生心理健康的促进一文中指出：体育是一种大学 生心理健康的积极有效的调适方法，体育对大学生心理健康的作用表现在大学生不良情 绪的宣泄、增进交往提高社会适应能力、促进大学生形成良好的意志品质、形成良好的 个性、心理治疗效应、培养竞争意识和协作精神等方面。为此，通过贯彻“健康第一 的思想，构建有效的体育课程模式，营造健康的校园体育文化环境，加强体育与健康课 程的建设和管理，注重体育与心理咨询相结合，强化体育与心理健康教育的结合，将有 利于大学生心理健康状况的改善。 黄晓芳在体育舞蹈音乐对大学生心身健康的影响一文中指出： 体育舞蹈音乐和体育舞蹈活动结合，具有促进身心健康、营造高雅生活氛围、治疗疾病 等多重价值与作用，有利于人们形成完美人格，这种健身形式是大众尤其是大学生健身 运动的发展方向之一，它能够满足现代人对趣味体育生活的需要。因此，应当在社会尤 其在高校大力开展这项人们喜闻乐见的体育运动。 黄腊秀在体育运动对女大学生心理健康的影响一文中指出：经常参加体育运动 的女大学生在稳定性、兴奋性、心理健康方面的得分均高于不常参加运动的女生；而在 忧虑、紧张性方面得分低于不常运动的女生。经常参加体育锻炼的女生在强迫、抑郁、 焦虑、人际关系敏感等因子的得分均低于不常参加运动的女生，说明体育运动对女大学 生的心理健康有促进作用。 潘国斌在大学生体育活动兴趣与健身效应探讨一文中指出：通过对大学生体育 活动兴趣的调查与分析，探讨体育活动兴趣对增进大学生身心健康的积极作用与效应。 实验表明：对体育有明显兴趣的学生较对照组的心理特征和心理负荷效应、身体素质有 显著性差异。 吴宗美1 ，刘志英2 在大学生心理健康教育途径探讨一文中指出： 营造良好的课堂教学心理环境；创设愉悦的学习环境；组织丰富的教学活动；运用积 极的评价手段。 欧阳金花在课外体育活动对大学生心理健康的影响一文中指出：课外体育活动 作为体育课教学的继续、延伸和补充，它在心理上、生理上和社会活动中都体现出十分 重要的意义。它不仅有助于智力的发展和形成良好的心理品质，而且有助于人际关系的 改善，自信心的增强，提高社会的适应能力。同时，它还是治疗和辅助治疗心理疾病的 有效手段之一。 早在2 0 世纪8 0 年代，我国大学生心理健康问题就开始得到社会和学术界的广泛关 注。1 9 8 9 年8 月1 5 日人民日报就以大中学生的心理障碍应该引起社会重视为 题，针对当时全国各地大中学生日趋严重的心理健康问题向社会发出呼吁，认为大学生 的各种心理障碍已成为大学生健康成才的一只“拦路虎 。n 们如何解决这个问题日益得 到学术界的关注。一些学者从高校体育的特点出发，对高校体育与大学生心理健康的关 系进行了相关研究。笔者通过对c n k i 中国学术期刊全文数据库的检索发现，从1 9 9 4 年 第6 页 南京体育学院硕七学位论文 至2 0 0 6 年，学术界以大学生心理健康为题的研究论文高达1 4 1 7 篇，其中涉及到高校体 育与大学生心理健康的关系的相关论文有4 9 2 篇，直接以高校体育与大学生心理健康为 题进行的研究仅有7 篇。考察当今学界对大学生心理健康以及高校体育的研究，笔者认 为，这些成果主要体现出以下两大特点：一方面，面对日渐严峻的大学生心理健康问题， 当今学界的一些有识之士进行了相关的研究，甚至可以说对大学生心理健康的研究己经 是硕果累累，不过这些研究大多是从心理学、教育学与社会学的角度切入，与当今高校 体育教育联系不多；另一方面，随着在学校中文化素质教育的全面展开，有关人的全面 发展与学校体育教育的关系也得到了应有的重视。高校体育被纳入到人的素质的全面培 养之中。围绕这样一个课题，许多学者也进行了多层次、多角度的丰富研究，对于本选 题的研究奠定了基础。具体而言，早在2 0 世纪9 0 年代，就有学者直接以论高校体育 与心理健康的关系为题对如何根据高校体育的特点，结合学生的心理健康状况，通过 高校体育手段促进大学生的心理健康的课题进行研究( 林少娜、郑李茹：论高校体育与 心理健康的关系，汕头大学学报( 人文科学版) ，1 9 9 4 年4 期) 。1 同时，也有学者 直接针对当代大学生存在的几种心理障碍，探讨如何通过体育锻炼对大学生进行心理健 康教育，以培养身心健康的合格人才。( 黄河：高校体育与大学生心理健康教育，广 西民族学院学报( 自然科学版) ，1 9 9 7 年2 期) 当然，与本选题相关的研究成果主要还 是在2 0 0 0 年之后出现的，这与对大学生素质教育的重视密切相关。因为心理健康是大 学生素质全面发展的一个重要标志，它直接影响着大学生的学习和生活，关系到大学生 将来的发展。基于此，一些学者不仅探讨了高校体育对于大学生心理健康的重要作用， 而且还进一步提出在高校体育中加强大学生心理健康教育的种种具体措施。在这方面的 代表学术成果有潘宁娜、杨尚春的浅谈高校体育与大学生心理健康教育体育科技， 2 0 0 。年2 期) 、杨俊杰、杨志高等的高校体育与大学生心理素质教育南京体育学 院学报，2 0 0 1 年5 期) 、朱林、李健的论学校体育对学生心理健康的作用体育科 学研究，2 0 0 2 年3 期) 、白二宏的高校体育与大学生心理健康教育安阳大学学报， 2 0 0 3 年5 期) 、白震、陈阿旗等的关于高校体育实施心理健康教育的研究( 北京体 育大学学报，2 0 0 4 年3 期) 、许波的体育运动与大学生心理健康发展的研究南京 体育学院学报，2 0 0 5 年3 期) 等。n 2 1 通过以上考察，应该说在当今高校大学生心理健康和体育教育方面的研究己经取得 了一定的成果，但令人遗憾的是，由于长期以来体育教育总是与学生健康体魄的培养相 关联，有关高校体育教育与大学生的心理健康教育之间的互动关系在某种意义上遭到了 不应有的忽视。当然，正如上文所述，也有学者对当今学校出现的日趋严重的学生心理 健康问题忧心忡忡，并在研究中与高校体育有一定程度的结合，但显得相当不够，并且 大多数学者进行的相关研究主要是从理论上阐述高校体育与大学生心理健康教育之间 的关系，即使有理论与实践的结合，也显得较为浅显，相对缺乏具体可行的建设性意见。 随着同益严峻的大学生心理健康问题的凸现，怎样在高校教育中培养身心俱健的高素质 第7 页 南京体育学院硕士学位论文 人才，克服大学生心理障碍，己经成为高校教育不能不重视的一个严峻课题。由于我国 开展心理健康教育工作起步较晚，而且心理健康教育又是一个复杂的动态过程，使得我 国大学生中患有心理疾病的人数越来越多，影响了高素质人才的培养。矧尽管目前针对 高校体育对大学生心理健康的影响研究还是比较多，但这些研究大多基于纯粹理论层面 的研究，较少从高校体育教育理论和实践的高度加以认识，可操作性不强，因此实施起 来效果不佳。基于此，本文拟从高校体育教育理论和实践的结合入手，重视具体解决大 学生心理健康问题的可行性教学实践，一方面论述如何通过高校体育的教学改革来增进 大学生心理健康，另一方面也为提高体育教学质量和大学生心理健康水平提供理论上的 依据。 2 3 定向运动课程训练提高大学生身体素质和心理健康 2 3 1 定向运动课程训练提高大学生身体素质 定向运动虽以腿部运动为主，但它实际上也是一种全身运动，因此，当腿部的骨骼、 肌肉得到锻炼的同时，整个骨骼、肌肉系统也得到了锻炼。定向运动是一种比较剧烈的 运动，运动员在训练和竞赛时，肺活量都比较大；它也是一种有氧运动，特别是在空气 清新的野外活动，运动员必然吸进大量的新鲜空气。这就促进了呼吸系统的功能。运动 员在运动时，心脏的活动量大大增加，血液循环也必然加快，这就使心脏和血管都得到 了锻炼，从而促进了循环系统的功能。运动员一边在不停地奔跑着，一边还要不断地看 图、用图，不断地思考着行进的方向、线路等若干问题。因此，大脑也在- n 不停地活 动着，这就促进了神经系统的功能。定向越野，在行进中主要是奔跑运动。但有时需要 快走；遇n d , 沟、溪流时，需要跨越；遇到悬崖、陡坎时，需要攀爬和跳跃。因此，通 过不断的训练和竞赛，就能增强学生的奔跑能力。除此而外，还能增强学生的快走、跳 跃、跨越和攀爬等方面的能力。定向越野竞赛，一般距离都比较长，而且有一定的时间 限制。因此，通过锻炼，就能使学生提高速度，增强耐力和长跑的能力。 2 3 2 定向运动课程训练提高大学生心理健康 定向越野，在行进中，遇到艰难险阻( 如悬崖、陡坡、河流、树林等) 时，不要畏缩 不前，而要鼓足勇气想办法加以解决；在离终点比较远而感到筋疲力尽时，不要轻易放 弃，而要不断鼓励自己：只要坚持，再坚持，就一定能到达终点! 在遭受挫折( 如辨错方 向、走错线路等) 时，千万不能灰心丧气，而要在总结经验教训的基础上，振作起来， 增强自己的信心和决心：重新再来! 在辨别方向、选择线路时，既要慎重、全面地考虑， 又不能优柔寡断，犹豫不决；而应该一旦作出决定，就坚决下去。这样，就逐渐培养了 学生的勇敢顽强的精神、坚定的意志和果断的优良品质。在定向越野中，参与者处在一 个陌生而又新奇的自然环境中，地物、地貌等一切都是十分生疏的，一切都是未知数； 每前进一步，似乎都充满了疑问、好奇，甚至危险。面对这种情况，必须迅速而准确地 决定行进的方向和线路；否则，你将寸步难行( 哪怕你是长跑健将) ! 因此，要想在运动 中获得成功，参与者就必须具有冒险精神和探索精神。在这陌生而又复杂的环境中，没 第8 页 南京体育学院硕士学位论文 有教师的启发诱导和带领前进，也没有任何人在旁指点，一切都只有靠自己：靠自己辨 别方向，靠自己选择和确定行进的线路总之，这就需要充分发挥个人的聪明才智。 于是，参与者的个性就得以显露和张扬，参与者的独立自主性就得以充分表现。这正是 定向运动的魅力所在! 在定向运动中，有若干条需要参与者遵循的一般原则，其中有两 条是：“有路不越野”和“就近不就远”。n 3 1 它们表面上似乎是互相矛盾的，实际上为参 与者解决具体的问题提供了选择的余地。当面临具体的地物、地貌时，参与者必须结合 方向、线路以及离检查点的距离等来全面考虑，然后灵活采用前者或是后者。这就表现 了参与者处理问题的灵活性。在定向运动中，学生一面行进，还要一面注意看地形图并 将上面的符号牢牢地记在脑海中，或者认真观察眼前的地物、地貌。他们将一个个的平 面符号，在头脑中经过想象，加工成一个个的立体形象，再逐一和眼前的具体形象加以 对照；或者，他们将一个个的具体形象又转换成平面符号，并和地形图上的符号逐一进 行对照。以此来不断调整自己行进的方向和线路。这实际上是一种将平面的二维信息与 立体的三维信息互相转换的思维活动，这种思维活动离不开联想和想象。因此，定向运 动能不断增强学生的注意力、记忆力、观察力、联想力、想象力以及比较( 对照) 、转换 等的能力。面对复杂的地形，需要认真的分析，然后综合各种情况进行全面考虑，再最 后决定自己应该采取的行动。面对有多条线路可以通向点标的情况，需要慎重地逐一权 衡利弊，然后大胆地进行取舍，最后选择一条最佳线路。行进一段线路之后，需要根据 眼前的地物、地貌并借助于地形图和指北针来准确判断自己当前所处的位置，然后再继 续前进。因此，定向运动能不断增强学生的分析、综合、选择( 取舍) 、判断等一系列思 维能力。 高博在高校体育教育开设拓展训练课程的必要性与可行性研究一文中指出：现 代社会对人才提出了更高层面的要求，而这种更高层面的要求绝不仅仅局限于其相对应 的社会相关领域的专业素质，而是一种全面的、适应社会变化的综合素质。拓展训练通 过与社会、自然、环境的亲密接触，使学生的学习态度由要我学转变为我要学。课程设 置强调健身性、挑战性、终身性、实用性和休闲性，突出学生学习的主动性、积极性和 创造性，具有方法多样、形式灵活、内容丰富等特点，能满足学生的个性需要和高校体 育教学目标。在高校开设拓展训练课程既是学生发展的需要，也是体育教学内容改革的 大胆尝试与探索，弥补传统体育课程在对学生心理健康和社会适应能力培养方面的不足 和低效率，体现了“以人为本 的现代教学思想，具有广阔的前景。 许佳晖等，2 0 0 8 在构建“定向越野体育课程模式的理论与实践研究一文 中指出：“定向越野课程是充分利用自然环境，以定向越野基本知识、技术、技能 为主要教学内容，以培养学生参与定向越野及相关竞赛所具有的身体素质、心理品质和 适应能力为教学目的，按教学计划组织实施教学的过程。认为定向越野课程的建立与实 施有助于培养大学生坚定的信念、坚强的自信心和勇敢顽强的意志品质，有助于实现教 育部纲要的课程目标。定向越野课程内容实用性、趣味性强，课程设置科学、合理， 第9 页 南京体育学院硕士学位论文 学生学习参与兴趣与积极性高，对学生身心发展有一定积极影响，有助于培养学生形成 健康的人格。 戴烛庆在试析定向运动选项课对耐力素质的影响一文中指出：定向运动课的强 度可以提高学生的心肺功能，从而达到了提高学生耐力素质的目的。 姚国应在定向运动现状浅析一文中指出：开展定向运动有利于增强学生体质， 锻炼学生意志，又能使军事与体育、智力与体力、识图与用图紧密结合。它是目前国际 上比较流行的一项新兴体育比赛项目。 刘志华在浅谈校园定向的作用一文中指出：定向运动的开展，使学生在玩耍的 过程中增强了适应环境的能力，培养了学生自我判断的能力，提高了自信心，有利于身 心健康发展。 高明在浅析定向运动在高校中开展的意义一文中指出：定向运动为学校体育提 供了新的内容和空间；定向运动可以促进大学生意志力培养；定向运动有利于培养大学 生团队合作能力；定向运动可以提高大学生心理素质。 孙超在大力发展定向运动全面提高学生综合素质一文中指出：定向运动真正体 现了以学生为本的教育理念，充分调动了学生参与该项活动的积极性和主动性，在大学 生综合素质培养中起到了非常重要的作用。 本研究以贯彻全国学校体育工作会议精神，以“全国亿万学生阳光体育运动”为契 机，以学校体育改革的实践为平台，利用定向运动这一新兴体育运动项目在培养人才、 促进健康，尤其是对青少年体能的增长、耐力素质的提高、意志的磨砺、智力的开发等 方面所具有的特殊作用为切入点。通过对定向运动课程的设计、教学内容构建、课内外 的互动、多种形式的竞赛、网络课程的创建、教学俱乐部的组织与管理等一系列问题的 探讨，以期为学生创建多种互动、交流的平台。构建全新的以课堂教学为主导、学生自 主锻炼为主体、课余训练和教学竞赛相促进的新型定向运动课程体系，从而进一步完善 体育课程体系，促进体育课程改革，为有效地实现体育课程目标，提高学生体育活动参 与意识，提高学生体育学习兴趣，进而改善学生体质及心理健康状况。 3 研究方法 3 1 1 文献资料法 本文在选题和研究过程中，参阅了大量的国内外有关普通高校教学体制改革、定向 运动方面的资料和科研成果。查阅了国家教育部、国家体育总局颁布的各项工作条例： 关于全国普通高校体育教材建设的意见、进一步解放思想加快教育改革和发展全 面推进素质教育、国家教育实施的新世纪高等教育改革工程、中共中央、国务院关 于深化教育改革全面推进素质教育的决定、国家体育总局群体司出版的国际大众 体育信息。并广泛阅读了有关学校体育改革与发展、体育与健康课程教学论、技术健 身论、体育基本理论研究、体育科学研究原理与方法、体育统计、学校体育教育评价、 体育科学、体育科学发展现状与未来、教育学、体育学、心理学、医学、社会学等多种 第l o 页 南京体育学院硕士学位论文 期刊和书籍；还查阅了近十年来的体育类核心期刊体育学刊、体育科学、体育与 科学、体育文化导刊、体育文史、中国学校体育、普通高校体育等多种学术 刊物，及各大体育学院学报，民族大学学报、各大学学报，及有关定向运动体育课程及 活动的国内外教学探讨的论文近百篇，为本课题的研究提供了充足的理论依据，为课程 内容的设计和实验做理论和实践的准备。 3 1 2 专家访谈法 在本研究中，从选题到量表的运用、统计方法的采用、统计结果的分析及讨论，都 向有关专家进行咨询，力求正确。 3 1 3 问卷调查法 心理调查采用教育部统一研制的最新中国大学生心理健康量表。测试按照该系 统要求严格进行。问卷分别在实验前和实验后对实验组和对照组进行两次发放和回收， 两次分别发放问卷3 0 8 份，前后共发6 1 6 份，回收6 0 4 份，回收率9 8 2 ；且6 0 0 份均 为有效问卷，有效率为1 0 0 。 中国大学生心理健康量表用于测量心理困扰症状。为了减少