（体育教育训练学专业论文）运动干预对燕山大学非体育专业女大学生身心健康的影响.pdf

摘要 本研究旨在为更好的提高女大学生的健康水平，为更好的实现学校体育与终身体育 成功衔接，使女大学生们通过有计划、有目的的体育运动锻炼，提高其身心健康水平。 以至达到促使女大学生在体育学习的过程中充分发挥自己的活动能力，形成自觉的进行 身体锻炼的习惯，使女大学生意识到体育和自身健康的关系，坚持不懈地积极参与体育 实践，把体育融入自我生活的重要组成部分的效果。 本研究以运动干预对燕山大学女大学生身心健康的影响为研究对象。采用文献资料 法、调查法、测量法、实验法、数理统计法和逻辑分析等方法，探讨健美操锻炼和拓展 训练的运动干预对燕山大学女大学生身心健康的影响。 研究结果显示：进行运动干预前后的对照组和实验组的身体形念各项指标均有不同 程度的提高，其中以臀围提高的最多；实施运动干预后对照组和实验组的身体机能指标 中心率和血压没有显著性的差异，而肺活量经过t 检验，p = o 0 1 8 0 0 5 ，有显著性的差 异，台阶实验p = o 0 0 3 0 0 1 ，有非常显著性的差异；实施运动干预后对照组和实验组的 身体素质指标显示除了握力没有显著性差异外，其它几项均有显著性的差异，坐位体自订 屈p = o 0 4 】 0 0 5 ，有显著性的差异；纵叉p = o 0 0 0 0 0 1 ，有非常显著性的差异；纵跳 p = o 0 0 7 0 0 1 ，有非常显著性的差异；通过拓展训练进行干预可以有效地缓解焦虑、强 迫等症状，在一定程度上使学生缓解这种认知障碍；在克服困难，顺利完成课程要求 以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验；同 时它又是一项集体性合作的运动项卜1 ，通过团体的配合柬完成任务，在体验过程中，促 进了【剖队配合、默契的能力，促进了人际交往，有效降低了心理疾病的发生和有效地控 制了，心邢疾病f l ，j 发展。 关键侧：运动干预非体育专业 女大学生身心健康 a b s t r a c t 1 1 1 i ss t u d ya i m st oi m p r o v et h eh e a l t ho fu n i v e r s i t yf e m a l es t u d e n t sa n dt oa c h i e v et h e s u c c e s so fs c h 0 0 1s p o r t sa n dl i f e l o n gp h y s i c a li n t e r f a c e ，a n dt oi m p r o v ef e m a l eu n i v e r s i t y s t u d e n t s p h y s i c a la n dm e n t a lh e a l t ht h r o u g has e r i e so fp u r p o s e f u lp h y s i c a le x e r c i s e t 1 1 i s i d e ae n c o u r a g i n gf e m a l es t u d e n t si nt h ep r o c e s so fl e a r n i n gs p o r t ss k i l l st of u l l yp l a yt ot h e i r s p o r t sa b i l i t y , t of o r ms e l f - c o n s c i o u sp h y s i c a le x e r c i s eh a b i t s ，t om a k es t u d e n t sa w a r eo ft h e r e l a t i o n s h i pb e t w e e ns p o r t sa n dh e a l t h a sw e l la st h ep e r s e v e r a n c ea n da c t i v ep a r t i c i p a t i o ni n s p o r t sp r a c t i c e ，t a k et h es p o r t sa ss e l f - i m p o r t a n tp a r to fl i r e t 1 1 i ss t u d yi st h ei n f l u e n c eo fs p o r ti n t e r v e n t i o no ny a n s h a nu n i v e r s i t yn o n s p o r t s f e m a l es t u d e n t s p h y s i c a la n dm e n t a lh e a l t hb yu s i n gl i t e r a t u r ea n dd a t a ，s u r v e ym e t h o d s ， m e a s u r e m e n t s ，e x p e r i m e n t a t i o n ，m a t h e m a t i c a l s t a t i s t i c sa n di o g i c a la n a l y s i sm e t h o dt o e x p l o r ea n de x p a n dt h et r a i n i n ge x e r c i s ea e r o b i c se x e r c i s ei n t e r v e n t i o no ny a n s h a nu n i v e r s i t y f e m a l eu n i v e r s i t ys t u d e n t sp h y s i c a la n dm e n t a lh e a l t h 1 1 1 er e s u l t ss h o w st h a tt h ei n t e r v e n i n gc o n t r o lg r o u pa n de x p e r i m e n t a lg r o u pa p p e a r e d v a r y i n gi m p r o v e m e n t ，a m o n gw h i c hh i pl i n ew a si m p r o v e d ；t h eh e a r tr a t ea n db o d yf u n c t i o n i n d i c a t o r sb l o o dp r e s s u r e ，n os i g n i f i c a n td i f f e r e n c e si nt h el u n gc a p a c i t ya f t e rt t e s t ，p = o 0 18 o 0 5 ，s i g n i f i c a n td i f f e r e n c ea p p e a r e d ；i ns t e pt e s tp = o 0 0 3 o 01 ，t h e r ew a sas i g n i f i c a n t d i f f e r e n c e ；i m p l e m e n t a t i o no ft h ee x e r c i s ei n t e r v e n i n gc o n t r o lg r o u pa n de x p e r i m e n t a lg r o u p p h y s i c a li n d i c a t o r si na d d i t i o nt og n ps t r e n g t hi sn o ts i g n i f i c a n t l yd i f f e r e n t ，t h eo t h e raf e w w e r es i g n i f i c a n td i f f e r e n c e s ，s i ta n dr e a c hp = 0 0 4 1 o 0 5 ，t h e r ew a sas i g n i f i c a n td i f f e r e n c e ； v e r t i c a ld i f f e r e n c ep = 0 0 0 0 o o1 ，t h e r ew a sas i g n i f i c a n td i f f e r e n c e s ；v e r t i c a lj u m pp = 0 0 0 7 o 0 1 t h e r ew a sas i g n i f i c a n td i f f e r e n c e ；t h es t u d e n t st h r o u g ho u t w a r db o u n d i n t e r v e n t i o nw e r ee f f e c t i v e l ya l l e v i a t e da n x i e t ya n df o r c i n gs y m p t o m s a n dt oe n a b l es t u d e n t s t oa l l e v i a t et h ec o g n i t i v ei m p a i r m e n ti nac e r t a i ne x t e n t n o to n l ys t u d e n t sc a n1 e a r nh o wt o o v e r c o m ed i f f i c u l t i e sa n d e x p e r i e n c e s u c c e s s f u lc o m p l e t i o n w h i c hc a nt e a c hs t u d e n t s a p p r e c i a t et h es e n s eo fv i c t o r yf r o mt h eh e a r ta n dp r i d ea n dg e tar a r ep e a ke x p e r i e n c e a tt h e s a m et i m e i ti sas p o r to ft e a m w o r kt h r o u g ht h eg r o u p st oc o m p le t et h et a s k sw i t ht h e e x p e r i e n c e ，i nt h ep r o c e s so fp r o m o t i n gt e a m w o r k ，u n d e r s t a n d i n gt h ea b i l i t yt op r o m o t e f r i e n d s h i p s ，w h i c he f f e c t i v e l yr e d u c et h ei n c i d e n c eo fm e n t a ld i s e a s ea n de f f e c t i v e l yc o n t r o l t h em e n t a ld i s e a s e k e v w o r d s ：s p o r t i n t e r v e n t i o n n o n - s p o r t sm a j o r f e m a l eu n i v e r s i t ys t u d e n t s p h y s i c a la n dm e n t a lh e a l t h l 引言 随着社会经济的发展，社会环境的和谐，中国传统的“男尊女卑”的伦理观念得到 了相应的改善。在现代生活中，妇女是一支伟大的人力资源，它们已经逐渐走出思想的 束缚，在构建和谐社会中，她们理应成为发展先进生产力的参与者和收益者。同样她们 的责任重大，不但要担任起家庭的责任，还要承担着建设社会主义物质文明和精神文明 的重任。并且在知识经济同益发展的今天，女性的身心健康状况已经逐渐成为体育研究 者关注的重点，尤其是知识女性。而最具代表性的知识女性即为当今在校的女大学生。 女大学生不但是学校大学生的代表之一，同时也在一个层面上代表了知识女性。她们这 批受过良好教育的女大学生们，应该深知健康的心理和良好的身体，将会影响其一生的 学习、生活和工作。 但是，经过资料的查证，现在大学生整体的身心健康水平不是很理想。：大学生是 国家的未来。2 1 世纪除了要求当代大学生们要具备良好的综合素质外，良好的身体和心 理状态，也是大学生为国家健康工作5 0 年的重要保证。女大学生作为大学生队伍罩的 特殊群体。我们放眼大学校园的各个体育活动场所，无论是篮球场、排球场、乒乓球馆、 羽毛球馆、还是其它各个健身场馆，都很少看见女大学( 卜的身影。当i ，j ，在2 0 0 8 年北 京成功举办奥运会和2 0 1 0 年广州举办的亚运会大背景的摊动下，令阔人民健身的热情 空前高涨，而在最为活跃的大学校同罩，女大学生的参与体育锻炼的现状却令人比较担 忧。 所以本研究旨在为更好的提高女大学生的健康水平，为更好的：实现学校体育与终身 体育成功衔接，本文引入了“运动干预”这方法和手段，使女大学生们通过有计划、 有目的的体育运动锻炼，提高其身心健康水平。以至达到促使女大学生往体育学习的过 程中充分发挥自己的活动能力，形成自觉的进行身体锻炼的习惯，使女大学生意识到体 育和自身的关系，举持不懈地积极参与体育实践，把体育融入自我生活的重要组成部分 的效果。并具有以下理论与实践意义： ( 1 ) 综合运用教育学、心理学、生理学、训练学、管理学等学科的基本理论知识， 对燕山大学非体育专业女大学生的身心健康状况进行凋查，掌握当阿燕山大学女生的身 心健康状况，为今后的研究奠定理论基础。 ( 2 ) 运用“运动干预 的手段，对燕山大学的一部分非体育专业女生做实证研究， 对实验后的结果进行汇总分析，来论证运动干预对女大学生的影响作用。从而为相关的 教育部门提供新的思路和新方法，制定更科学合理的教学大纲和教学计划，从而来提高 大学生的身心健康。 ( 3 ) 为我们的教育主管部f - j 伟l l 定高校的体育课程规划提供依据与参考，减少工作的 盲目性。 ( 4 ) 有利于提高女大学生身心健康，以促进终身体育的可持续发展。 1论文综述 1 1 概念界定 1 1 1 健康 关于健康的定义有许多，都有其依据也都有其不完善之处。健康在当今的社会 是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健 康”，现代人的健康观是整体健康。在众多的定义中比较权威性的一个，是世界卫 生组织章程序言中提出的：健康是体格上、精神上、社会上的完全安逸状态，而 不只是没有疾病、身体不适或不衰弱。心钉有人指责它为可望而不可及的“乌托邦 式”的定义，或认为这不是健康的定义，而是社会的奋斗目标，或称它是从社会 学角度来理解健康。” 实际上不论从哪个角度来看，健康都是个模糊概念。没有 病痛当然是健康的基本条件，但病痛的概念并不比健康更清晰，一个具有过敏体 质的人，只要不接触过敏源，无论从什么角度来看它都是健康的，但一接触过敏 原，轻则出现皮疹或哮喘，重则休克甚至死亡。卜1 用与环境的适应程度来定义健 康，把入同环境联系起来理解健康，是一个进步。用生物学参数来定义健康，似 乎是最精确和最方便的，因为只要翻丌医学的教科书，就可以找到人体各方面的 萨常值。但身高超过常人的运动员按照这个标准，就应划为不健康的范围。实际 上这些f 常值都是从i f 常人中调查后用统计学方法计算出来的，但其证常范围并 未包括全部正常人，只取了中问的9 t 弓，也即超过上限的2 5 和低于下限的2 5 ，f 常人并未包括在内。所以不少临床学家都认为在这艰“f 常值”的名称是 不符合实际情况的，应该改为“标准值”或“变异范围”，以免引起误解。世 界卫生组织章程序言中提出的健康定义已为世界上大多数国家承认，但“体格上、 精神上、社会上的完全安逸状态”是一个不易掌握的标准。 健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一：健康是生活质量的基础：健康是 一 人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状念，有着丰富深蕴的内涵。 根扼世界卫生组织( w h 0 ) 给健康所下的币式定义，规定出衡量是否健康的十项 标准： 精力充沛，能从容不j 旦地应付闩常生活和j i ：作； 处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 善于休息，睡眠良好； 应变能力强，能适应各种环境变化； 对般感冒和传染病有一定的抵抗力； 体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； 眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎； 牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙； 头发光洁，无头屑； 肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。心明 从上述概念的总结和分析得出，健康主要包括三个方面，身体方面、心理健 康和社会的适应能力方面。本文研究的重点主要放在前两项，身心健康方面。n 钆 ( 1 ) 身体健康 一般也可称为生理健康，也可说为体质健康。是指人体不但机能正常、没有疾病、 躯体无残缺，而且体能良好。这是一个人f 常生活和工作的基本保障。它包含有两方面 的含义：一是从生理功能上来讲，具体表现为主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体 形匀称，人体各系统良好，有较强的身体活动能力和劳动工作能力，这是身体健康的最 基本的要求；二是对外界环境的适应能力，即维持健康的能力，对疾病有一定的抵御和 丽寸受能力。通常用体质测定和各种生理指标等束衡量。 ( 2 ) 心理健康 也有学者也叫其心理卫生，但两者之间所处的认识角度4 i 同，心理卫生从预防和治 疗疾病的角度来讲，而心理健康，相对于生理健康而言，从健康的保持和促进来说，更 有积极意义。人们对，c 、理健康有着不同的认识和表述，b e r k e le y 认为一已、理健康是指个体 能够正确认识自己，并及时调整自己的心念，使心理处于完好状态能够适应外界的变化。 1 9 4 6 年，第三届国际心理卫生大会上，把心理健康界定为：指在身体、智能以及情感上 与它人心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳状态。 心理健康有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为 问题；广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的心理效能为目标，也即 使人们在环中健康地生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活， 更有效地为社会和人类做出贡献。总的来说，心理健康可以理解为两个方面：一是指心 理健康的状态，即没有心理疾病，心理功能良好，具有良好的适应能力和调控能力，保 持良好的功能状态；二是指维护心理的健康状态，自觉地按照身心发展的规律和特点， 遵循相应的原则，有针对性地采取各种有效的方法和措施，减少行为问题和精神疾病。 上述两个方面构成了心理健康的基本内涵。季浏对心理健康提出了四点标准：( 1 ) 智力 正常；( 2 ) 适当的情绪控制能力；( 3 ) 对自己做出恰当的评价；( 4 ) 能保持良好的人际关 系。这是对心理健康的具体要求。 1 1 2 干预 辞海中对干预的解释为：过问、干涉。张一风在其2 0 0 0 年的研究中对“干预” 一词做了如下定义，即为“干预( i n t e r v e n t i o n ) 是指在特定的场所、时期，对目标人 群施加有计划的、有系统的计划项目，以影响其认识、信念、技能、行为和健康状况 。 1 1 3 运动干预 运动干预从辞源来看，它是一个外来词，在国内研究领域，尚没有学者和研究人员 对“运动干预”的概念作出明确的定义。但是，运动干预一词却在众多研究过程中被广 泛使用，而运动干预在众多学者的研究中被等同于体育疗法、运动疗法。而某些学者在 其研究中虽然简要定义了“运动干预”，但是这种定义或解释却是模糊的，如王春燕等 人在浙江省农村大学生的人格状况及体育运动干预价值的研究中，只是简单地将运 动干预视为一种治疗措施和方法。为此，笔者试图从体育疗法、运动疗法等相似、相近 定义中，获得运动干预概念的一些启发。 体育疗法：“根据疾病的特点，利用身体的各种功能活动和体育锻炼，以预防和治 疗疾病的方法称为体育疗法”。 运动疗法：“而运动疗法是针对疾病的特点，选择不同体育锻炼手段或通过增加体 育运动量来进行防病治病的方法。运动疗法足综合治疗的重要组成部分，它包括各种主 动和被动运动。与其它疗法相比，运动疗法具有以下特点：( 1 ) 是一种主动疗法，它需 要患者积极主动参与，。认真峰持锻炼，以此来训练和提高自我控制能力；( 2 ) 是一种全 身疗法，运动疗法所引起的整体性生理效应，既对局部病痛有治疗作用，又对全身及各 内脏器官产生积极影响：( 3 ) 是一种恢复功能的疗法，经常从事体育锻炼的人，其精力、 体力、内肌功能以及抵抗力、适应力均比不常锻炼者强；( 4 ) 是一种防病手段，运动锻 炼n _ 以增强人体抵抗力、增强体质。冈此，运动疗法在治疗疾病的刚时也有防病的效果。” 针对本研究的需要，笔者认为对燕山大非体育专业学女大学生进行运动干预中的 “运动干预”应该指：通过不同形式、性质和组合方式的运动，在专业人员指导下，实 施科学的教学、严格的监控、系统评价的过程，以此实现通过运动干预的手段，来改善 女大学生的身心健康状态的方法手段。 1 2 国内外研究现状 1 2 1 国外研究现状 通过对中国知网( w w w c n k i n e t ) 的外文期刊，以“i n t e r v e n t i o n ”“e x e r c i s e i n t e r v e n t i o n ”为关键词，进行检索，查到相关论文近十万余篇。其中对青春期少女的 运动干预研究比较多。从数量上来说，国外的对“干预”和“运动干预”的关注度要比 国内高，而且相对而言比较成熟。国外的研究也主要集中在以下几个方面：第一、运动 干预对身体形象的影响；第二、对肥胖患者的影响；第三、对糖尿病患者的影响；第四、 对心理方面的影响。如学者d a v i dr l u b a n s 在p s y c h o l o g yo fs p o r ta n de x e r c i s e ” 中发表的e f f e c t so fa6 - w e e ka e r o b i cd a n c ei n t e r v e n t i o no nb o d yi m a g ea n d p h y s i c a ls e lf - p e r c e p t i o n si na d o l e s c e n tg i r l s f 这篇文章主要通过对少女进行6 周的有氧舞蹈的干预测试，从而得出，通过有氧舞蹈这种运动干预，能有效的改善少女 的身体形象和对自我形象的感知认识；m a g n u sl i n d w a l l ， e v a c a r i nl i n d g r e n 发表的 t h ee f f e c tso fa6 - m o n t he x e r cjs ein t e r v e n tjo np r o g r a m m eo np h y sic a l s e l f p e r c e p t i o n s a n ds o c i a l p h y s i q u ea n x i e t y i n n o n p h y s jc a 1 ya c t i v e a d o l e s c e n ts w e d is hg i r l s ，一文中运用对青春期少女运用运动干预这个方法，有效 的提高了自主锻炼意移l 和减少了青春期的焦虑性；s t a c e yy o u n g m c c a u g h a n 发表的 e x e r c is e 】n t e r v e n t i o nr e s e a r c hf o rp a t j e n t s1 v i t hc a n c e ro nt r e a t m e n t 中， 在有1 1 型糖尿病和代谢综合症的患者中进行运动 二预，从实验结果可以看出，运动：f 二预 有效地控制和缓解了病情。 国外对运动干预的研究比较多，为我国在运动干预这方面的研究提供了借鉴作用。 1 2 2 国内研究现状 表1 运动干预的内容分类 对女大学生健康进行运动干预的研究，国内外文献不多，通过对中国知网 ( w w w c n k i n e t ) 中文期刊，以“干预”“和运动干预”为关键词进行查阅，其重点大致 集中在以下几个方面：第一，运动干预对糖尿病患者的影响，7 l 篇；第二、运动干预对 高血脂高血压患者的影响，3 6 篇：第三，运动干预对肥胖者的影响，3 0 篇；第四，老 年人骨质疏松和关节风湿病患者的作用，2 5 篇；其它方面的研究有4 8 篇。在运动干预 的研究中，我国学者对这方面的研究主要体现在这五项上，但是从上述研究成果来看， 对体质健康的研究还比较缺乏。 表2 运动干预的研究文献发表数餐与年份的关系 从表2 来看，有关运动干预的研究文献，主要出现在最近几年，而且有呈逐年增加 的态势。下面我们从几个研究重点来进行了解。 1 2 2 1 对糖尿病患者的影响研究 这部分研究人员，主要通过动物实验或人体实验，对运动干预对糖尿病患者的 影l 向进行研究和分析。棚关学者对“i i 型糖尿病”进行了研究，通过人体实验，把随机 抽取的糖尿病患者，随机分为两组，一组为实验组，一组为对照组，经过实验后，探讨 运动对l l 型糖尿病的作用，经过实验得出，长期锻炼有利于血糖的控制，是运动效果和 胰岛素敏感性增强的效果。这类论文有王秀芹的1 l 型糖尿病人的生命质量与运动干预 的相关性、谭俊珍的2 型糖尿病运动干预等，都是根掘人体实验来说明运动史控制 糖尿病进一步恶化的有效手段之一。还有一种，如动物实验，如，中国医科大学2 0 0 9 年的一篇硕士毕业论文运动干预对糖尿病大鼠骨骼a m p k 信号转导的影响。对小白鼠 进行分组。实验，一组在币常喂养的情况下，进行相应的运动干预，而另一组则进行诈常 喂养，在喂养的前后对实验组与对照组的小白鼠的各项指标进行测试。从而得出结果， 来证明进行运动干预，有利于缓解糖尿病的各种症状。 1 2 2 2 对高血脂高血压患者的影响研究 随着国民物质生活条件的改善，高血脂、高血压等慢性病的发病率呈现逐年上升趋 势，高血脂、高血压患者群体已经形成相当规模，高血脂、高血压已经为威胁国民健康 的重大的医学、医学社会学问题。盯有关高脂血症预防、治疗、控制的方法手段的研究 逐步进入各国科研人员的研究视野。近年来，对高血脂、高血压患者进行运动干预已经 逐渐成为研究领域关注的焦点。各国医学、体育科学研究者一致认为长期、科学、有规 律的运动干预，可以有效改善机体的血脂异常状态，降低a s 和c h d 发生、发展的危险 因素，并建议性地提出在高血脂、高血压治疗过程应首先使用运动干预等治疗措施，在 阶段治疗无明显效果情况下，再进行药物治疗。砷1 为了探究高血脂、高血压运动干预的 现实丌展状况，寻找高血脂、高血压运动干预应用过程中存在的问题，从而促进运动干 预的治疗方式在高血脂、高血压实践治疗中的应用，进而为国家在实施国民血脂、血压 异常预防与控制措施的过程中降低医疗成本提供帮助，同时探索运动干预在其它慢性病 预防与治疗过程中的应用价值。n 州这类文章有2 0 0 8 年苏州大学范旭东的硕士毕业论黑 龙江省高脂血症运动干预丌展状况与应用对策研究，这篇文章对黑龙江省高血脂症进 行运动干预的丌展现状进行调查研究，从中找m 其存在的问题和不足，从而提出更适合 黑龙江省高血脂症患者的对策和建议。还有贾建利的1 2 0 例高血压患者运动干预这 篇论文，主要对一家公司的1 2 0 例自愿参加运动疗法的高血压患者实施有计划、科学的、 长达9 个月的运动干预后，对这1 2 0 例患者进行再测，得出运动感与对亦压控制率有显 著意义。 1 2 2 3 运动干预对肥胖者的影响研究 现阶段，随着经济的发展、人们生活水平的提高，肥胖病发生率在全球范围内呈迅 速上升趋势，肥胖己经成为发达国家和发展中国家而临的严重公共健康问题。根据美国 医学会一项调查显示，目d 玎全球已经有1 2 亿以上的人闵饮食过量或营养过剩而导致肥 胖，全球肥胖人数已占人口总数的2 0 以上。2 0 0 2 年“中国居民营养与健康调查”显示， 我国的成年人超重率和肥胖率分别为2 2 8 和7 1 ，估计目前中国肥胖人数约6 0 0 0 万， 超重人数则超过2 亿。咄上肥胖与l l 型糖尿病、代谢综合征、高血压、高尿酸血症、血脂 异常及h 艰眠呼吸紊乱等多种疾病密切相父，许多研究显示肥序t - - f t 勺程度与病死率办密切帽 关。这类慢性疾病给人类健康带来的危害不是迅速致命的，但是可以引起多种并发症致 残致死，不仅给患者带来长期的痛苦和折磨，而且耗费了巨大的医疗资源。n 3 1 所以许多 学者，运用运动干预来控制肥胖者的体重，有着重要的现实意义。此类论文如，2 0 0 7 年中南大学章婷的硕士毕业论文肥胖小鼠r b p 4 水平与胰岛素抵抗的关系及运动干预 的影响，就是根据小鼠实验，得出在饮食诱导肥胖的小鼠动物模型中，r b p 4 在血清中 的含量随着脂肪细胞的堆积而增加，且与胰岛素抵抗相关。运动干预不仅可以减轻体重 ( 尤其是脂肪重量) ，而且可以下调血清r b p 4 及血清胰岛素水平，改善胰岛素抵抗，提 高机体对胰岛素的敏感性。 1 2 2 4 运动干预对骨质疏松和关节风湿病患者的影响研究 骨质疏松症是以骨量减少，骨组织微细结构破坏导致骨脆性增加和骨折危险性增加 为特征的一种系统性、全身性骨骼疾病。据中国部分省市统计，6 0 岁以上的老年人骨质 疏松症发病率约为5 9 8 9 。每年因骨质疏松症而并发骨折的发病率约为9 6 ，并有逐 年增高的趋势。他邮因此研究防治此病的有效方法已成为一个严峻的公共健康课题。根据 学者的研究表明，骨代谢的最终结果直接导致骨量和骨密度的变化，骨质疏松症的发生 与骨代谢的失衡密切相关。骨量的减少使得骨密度逐渐下降，到一定程度后出现骨质疏 松症。”特别强调的是，目前医学上还没有安全而有效的根治方法，帮助已疏松的骨骼 恢复原状。因此，币确认识早期预防显得尤为蘑要。预防骨质疏松的有效方法是骨增长 期达到较高的骨量峰值，以及伴随年龄增长抑制减缓骨量的减少。如柏海平等的不同 年龄段人体骨密度变化与运动的干预，此文运用文献资料法，综述不同年龄段人体骨 密度变化与运动的干预，探讨运动对不同年龄段骨密度的影响。结果提示，目自仃关于运 动对骨量增长期及衰老下降期的研究较多，结果基本一致，但对于骨量缓慢增长期的研 究较少目结果不一致。所以也就是说运动对骨密度的影响是肯定的，但相关的研究大部 分是对绝经后女性和老年人以及儿章青春期的研究，而对于在人体骨量缓慢增长期的研 究很少，且结论不一致。 1 2 2 5 其它方面对运动干预的研究 许多学者除了把运动干预应用在糖尿病、高血脂、肥胖以及骨质疏松方面。还应用 在其它的方面。如把运动干预运用存影响青少年网络成瘾方面、对代谢综合症的影响、 对大学生主观幸福感及强迫症和心理健康等方面，都起到了积极的作用。 以上研究成粜虽然对运动干预对糖尿痫、高血脂、肥胖以及骨质疏松方向有了一定 的研究成果，但是在这些文献中，很少看到有关研究女大学生健康问题方面的论文文献。 本课题研究燕山大学非体育专业女大学生进行运动干预，对其身心健康影响的理论与实 践研究，本研究旨在为更好的提高女大学生的健康水平，为更好的实现学校体育与终身 体育成功衔接，从而引入了“运动干预 这一方法和手段，使女大学生们通过有计划、 有目的的体育运动锻炼，提高其健康水平。以至达到促使女大学生在体育学习的过程中 充分发挥自己的活动能力，形成自觉的进行身体锻炼的习惯，使女大学生意识到体育和 自身的关系，坚持不懈地积极参与体育实践，把体育融入自我生活的重要组成部分的效 果。 2 研究对象与方法 2 1 研究对象 本文以运动干预对燕山大学女大学生身心健康的影响为研究对象。采用随机抽样的 方法，随机抽取燕山大学非体育专业大一专选健美操课两个教学班，两班均为女生，共 计1 0 0 人。为了研究的需要，将两班人数随机调成每班5 0 人，随机分为实验组和对照 组。 2 2 研究方法 本课题采用的研究方法包括：文献资料法、调查法、测量法、实验法、数理统计法 和逻辑分析法。 2 2 1 文献资料法 通过对燕山大学图书馆、河北师范学大图书馆、中国知网( w w w c n k i n e t ) 、力方 数据库、维普数扼库等资源进行搜集和整理，获得了运动干预方面以及女大学生身心健 康方面的的资料。为了加深对有关资料的理解，研究过程中，还阅读了社会学、教育学、 心理学、统计学、训练学、体育学等学科书籍，以了解相关研究现状，为本研究的选题 和工作的丌展奠定了理论依扼和支撑。 2 2 2 专家访谈法 研究过程中，通过当面访谈、电话、信件和电子邮件等方式对心理学、体育学、教 育学及生理学方面的专家进行咨淘；咨询的内容包括：选题的思路、研究实验设计及可 行性、量表的使用等方面。 2 2 3 问卷调查法 本研究选择1 9 7 5 年由德诺伽i 提斯( l d e r o g a t i s ) 所编制的，后经过我国心理学工 作者改编而成的心理健康量表s c l - 9 0 。 症状自评量表s c l - 9 0 ) ) 是心理卫生研究中应 用非常广泛的心理健康评定工具之一，根据陈树林的研究，总量表的同质性信度为0 9 7 ， 各分量表的同质性信度在0 6 9 以上，重测信度大于0 7 ，每个条目与总分的相关系数大 于0 3 6 ，显著性水平达到0 0 0 0 1 ，这些都表明，症状自评量表s c l 一9 0 在币常人群中 有较好的信度和效度。 症状自评量袭s c l ，一9 ( ) 量表包括了9 ( ) 个选项，即1 0 个维度。躯体化、强迫症状、 人际关系、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性和其它1 0 个维度。根据这1 0 个 维度的测试，能很好的反映出燕山大学女大学生的心理健康状况。 对燕山大学随机抽取的非体育专业专选健美操的大一女生共计1 0 0 人，在实验前后 分别进行症状自评量表s c l 一9 0 ) 的量表问卷调查。以了解实验前后这些女大学生的心 理健康变化情况是否存在差异。发放情况如下表所示。 表3 问卷发放与同收的统计表( n = 1 0 0 人) 2 2 4 测量法 2 2 4 1测量对象 以燕山大学在校非体育专业专选健美操的女大学生1 0 0 名为实验对象，要求身体健 康、无重大疾病者。分成实验组和对照组，每组均为5 0 人。 2 2 4 2测量内容 ( 1 ) 测试时问、地点 从2 0 10 年10 月8f l 实验时，丌始测试，n 2 0 l1 年1 月2 2 实验结束，再次测试相同指标。 期l 日j 实验需要三个月。测试过程在燕山大学体育学院生理和心理实验室进行。 ( 2 ) 测量内容 分别在实验的日订后对受试者进行生理指标的测试，有以下几个方面：身高、体重、 身高体重指数( b m ) 、胸围、腰围、臀围、血压( 收缩压、舒张愿) 、心率、肺活量、 台阶实验、坐位体i 仃屈、左右腿纵叉以及握力。这些指标的选耿参考了邢文华运动选 材一书中关二j j 身体指标的论述，并结合健美操和拓展训练运动的特点，征求相关专家 的意见而选取的。 ( 3 ) 测量仪器 身高体重测量仪、米尺、秒表、肺活量测量仪、台阶实验测量仪、血压测量仪、 坐位体i ，屈测量仪以及握力器。 ( 4 ) 测量方法 严格按照教育部、国家体育总局颁发的国家学生体质健康标准的要求方法和规 定进行测试。测试者经过前期的统一的专业培训，由燕山歹i 学体育学院的体育教师完成。 ( 5 ) 测量控制 实验的前测和后测的人员和测试仪器，均由经过统一的专业培训的同一批的教师完 成，测试仪器相同。这样能有效地减小测量的误差，提高测量的准确率。 2 2 5 实验法 ( 1 ) 实验时间、地点 2 0 1 0 年1 0 月1 1 日至2 0 11 年1 月2 0 同，一个学期共十五周课，一周两次课，每 次课9 0 分钟，一共3 0 节次课。 实验地点：燕山大学操场和体育馆内。 ( 2 ) 实验设计 实验对象为燕山大学在校非体育专业专选健美操的女大学生1 0 0 名，进行随机分组， 分为两组，对照组和实验组，每组5 0 人，见表3 。对照组进行正常的体育课程，即健美 操课。而实验组除进行f 常的健美操课外，每周还要增加一次课外健美操练习和一次拓 展训练，也就是本文要研究的“运动干预”。在实验的前后对这1 0 0 名女生均进行心理 量表和身体各机能的测试，从而进行对比，来说明运动干预这种手段能否有利于女大学 生的身心健康。 表4 体育运动干预对热山人学1 i 体育专业女人学生身心健康影响的实验设计( n = 1 0 0 人) ) ；验假设 对女大学生进行运动干预，能够从一已、理和身体机能方面提高女大学生的健康状况。 ( 4 ) 实验条件的控制 为了确保实验可靠性，减少实验误差对被试者和主试者进行严格控制，本研究采用 双盲实验。 第一，被试者的控制。随机抽取大一的健康状况相当的女大学生，而且，为了避免 作为实验对象的学生产生异常心态，实验时，所有学生均不知道在实验。实验班和对照 班严格按照i f 常的实验教学计划进行教学。对照组学生除了健美操课外不参加任何体育 锻炼。实验组除了和对照组一样完成正常的健美操教学计划的课程外，每周还要进行两 次额外的课外体育锻炼，有专门的老师进行组织教学，内容包括健美操练习和拓展训练。 第二，主试者的控制。为了获取科学完备的用以反映实验效果的数据信息，为了减 少教师评价过程中的主观因素，在测试评价中，由没有参与本次实验过程的教师对学生 进行评定，这些测试老师均不知情测试的目的。另外，为防止不利于实验的效应出现， 本研究还聘请了有着丰富教学经验的教师对全部实验过程进行监督和指导。 ( 5 ) 实验步骤 第一步：第一次课对实验班、对照班学生进行心理问卷症状自评量表s c l - 9 0 ) ) 的 调查和身体基本机能的测试( 前测) 。 第二步：对照组进行为期一学期的正常健美操体育教学，实验组进行一学期除f 常 健美操体育教学外，并进行相应的运动干预。运动干预的内容主要采用健美操练习和拓 展训练的方式来进行锻炼。见表5 表5 实验组实施运动干预的课科内容计划表 第三步：实验一学期后请专家进行教学考核，并对两班进行第二次心理问卷症状 自评量表s c l - 9 0 ) ) 的调查测试和身体基本机能的测试( 后测) 。 第四步：对实验日订后所测得的数掘进ij ：整理，进行数理统计。对统计结果进行分析。 2 2 6 数理统计法 通过运用e x c e l 软件和s p s s13 0f o rw in d o w s 软件对调查数据进行数理统计，以 检验对照组和实验组是否存在显著性差异。主要应用平均数，t 检验及方差分析。 3 研究结果与分析 3 1运动干预对燕山大学女大学生身体健康影响的结果分析 3 1 1实验前对照组与实验组学生的身体三项指标的分析比较+ 表6 实施运动干预前对照组与实验组的身体二项指标的分析比较结果( n = 1 0 0 ) 注：( p 0 0 5 ，说明实施运动干预自订实验组和对照组在体重上无显著性差异。 第三项指标身高体重指数( b m i ) 。b m 是指，身体质量指数，又称体重指数，是 用体重的公斤数除以身高数的平方得出的值，是目自订国际上常用来衡量一个人胖瘦成都 以及是甭健康的标准之一。本研究主要测量群体为女大学尘，女大学生一般已满1 8 周 岁，统称为成年女性。成人女性的b m 值证常范围是1 8 5 2 2 9 。低于此值，说明体重 过轻，超出此范围说明超重或者是肥胖。从表6 中，可以看到，实旌运动干预自，j ，对照 组的平均b m i 为2 0 8 9 ，实验组的- 7 均b m 为2 0 3 8 ，均在i f 常范围之内，属于健康体 重，同时，经过t 榆验，p = o 3 8 6 0 0 5 ，说明实施运动干预自，j 实验组和对照组在b m i 上 无显著性差异。 第四项指标一胸围。胸围是指，人体的胸部的外部周长。从表6 中，经过t 检验， 可以看到，实施运动干预自订，对照组的平均胸围为8 1 ? 4 c m ，实验组的平均胸i 弱8 1 8 8 c m ， p = o 9 2 5 0 0 5 ，说明实旌运动干预前实验组和对照组在胸围上无显著性差异。 第五项指标一腰围。腰围是反映脂肪总量和脂肪分部的综合指标。从表6 中，经过 t 检验得出，实施运动干预自寸，对照组的平均腰围为6 5 4 7 c m ，实验组的平均腰围为 6 6 3 3 c m ，p = o 6 0 2 ( ) 0 5 ，说明实施运动丁预前实验组和对照组在腰围上无显著性差异。 第六项指标一臀围。臀围是反映髋部骨骼和肌肉的发育情况的指标。从表6 中，经 过t 检验得出，实施运动干预前，对照组的平均臀围为9 0 3 7 c m ，实验组的平均臀围为 8 9 8 8 c 珈，p = o 7 2 7 0 0 5 ，说明实施运动干预前实验组和对照组在臀围上无显著性差异。