（基础心理学专业论文）大学生情绪调节自我效能感及其正念干预研究.pdf

大学生情绪调节自我效能感及其正念干预研究中文摘要 大学生情绪调节自我效能感及其正念干预研究 中文摘要 情绪调节自我效能感作为情绪调节研究领域与自我效能感研究领域的一个共同 课题，目前已成为这两个研究领域里的新热点。它是指个体对能否有效调节自身情绪 状态的一种自信程度，是个体对管理自己情绪状态的一种能力感。国外已有研究主要 集中于从测量出发考察情绪调节自我效能感的特点及其与其他效能感、不良行为、抑 郁、主观幸福感等几个方面的相关研究，结果显示情绪调节自我效能感对个体的情绪 起着重要的调节作用，它可以通过对情绪的调节作用而对个体的行为与健康产生影 响。国内相关研究则限于对国外理论的介绍与验证。纵观国内外已有研究，情绪调节 自我效能感的研究存在测量内容有限、国内实证研究需进一步深入验证以及干预研究 鲜见等方面的问题。本研究将从这几个角度进行相关探索。 本研究分为三个部分： 研究一在现有考察内容的基础之上，增添有关恐惧这一基本情绪的考察项目进而 形成大学生情绪调节自我效能感的预测量表。施测后对结果进行探索性因素分析，删 除不符合要求的三个项目，形成大学生情绪调节自我效能感的正式量表。对正式量表 施测数据进行验证性因素分析，得出的模型拟合指标表明大学生情绪调节自我效能感 具有较好的构想效度。 研究二以研究一中编制的大学生情绪调节自我效能感量表为工具对苏州大学的 学生进行施测，将所得数据进行性别、学科、年级以及家庭来源方面的差异检验，以 探讨大学生情绪调节自我效能感的特点。 研究三采用正念训练对大学生情绪调节自我效能感进行干预。已有正念训练的作 用机制研究表明，正念训练可以帮助个体如是如实的认识自己的所有身心体验，尤其 包括情绪方面的体验，而非如是如实的认知评价往往是影响自我效能感的重要因素。 基于此，本研究尝试用正念训练对情绪调节自我效能感进行干预。以研究一中编制的 大学生情绪调节自我效能感量表为检测指标，经过为期一月共计六次的课程以及课后 练习的正念训练以后，实验组的前后测得分存在显著差异，而对照组相应的前后测得 中文摘要 大学生情绪调节自我效能感及其正念干预研究 分差异均不显著。 根据以上研究结果，本文得出以下结论： 1 大学生情绪调节自我效能感量表包含表达积极情绪的自我效能感、管理沮丧 痛苦情绪的自我效能感、管理人际恐惧情绪的自我效能感、管理环境恐惧情绪的自我 效能感与管理挫折愤怒情绪的自我效能感五个维度，构成一个五维度一阶因子的结 构模型。量表具有良好的信效度，符合心理测量学指标要求，可以作为评估大学生情 绪调节自我效能感的工具。 2 不同性别大学生的情绪调节自我效能感存在显著差异：女生比男生具有更高的 表达积极情绪的自我效能感；男生比女生具有更高的管理环境恐惧情绪的自我效能 感、管理挫折愤怒情绪的自我效能感以及总的情绪调节自我效能感。鉴于本研究在 被试选取上存在性别比偏差，因此，所得相关结论可能存在一定偏向性，推广时需谨 慎。 不同学科大学生的情绪调节自我效能感差异显著：文科生比理科生具有更高的表 达积极情绪的自我效能感；理科生比文科生具有更高的管理沮丧痛苦情绪的自效能 感、管理人际恐惧情绪与环境恐惧情绪的自我效能感以及总的情绪调节自我效能感。 不同年级与家庭来源大学生的情绪调节自我效能感总分无差异，但值得注意的 是，在管理沮丧痛苦情绪的自我效能感这一维度上，二年级要高于一年级与三年级， 鉴于年级取样分布上的不均衡性，所得结论可能存在一定偏向性，推广时需谨慎；在 管理人际恐惧情绪的自我效能感这一维度上，城镇学生要高于乡村学生。 3 正念训练对提高大学生情绪调节自我效能感是有一定积极效果的。正念训练可 以显著地帮助训练者提高管理沮丧痛苦情绪的自我效能感、管理人际恐惧情绪的自 我效能感与管理环境恐惧情绪的自我效能感，正念训练可以帮助训练者提高表达积极 情绪的自我效能感与管理挫折愤怒情绪的自我效能感。 关键词：情绪调节自我效能感情绪调节自我效能感正念训练 作者：李晓云 指导教师：彭彦琴副教授 大学生情绪调节自我效能感及其正念干预研究 英文摘要 c o l l e g es t u d e n t s r e g u l a t o r ye m o t i o n a ls e l f - e f f i c a c y a n di t si n t e r v e n t i o nw i t hm i n d f u l n e s st r a i n i n g a bs t r a c t r e g u l a t o r ye m o t i o n a ls e l f - e f f i c a c y , b e l i e f si n d i v i d u a l sh o l da b o u tt h e i rc a p a c i t yt o e x e r tc o n t r o lo v e rt h e i re m o t i o n a lr e g u l a t i o n , h a sb e e nac o m m o na n dh o ti s s u eb o t hi nt h e s t u d yo fe m o t i o n a lr e g u l a t i o na n ds e n s eo fs e l f - e f f i c a c y f o r e i g np r e v i o u s s t u d i e si n r e g u l a t o r ye m o t i o n a ls e l f - e f f i c a c ya l m o s tf o c u so ne x a m i n i n gi t st r a i t sa n dt h er e l a t i o n s h i p b e t w e e ni ta n do t h e rs e n s e so fs e l f - e f f i c a c y , d e l i n q u e n c y , d e p r e s s i o n , s u b j e c tw e l l b e i n g ，e t a 1 t h er e s u l t ss h o wr e g u l a t o r ye m o t i o n a ls e l f - e f f i c a c yi sak e yv a r i a b l et oe m o t i o n a l r e g u l a t i o na n d c a ne x e r ti n f l u e n c e so nb e h a v i o r sa n d h e a l t ht h r o u g hi t sa f f e c to ne m o t i o n a l r e g u l a t i o n d o m e s t i cs t u d i e so nt h ei s s u en o w a r ej u s tl i m i t e dt ot h ei n t r o d u c t i o no fi t s t h e o r ya n ds o m ee m p i r i c a lr e s e a r c hc h e c k i n g s r e v i e w i n ga l lt h es t u d i e s ，t h e r ea r es o m e a s p e c t sn e e d i n gt og oi n t o ：t h em e a s u r e m e n ts t i l ld o e s n tc o v e re n o u g hk i n d so fe m o t i o n s ， m o r ei n l a n d e m p i r i c a lr e s e a r c h e s a l e n e c e s s a r y , t h ee x p l o r a t i o no fi n t e r v e n t i o n t o r e g u l a t o r ye m o t i o n a ls e l f e f f i c a c yi sa l s ov e r yi m p o r t a n t t h ep r e s e n ts t u d yh a dj u s tm a d e e f f o r to nt h o s ea s p e c t s t h ep r e s e n ts t u d yc o n t a i n st h r e ep a r t s ： s t u d y1d e v e l o p e dt h ec o l l e g es t u d e n t s r e g u l a t o r ye m o t i o n a ls e l f - e f f i c a c ys c a l e b a s e do nt h er e g u l a t o r ye m o t i o n a ls e l f - e f f i c a c ys c a l e so f2 0 0 8 ，i t e m st om e a s u r ef e a r w a sc o n s i d e r e d a f t e rt h ee x p l o r a t o r yf a c t o ra n a l y s i s ，t h er e l i a b i l i t ya n dv a l i d i t yt e s t , w h i c hi n c l u d e st h ec o n f i r m a t o r yf a c t o ra n a l y s i s ，as c a l ew i t h17i t e m sw a sf o r m e dw h i c h s a t i s f i e st h ep s y c h o m e t r i c sr e q u i r e m e n t s s t u d y2e x a m i n e dt h et r a i t so fc o l l e g es t u d e n t sw i t ht h ec o l l e g es t u d e n t s r e g u l a t o r y e m o t i o n a ls e l f - e f f i c a c ys c a l ed e v e l o p e di ns t u d y1t of i n di ft h e r ei sa n ys i g n i f i c a n t d i f f e r e n c ei ng e n d e r , d i s c i p l i n e ，g r a d ea n dr e g i o n s t u d y3d i da l li n t e r v e n t i o nt oc o l l e g es t u d e n t sw i 也m i n d f u l n e s st r a i n i n gw h i c h l a s t e df o ro n em o n t h s i g n i f i c a n td i f f e r e n c e sa p p e a r e db e t w e e nt h ep r e t e s ts c o r e sa n dt h e p o s t t e s ts c o r e si nt h ee x p e r i m e n t a lg r o u p h o w e v e r , n os u c hs i g n i f i c a n td i f f e r e n c e ss h o w e d i nt h ec o n 打o lg r o u p c o n c l u s i o n sg o ta r ea sf o l l o w s ： t t t 英文摘要 大学生情绪调节自我效能感及其正念干预研究 1 t h ec o l l e g es t u d e n t s r e g u l a t o r ye m o t i o n a ls e l f - e f f i c a c ys c a l ew i t h17i t e m s c o n t a i n s5f i r s t - o r d e rf a c t o r s ：s e l f - e f f i c a c yi ne x p r e s s i n gp o s i t i v ee m o t i o n s ，s e l f - e f f i c a c yi n m a n a g i n gd e s p o n d e n c y d i s t r e s s ，s e l f - e f f i c a c yi nm a n a g i n gi n t e r p e r s o n a lf e a r , s e l f - e f f i c a c y i nm a n a g i n gi ne n v i r o n m e n t a lf e a r , a n ds e l f - e f f i c a c yi nm a n a g i n gf r u s t r a t i o n i r r i t a t i o n t h e s c a l es a t i s f i e st h ep s y c h o m e t r i c sr e q u i r e m e n t sa n dc a nb eat o o lt oe x a m i n ec o l l e g e s t u d e n t s r e g u l a t o r ye m o t i o n a ls e l f - e f f i c a c y 2 g e n d e ra n dd i s c i p l i n ed i f f e r e n c e si nr e g u l a t o r ye m o t i o n a ls e l f - e f f i c a c yw e r ef o u n d a m o n gc o l l e g es t u d e n t s g i r l ss h o w e dh i g h e rs e n s eo fs e l f - e f f i c a c yi ns e l f - e f f i c a c yi n e x p r e s s i n gp o s i t i v ea f f e c tt h a nb o y sd i d i ns e l f - e f f i c a c yi nm a n a g i n gi ne n v i r o n m e n t a lf e a r a n ds e l f - e f f i c a c yi nm a n a g i n gf r u s t r a t i o n i r r i t a t i o na n dt h et o t a lr e g u l a t o r ye m o t i o n a l s e l f - e f f i c a c y , b o y ss h o w e dh i g h e rs e n s eo fs e l f - e f f i c a c yt h a ng i r l sd i d t h er e l a t e d c o n c l u s i o nm u s tb eu s e dc a r e f u l l yb e c a u s eo ft h eg e n d e rb i a s t h ea r t ss h o w e dh i g h e r s e n s eo fs e l f - e f f i c a c yi ns e l e f f i c a c yi ne x p r e s s i n gp o s i t i v ea f f e c tt h a nt h es c i e n c e sd i d i n s e l f e f f i c a c yi nm a n a g i n gd e s p o n d e n c y d i s t r e s sa n ds e l e f f i c a c yi nm a n a g i n gi n t e r p e r s o n a l a n de n v i r o n m e n t a lf e a ra n dt h et o t a l r e g u l a t o r ye m o t i o n a ls e l f - e f f i c a c y , t h es c i e n c e s s h o w e dh i g h e rs e n s eo fs e l f - e f f i c a c yt h a nt h ea r t sd i d t h e r ew e r en os i g n i f i c a n tg r a d ea n dr e g i o nd i f f e r e n c e si nr e g u l a t o r ye m o t i o n a l s e l f - e f f i c a c ya m o n gc o l l e g es t u d e n t s h o w e v e r ，s o m ea s p e c t sn e e dt ob ep a i da t t e n t i o n ： g r a d ed i f f e r e n c ei ns e l f - e f f i c a c yi nm a n a g 迦f r u s t r a t i o n i r r i t a t i o nw a sf o u n d ，a n ds e n s eo f s e l f - e f f i c a c yo fg r a d e2w e r eh i g h e rt h a ng r a d el sa n dg r a d e3 s ：t h er e l a t e dc o n c l u s i o n m u s tb eu s e dc a r e f u l l yb e c a u s eo ft h eg r a d eb i a s r e g i o nd i f f e r e n c ei ns e l f - e f f i c a c yi n m a n a g i n gi n t e r p e r s o n a lf e a rw a sf o u n d ，s t u d e n t sf r o mc i t i e ss h o w e dh i g h e rs e n s eo f s e l f - e f f i c a c yt h a nt h o s ef r o mv i l l a g e sd i d 3 m i n d f u l n e s s t r a i n i n gh a dap o s i t i v e a f f e c to n c o l l e g es t u d e n t s r e g u l a t o r y e m o t i o n a ls e l f - e f f i c a c y , e s p e c i a l l yo ns e l f - e f f i c a c yi nm a n a g i n gd e s p o n d e n c y d i s t r e s s ， s e l f - e f f i c a c yi nm a n a g i n gi n t e r p e r s o n a la n de n v i r o n m e n t a lf e a r m i n d f u l n e s st r a i n i n gh a d s o m ec e r t a i n p o s i t i v e i n f l u e n c eo ns e l f - e f f i c a c yi n e x p r e s s i n gp o s i t i v e a f f e c ta n d s e l f - e f f i c a c yi nm a n a g i n gf r u s t r a t i o n i r r i t a t i o n k e y w o r d s ：e m o t i o n a lr e g u l a t i o n ；s e n s eo fs e l f - e f f i c a c y ；r e g u l a t o r ye m o t i o n a l s e l f - e f f i c a c y ；m i n d f u l n e s st r a i m n g w r i t t e nb y ：l ix i a o y u n s u p e r v i s e db y ：p e n gy a n q i n i v 大学生情绪调节自我效能感及其正念干预研究1 引言 1 引言 随着社会的进步与人类的发展，人们对自己心理健康的关注度也越来越高。在心 理健康方面，情绪一直是个历久弥新的热点，然而由于情绪本身的复杂性与内隐性等 特征，情绪方面的研究也一直是心理学研究的难点。情绪保证着人类生存与发展，但 这并不意味着任何情绪的唤起都是符合情境要求和个体情绪目的的，因此，调节情绪 便有了存在的意义与必要性。个体可以采取不同的策略进行情绪调节。然而，对个体 而言，并不是只要具备了调节情绪的必要与条件，个体便会对自己的情绪进行调节， 只有当个体认为通过调节可以达到自己预期的情绪状态，个体才会进行情绪调节，这 种认识便是对自己情绪调节能力的认知与信念，即情绪调节自我效能感。 情绪调节自我效能感的已有研究遵循传统的情绪分类法，从积极情绪的表达与消 极情绪的管理出发进行研究，考察了高兴、悲伤、愤怒三种基本情绪，而对于人类四 种基本情绪之一的恐惧却未见相关研究。另外，当前研究主要集中于探索情绪调节自 我效能感的特点及其与其他诸如学业、亲子关系等方面的效能感之间的关系以及其与 不良行为、抑郁、主观幸福感等之间关系的相关研究，已有研究结果表明，情绪调节 自我效能感可以通过对情绪的调节作用而对个体的行为与健康产生重要影响，然而关 于如何提高情绪调节自我效能感的干预研究却未曾涉及。正念训练自从被引入心理学 以来，已经在针对情绪方面的问题上显现出独特的解决成效，从辅助治疗疼痛等躯体 性疾病，到成功预防抑郁的复发与有效降低边缘性人格障碍的各种情绪障碍，再到帮 助普通个体缓解压力、焦虑与抑郁，减少消极情绪体验，提高积极情绪体验，进而增 进个体的心理健康，正念训练的应用已经越来越广泛。自我效能感受认知评价因素的 影响，而认识评价因素与事实并非全然对应。所以，对事实如实如是的觉察会影响认 知的准确性进而影响自我效能感。正念训练的作用机制研究发现，正念训练可以帮助 训练者如是如实地认识自己的各种体验与认知。因此，就理论上而言，正念训练可以 影响自我效能感。基于此，本研究尝试以正念训练对情绪调节自我效能感进行干预。 综上，增加恐惧的内容以丰富对情绪调节自我效能感的测量考察，尝试以正念训 练对情绪调节自我效能感进行干预的探索都是很有意义的。 l 2 文献综述 大学生情绪调节自我效能感及其正念干预研究 2 文献综述 2 1 情绪与情绪调节 2 1 1 情绪 随着人类的出现而存在的情绪是人类最基本的心理现象之一，是人类生存与发展 中必不可少的部分，对于人们的生活有着非常重要的影响，可以说生活质量在很大程 度上是由心理健康尤其是情绪决定的。情绪研究专家e k m a n ( 2 0 0 3 ) 曾经说过“大多 数心理学家简单地认为，人类生存的根本动力就是饥饿、性欲和求生欲望，其实情绪 的作用大于所有这一切欲望 。虽然情绪对于人类有着如此重要的地位与影响，然而 我们却很难给情绪下个精确的定义。就如同l e d o u x ( 1 9 9 6 ) 曾经说过的“遗憾的是， 关于情绪，曾经提到的最重要的事情之一，可能是，只要没有人要我们给情绪下定义， 人人都知道它是什么 。虽然对情绪下一个精确并能达成广泛共识的定义存在困难， 但是对情绪的研究一直在进行着并且取得了广泛的成果。 关于情绪的界定，当代西方的一般看法为“情绪是一种躯体和精神上的复杂的变 化模式，包括生理唤醒、感觉、认知过程以及行为反应，这些是对个人知觉到的独特 处境的反应”( g e r r i g & z i m b a r d o ，2 0 0 2 ) 。在我国，南京师范大学教授乔建中( 2 0 0 3 ) 认为情绪具有三个不可分割的成分：主观体验、生理激起和外显表情。而我国的另一 位心理学家孟昭兰( 1 9 8 9 1 9 9 4 ) 则认为“情绪是多成分组成、多维度量结构、多水平整 合，并为有机体生存适应和人际交往而同认识交互作用的心理活动和心理动机力量。 纵观已有研究，虽然各学者对情绪的界定各有不同，但就情绪包含生理机制( 如皮层、 皮层下神经活动等) 、主观体验( 如高兴、悲伤、愤怒、恐惧等) 以及外在表现( 面部表 情、身体动作等，即表情与行为) 这三个基本成分，大家却已基本达成共识( 陈少华， 2 0 0 8 ) 。 与情绪的界定同样重要的另一个理论问题是如何将情绪分类。与情绪的界定没有 一致结论的情况相同，情绪分类也没有统一的定论。目前已有研究中存在两种分类评 定标准：基本情绪论与维度论( 罗跃嘉，吴建辉，2 0 0 5 ) 。所谓基本情绪是指那些假定 为在人类神经解剖系统中具有固定配置的感情唤醒状态。从已有研究来看，即使是从 2 大学生情绪调节自我效能感及其正念干预研究2 文献综述 基本情绪的角度出发，各学者对基本情绪的分类标准与具体内容依然存在着不同看 法。然而，各学者都一致赞同将高兴、悲伤、愤怒与恐惧四种情绪当作基本情绪( t u r n e r , 2 0 0 7 ) 。这四种基本情绪在体验上都是单一的，在此基础上可以派生出许多不同的情 绪组合形式。情绪维度论的观点认为若干个维度组成的空间包括了人类所有的情绪， 并把不同情绪看作是逐渐的、平稳的转变，不同情绪之间的相似性和差异性是根据彼 此在维度空间中的距离来显示的。情绪维度中最具代表性与广泛性的是情绪的两维结 构观点，并以w a t s o n 和t e l l e g e n ( 1 9 8 5 ) 提出的两因素结构模型最具代表性。w a t s o n 与 t e l l e g e n 认为情绪由理论上正交的两个因子组成，即积极情绪( p o s i t i v ea f f e c t ，p a ) 和消 极情绪( n e g a t i v ea f f e c t ，n a ) 。研究表明，情绪的两维结构可以解释自评情绪体验中的 大部分方差( b a r r e t t ，2 0 0 6 ) 。大量研究对积极与消极情绪的两维度模式给予了支持：各 研究使用不同的量表、在不同的时间段中、以不同的反应方式与旋转方法，以及在组 内与组间被试的分析中，积极情绪和消极情绪都是主要的因素( w a t s o n ，& c l a r k ，- 1 9 9 7 ) 。而情绪维度的脑成像研究也发现积极情绪和消极情绪各自具有特定的大脑加 工系统，两者是分离的( i s o t a n i ，l e h m a n n , p a s c u a l - m a r q u i ，f u k u s h i m a ，s a i t o ，y a g y u ，& k i n o s h i t a , 2 0 0 2 ) 。 关于四种基本情绪，下面重点介绍本研究新增的考察内容恐惧情绪。作为四 种基本情绪之一，恐惧是种系进化中较早分立出来的一种基本情绪，是个体心理发展u 的必要组成部分和个体适应能力的重要表现( g u l l o n e ，豇n g ，& o l l e n d i c k ，2 0 0 0 ) 。不 同的研究者对恐惧进行了不同的界定。生理心理学领域中，恐惧被定义为有机体知觉 到威胁或引起恐惧回忆的线索后产生的防御性反应，是一种具有强烈的生物性驱动的 动机状态，它驱使着有机体在所处环境中选择外界刺激尤其是具有危险信号的刺激 ( l e d o u x , 1 9 9 5 ) 。进化论心理学领域中，一般将识别威胁刺激和使有机体从危险中逃 离的中间动机状态定义为恐惧( m i n e k a ，1 9 7 9 ；o h m a n , 1 9 9 3 2 0 0 1 ) 。发展心理学领域 中，恐惧被界定为对可知觉威胁或真实威胁的正常反应( g u l l o n e & k i n g ，1 9 9 3 ) 。我 国学者认为，恐惧是人类原始情绪表现形式之一，是有机体在面临并企图摆脱某种危 险情境而又无能为力时产生的情绪体验( 杨治良，2 0 0 7 ) 。综上可见，恐惧是个体面 对觉知到的威胁时的一种情绪反应。 作为种系发展的产物，恐惧对个体既有重要的适应价值也有着危害性。康德曾经 说过“恐惧是对危险的自然厌恶，它是人类生活中不可避免的和无法放弃的组成部 3 2 文献综述大学生情绪调节自我效能感及其正念干预研究 分 。适度的恐惧对个体的生存起着保护作用，具有适应性意义。恐惧可以帮助个体 避免威胁的伤害而确保个体的安全，对人类而言，恐惧是作为一种本能情绪而被保存 下来的。然而，恐惧作为一种负性情绪，它对个体也具有一定的危害性。一方面，过 度的恐惧情绪会危害个体的身体健康，比如突发性恐惧事件与强烈的恐惧气氛会使个 体的神经中枢受到强烈的刺激进而影响其正常功能的发挥。像生命受威胁这种强烈的 恐惧本身就能致人死亡。另一方面，过度的恐惧情绪会影响个体的心理健康，强烈的 恐惧情绪会使个体的知觉范围变窄，思维僵化，进而使个体的行为活动受到压抑，甚 至导致心理疾病，有研究发现，儿童对恐惧情绪的调节失调会诱发诸如恐怖症、抑郁 症、焦虑症以及过分恐慌等等心理疾病( e i s e n b e r g ，c u m b e r l a n d , s p i n r a d ，f a b e s ， s h e p a r d ，r e i s e r , m u r p h y , l o s o y a ，& g u t h r i e ，2 0 01 ) 。当然，一个完全没有恐惧而无所畏 惧的人本身就处于更危险的境地。可见，恐惧情绪会影响个体的身心健康与发展，因 此，对恐惧这一情绪进行调节是必要的。 2 1 2 情绪调节 情绪被个体不断地唤起与体验，但是，同样的情境中个体产生的情绪反应是不同 的，有时候个体的情绪反应能与所处的情境相协调，而有时候却不能与所处的情境相 协调，这时候个体就需要对自己的情绪进行调节以适应情境的要求。另一方面，同样 情境下相同的情绪反应因着个体情绪目标的不同，个体也会对自己的情绪反应进行调 节以达到自己的目的。以上两种情形便属于情绪调节。情绪调节是个体改变和管理自 己或他人情绪的过程，个体通过一定的调节策略与机制，使情绪在生理反应、主观体验 及包括表情行为在内的外在表现等方面发生一定的变化( 黄敏儿，郭德俊，2 0 0 0 ) 。研 究发现，情绪调节与个体的人际关系、与环境的关系以及个体的适应与发展及心理健 康等一系列的结果相关。 不同的研究者对情绪调节有着自己的看法。t h o m p s o n ( 1 9 9 0 ) 指出情绪调节有两 个方面的内容，一方面，个体可以调节情绪的类型，即个体可以调节诸如快乐、悲伤、 生气等反映主要心境特点的具体情绪；另一方面，个体可以调节情绪的动力性因素， 即个体可以调节情绪的范围、强度、启动时间、持续时间、结束时间等。e i s e n b e r g 等( 2 0 0 4 ) 强调个体对情绪的发生与体验的调节及情绪调节的目的性等方面，他们界定 情绪调节为“发动、避免、抑制、维持或调整内在感受状态的发生、形式、强度或持 续时间、与情绪相关的生理过程、与情绪相关的目标以及情绪的行为伴生物的过程， 4 大学生情绪调节自我效能感及其正念干预研究2 文献综述 通常服务于完成个体的目标”。另一个对情绪研究有着深远影响的专家g r o s s ( 2 0 0 2 ) 指出，关于情绪调节，需要从几个方面去理解，一是情绪调节包括积极情绪和消极情 绪两种基本情绪的维持、增强或者降低等多个方面，而不仅仅是指消极情绪的降低。 二是与情绪的唤起一样，对情绪的调节有时是有意识的，而有时是意识之下的。三是 情绪调节的性质取决于情境，而没有绝对的好坏，在一种情境中情绪调节可以是好的 恰当的，而在另一种情景中可能是无益的不恰当的。通过以上这三种研究观点可见， 研究者们认为情绪调节是对情绪的主观体验、外在表现等方面施加影响进而达到特定 目的一个过程；在调节的内容方面包括对积极情绪与消极情绪这两种基本情绪的调 节，而不仅仅是对消极情绪的管理；对情绪的调节不必然是必要的与正确的，这取决 于个体所处的情境，与情境相符合的调节才是有意义的。 2 2 自我效能感 2 2 1 自我效能感的界定 心理学家一直在探索情绪与行为之间关系的影响因素，自我效能感便是其中一个 重要调节因素( h e u v e n , b a k k e r , s c h a u f e l i ，& h u i s m a n ，2 0 0 6 ) 。自我效能感是美国心理学 家阿尔伯特班杜拉( a l b e r tb a n d u r a ) 于1 9 7 7 年提出的，后来经过一系列的研究和 探索，他于1 9 9 7 年出版自我效能：控制的实施一书，在书中班杜拉对自我效能 感进行了全面系统的论述。在班杜拉的著作中，自我效能感( s e n s eo fs e l f e f f i c a c y ) 、 自我效能( s e l f - e f f i c a c y ) 、自我效能信念( s e l f - e f f i c a c y b e l i e f s ) 、自我效能知觉( p e r c e i v e d s e l f - e f f i c a c y ) 以及效能信念( e f f i c a c yb e l i e f s ) 等术语是被交替使用的，指的是同一个 概念：个体对自己具有组织和执行行动以达到特定目的的能力的信念( b a n d u r a ， 1 9 7 7 1 9 9 7 ) 。自我效能感是个体对自己能力的判断与信念而不是能力本身，是人对自 己作为动因的能力信念，是构成人类动因的关键因素，它控制着个体的思想与行动， 并通过它们控制着个体所处的环境条件。个体除非相信能通过自己的行动产生预期的 效果，否则他很少具备行动的动机。其他任何可能作为引导或动机的因素，都是基于 一个人拥有通过自己的行为产生影响的力量这一核心信念的。因而，自我效能感是行 动的重要基础，人们使用自我效能感指引自己的生活。班杜拉指出，自我效能感具有 幅度、强度与普遍性三个维度。幅度是对能与否的衡量，是指个体对能否完成不同难 度或复杂度的任务的判断；强度是对自信程度的衡量，指个体对完成不同难度和复杂 5 2 文献综述大学生情绪调节自我效能感及其正念干预研究 度的活动或任务的能力的自信程度；普遍性是对自我效能感的应用性的衡量，即个体 在某一方面有限的自我效能感能否延伸到相似的活动、领域或其它不同的活动和领域 中去。所以，对特定自我效能感的考察主要集中在考察个体在该领域的自信程度。如 果自信度为零，即个体不认为自己具备相关的能力，这意味着个体对自己在该方面的 效能感的幅度上做出否的判断。 2 2 2 自我效能感的信息源 自我效能感是动态的而不是静止的，经验的掌握与学习都能增强自我效能感( b a n d r u a 。1 9 8 6 1 9 9 7 ) 。根据班杜拉的理论，自我效能感信息有四个来源。第一个是亲身 获得的成就。以个体自己经历的真实的熟练经验为基础，自己的行为成就是最具影响 力的效能信息来源( b a n d u r a ，a d a m s b e y e r , 1 9 7 7 ；b i r a n & w i l s o n ，1 9 8 1 ；f e l t z ， l a n d c r s & r a e d e r , 1 9 7 9 ) 。第二个是替代性经验。个体的学习与成长并不是仅仅建立 在自己的经历的成败上的，很多情况下他人的替代性经验具有很强的影响力。同样的， 个体并不将自己的活动经验作为自己能力的唯一信息源，替代性经验在一定程度上影 响个体的自我效能感。一方面，看到或想象其他与自己相似的人的成功，可使观察者 提高效能的自我觉知( b a d u r a ，a d a m s ，h a r d y & h o w e l l s ，1 9 8 0 ；k a z d i n , 1 9 7 9 ) 。另 一方面，如果看到与自己具有差不多能力的人虽然付出了巨大努力却仍然遭到失败的 情况，观察者会降低对自身能力的评价与自己努力的程度( b r o w n & i n o u y e ，1 9 7 8 ) 。 第三个信息源是言语说服。通过言语说服使自我效能感得到一定程度的增强时，可以 促使个体付出更多的努力去获取成功，这反过来会推动个体能力的提升与自我效能感 的发展。个体的生理状态是自我效能感信息的第四个来源。来自生理状态方面的信息 也会影响个体对自己能力的评价，比如说，个体会将自己在痛苦或筋疲力尽中身体的 唤醒水平看作是无法应对与机能不良的普遍信号。 虽然存在个体成功的经验、替代性经验、言语说服与个体的生理状态这四个与个 体能力评价有关的自我效能感信息源，但不论是个体亲身经历的经验、他人替代性的 经验、言语说服的内容的还是个体生理性的状态，它们本身并不具备实际性的意义， 环境事件本身与经过选择、比较整合后的自我效能评价的信息是不同的，这些信息源 只有经过个体的认知评价后才有事实上的意义，才能对个体的自我效能感具备真正信 息源的指导意义。 来源于亲身经历的效能信息主要通过两种认知评价方式对个体的自我效能感产 大学生情绪调节自我效能感及其正念干预研究2 文献综述 生影响：个体怎样获得的成功与如何诠释自己的失败以及行为自我监控偏差。许多因 素可以影响与能力关系不大的行为的水平。因此，行为表现与自我效能感间并非简单 的对应关系。自我效能感是个推断过程，这个过程中，能力因素与非能力因素对成败 的相对影响必须得到评估。个体通过行为经验来改变自我效能感，除了其他因素，将 取决于任务的难度、努力的付出、所获帮助、行为发生的环境以及成功与失败的暂时 表现形式。个体从这些角度出发评判与解释自己的成败，进而影响自己效能感的变化。 比如说，外部因素帮助下的成功具有较少的效能价值，因为成功可以能被归功于外部 因素而非个人能力。而当将失败推脱到努力不足、不利条件或者身体不佳等与能力无 关的因素时，欠佳的表现也并不降低个体的自我效能感。除了如何解释自己的成功与 失败，个体的行为自我监控偏差也会影响个体的自我效能感。那些选择与回忆自己行 为中消极部分的个体即使他们对自己记忆的东西做出了正确的加工，却也有可能低估 自己的效能。这种情况下，问题出在错误的注意与记忆过程上，而不在与对个体成败 ：； 原因的推理上。当然，若只是对自己的成功予以特别的注意与记忆，这种选择性自我 监控也可以夸大自我效能感。 关于替代性效能信息，如前文所提，并非任何人成功的经验都能给个体提供效能 信息的参照影响，那些具有类似或稍高能力的人，为个体衡量自身能力提供最丰富的 信息( f e s t i n g e r , 1 9 5 4 ；s u l s m i l l e r , 1 9 7 7 ) 。布朗与伊诺艾( 1 9 7 8 ) 的研究发现，认 ， 为自己能力超出失败了的榜样的个体，尽管反复体验到失败，仍然能维持一种高自我 效能感，且丝毫不放松自己的努力。而当个体认为自己具有与失败了的榜样有着类似 的能力时，榜样的失败对他们的效能自我评价具有毁灭性的影响。 个体自我效能感会受说服性效能信息的影响。个体在评价自我的能力水平时并不 单纯依靠自己，还部分地受那些认为拥有评价才能的他人观点所影响。当然，当个体 的经验与被告知的能力经常发生冲突时，个体不会相信说服者的任何说教。但是，当 个体被说服去尝试自己回避的事情或者继续自己中断的任务时，个体会惊讶的发现， 自己事实上是具备完成这些任务的能力的，因为许多任务的成功在于努力的程度而非 先天的能力。 由生理唤醒传递出的信息同样地通过评价过程影响自我效能感。对内部唤醒的不 同的自我解释对自我效能感具有不同的影响。倾向于认为是自己能力不足而导致唤醒 状态的人，与那些将唤醒视为普通的暂时性反应的个体相比，更有可能降低其效能知 7 2 文献综述大学生情绪调节自我效能感及其正念干预研究 觉。而喜欢将唤醒归因于能力不足的个体对内脏线索的高度注意可以循环性地导致情 绪唤醒水平的升级( s a r r a s o n ，1 9 7 5 ) 。即使是相同的生理唤醒源，在模棱两可的环境 中，个体在相同情境中的情绪反应也会使个体对唤醒有着不同的解释进而对自我效能 感产生不同的影响( m a n d l e r , 1 9 7 5 ；s c h a c h t e r & s i n g e r , 1 9 7 6 ) 。认为自己低效能的个 体因为对威胁性线索的选择性注意而特别倾向于将其他因素引起的唤醒水平错误地 当作自己能力不足的征兆，而这种解释又会对自己的效能感产生不良影响，由此而比 较容易产生一种恶性循环。此外，由心境导致偏差的回忆会对自我效能的评价产生影 响。如果悲伤的心境易于唤起人们对过去失败的思考，效能的自我觉知将降低；如果 积极地心境激活了对成功的思考，效能自我知觉将得到增强。k a v a n a g h 与b o w e r ( 1 9 8