（体育教育训练学专业论文）影响沙滩排球比赛得失分的因素分析与训练方法研究.pdf

摘要 沙滩排球从1 9 9 4 年正式举办全国比赛至今已有十几年的历史， 作为一个新开展的竞技体育项目，也有一个从认识到发展的过程。经 过不断地探索和实践，我国沙滩排球有了长足的进步，在一系列的国 际大赛上取得了很好的成绩，女队在世界排名中进入前三名，男队也 进入前六名，获得历史性突破的背后是对沙滩排球运动规律认识的提 高和刻苦的训练，同时更得益于参加沙排世界各种比赛，在国内多 年连续举办世界巡回赛事，及时了解国际发展的动向和趋势。沙滩排 球比赛的得失分是衡量一个队在比赛中技术水平发挥的优劣程度的 客观指标，又是分析和探索沙滩排球运动内在联系和规律的依据。本 文根据全国2 0 0 9 年沙滩排球比赛的技术统计，从得失分的方面研究 影响比赛胜负的主要因素。在得分方面扣球和对方失误是得分的主要 因素，占到总得分的8 7 ，在失分方面防守和扣球失误占到总失分的 7 2 ，沙滩排球运动比赛实践告诉我们的一条客观规律，就是要想发 挥自己，限制对方，夺取主动，夺取比赛的优势和胜利，不仅要力争 多得分，而且力求避免少失分或不失分才能取得比赛的胜利。沙滩排 球要求运动员技术要全面，不像室内运动员那样分工明确，每项技术 都要有过硬的基本功，在沙排的技术动作和训练方法及手段本文从亲 身的体会和带队经历对沙排基本的战术打法和技术的应用也做了阐 述，有利于大家互相学习和交流，共同提高训练水平。 关键词：沙滩排球比赛得失分扣球对方失误拦网发球 防守训练 a b s t r a c t s i n c el9 9 4h e l dt h en a t i o n a lc o m p e t i t i o no fb e a c hv o l l e y b a l l ，i th 硒m o r et h 锄 t e ny e a r so fh i s t o a san e wf 0 珊o fs p o r t s ，t l l e r ei sa l s 0ap r o c e s s 矗d m u n d e r s t a n d i n gt ot h ed e v e l o p m e n t a r e rc o n t i n u o u s l ye x p l o r ea n dp r a c t i c e s ，c h i n a h 嬲m a d es u b s t 肌t i a lp r o 盯e s si nb e a c hv o i l e y b a l l w ea c h i e v e dg o o dr e s u l t si na s e r i e so fi n t e m a t i o n a lc o m p e t i t i o n s ：w o m e n st e 锄r a n l ( i n t ot h et o pt h r e ei nt h e 、o r l d ， m e n st e 锄a l s oe n t e r e dt 1 1 et o ps i x t h eh i s t o r i cb r e 出h r o u g l lo fb e a c h 、，o l l e y b a l l d u et ot h ei m p r o v e m e n tu n d e r s t a l l d i n go ft h em o t i o nl a w 锄dt h eh 砌仃a i n i n g i ta l s o b e n e f i t e df o ma t t e n d i n 2m eg 砌n e si nt l l e 、o r l d ，w ek n o wm en e n do fd e v e l o p m e n t o ft h ew o r l d 锄dt r e n d sd a t ew i t i lh o s t i n gt 1 1 ew o r l dt o u rb e a c hv o l l e y b a l lm a t c h t h e o r d e ro fg a i n 锄dl o s sp o i n ti s 锄o b i e c t i v em e a l s u r et 0d e g r e eat e 锄p l a yb a do rg o o d i l lt l l eb e a c hv o l l e y b a l lg a m e ，b u ta l s oi ti st l l eb 嬲i st 0 强a l y z e 觚de x p l o r et l l e i n t e m a lr e l a t i o n s 柚dl a w so fb e a c hv o l l e v b a l l b a s e do nt h et e c h n i c a ls t 撕s t i c s “2 0 0 9n 撕o n a lb e a c hv 0 1 l e v b a l l m a t c h ，t l l em a i nf a c t o r sa r ed i s c 0 、，e r e dh 0 mt 1 1 e 弱p e c t0 fs c o r i n gi nt h e m a t c h s p i k e sa n do p p o n e n t se r r o r sa r et 1 1 em a i nf a c t o r so fs c 0 r i n g ，w h i c h a c c o u n tf 0 r8 7 o ft h et o t a ls c o r i n g t h ee n 0 璐o fd e f e n s ea n ds p i k e sa c c o u n t f o r7 2 0 ft l l et o t a ll o s s b e a c hv o l l e y b a l lm a t c ht e l l su s 锄o b j e c t i v el a wt 1 1 a t w a n t i n gt op l a yt h e i ro 、 r i lo r1 i m i tt 1 1 eo p p o n e n tt og a m e sn o to n l yn e e dt 0 s t r i v et oa sm a n ys c o r i n g sa sp o s s i b l e ，b u ta l s on e e dt oa v o i da n ys m a l l1 0 s s b e a c hv 0 1 l e y b a l lp l a y e r sa r er e q u i r e dt ob ec o m p r e h e n s i v ed i f f b r e n t 矗0 m v o l l e 加a l lp l a y e r sw h oh a 、r ed e a rd i 访s i o no fw o r k ，t h e i re a c ht e c h n 0 1 0 霉m u s t h a v es t r o n gb a s i cs k l l s i n 觞p e c t s0 ft e c h n i c a la c t i o l l s ，t i a i n i n gm e t h o d sa n d m e a n si nt l l eb e a c hv o u e y b a u ，t h eb a s i ct a c t i c a la n dt e c h n 0 1 0 算o fb e a c h v o l l e y b a ua r ed e s c r i b e di nd e t a i la c c o r d i n gt ot h ep e r s o n a le x p e r i e n c eo f 1 e a d i n gt h eg r o u pi nt h ep a p e r i tw i l lb ec o n d u c i v et os h a r ef 6 re a c ho t h e ra n d i m p r o v et h et r a i n i n g v 0 1 1 e y b a l l ，m a t c h ，s c o r i n ga n dl o s s ，s p 黼n g ， o p p o n e n t sl o s s ，s e n ，e ，d e f e n d ，t r a i n i n g 山东大学硕士毕业论文 1 研究的目的和意义 1 1 问题的提出 沙滩排球1 9 9 3 年正式通过为奥运会正式比赛项目，1 9 9 6 年进入 亚特兰大奥运会后，世界各国排坛无不高度重视，奥运会的精彩亮相， 预示了沙滩排球运动的美好前景，成为深受民众喜爱的一项运动。在 历届奥运会的比赛中，都取得了巨大的成功。沙滩排球以其独特的魅 力受到广大球迷和体育爱好者的喜爱，被誉为二十一世纪最杰出的运 动项目之一。1 9 8 9 年国际排联创立了2 人制男子沙滩排球巡回赛， 赛场分别设在巴西、意大利和日本，首次比赛就吸引了世界众多的优 秀沙滩排球运动员，并获得巨大成功。通过这次比赛，国际排联不仅 将沙滩排球列为其正式的比赛项目，而且还确定了其最高等级的赛事 为：世界沙滩排球锦标赛、世界沙滩排球大满贯赛和世界沙滩排球巡 回赛三大赛事。由于沙滩排球比赛观众踊跃，看电视转播的人多，因 此，插播的广告效益好，赞助商愿意出钱。商业化程度的提高，促进 了职业化的发展，职业化又加速了运动水平的提高，运动水平的提高， 会使比赛更加精彩，从而又能吸引更多的观众，沙滩排球的发展己形 成良性循环。良性的循环将对这一项目的发展与提高，有着积极重要 的意义和作用。从事沙滩排球运动的运动员接近6 千万名，每年有 8 0 多个国家和地区电视转播或播放沙滩排球的赛事，收看电视的观 众超过5 亿人。这些数据表明，沙滩排球不仅是体育节目报道中的一 个新热点，而且它作为一项大众体育项目已成为世界上最流行的夏季 第 l 页 运动项目之一。 沙滩排球进入我国比较晚，中国排球协会在1 9 9 4 年开始正式举 办全国沙滩排球比赛，第八届全运会将沙滩排球列入正式比赛项目。 沙滩排球在我国虽才短短十几年，但发展的很快，参赛的队越来越多， 规模越来越大，呈一年高于一年的可喜态势。每年举办的全国沙滩排 球巡回赛、锦标赛、冠军赛成为固定的赛事，还承办了亚洲沙滩排球 巡回赛和锦标赛，近几年成功的举办了世界巡回赛，特别是在北京奥 运会的沙滩排球比赛对我国的沙滩排球运动的发展和推广起到了积 极地作用，人们对这项运动表现了极大的兴趣。我国男女沙滩排球队 经过艰苦的努力，取得了可喜的进步，女队已经进入世界先进水平， 男队也有长足的进步。沙滩排球在我国是一个新开展的项目，在对其 规律的认识上也有一个从认识到发展的过程，沙滩排球比赛的得失分 是衡量一个队在比赛中技术水平发挥的优劣程度的客观指标，又是分 析和探索沙滩排球运动内在联系和规律的依据，只有对其规律的深刻 认识在训练中才能思路清晰，训练才能更有针对性和科学性，从根本 上提高我国沙滩排球的水平。 1 2 研究内容 根据全国沙滩排球比赛的得失分技术统计，对扣球、对方失误、 发球、拦网、防守、一传等各项技术在比赛中影响胜负的因素进行研 究对比，分析沙滩排球比赛中内在的一般规律，并作为沙滩排球专题 中的一项理论参考依据。 根据分析的结果，遵循沙滩排球的规律完善和改进训练的方法 第2 页 山东大学硕士毕业论文 和手段，从发球，一传，一次攻，拦防配合，战术运用，体能，耐力 等技术环节进行针对性的训练，提高训练水平及运动员的综合能力， 达到提高我国沙滩排球竞技水平的目的。 2 研究对象与方法 2 1 研究对象 2 0 0 9 年第十一届全运会预决赛中前八名队伍福建、上海、江苏、 山东、解放军等队之间的1 5 场比赛，基本代表了我国沙滩排球的最 高水平。 2 2 研究方法 根据需要与条件采用了现场技术统计法，录像、访问调查及文献 资料法。分别对1 5 场比赛的得失分和胜负局的得失分进行了分析比 较，并对参赛教练进行了调查访问，对沙滩排球制胜的要素和规律在 得失分中的体现进行探讨。 3 研究结果和分析 决定一场排球比赛胜负的因素很多，比赛中各种影响因素的作用 都要通过各队在比赛中的技战术运用来体现。如欲战胜对手而获取最 终的胜利主要是本队的主动得分能力与控制失分的情况。主动得分包 括发球得分、扣球得分和拦网得分，失误包括发球失误、扣球失误、 拦网失误、一传失误和防守失误。 通过临场统计我们把得分环节分为扣球得分、对方失误送分、拦 网得分、发球得分和其它手段得分，失分环节分为防守失分、扣球失 分、拦网失分、发球失分、一传失分和其它失分。根据每个环节的得 第3 页 山东大学硕士毕业论文 失分次数和所占的比例，分析得失分在沙滩排球比赛中影响胜负的主 要因素。在得分环节中的顺序为：扣球、对方失误、拦网、发球和其 它。在失分环节中的顺序为：防守、扣球、拦网、发球、一传和其它。 通过对胜负局中得失分的技术统计所得的结果看，得失分排列顺序和 总的得失分的顺序一致。( 见表l 、2 、3 、) 表l ：沙滩排球比赛得失分统计 表2 ：沙滩排球比赛胜局得失分统计 表3 ：沙滩排球比赛负局得失分统计 扣球对方失误拦网发球其它 合计 得分 1 3 65 l1 562 2 l o 6 5 2 4 7 3 1 1 0 0 防守扣球拦网发球一传 其它 合计 失分1 4 7 7 0 3 l2 l 1 l2 8 0 5 3 2 5 1 1 8 3 1 0 0 第4 页 山东大学硕士毕业论文 3 1 沙滩排球得分因素 3 1 1 扣球得分 扣球得分在沙滩排球比赛中起着极其重要的作用，是影响比赛的 第一因素。为了争取网上优势，各队都非常重视发展高度，在全面的 基础上都朝着大型化发展，促使网上争夺日益加剧。从统计表中看， 扣球得分为总得分的5 8 ，在胜负局中分别为5 5 和6 5 ，特别是 规则改为每球得分后，扣球得分率的高低对比赛的胜负就显得更为重 要。 扣球得分是主动得分最主要的手段，反映了运动员进攻的水平。 在比赛中攻和防是相互制约的，一次攻扣球成功率高能够保证一攻的 稳定，如果比赛双方防反水平相当，一攻扣球的成功率高低就成为决 定了比赛胜负的决定因素。扣球得分的另一部分反击扣球，是决定防 反成功的关键，现代沙排比赛在攻与防上仍然是攻强于防，那么扣球 得分的重要性就不言而喻了。从技术统计可以看出，不论是胜局还是 负局，扣球得分都是排在首位，占得分的比例一半以上。 进攻是排球得分的主要手段，它体现队伍的实力，比赛中自身的 主动得分是获胜的基础，从技术的攻击力和难点分析，目前从防守的 角度，扣球是得分的第一技术。因为扣球技术是在网上的争夺，短兵 相接，由于运动员身材和弹跳的提高，以及扣球技巧和方法的多变， 使对手难以应付。 扣球得分是胜队取胜的主要因素，压制或破坏了对方技战术水平 的发挥。尤其是在一攻中，强而有效的扣球既保证了一攻的得分，也 第5 页 山东大学硕士毕业论文 使负队产生了更多的失误，符合排球比赛中的基本规律，为胜利奠定 了基础。另一方面也证明了在排球比赛中加强主动进攻能力，减少自 身失误是获胜的一大法宝。扣球可以分为很多种形式，如轻打或者轻 拍，这也是扣球得分中相当重要的一个组成部分，在女子沙排比赛中 比较常用。在对方布置好防守的状态中，利用娴熟的手上技巧打到对 方的防守空当，既获取得分，还能节省体力。沙滩排球比赛中的轻打， 轻拍的技巧难度不比扣球低，心理压力也会加大，如果得分，会给对 方后面的防守预判增加难度，这些技巧在沙滩排球比赛中也是极其常 用的得分手段。在扣球得分中运用还比较多的就是二次球，一般在本 方进攻顺利或者不顺利的时候，都可以运用和尝试，通过二次球的方 式可以打乱对方的节奏，也可以在一次攻不顺利的时候打破被动的局 面，可以起到打乱对方的防守布阵，出奇制胜的效果。扣球得分在排 球比赛中是主动得分最关键的组成部分，它的成功率的高与低，直接 决定了比赛的结果。 3 1 2 对方失误得分 取得一场比赛的胜利是运动员利用技术和战术突破对方的防守， 利用对方的弱点造成对手的失误，达到得分的目的。从统计中可以看 出，对方失误得分近3 1 左右，是比赛得分的第二大因素。比赛中一 个队的失误有很多原因，但总的来说，主要是主动得分的能力很差和 自身失误较多造成的，失分过多是失败的主要原因。从胜负局的对方 失误看，胜局中对方失误得分3 2 ，负局中对方失误2 4 。在比赛 中，技术失误的多少是衡量一个队伍基本功好坏的标志，也是体现竞 第6 页 山东大学硕士毕业论文 技水平的主要特征之一。【i i 对方失误被列为得分率的第二要素。实际 上对方失误与自队失误在总体上是同一个概念的，比赛中主动失误率 偏高，对胜负的影响确实有着举足轻重的关系，所以失误可以说是比 赛的致命伤也是衡量一支球队稳定性的指标。造成失误的原因不外乎 技战术的水准，身体素质及心理因素等各方面因素。从沙滩排球的特 点来分析，参赛的运动员只有2 人，比赛一开始，接发球队就处于不 利局面，2 人都要准备接一传、准备当二传和准备最后扣球，每个环 节失误的因素都增大了，所以失误率的增大在所难免，而且失误的现 象还较多地集中在第一次进攻中，所以失误率的增加是在所难免。失 误的多寡往往是衡量一支球队成熟度的指标，但一支球队若想要取胜 还是取决于比赛场上主动权的掌握，因此，比赛中各种机会的掌握与 技术的发挥也就成为关键，由于沙滩排球的特殊性，比赛环境的影响， 也会加大对方的失误率增加，因此加大了比赛的偶然性和不稳定的发 挥，在特殊的环境下，运动员的体能消耗，以及对环境的适应能力， 和对比赛的心理适应能力都是导致失误的因素之一。 对方失误之所以在比赛中占有较高的比例，分析其原因是它基本 包括了比赛所有的技术环节，无论是一攻和防反的各项技术的失误都 会成为送分得因素。在每球得分的赛制中就更为突出，沙滩排球运动 的特性要求运动员的技术要非常全面，它与室内排球运动员有不同， 室内排球每个运动员在位置上都有明确的分工，技术相对单一。而沙 排运动员在比赛中除了站位相对固定外，技术上没有明确的分工，比 i i 】周映謇冉强辉，影响我田男子沙滩捧球强队比赛得分率的主要因素上海体育学院学报 1 9 9 8 年0 3 期 第7 页 山东大学硕士毕业论文 赛时要求运动员接发球和防守时是自由人、传球时是二传、扣球时是 主攻、还要参与拦网、发球，每项技术缺一不可，球场的意识、技术 的衔接等等，失误的因素大大增加。任何一个技术环节的弱点都可能 成为对方攻击的目标，造成更多的失误，对方失误是得分在比赛中占 有如此高的比率也就不难理解。 3 1 3 发球得分 发球在沙滩比赛中虽然占得比例较低，得分率在3 左右，但 在比赛的胜负上是一个非常重要的因素。沙滩排球的发球大多采用跳 发球技术，难度比较大，一是场地比室内排球在总长度上缩小了二米， 二是在松软的沙地上弹跳的高度受到影响以及风速、风向和阳光等不 确定因素的干扰，使发球成功率大大降低，失误率增加。在发球和一 攻这对矛盾中，要想破坏对方的一次攻就要加大发球的攻击性，发球 的得分率提高不但能够破坏对方的一攻也对防反减轻了压力，同时对 方的心理也会受影响，也就掌握了主动权。所以不能单从得分率的高 低来判断它的重要性而忽略这项重要的得分手段和因素。为了争取直 接得分或破坏对方的一传，多数运动员尽力加大发球的攻击性，结果 是直接得分数提高的同时，失误率也大幅度上升。发球在沙滩排球的 比赛中占据了很重要的位置，发球是排球比赛中第一次进攻的开始， 发球的好坏直接影响到比赛的过程与结果。因此，随着沙滩排球的开 展，发球训练成为训练中相当重要的组成部分。发球可分为很多形式， 主要分成两个方式。上手飘球和跳发球，上手飘球对球的落点控制更 为准确，发球的目的性更加明确，跳发球更能体现出攻击性与侵略性， 第3 页 山东大学硕士毕业论文 由于球速较快，以及排球运转的不规律，会给对手的接球制造一定的 困难，从而占据比赛的优势。虽然发球如图显示占到的比例不是很多， 但它是整个比赛运作的开始。准确而又攻击性强的发球，不仅可以直 接得分或者破坏对方的进攻战术组织，还可以减轻本方的防守压力， 为防反创造更有力的条件。有威力的发球，还可以鼓舞士气，扩大战 果，打乱对方的节奏，给对手施加更大的心理压力。反之，如果发球 的攻击性不强或者失误偏多，不但不能得分或者给对方进攻组织造成 困难，反而会给本方的防守增加难度，直接影响到对比赛的控制与掌 握，因此，加强发球的攻击性与侵略性成为当今排球比赛的一个重要 特点。沙滩排球与室内排球不同的是，沙滩排球是两人制，比赛环境 多为美丽的海边，发球会受到海风的影响，对球的掌握稍有难度，根 据风力的大小，风的方向，落点也会不同，接发球也会有一定的难度。 因此，在加强发球攻击性的同时也可同风向结合起来，针对性的找人 发球，攻击对方软肋，以此获得比赛的主动权。 3 1 4 拦网得分 在沙滩排球比赛中，比赛的焦点仍主要集中在网上扣、拦的争夺， 而拦网是防守的第一道防线，也是得分的主要手段之一。【2 1 特别是在 每球得分制下。一攻成为得分的主要手段，防反进攻能力是取胜的保 证。而针对进攻的防守拦网而言，既可以得分，也可以失分，因此，其作用 和效果更加突出和重要。这一规律也应同样适用于沙滩排球比赛。尽 管直接拦死得分的次数很少只占7 ，但对于干扰对方进攻起到很大 【2 】郭立平中外女排运动员年龄、身高、扣球与拦网高度的比较分析 【j 】北京体育大学学报2 0 0 5 ( 4 ) ：5 6 8 5 7 0 第9 页 山东大学硕士毕业论文 作用。沙滩排球运动发展到今天，网上优势决定了胜负的结果，在沙 滩排球比赛中，攻与防仍然是不平衡，虽然沙排是2 人配合，战术相 对简单，但对防守一方的一个人拦网，一个人防守和而言，进攻的优 势不言而喻。有效地拦网不但能够遏制进攻，同时减轻了防守的难度， 造成进攻人的失误和心理压力。由于沙滩排球的特殊性，一对一的单 人拦网对运动员的能力提出了更高的要求，对对方进攻方式的判断、 合理的取位、把握准确的起跳时间是能够拦网得分的重要前提。 3 2 沙滩排球失分因素 3 2 1 防守失分 在沙滩排球比赛中防守失分在5 5 左右，占到了总失分的一半。 在扣球和防守这对矛盾中，防守处在被动的地位，从沙滩排球的特点 分析，由于是2 人制，对拦防的要求非常高，面对对方扣球的单人拦 网成功率很低，在拦网成功率不高的情况下，防守队员同时要防对方 的扣球、轻打和吊球的确是很难应付的，再加沙地的特殊性，移动会 比在室内排球场地要缓慢，对球员的协调能力有着更高的要求。与室 内排球不同，沙滩排球的前排拦网队员只有一名队员，他所能控制的 区域确实很少，而后排防守队员又要面对对方球员各种变化的进攻扣 球，当对方球员屡屡得分的时候，也会给本方后排防守队员造成很大 的心理压力，对球的判断，对假动作的猜测都会受到影响，导致防守 的被动而失分。在沙滩排球比赛中，防守是相当重要的，它直接关系 到防反的质量，以及对整个局面的控制，如果你有良好的防守能力， 会对对方的进攻球员造成不小的心理压力，占据比赛的主动，但作为 山东大学硕士毕业论文 后排的防守队员，要面对不同的进攻方式还要与对方的进攻球员斗智 斗勇，尽量的减少防守失分，确实难度很大。 3 2 2 扣球失分 在沙滩排球比赛中扣球失分在1 8 左右，占到了总失分的5 分 之一，由于沙滩排球一般都是在海边举行，刺眼的阳光，海风，柔软 的沙滩场地都给扣球失误带来了一些客观因素。其主要原因还是同伴 调整球的位置是否合适，进攻人是否保持好与球的位置，以及是否具 有良好的控制球的能力和全面的进攻能力，这都是保证进攻扣球不失 分的重要条件。现在沙滩排球的发展趋势都注重网上的争夺，因此在 前排拦网的队员基本都很高大，弹跳力出色，在控制拦网区域方面都 做得比较到位，特别是经验老道的优秀运动员，拦网方面更是突出， 对拦网区域的控制和对不同扣球位置不同战术的判断，以及不同的拦 网起跳时间，再加上与后排防守队员的配合，会给扣球队员造成不小 的心理压力。迫使进攻队员更加追求扣球的技巧与落点，造成无谓的 失分。因此扣球的失分不仅仅是自身技术的不全面，还有很多是对手 拦网能力较好所施加的压力，促使心理负担加重，导致失分的增加。 3 2 3 发球失分 在沙滩排球比赛中的发球失分在9 左右，占到了总失分的十 分之一。发球在沙滩排球比赛中越来越受到重视。如果要成为一支强 队，首先要有良好的发球做基础。发球是排球比赛的开始，是第一次 进攻的开始。凡是隔网运动，都有这一共性。发球的两种形式，飘球 和跳发球都会给对手造成不同的困难效果。在强队之间的比赛中，飘 第l l 页 山东大学硕士毕业论文 球一般用来找人找点，攻击对方的弱点，由于沙滩排球是两人组织， 更容易发现问题的存在，所以从发球开始就会更有针对性。跳发球的 攻击性更强，一般运用于突破对方的一传，给对方造成进攻的困难， 减少本方防守的难度。所以这就加大了发球失分的因素。再加上刺眼 的阳光，柔软的沙滩和变化的风向，都会给发球的控制增加难度，迫 使失分。在关键的比赛中，或者决胜局中，队员在发球时，心理的压 力会比以往大很多，心理承受能力的不够，会导致动作的走形，发球 效果不好，减轻对方的接发球压力，失去比赛的控制能力。在这种特 殊的比赛时间段，由于心理的变化，也会带来发球的失分。 3 2 4 拦网失分 在沙滩排球比赛中的拦网失分在1 2 左右，占到了总失分的十 分之一。虽然拦网失分占到得比例不是很多，但比赛中网上的争夺是 现在排球运动的主要格局，因为排球的网上优势，决定着比赛的胜负 结果。因此，拦网训练都作为排球训练课中的一个重要环节去练习。 由于沙滩排球是两人制这一特殊性，每次参与拦网的队员只有一名， 因此对拦网的要求也会更高，难度也会更大。排球比赛中的拦网直接 得分会极大的鼓舞整个球队的士气，而且还能扩大战果，占据一定的 心理优势，但在沙滩排球比赛中，单人拦网得分是有一定难度的。刺 眼的阳光会阻碍拦网队员的视线，对方的假动作会迷惑球员的判断， 对方调整球的高低，快慢的节奏变化配合会影响到球员的起跳时间和 手型掌握。在松软的沙地上对身体起跳后的空中控制能力会有难度， 如果身体控制不好就会出现触网犯规，所以要具备良好的身体素质和 第1 2 页 山东大学硕士毕业论文 协调能力，避免拦网触网失分。而在比赛中对方会利用各种技战术进 行进攻，如避开拦网手或者利用打手出界，获得得分，进攻人的扣球 技术的变化也是造成拦网失误的一个重要因素，在一名运动员防守的 偌大区域也给进攻人在运用技术上有了更多的选择，使拦网人顾此失 彼。在临场的技术统计上的拦网失误是球触到拦网人手后的失误，而 更多的是没触到球的无效拦网，如果把每次的拦网起跳都计算在内它 的比例会更低。之所以这样统计拦网的失误是因为在比赛中拦网是以 拦死区域为主，在拦网队员拦网区域内的失误记在拦网队员身上，超 出拦网区域的扣球属于防守队员的误，这属于拦防队员之间的防守布 局，有利于防守队员的防守。 3 2 5 一传失分 在沙滩排球比赛中的一传失分在6 左右，虽然占的比例不大， 但一传的失分影响的方面是很多的。在排球运动当中，一传是组织进 攻的开始，是进攻发动的最重要的一个环节，如果要成为一支强队， 首先要有良好的一传做为保障。在室内排球当中有专门接一传的球 员，称为自由人，而在沙滩排球比赛中，只有两名运动员，不仅要良 好的身体条件，出色爆发力，过硬的调整球技术和扣球技术，还要拥 有扎实的一传技术。现在的排球发展，都在加强发球的攻击性，给一 传带来了不小的困难。因为沙滩排球的特殊环境，接一传时对来球的 视线都是有所干扰的。在比赛中，海风的大小，也会影响到一传的质 量，风小的时候，排球基本可以按照正常轨迹行驶，但在风力比较大 的情况下，风的力量可以改变球的行驶轨迹，会对球员的第一预判造 第1 3 页 山东大学硕士毕业论文 成干扰。尤其是顺风、逆风、侧风以及风向不规则的情况下，接发球 的取位也会有所不同，从而也能体现出强队与弱队的一传差距。在接 发球中，对手很多都会采用调动式的发球，因为在柔软的沙滩上，移 动起来不比在室内排球里那么灵活，对腿部，腰部的控制能力要求也 高，在比赛中，很多情况下都会通过阳光和风力这些沙滩排球特有的 因素给接发球的运动员制造最大的困难。在强队的比赛中，如果一传 的质量不高，会直接导致整场比赛的被动，如果一传质量无法保证， 那么接下来一次攻的质量也会大大的削弱，对方的防守压力则会减 轻，本方就失去了控制局面的能力。由于各支球队对发球的重视，攻 击性都有了长足的进步，所以在比赛发球直接得分和一传的失分也属 正常，但一传的失分会给本方球员的心理造成一定的心理压力，可能 会导致后面比赛进攻的不流畅。也会大大增加对方的信心，也可能会 因此把优势继续扩大，掌控后面的比赛形式。所以，虽然一传失分在 总失分比例中之占了不到1 0 ，但它关联的因素很多，对比赛的过 程和结果都会起到相当主观的作用。在比赛中，一传的好与坏决定了 一攻的稳定与否，也是各支球队尤为重视的一项技术环节。 综上所述，沙滩排球比赛中扣球与拦网及后排防守，发球和接 发球技术组成了一个重要的技战术得失分系统，每球得分的规则使其 每项技术都可能成为得分或失分的因素，在比赛激烈的对抗中减少自 身的失误就显得非常重要，比赛是对训练最好的检验，技术掌握的如 何，战术的运用是否合理都反映了训练的水平。只有通过对沙滩排球 第1 4 页 山东大学硕士毕业论文 规律的认识和研究，在对比赛中得失分分析的基础上，进行针对性的 训练，才是提高运动技术水平的关键。 4 沙滩排球的训练 沙滩排球运动在我国开展的比较晚，大多数运动员是从室内排球 改为打沙滩排球的，练也是如此，在比赛和训练中没有经验，给训练 和比赛带来不少盲目性，走了不少弯路，都是在探索和学习的过程中， 通过十几年总结经验教训，我国的沙滩排球训练水平有了长足的进 步，但在沙滩排球运动规律认识还不够，训练的方法还需要改进，使 之更科学、更有效。更符合实战的需要，才能达到练为战的目的。 4 1 技术训练 4 1 1 传球技术的训练 传球技术在沙滩排球中是非常重要并要求非常高的一项技术，是 组织进攻的桥梁，他要求人与球的关系要保持好，传出的求不能旋转， 出手时要清晰，稍有偏差就可能被判为连击，特别是在刮风和雨天时 更容易造成失误。训练中这是每天必须拿出时间去保证，特别是在初 级阶段。应掌握由静到动、由易到难的原则。 静是指练习传球时在不移动的状态下强调手型、球保持的部位、 出手的时间和传出球后的效果，反复练习，固定动作。可采用自传、 对墙传的办法，随时纠正错误，每天至少要保证一小时的时间。训 练中可以采用实心球和足球进行传球练习，增加手指手腕的力量。 在基本掌握了传球要领后，可采用二人对传练习，二人传球的距离 由近到远，逐步到以长距离传球为主。 第1 5 页 动是在掌握了正确的传球动作后，开始练习在移动中传球，掌 握的原则是有慢到快，逐步加大难度，只有在不断的变化和快速的 移动中正确的完成传球技术才能适应比赛的需要。可采用左右移动、 前后移动、长距离跑动传球等方法。 4 1 2 垫球技术的训练 垫球技术在沙滩排球中的作用有二种，一是接发球，二是垫调( 调 整球) 。 接发球：接发球技术是一次攻的保证，在技术动作上与室内排球 没有不同，但在沙排比赛中的运用上需要注意以下几点，在训练中要 加以区别。 ( 1 ) 接发球到位的落点上有所不同应垫 在靠近球网一米到二米之间，( 如图a 点) 且 不可离球网太近给传球带来困难，球尽量在 中间位置，原因是2 名运动员都在准备接发 球的位置，有利于二传的移动，在组织进攻 时，传球点与进攻点较近减少了传球的难 度。 ( 2 ) 沙滩排球是在室外比赛，风是影响接发球很重要的因素， 在接发球的时候首先要清楚风吹的方向，垫球的方向是顶风时应该适 当加力，顺风时则减少用力，侧面来风时应将垫球的方向迎风而去， 在控球时把风的因素考虑进去。 第1 6 页 山东大学硕士毕业论文 ( 3 ) 接发球的站位。由于沙滩排球是2 人组合，接发球的站位 要考虑到全场，应站在场地的后区b 、c 的位置，区域分工各守半场。 两名运动员站位的结合部应有接发球相对较好队员主动去接，也可以 根据来球的方向分工，原则上是左边方向的来球由右边站位的队员 接，右边方向的来球左边的队员接，尽量减少在比赛中出现让球造成 的失误。了解了沙滩排球比赛接发球的特点在训练中应该采取针对性 的手段，比赛中2 人在站位上是相对固定的，接发球训练时队员所分 工的区域要反复磨练，在接攻击性发球时可以站在高台上以增加威 力，同时发前后不同落点、攻击性不同的球。在训练方法上采用发球 接发球的对抗也是较多的，也更加结合实战。在发接对抗训练中要有 量化和质量要求，才能保证训练的质量。接发球训练最重要的一点是 要认真，否则很难达到训练的效果。 垫调( 调整球) ：垫调在沙滩排球比赛中采用比较多，由于对传 球的要求比较严格，在快速移动不到位或传球技术不过硬的情况下用 垫球技术调整一传的来球组织进攻，特别是有风或下雨的比赛时采用 的更多，防反球中占得比例更大，在一场比赛的组织进攻中，传球和 垫调的比例往往垫调的要多于传球，这就要求在训练中更加重视这方 面的训练。在垫调的技术动作上要注意在小臂垫球时要多用身体的伴 送协调用力，小臂捞球的动作要减少，小臂的触球面要与垫球的方向 一致，才能提高准确性和稳定性。垫调质量的高低决定了进攻的质量， 垫调的训练要和传球练习结合在一起，要反复的进行不同落点不同角 度的垫调练习，为进攻提供可靠地保证。 第1 7 页 山东大学硕士毕业论文 方法一：由教练员手抛球进行垫调练习。基本技术在训练中往往 都是比较枯燥的，传球与垫球都是排球运动中最简单，也是最先学习 的技术。传球，垫球的基本功是否牢固，也是沙滩排球运动员选材的 重要条件之一。所以，我们对基本技术的练习也应该加以足够的重视。 这项训练。在室内排球中我们会常见，这是练习二传的一种有效方法， 在沙滩排球训练也一样适用。因为沙滩排球的队员要求技术全面，场 上一共有两名球员打球，既要扣球，也要传球，所以调整球的能力必 须过硬。首先，每名球员手中一个排球，分别站到自己的位置，依次 将球递到教练员手中，由教练员抛球至本方场地的任意位置，运动员 进行垫球调整，球送出的位置，为扣球队员最佳击球区域算一个好球。 可以不记次数，反复练习。每个球员在自己的位置尽量去固定垫球与 球网的距离，高度和弧度，也是方便于进攻球员更高的去控制。垫调 训练每天准备活动结束后都要坚持去做，天天坚持，良好的球型和球 感，是日积月累的训练结果，没有任何捷径可图。通过一段时间的练 习，需要在原有的基础上教练员增加抛球的难度，比如，抛球不固定 规律，增加抛球的高度，以及增加运动员移动的范围。然后对垫调的 好球数进行要求，施加心理的压力和技术的更加牢固。 方法二：此项训练由4 名球员来完成，前排两名扣球队员，后排 两名防守垫调队员。前排两名球员分别站到沙滩场地的左右两侧，准 确打到后排防守区域，当扣球防起，另名队员迅速移动到位，将球垫 调至前排扣球队员，然后迅速撤回到自己的防守位置，再由前排队员 进行扣球，后排队员循环进行垫调练习。这项练习，对移动垫球调整 山东大学硕士毕业论文 是个强化，难度大于教练员的手抛球训练，前排队员扣球，后排队员 防守之后的起球，不会存在任何的规律，垫调之前的判断以及脚下移 动，是垫调到位的重要前提。垫调前，眼睛要始终盯着防守球员，随 时做好移动的准备，当球防起要迅速移动到位，因为脚步的缓慢会影 响到垫调的质量。这种循环的练习，缩小了球员休息调整的时间，加 大了体能的消耗。在高运动量的情况下，能够将来球垫调到位，就大 大的提高了比赛中一次攻的质量，对比赛的运转也有很大的帮助。 方法三：由球员在端线进行发球，两名队员接发球，然后进行垫 调练习。此项训练，发球队员增强发球的力度，减少失误，因为重点 是在垫调。加上发球，接发球，是为了与实战相结合。每个位置的垫 调到位数要进行要求。在规定的次数里，完成不同位置上的好球，然 后与发球队员进行交换，虽然垫调看似是个非常简单的动作，但它在 比赛中的作用是相当大的，垫调是得分的基础，移动较慢，准备不足， 体力下降都是垫调中可能出现的问题，那么，我们就需要通过训练去 解决。如果没有稳定的垫调功底，再加上沙滩排球的种种环境因素， 会直接影响到一次攻的质量，加大扣球失分可能性，导致比赛的被动 与失控。因此，我们应该加强垫调的训练，在比赛中更好的夺取主动， 制约对手的发挥，为比赛的胜利奠定坚实的基础。 4 1 3 扣球技术的训练 扣球技术是沙排比赛进攻的主要手段，也是队员最重视和最喜欢 练的项目。在扣球动作上与室内排球的扣球动作是一致的，但有一点 是需要注意的就是扣球的动作不宜太大，这是因为由沙滩排球比赛的 第1 9 页 山东大学硕士毕业论文 环境决定的，特别是在有风的情况下动作太大不容易击准球和控制 球，造成失误。沙滩排球的扣球技术主要分重扣和轻打，吊球也是进 攻的一种形式。需要运动员都能熟练的掌握，才能适应比赛中扣球变 化的需要。 ( 1 ) 重扣球：也就是发力的扣球，要求扣球要有力量和速度，使 对方难以防起。为了能够直接扣球得分，在要求力量和速度的同时还 要有线路和落点的变化。在训练的时候要减少一般性的无线路变化的 扣球。 方法一，在训练场地上画出直线和斜线的 区域( 如图) ，要求运动员将球扣到划定的区 域内。开始时可以规定扣好球的数量，不计 失误和未扣到区域的球。经过一定时间的训练 后，要逐渐增加难度，在规定的数量中达到扣好的次数或扣好球的比 例，这对运动员的心理压力的训练也是有益的，在线路扣球的训练中， 不但要进行近网的练习，还要进行远网球的练习适应各种角度的来 球。 方法二，可以用挡板等其他办法把进攻点的中间区域封死，迫使 运动员在练习的时候只能进行直线和斜线区域的扣球。也可以在强化 某一线路练习的时候封死另一区域进行训练。 在采用以上二种方法训练时，也应由易到难，从教练的抛扣到接 发球后的扣球，从单一的扣球到连续的扣球，从慢节奏到快节奏的练 习。 第2 0 页 山东大学硕士毕业论文 ( 2 ) 轻打扣球：轻打扣球是沙滩排球中运用非常多的一项技术， 对落点的的准确控制给运动员的控球能力提出了很高的要求。对于后 排只有一个人防守的情况下，重扣和轻打相结合会起到更好的效果， 防守队员更难以应付。准确的控球、精确地落点、适宜的球速和弧度， 体现了运动员准确的判断、良好的控球能力和灵活的运用，更是智慧 的表现，以柔克刚，刚柔相济是沙滩排球的一大特点。轻打技术在比 赛中运用的比例和重扣得分基本各占一半，成为主要的进攻得分手 段，是训练的一项重要内容。 方法一，自抛球轻打落点( 如图) ，在场地 画出a 、b 、c 、d 四个点，要求准确的将球控制 在四个四个点上，并且在球的速度和弧度上提出 要求，击球点要高，球的弧度以超过拦网手为宜， 在此基础上尽可能的加快球速，击出的球要向下旋转。每个运动员要 在左右两个进攻点上都能熟练掌握落点的轻打技术。在训练的过程中 可以分别进行四个点的强化训练，可采用教练抛球，运动员连续轻打 一个落点，增加触球次数，增强球感。 方法二，传球和垫调后的落点练习。在方法一的基础上，结合接 球后的轻打落点更接近实战，一是教练员在隔网近距离的将球击出， 运动员接球后经二传后把球轻打到指定的落点，完成规定的落点次 数。也可以让一名运动员站在某一落点的位置，在运动员将球轻打至 这一位置时，落点位置的运动员迅速将球垫回轻打运动员的练习位 置，连续进行轻打的训练，这对小的串联练习也是有帮助的。接发球 第2 i 页 山东大学硕士毕业论文 后的组织进攻练习也是非常需要的，因为接发球的质量不同，二传或 垫调的落点不同对运动员适应能力也是有宜的，在不同位置的轻打落 点对控球的能力要求更高。 方法三，通过拦网的轻打训练。在训练中，采用拦网或用障碍物 模仿拦网的高度，运动员在练习时必须将轻打的球通过拦网后落到指 定的落点，击出球的弧度和速度及落点都要有质量的要求，弧度过高、 速度太慢、球不旋转、落点不准都不能判为好球。训练的手段上可以 采用方法二，可以是一个点的强化训练，也可以是四个点的合并练习。 四个点的合并练习难度更大，更能够反映一个运动员的控球能力。只 有熟练的掌握了这些技术在比赛中才能运用自如。 方法四，比赛中运用轻打落点技术时的观察力训练。比赛中优秀 的运动员在进行扣球或轻打时，在上步起跳的过程中会观察对方防守 队员的站位情况，决定进攻的线路和落点，在训练中可有一名运动员 在练习轻打技术队员的网对面进行防守，防守队员可以随意站位，进 攻运动员上步时观察对方后将球击在防守队员的空当。训练时也可以 拦网和防守队员一起参与。 方法五：两名运动员隔网定点连续控球练习。运动员可以连续击 三次球，自己将球垫起调整后再将球轻打至对面的运动员，对面的运 动员三次击球后再将球击回直至失误为止，训练时可以直线对直线的 练习和斜线对斜线的练习，也可以是两名运动员的位置不固定，但是 在对面运动员第三次击球前提前把自己的站位暴露给对方，可以同时 锻炼运动员的观察能力，控球的难度也相对增加。 第2 2 页 方法六：模拟比赛或攻防对抗训练。在进行此方法训练时，规定 在进攻时不允许采用重扣球，只能采用轻打技术，防反一方必须有一 人拦网，不能2 人都在后排防守，对抗训练可由教练场外抛球进行， 模拟比赛时完全按照比赛的规则进行。 ( 3 ) 吊球：在沙滩排球比赛中吊球是允许的，但对吊球和室内排 球的吊球是有区别的，沙滩排球的吊球不允许手指张开吊球，可以用 手去顶球，在手法上有的手指并紧后用指尖去项球，也有将手指弯曲 后用指关节顶球等，在力度和控制球上要比室内排球的吊球不易掌 握，在训练中要根据其技术的特点进行专门的练习，在方法上可采用 轻打训练的类似手段，也要进行四个点的落点练习，吊球技术在比赛 中的运用一般都是在近网进攻时使用，远网进攻是大多采用轻打控球 技术，所以训练吊球主要是进行近网练习。 4 1 4 防守训练 防守是沙滩排球中最难的一项技术。单从技术动作上讲并不难， 所说的难是指在比赛中如何去防起对方的进攻，特别是沙滩排球比赛 面对多变的进攻手法一个人要防守全场地的各种来球，的确是一件不 容易的事情。在技术动作上大