（体育教育训练学专业论文）排球运动员自我效能感、应对方式与应激的关系研究.pdf

福建师范大学陈秀平硕士学位论文 摘要 为了完善排球运动心理训练理论体系，提商运动员的应激心理健康水平，确傈 他们战、授术水平的正常发挥，提高训鲧效益和比赛成绩，对排球运动员的应激、 应对方式和骞我效能感的基本状况进行了调查与分柝，并对三翥之阕的关系进行了 深入探讨。在此过程中，主要运用了文献资料法、实地调查法、阀卷测量法；数理 统计法等科研手段，重点对福建、江苏两省的2 5 0 名排球运动员进行了调查。研究 结果如下： ( 1 ) 排球运动员总体斑激程度不存在性剐问、运动等级间、主力与非主力间的 差异，僵楚在运动受伤、戮赛失利这两个应激源上存在显著性差异。二级以下运动 员对运动受伤的应激程度要高于一级以上的运动员，女运动员对比赛失利的应激程 度要高于男运动员。( 2 ) 解决问题、处理情绪是排球运动员采用最多的应对方式， 也是相对有效的应对方式。不同性别、不同等级的运动员在应对方式的选择上没有 显著性差异，但是主力队员眈非主力队员更常采用处理情绪、回避的应对方式；( 3 ) 捧球运动员的蠡我效能水平在性别、运动等级上没有显著经差异，但是主力与非主 力队员间存在显萋性差异，主力队员的皇我效能感明显离子 囊力队员；( 4 ) 担我 效能感、应对方式、应激三者之间关系密切，自我效能既能直接对应激产生影响效 应，也可以通过应对方式对应激产生间接影响效应，直接效应为一0 2 2 ，间接效应为 一0 0 8 ，总效应为一0 3 。 关键词：排球运动员；自我效能感；应对方式；应激 凝建师范大学陈秀平硕士学位论文 a b s t r a c t b yu s i n gt h em e t h o d so fd o c u m e n t a r ym a t e r i a l，o n t h e s p o t t i ，薄漶h e m a t i e a l，takiinvestigationq u e s t i o n n a i r e s t a t i s t i c s t a k i n g 2 5 0 ，瓤拳h e 趣a t i e a l， 2 5 0 v o l l e y b a l lp l a y e r so ff u j i a na n dj i a n g s up r o v i n c e sa st h eo b j e c t s ，b a s e d o nt h eu n d e r s t a n d i n go fv o l l e y b a l lp l a y e r s e l f - e f f i c a c y ，c o p i n gw a ya n d s t r e s s ，t h ep a p e rs t u d i e st h er e l a t i o n s h i pa m o n gs e l f e f f i c a c y ，c o p i n g w a ya n ds t r e s so fv o l l e y b a l lp l a y e r s ，e x p e c t i n gt of u r t h e rc o m p l e t et h e t h e o r e t i c a ls y s t e mo fv o l l e y b a l lm e n t a lt r a i n i n g ，w h i c he n s u r e st h a tt h e p l a y e r sc a ng i v ep l a yt ot h e i rn o r m a lt e c 融i q u ea n dt a c t i c s ，a n dp r o v i d e s t h e o r e t i c a lg u i d a n c eo fp s y c h o l o g yf o rt h ei m p r o v e m e n to fs p o r t s a c h i e v e m e n t 。 t h er e s u l t sc a nb ep r e s e n t e da sf o l l o w s ： ( 1 ) 毳st os t r e s s ，t h e r e sn od i f f e r e n c eb e t w e e nd i f f e r e n ts e x e s ， g r a d e s ta n db e t w e e nl e a d e r p l a y e r sa n dn o n l e a d e rp l a y e r s ，b u t d i f f e r e n c ee x i s t si ns o m es t r e s s o r ，s u c ha sf a i l i nc o m p e t i t i v e ，h u r t i ns p o r t t h es t r e s so fl o w e rp l a y e ra r eh i g h e rt h a nh i g h e ro n e sa f t e r b e i n gh u r ti ns p o r t ，a n df e m a l ep l a y e ra r eh i g h e rt h a n m a l ep l a y e r 。 ( 2 ) s o l v i n gp r o b l e m sa n dd e a l i n gw i t hf e e l i n g sa r et h ec o p i n gw a y sm o s t f r e q u e n t l yu s e e m p l o y e db yv o l l e y b a l lp l a y e r s t h e r e 7 n os i g n i f i c a n t d i f f e r e n c ei nc h o o s i n gc o p i n gw a y sb e t w e e nd i f f e r e n ts e x e s ，a n db e t w e e n p l a y e r so fd i f f e r e n tg r a d e s b u tc o m p a r e dw i t hn o n l e a d e rp l a y e r s ，l e a d e r p l a y e r st a k ea d v a n t a g eo ft h ec o p i n gw a y ss u c ha sd e a l i n gw i t hf e e l i n g s ， a v o i d i n gc o p i n gm o r ef r e q u e n t l y ( 3 ) w i t hr e g a r dt os e l f - e f f i c a c y ，t h e r e n os i g n i f i c a n td i f f e r e n c e b e t w e e nd if f e r e n ts e x e sa n db e t w e e ng r a d e s ，b u ts i g n if i c a n td i f f e r e n t e x i s t sb e t w e e nl e a d e rp l a y e r sa n dn o n l e a d e rp l a y e r s t h es e l f - e f f i c a c y o fl e a d e rp l a y e r si sh i g h e rt h a n t h a t o fn o n l e a d e ro n e ( 4 ) t h e r ei sac l o s er e l a t i o n s h i pa m o n gs e t f e f f i c a c yc o p i n gw a ya n d s t r e s s s e l f e f f i c a c yc a nn o to n l ym a k ead i r e c ti n f l u e n c eo ns t r e s s ，b u t - l i 福建师范大学陈秀平硕士学位论文 a l s o h a v e i n d i r e c te f f e c to ns t r e s st h r o u g ht h em e d i ao fc o p i n g w a y w i t h i n 一0 3e f f e c ti nt o t a l ，t h ed i r e c te f f e c ts h a r e 一0 。2 2 ，a n dt h e i n d i r e c te f f e c ts h a r e 一0 0 8 、 k e yw o r d ：v o l l e y b a l lp l a y e r ；s e l f - e f f i c a c y ；c o p i n gw a y s ；s t r e s s l l l 福建师范大学陈秀平硕士学位论文 中文文摘 竞技运动是一项充满馥激的职业，运动员在长期而艰苦的训练、阮赛过程中都 会匿对各穗务群的应激。随羞担 球运动豹快速发展，运动受豹身商、体能等各方面 的综合素质不断提高，排球战、技术不断得到创新，比赛规则也不断修改，尤其是 每球得分制的实施，使得比赛过程更为激烈，比赛胜负的争夺更具悬念。在这种情 境下，对排球运动员来说，就更容易遭受应激，弓l 起紧张情绪，导致自信心降低、 心理衰蜗、运动损伤等不良情况豹出现，从而影躺运动员的最佳表现状态。面对应 激，如果采用了不恰当的应对方式，不仅不会降低应激所造成的消极影响，燕显还 会带来更严蘸的情绪和行为后果，最终影响训练效果和比赛成绩。因此，如何蠢效 地应对应激，最大限度地降低应激所带来的消极影响，是当前运动员训练、比赛过 程中亟待解决的问题。 正因为妇此，对应激和应对的研究，己逐渐成为弩今运动心理学研究的一个重 要课题。以往研究表明，应激性事件最终是否导致心理健康受损，不仅与礤 牛本身 有关，而且与个人的心理变爨有着密切联系。从社会学的角度来看，应激反应是控制 威胁或超负荷环境压力的自我效能感低下的结果。也就是说，如果个体感知自己能 够控制、消除或减轻威胁事件的严重性，就不会为此而恐惧。自我效能是一种对能 力的知觉，即：程信自己拥有个人技能和工作能力，使之能够在特定的情境中燕确 两成功的行动，它是一种对个人能力及技巧的自我信心。如果个体相信鑫基的技能 过于贫乏( 低自我效能) ，他( 她) 将认为此事件是不可控制的，因而是应激性的。 而当个体相信自己具备能够处理发生一切事情的能力( 高自我效能) 时，则所产擞的 评价可能是，这件事怒无关的或非应激性的。许多研究也都表明，自我效能是个人 心理交藿中影豌应激的重要交量之一。 围对，运动员在彭l i 练矛翻比赛时，除了篙要! | 等定的知识和技熊外，还需妥具鍪针 对具体的不同应激情景，将数方面的技能启动整合在一起进行合理有效应对的索质。 自我效能不是一个人所具有的技能本身，而是对技能的判断和权衡。这种判断和权 衡操控了子技能的启动和整合。所以运动员必须借助自我效能对变幻莫测的比赛环 境进行有效通应对。大量研究表明，蠡我效能可以增加应对应激的成功率。排球运 动员在比赛场上所表现出来的对应激的应对，缀大程度上泉垂手垂我效能的炸用。 运动员要有较高的自我效能感才能适应应激条件下训练和比赛的霈要。对运动员在 i v 福建师范大学陈秀平硕士学位论文 遥应应激过程中，处醒问蘑的能力、挑战能力、以及应对环境变化的行为寝现进行 内在豹心理提制分析，是运动心理学研究中需要研究的阔题。为此，我们专门针对 排球运动的特点，对排球运动员应激、应对方式、自我效8 疑之阕的关系进行了瀑入 探讨，并通过调查和广泛阅读相关文献，试图阐释不同性别、不同运动水平、主力 与非主力排球运动员的自我效能、应对方式、应激的表现及特征，以及三者之间的 关系，汉期进一步完善排球运动心理训练理论体系，丰富运动员应激应对领域的研 究，提高撑球运动员的应激心理健康水平，礁保健们战、技术水平豹芷常发挥，为 提高训练效益和比赛成绩提供心理学方面的理论指导。 本研究重点以福建、江苏两省的2 5 0 名排球运动员为研究对象，主要运用了文 献资料法、调查法、数理统计法等科研手段，在充分了解运动员的自我效能、应对 方式、应激状况的基础上，深入探讨了排球运动员的应激、应对方式、自我效能三 袭之闻麴关系。在研究过程中，我们酋先邋过文献综述提出理论缀设，然厢经睡卷 调查收集数据，最后运用s p s s 8 0 和a m o s 4 0 软件进行统计、分析和验证。 研究结果如下： ( 1 ) 排球运动员总体应激程度不存在性别问、运动等级问、主力与非主力间的 差异，僵是在运动受伤、毙赛失稠这两个应激源上存在显著性差异。二级以下运动 员对运动受伤的虚激程度要高于一级以上的运动员，女运动员对比赛失利的应激程 度要商于男运动员。 ( 2 ) 解决问题、处理情绪是排球运动员采用最多的应对方式，也是相对有效的 赢对方式。不同性剐、不同等级的运动员磁应对方式的选择上没有显著性蓑异，但 是主力队员毙非皇力驮员雯常采用处理情绪、回避的波对方式： ( 3 ) 排球运动员的自我效能本平在性别、运动等级上没有显著性差异，毽是主 力与非主力队员间存在显著性差异，主力队员的自我效能感明显高于非主力队员； ( 4 ) 自我效能感、应对方式、应激三者之间关系密切，自我效能既能崴接对应 激产生影响效应，也可以通过应对方式对应激产生间接影响效应，直接效应为一0 2 2 ， 闽接效应为一0 0 8 ，总效应为一o 3 。 根据硬究结果，提出如下建议： l 、对排球训练而亩，需要建立心瑗辅导专门机构，以专业化方式推进心理学在 日常运动、训练和比赛中的全面应用。 2 、对运动员个体而言，需要普及心理健康常识及职业应激的相关知识，提高运 v 桶建师范太学陈秀平硬士学位论文 动员心理索质； 3 、对逡动员鳇爨我效悠感给予充分的熬视耧关注，帮驹链 f j 掇亵自我效感水 平： 4 、渚弊运凌受袄掇豹墩对方式，摆导缝稍学会如侮妥善楚鬟媾嚣； v i 第1 章绪论 第1 章绪论 1 1 课题背景 。 众所周知，随着竞技体育的发展，运动场上的角逐日趋激烈，运动员间的成 绩差距日益缩小在速度类项目中，胜负的判定甚至要精确到千分之一秒；在球 类项目中，一场比赛的胜负往往仅取决于一个或几个关键球处理的好坏总体来 说，在当代竞技体育中，具有相当实力的参赛各方在硬性竞技实力方面( 技术、 战术、体能、身体条件等) 正趋向于一种极限平衡。虽然这些硬性竞技实力十分 关键，是赢得比赛胜利的基础和保证，但是决定现代竞技体育竞争胜负的核心制 胜因素( t h ek e yf a c t o r ) 却因此发生了迁移，从战术、技术、体能等因素转化为对自 身各项实力进行智能化机动化地调控、分配、利用和即时发挥上【k2 3 1 自身各 项实力的高效发挥需要队员有适宜、稳定、机动、坚韧和智能型专项性的心理素 质i l 因此，对于实力相当的对手来说，胜败与否在一定程度上取决于运动员 心理素质的高低。 在众多影响运动员心理素质的因素中，应激就是其中一个重要的方面【矾。应 激是指有机体在某种环境刺激作用下所产生的一种适应环境的情绪反应【3 1 在环 境发生突然变化或是在无准备的情况下，遇到困难或危险时，人们需要迅速决策 以适应险境、抗击困难，这就进入了应激状态脚比赛结果的不确定性、临场的 适应性、场上意外或突发事件、外界的期盼、以及个人主、客观因素等都会给运 动员心理上造成一定程度的应激鲫，所以说应激是运动中一种常见的心理现象旧 因此，它也倍受运动心理学家的关注对排球运动员来说，随着排球运动的快速 发展，运动员的身高、体能等各方面的综合素质不断提高，战、技术不断创新， 规则不断修改，尤其是每球得分制的实施，使比赛过程更为激烈，比赛胜负的争 夺更具悬念，在这种情境下，排球运动员就更容易遭受应激。这些应激的出现会 导致一系列生理、心理上的负作用，如自信心降低、动作迟钝、技术变形、肌肉 僵硬等，严重的还会导致运动损伤，并直接或间接地影响到运动成绩嘲。在高水 平运动竞赛中，由于应激的负作用而导致运动员人际关系紧张、身体受损、运动 技能发挥不正常，而影响运动成绩的实例枚不胜举。如中国男排在数次大型赛事 中，都曾因为心理应激因素的影响而导致关键场次发挥失常，进而功亏一篑为 此，前国家男排主教练邸安和曾发出这样的感叹：心理问题已成为制约中国男排 福建师范大学陈秀平硕士学位论文 进步的一大障碍又如中国女排在2 0 0 4 年雅典奥运会冠亚军争夺战中，凭借稍优 于俄罗斯女排的心理素质，有效地处理了激烈比赛中出现的应激情境，最终获得 了胜利因此，运动员能否有效应地对应激在很大程度上决定了比赛的胜负有 学者研究指出，运动员对激烈比赛应激的适应性和临场处置，已成为获取胜利的 重要因素 3 1 ，高水平的运动竞技之战，归根到底就是运动员面对运动情境的应激 应对之战。对运动员来说，必须要具备相应的运动竞赛心理素质，以降低比赛应 激带来的刺激，适应竞技体育的现状为了提高运动员的应激应对能力，使之在 应激情境下能够采取有效的应对方式，以减轻应激带来的负反应，维护运动员的 身心健康，确保运动竞技的胜利，已成为竞技运动需要面临和解决的现实问题。 应激在运动中的表现不仅体现在比赛过程，而且在长期而艰苦训练过程中也 有体现。在训练过程中，运动员同样也会遇到各种各样的应激。如队员间人际关 系处理、教练的训斥、生活中琐事等等，这些事件都有可能产生应激面对应激 时，如果使用了不恰当的应对方式，不仅不会降低应激所造成的消极影响，而且 还会带来更严重的情绪和行为后果m ，例如紧张、自信心降低、心理衰竭、运动损 伤等，从而影响运动员的训练积极性和运动战术、技术的学习。因此，如何有效 应对训练中的应激，最大限度地降低应激所带来的消极影响，已成为广大教练员， 运动员最为关心的话题，这也是本论文研究的出发点之一 以往大量研究表明，应激性事件最终是否导致心理健康受损，不仅与事件本 身有关，而且与个人的心理变量密切相关队“伽从社会学的角度来看，应激反应是 控制威胁或超负荷环境压力的自我效能感低下的结果也就是说，个体如果能够控 制、消除或减轻威胁事件的严重性，他就没有理由为此而恐惧叭伽。自我效能是一 种对能力的知觉，即相信自己拥有个人技能和工作能力，使之能够在特定的情境中 正确而成功地行动，它是一种对个人能力及技巧的自我信心嘲如果个体相信自己 的技能过于贫乏( 低自我效能) ，他( 她) 将认为此事件是不可控制的，因而是应激 性的而当个体相信自己处理发生一切事情的能力( 高自我效能) 时，则所产生的评 价可能是，此件事是无关的或是非应激性的因此，自我效能是个人心理变量中影 响应激的重要变量之一。 同时，运动员在训练和比赛时不仅需要特定的知识和技能，还需要具备针对产 生的具体应激情景，将数方面的技能启动整合在一起进行合理有效应对的素质自 我效能不是一个人所具有的技能本身，而是对个体技能的判断和权衡。这种判断和 2 第1 章绪论 权衡操控了子技能的启动和整合所以运动员必须借助自我效能对变幻莫测的比赛 环境进行有效应对【1 1 】。许多研究已说明，自我效能可以增加应对应激的有效性“” 排球运动员在比赛场、训练场上所表现出来的对应激的应对，很大程度上来自于自。 我效能的作用，如在比赛明显落后的情况下仍能保持旺盛的斗志、身体素质处于劣 势，但仍敢于在四号位下手强攻等。运动员要有较高的自我效能感才能适应应激条 件下的比赛和训练。对运动员在适应应激过程中，处理问题的能力、挑战能力、以 及应对环境变化的行为表现进行内在的心理机制分析，是运动心理学研究中需要研 究的问题，也是本文涉及的主要内容为此，我们专门针对排球运动的特点，对排 球运动员应激、应对方式、自我效能之间的关系进行了深入探讨。并通过调查和广 泛阅读相关文献，试图阐释不同性别、不同运动水平、主力与非主力排球运动员的 自我效能、应对方式、应激的表现及特征，以及三者之间的关系，以期进一步完善 排球运动心理训练理论体系，丰富运动员应激应对领域的研究，提高排球运动员的 应激心理健康水平，确保他们战、技术水平的正常发挥，为提高训练效益和比赛成 绩提供心理学方面的理论指导。 “ 1 2 文献综述 7 1 2 1 相关概念阐述 1 2 1 1 应激 应激的英文为“s t r e s s ”，也称作压力应激一词最初由加拿大科学家塞勒( h 。 s e l y e ) 于上个世纪三十年代提出，他将其定义为“机体对紧张刺激的一种非特异性 的适应性反应”嘲随后，社会学、医学等不同学科的研究者从不同角度对应激的 概念进行了归纳和描述医学大百科全书所下的定义是：“应激状态是指扰乱人体 自然平衡的任何影响，包括物理性损伤，生物性侵害或精神上的创伤及情绪上的干 扰等”n 铂m a r t e n s 认为：“应激状态是在整个生活情境中，对具有威胁的或不愉 快的事件的情绪反应或唤醒反应”【i 帕 在运动心理学领域，l a z a r u s 和f o l k m a n 认为，当个人将某一情境评价为负担性 的，或超出他或她的资源所能应对的，并且会危及到他或她的健康幸福时，个人就 会体验到应激的存在“”m a r t e n s 提出：“应激的出现是个体所感知到的环境要求和 个体对自我能力的认识问处于不平衡所致”他将应激看作是与状态焦虑相联系的 过程，这个过程以客观要求方式被用来解释知觉的威胁及状态焦虑反应响其他运 福建师范大学陈秀平硕士学位论文 动心理学家关于应激的具体定义虽略有不同，但有一点已经达成了共识：应激是一 种复杂的心理生物过程，也是个体与环境之间的一种相互作用“”形成应激必须有 三个因素：应激源，个体对应激源的认知和情绪反应“町应激源是外环境或机体内 环境向有机体提出的适应或需要应对的要求，并可能导致应激反应的紧张性刺激物 明对运动员来说，在训练和比赛中的应激源比比皆是，如学习一个高难度的动作， 教练或队员的批评，即将到来的比赛等等但是，被运动员忽略的应激源是不会形 成应激的。只有当运动员察觉到了应激源并且对其进行了应激性评价，才能形成应 激。个体对某一刺激物的应激性评价有三种形式：损害、威胁和挑战损害是指身 体、心理的伤害或损失已经发生，对运动员来讲，正在承受的伤病、教练的指责等 都是属于损害；威胁则反映了个体对于即将到来的行为结果的焦虑，它是对潜在的 损害的一种担心，运动员在赛前对比赛结果的忧虑便是一种典型的威胁评价；挑战 评价反映了个体有可能从克服困难中受益或得到个人成长机会的看法，与损害和威 胁评价相比，挑战评价引起的应激强度最小哪。同时需要注意的是，挑战这一应激 性评价是比较特殊的。l a z a r u s 认为：损害和威胁评价有损于运动表现，而挑战评价 则有利于运动表现，因为这种评价可以增强运动员的控制感，同时有助于让运动员 专注于当前的任务，保持自信和适当的唤醒水平“”。个体知觉到应激源并对其进行 了应激性评价以后，会产生紧张、焦虑的情绪反应。 综上所述，应激的产生是建立在个体对刺激的认知评价上，如果将刺激看成具有 威胁性或危险性的，即会产生应激。但是由于个体的经历不同，在大脑中贮存的关于 类似情境的经验及处理方式不同会影响其对于目前情景的评价，产生不同的情形因 此，面对同样的刺激，有人看作是一种威胁，有人看作是对自己的挑战，还有人则将其 看作与己无关 1 2 1 2 应对与应对方式 1 2 1 2 1 应对 应对( c o p i n g ) 作为一个心理科学的概念始于2 0 世纪6 0 年代，它是指“个体为了 控制被其认为负有压力或者超出其自身资源的内外刺激而进行的不断的认知和行为 努力”“”，也可以说是指个体面对不同的应激源时所采取的应对策略“5 “曩剐运 动领域中的应对是指运动员对训练、比赛中的应激刺激下所引起的情绪反应进行控 制的认知和行为的努力嘲1 运动训练和竞赛中的应激事件作为刺激物引起了个体复 杂的生理和心理的变化，而应对方式就是连接训练、竞赛结果和应激心理生理反应 4 第1 章绪论 的一种中介变量。这个中介变量在循环往复的过程中发生作用，不断地影响着心理 变化的方向和强度，应对方式是一种重要的竞技心理中介变量队“硼 l - 2 1 2 。2 应对方式 应对方式是指个体面对不同的应激源时所采取的方法，是对应激的固定反应，它 们是解决问题或危机的习惯性或偏爱的方式嗍应对方式有很多，比如：忽略应激源、 积极的自我谈话、进行放松练习等等f o l k m a n l a z a r u s ( 1 9 9 0 ) 认为，所有的应 对方式都可以被划分为类型问题中心应对方式( p r o b l e m - f o c u s e dc o p i n g ，p c ) 和 情绪中心应对方式( e m o t i o n - f o c u s e dc o p i n g ，e c ) 问题中心应对方式指个体用于 改变那些产生应激的问题所作的认知和行为努力；情绪中心应对方式则指用来帮助控 制由于应激源引起的情绪反应的应对方式m 也有学者将应对方式分为进攻式应对 方式和回避式应对方式，每一种类型又再被分为认知和行为两种指向，这样就形成进 攻一认知( a p p r o a c h - c o g n i t i v ec o p i n g ) 、进攻一行为( a p p r o a c h - b e h a v i o r a lc o p i n g ) 、 回避、认知( a v o i d a n c e c o g n i t i v ec o p i n g l 、回避行为( a v o i d a n c e b e h a v i o r a lj c o p i n g ) 四种类型，但这种假设尚未有足够的实证证据。在竞技运动领域内，运动 员为比赛订计划、分析动作失败的原因、学习新技术等方法属于问题中心应对方式； 而向他人倾诉、尝试忘记别人的批评等方法则属于情绪中心应对方式。 ? 良好的应对方式使个体能够有效地解决问题，避免出现过度的负面情绪；而有些 应对策略会加大应激的负面影响，甚至它们本身也是危险因素。值得注意的是，这里 的应对仅仅是一个过程，一种努力，应对并不意味着一定能降低个体的紧张感。也就 是说，应对有可能有效的( 产生适应性结果) ，也有可能无效( 产生非适应性结果) 有效的应对可以使个体在应激情境下获得平静、合适的唤醒水平和注意集中程度，而 无效的应对则有可能导致无效的认知过程、能量降低、运动表现下降，以及其它衰退 性结果4 埘 1 2 1 3 自我效能感 自我效能感( s e l f - e f f i c a c y ) 是2 0 世纪7 0 年代美国心理学家班杜拉在其社会认知 理论中提出的一个核心概念该概念被提出以来，心理学、社会学和组织行为学领域 都对此已经进行了大量的研究。在许多相关的文献中，又使用自我效能( p e r c e i v e d s e l f - e f f i c a c y ) 、自我信念( s e l f - e f f i c a c yb e l i e f s ) ，自我效能期待( s e l f - e f f i c a c y e x p e c t a n c y ) 等来描述这个概念在本文研究中，我们使用自我效能感这一提法。班 杜拉( 1 9 8 6 ) 将自我效能感定义为“个体对自身能否完成某一活动所具有的能力判断和 福建师范大学陈秀平硕士学位论文 信念”，或“个体在某一活动任务时的胜任感，及其自信、自珍、自尊等方面的感受” 嘲概括起来讲，所谓自我效能感就是“指人们对自身完成某项任务或工作行为能力 的信念”，它所涉及的不是技能本身，而是“对自己能否利用所拥有的技能去完成工 作行为的自信程度”嘲自我效能感促使诸如认知的、社会的和行为的技能转化为 实际操作的能力，并用其生成的能力来调节技能的实施，有效地行为操作需要技能与 自我效能的协同作用才能实现。感知的自我效能深化到价值系统就成为自我效能信 念，即有关自己能力判断的认知取向班杜拉认为，自我效能信念有近似认知的、动 机的及情感的功能，都是人类行为操作中的强大力量，它在控制与调节行为方面有着 不可估量的价值嘲 班杜拉的自我效能理论被广泛用来解释不同领域内的行为心理学问题。在运动 心理学领域，长期以来，坚定的自我效能感已被认为是运动员最佳表现的关键因素 之一陬刚高水平运动竞赛，注意力、精确度的瞬间失误就会招致成功和失败的差 异，要想在运动竞赛中取得胜利，不仅需要超群的身体技能，效能认知等心理因素 在运动员的技能活动中同样也发挥着影响作用。由效能信念所激发的心理过程对运 动表现的几乎各方面都有影响。运动效能的信念决定谁选择运动事业以及他们能从 训练计划中获益多少。从竞争激烈的选拔中胜出的运动员，在其所选择的活动中颇 具天赋，并且拥有一连数小时经受艰苦而单调的训练以完善运动技能的自我动机。 要想在紧张的竞赛压力下有效发挥自己业以完善的技能，运动员必须对影响运动技 能水平发挥的应激源，包括起扰乱作用的想法、令人沮丧的消沉和阻碍，以及伤痛 困扰等有损成绩的因素进行控制。这些自我调节努力的成功，很大程度上有赖于运 动员的个人效能感 班杜拉( 1 9 8 6 ) 及其他的一些研究表明，影响自我效能感的形成和改变因素有： 个体行为的成败经验( 直接经验) 这是行为者的亲身体验，因而对自我效能感影 响最大成功的经验会提高人们的自我效能感，多次的失败会降低人的自我效能感 替代性经验( 间接经验) 。人类观察示范行为而获得许多替代性经验对自我效能感 也有重大影响。言语劝说这是凭借说服性建议、劝说、解释以及自我规劝来促 进自我效能感提高的一种方法心理和生理状态个体在某种环境条件下的生理、 心理状态都会影响他的自我效能感例如，在涉及力量、耐力活动中的疲劳和伤痛， 以及心理过度焦虑，会使人们感到难以胜任所承担的任务，低估自己的能力。 6 第t 章绪论 1 2 2 运动领域对运动员应激、应对方式、自我效能研究回顾 1 2 2 i 对运动员应激的研究 1 2 2 i 1 关于应激源的研究 纵观国内外对于运动员心理应激源的研究，主要集中在；对于应激源的评定、 对于应激源感知的群体差异性研究上。国内外学者对于运动员心理应激源评定的研 究多集中在运动员日常训练、比赛事件上，认为日常训练、比赛事件是造成运动员 心理应激的主要应激源目前，评定人群应激性生活事件的工具有许多种，但很少 有专门用于评定专项运动员心理应激的工具，以方便进行量化研究在国内，谭先 明( 2 0 0 0 ) 曾尝试编制过( ( 运动员应激量表 ，该量表为中国运动员应激源的测 量提供了有价值的测评工具但是由于不同群体的所处的环境及所经历的生活事件 不同，针对所有项目运动员的量表不可能涵盖所有人群的生活状况，所以今后在运动 员心理应激的应激源评定研究中，应注意到不同项目间的差异 研究者们对不同群体进行的应激源研究，最为常见的是性别差异的比较研究。 此外，还有对于不同运动项目、运动技能水平，不同民族、不同文化背景运动员等 都进行了比较研究。冯燕研究了1 0 1 名国家一级以上现役运动员对大负荷训练认知评 价，发现体能类项群运动员较技能类项群动员更倾向于积极性评价；男运动员较女运 动员更向于积极性评价。k o w a l s k i 和c r o c k e r 调查了3 4 4 名男性青年运动员和3 9 9 名女性青年运动员，他们认为青年运动员的应激来源有：受伤、教练或父母的谴责和 对手或队友的摩擦、身体或心理上的缺点h o l t 等人研究了参加1 9 9 9 年女子足球 世界杯的国家女子足球运动员，认为女足运动员主要应激源来自四个方面：教练、比 赛任务、竞赛和注意力的分散 总的来说，对运动员心理应激来源的研究有待进一步拓展，同时应注意加强纵 向的研究。一般个体所遭受的心理应激源可分为社会性的、文化性的、生物性的、 躯体性的、心理性的等很多方面，运动员作为社会的一分子同样如此同时，加上 异与常人的特殊运动环境与特殊心理发展阶段，运动员在文化性、心理性应激源等 方面比其他群体的感受尤为强烈，如运动员正处于青年晚期，心理发展还没有完全 成熟。自我意识不完善，内心常常充满各种各样的矛盾，如情绪性与理智性的矛盾、 封闭性与开放性的矛盾、独立性与依赖性的矛盾等，常常被这些心理矛盾所困扰， 导致心理不平衡但国内外学者对于运动员心理应激来源的调查评定多集中在日常 运动训练，比赛生活事件上，忽视了运动员作为社会成员同样必须面对的其他应激 7 福建师范大学陈秀平硕士学位论文 源，如社会应激源、环境应激源，这是不全面的，因此在以后的研究中应加强对运 动员应激的来源做更为全面的调查，而不仅仅局限于日常训练与比赛事件另外， 不同的个体对同一应激源或同一个体不同时期对同一应激源的感知程度是有差异 的。国内外学者虽然对于运动员应激源的运动技能水平的差异性做了比较研究，但 采用的方法为横向比较，缺乏纵向跟踪式研究。以后的相关研究也应在这一方面有 所侧重 1 2 2 1 2 应激对运动表现影响的研究 一 个体对某一刺激物的应激性评价有三种形式：损害、威胁和挑战“o l a z a r u s 认 为：损害和威胁评价有损于运动表现，而挑战评价则有利于运动表现。经过认知评 价为损害、威胁的应激源会引起消极的心理反应，导致过度唤醒( 焦虑) 、紧张；过 度的情绪唤起( 激动) 或低落( 抑郁) ；认知能力降低，自我效能低下等。这类反应妨碍 个体正确评价现实情况、选择应对策略和正常应对能力的发挥“”如在现场比赛时， 由于运动员害怕失败和受赛场环境( 如观众、裁判因素等) 可导致消极的心理应激反 应，当运动员背上想赢怕输的包袱，或者受比赛中观众、裁判等因素影响时。通常会产 生急躁、厌烦情绪，出现“不适应”状态或“丧失适应”现象，致使动作僵硬、体力 下降，不能正常地发挥自己的水平。从而影响到运动成绩。应激通过认知评价不仅会 影响运动成绩，还会导致运动员受伤进而影响运动表现。应激与损伤比率成一定相 关关系( a n d e r s e n w i l l i a m s ，1 9 8 8 ：w i l l i a m s a n d e r s e n ，1 9 9 8 ) 4 1 oa n d e r w s 。g ( 1 9 7 8 ) 研究发现，个体在高应激状态下，如果缺乏支持和良好的应付方式，心理损 伤的危险度可达4 3 3 ，为普通人群危险度的两倍，应激越高就会有更多的受伤倾 向。 1 2 2 1 3应激控制影响因素的研究 对应激源进行认知评价是应激产生的基础，一个事件一旦被认为是有应激的它 随之带来的感觉是有害的、威胁的或挑战的“”同一事件，如果运动员做出非应激性 的评价，那么运动中很多应激源的强度会大大降低。所以在刺激和反应之间运动员的 认知结构很重要，因为它是决定运动员行为的重要因素o ”，应该采用什么方法对运动 员的认知结构进行干预? 运动员建立合理的认知结构需要哪些学科知识? 运动队有效 的思想教育模式应该具有哪些特点? 不同类型的教练员对运动员认知结构有哪些影 响? 对运动员应激知觉和认知评价的干预策略的研究是消除或是减少应激研究的一 个重要方面，这类研究对提高运动员心理素质也有较大意义，并且已经有相当一部分 第1 章绪论 的学者进行了这方面的研究陬“” 在运动员的训练、竞赛和生活中，有些事件能否成为应激取决于运动员的应激知 觉和认知评价，而有些则是实实在在的应激事件，如，训练中的伤病、比赛的失利、家 庭出现的变故等在应激情境中，怎样使应对取得最好的效果呢? 毫无疑问，必须要不 断实践并完善这方面的技巧。但是鲜有见到文章讨论应该具体采用什么方式方法帮 助运动员应对应激? 不同性格、性别、不同项目的运动员使用的应对方法是否有区 别? 对上述问题进行研究不仅对运动员获得优异运动成绩有重要意义。而且对他们的 人生发展也会产生重要影响因此探究运动员如何有效地应对应激方法也是未来研 究的一个重要方面 1 a 2 2 对运动员应对方式的研究 1 2 2 2 1 应对方式的评定研究 对个体在应激情境中所采用的应对方式做出准确的评定，有助于了解其心理一 行为适应能力，并为应对方式的识别、应对技巧的学习以及治疗性干预打下基础 从目前来看，对运动员应对方式的研究还存在一个问题嘲，那就是至今为止尚未有 令人满意的专门研究工具。其中应用较多的便是：m a d d e n ，k i r k b y ，和m c d o n a l d ， ( 1 9 8 9 ) 编制的w o c s 量表，和c a r v e r ，s c h e i e r ，与w e i n t r a u b ( 1 9 8 9 ) 编制的c o p e 量表。 这两个量表都是基于f o l k m a n 和l a z a r u s 关于应对策略可以分为问题中心应对策略和 情绪中心应对策略这样一种理论构架一些学者试图修正这两个量表以使它们更适 合运动情境下的研究，但结果都不太令人满意e n d l e r 和p a r k e r ( 1 9 9 0 ) 在问题中 心应对策略和情绪中心应对策略基础上增加了第三种应对策略：回避应对策( a v o i d - a n t ec o p i n g ，a c ) ，并由此发展出一套“多维应对量表”( m u l t i d i m e n s i o n a lc o p i n g i n v e n t o r y ， i c i ) 回避应对策略指在认知和行为上逃离应激源，比如：想其它事， 投入至其它任务中去等等m c i 在运动领域内的适用性也没有得到证明此外，韩国 学者t o o 和p a r k 等人又提出第四种应对策略：超越应对策略( t r a n s c e n d e n c ec o p i n g ， t c ) 。这是他们在韩国人处理困境时的应对策略进行研究时发现的一种具有文化特 异性的心理控制机制这种策略指的是用来消除所有世俗的欲望和期望，超脱于环 境的一种自我接受态度。在此基础上，他们发展出了一套具有文化特异性的针对韩 国运动员的应对量表( c o p i n gs c a l e f o rk o r e a na t h l e t e s ，c s z a ) 这套量表包含 了四种应对方式：问题中心应对策略( p c ) ，情绪中心应对策略( e c ) ，回避应对策略 和超越应对策略( t i c ) ，被归纳为直接策略和间接策略每种应对策略各有8 条 9 福建师范大学陈秀平硕士学位论文 目，总共3 2 个条目y o o 在随后对这份量表进行的结构效度验证表明，这份量表在该 国运动员进行测量时是有效的姒刚彦等人通过对中大陆和香港地区4 0 名高水平运 动员所做的访谈研究表明，除了集中解决问题的应对、集中处理情绪的应对、回避 应对之外，超越应对在这些运动员当中同样也得到了普遍的应用在此基础上，借 助y o o 等人( y o o ，2 0 0 0 ；y o o p a r k ，1 9 9 8 a ，1 9 9 s b ) 的应对模型，姒刚彦等人发展了 中国运动员应对量表( c o p i n gs c a l ef o rc h i n e s ea t h l e t e s ，c s c a ) 姒刚彦 等人对该量表的检验结果表明。中国运动员应对量表具有较好的信效度，适合 运用于中国运动员应对方式的测量 除了姒刚彦等人修订的中国运动员应对量表外，国内运动领域中对于应对 的研究绝大多数也是借用普适性的应对量表来对运动员进行评定，在研究的层面上 仅限于对不同被试的测量结果比较和分析嘲这类横断比较研究的前提是应对方式 具有跨情境的一致性。其评定方法似有两点不足：第一，过于依赖运动员的自我报 告，忽略了对特定行为的直接观察；第二，在自我报告中忽略了采取开放式的、非 结构式的评定方法o ”。这种忽略情境因素的研究，必然在应对方式的解释上和聚合 原则( a g g r e g a t i o n ) 相违背，从而也降低了其解释的效度。所以，在今后的研究的 应对方式评定应当努力发展针对中国运动员和特定情境( 项目、事件、刺激属性等) 的应对量表。对于量表的“拿来”和“自制”都要充分考虑应对理论本土化和体育 文化的特殊性嘲。 有一点需要指出的是，现在关于应对的研究存在两种观点：个体内观点( i n t r a i n d i v i d u a la p p r o a c h ) 和个体间观点( i n t e r i n d i v i d u a la p p r o a c h ) ，个体内观点将 应对看作动态过程，随具体应激情境不同而随时变化；个体间观点认为个体在应对 应激时总有一个相对固定的类型或是倾向。本研究过程中持的是个体间观点，因 为我们所收集的数据是由运动员在不同情境下应对策略数据所累积起来的，这必然 会反映出运动员的某种倾向性。 1 2 2 2 2 应对方式的价值判断研究 对各种应对方式的社会价值判断，主要是指哪些类型的应对方式有利于心理适 应和健康等问题( 如谢红光和李薇，1 9 9 9 ) 对某种应对方式进行社会价值评价的 难点主要有两个方面：第一，运动员的应对方式最好是单一的和稳定的，这样有利 于研究者对某种单一的应对方式进行独立评判然而实际情况是：即使面对一个应 激源，个体也很少采用单一方式来应对，而是将多种应对方式组合使用，这种组合 。 第1 章绪论 又是动态变化的，它们之间相互依赖、相互补充第二，评定应对效果的后果变 量难以选取旧w e b e r 认为，“后果”变量( o u t c o m e ) 的选择是应激和应对后果研 究的核心问题枷目前的后果变量大多是指运动后即刻的积极、消极结果或工作效