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文档简介

体育节，你准备好了吗？,1,同学们，秋风送爽，丹桂飘香，在这个美好的金秋季节，我们又将迎来一年一度的体育节,2,同学们，转眼之间，我们学校的第三届的体育节又拉开了帷幕，现在让我们一起来了解一下体育节的注意事项吧！,3,同学们，,你们知道比赛时的技巧吗？,4,短跑的技巧,短跑的起跑非常重要。一是起跑时间的掌握，要做到恰到好处，既不抢跑，也不能慢了，在发令枪响的一刹那跑出去，是最理想了所以要下大气力反复练习起跑才行。是起跑的力量要大，这关系到腿部肌肉的爆发力，与平时的训练有关。百米跑主要是比赛速度，要能在途中跑时领先或者超越别人。起跑时低下头，降低重心，双腿小步幅快速向身体斜后侧蹬地，如果大腿肌肉力量足够大的话，向斜后方蹬地的步数可以少一些。然后慢慢抬起头，重心抬高，步幅增大，感觉重心大概在腰部以上。脚踝努力向后蹬地，尽量加速或保持加速最高速度。（小秘诀：每个人跑步的时候手臂和双腿配合都是协调的，所以摆臂幅度越大，摆臂速度越快，双腿步幅也越大，双腿交替频率越快。）,5,垒球的技巧,1、不要把球放在手心或手指上，应该把球放在手指根处，五指分开将球包住。2、将垒球向前上方投，出手速度要快。3、投出去的时候要用集中力量。4、调节好心理状态,6,跳远的技巧,一、助跑与起跳相结合技术助跑的任务：发挥速度和准确地上板、并为起跳创造好有利的蹬伸条件。起跳的作用是改变人体运动的方向，获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度。从助跑最后一步到起跳是互相衔接的，这种跑跳结合的紧密程度，在很大程度上决定着跳远成绩。起跳动作的协调配合：起跳力量的大小，首先取决于起跳腿用力肌肉群在上板时被拉长的速度和强度，还取决于全身力量的发挥。这就要求全身各部分正确协调的配合。二、腾空和落地技术人体离开地面后的空中腾越阶段，叫腾空。腾空后的任何动作都不能改变身体重心的抛物线轨迹。如果能在落地时高抬两腿并向前伸展，则可延缓落地的时间，从而增加落地的距离。,7,同学们，,你们除了在赛场上要赛出成绩，赛场外我们还要注意什么呢？,8,有组织到指定区域观赛，不得擅自进入场地，不追逐打闹，不得回教学区。,爱护校园环境，不乱扔垃圾、杂物。,9,帮助和搀扶体力不支的运动员，要乐于助人。,我们的志愿者在服务时，要热情，态度要好。,10,遵守大会纪律，尊重和服从工作人员的安排。,要积极踊跃的写通讯稿，为本班的运动健儿加油助威哦！,11,体育节还会有哪些不安全的行为呢？应该怎么过好体育节呢？,大家来讨论,12,在激情释放的同时不影响和困扰到他人,在拼搏和竞赛的同时保持良好的精神风貌和作风素质,13,对于本次体育节,你还有什么看法？,14,本次班会到此结束！,15,尹洋赵常凯李艺芝龙梓杰毛琳瑄汤勇恒龙敬乐唐菲马雯婷曾柱皓陈凯琳谢欣桐黄睿汪宇鑫陈翼伍绍华辛成甘国杏刘雨茜,后勤组长
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