（体育教育训练学专业论文）南京市城区中学生生活方式与体质健康的现状调查及对策研究.pdf

摘要 青少年时期是决定个体未来健康的重要时期，健康体魄是青少年为祖国和人 民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。然而，近年来我国学生的体 质健康状况不容乐观，出现近2 0 年持续下降的趋势，其发生与不良的生活方式 关系至为密切。因此，对中学生进行生活方式及体质健康的现状调查，找出它们 之间的内在关系，对于培养中学生养成健康、科学的生活方式提供有益的参考和 借鉴，以及将来的中学体育健康课程改革提供科学的理论依据，为更好地开展全 民健身活动，寻找积极的健身途径和提高生命质量都有积极的意义。 采用文献资料、访谈、走访调查、问卷调查、体质测试、数据处理等方法， 对1 1 5 2 名南京市城区中学生的日常生活状况、饮食习惯、上网情况、体育生活 方式、体质健康等现状的调查和分析，结果表明：南京市中学生体质总体状况良 好，但在生活方式中存在抽烟、喝酒、膳食结构不合理、睡眠不足、上网等不良 习惯，对健康生活方式了解不多、心理健康状况较差、缺乏运动等，总体状况为 运动不足、营养过剩、负担过重。针对此现状，提出了以倡导体育生活方式为主 线，多方联动，建立起一个学校、家庭、社会和自我教育的网络式的现代健康生 活方式教育系统。 关键词：中学生生活方式体质健康体育生活方式 a bs t r a c t t h ey o u n gp e o p l et i m ei st h ei m p o r t a n tt i m et h a td e c i d e st h ei n d i v i d u a l f u t u r et h eh e a l t h ，t h eh e a l t h yb o d ya n ds p i r i tw i l lb et h eb a s i cp r e m i s e o fy o u n gp e o p l ew h i c hw i l ls e r v ef o rt h ec h i n aa n dt h ep e o p l e ，w i1 1b e t h em a n i f e s t i n go fc h i n e s en a t i o nf u l lo fv i g o ra n dv i t a l i t y h o w e v e r ， i nr e c e n ty e a r s ，o u rc o u n t r ys t u d e n t sp h y s iq u es t a t eo fh e a lt hw a s u n o p ti mis tic ，h a st h ete n d e n cyw h ic hi nt h er e c e n t2 0y e a r sd r o p p e d c o n t i n u a l l y ，a n di to c c u r r e dw i t hn o tt h eg o o dl i f es t y l ec l o s e l y t h e r e f o r e ，c a r r i e so nt h ei n v e s t i g a t i o n1i f es t y l ea n dt h ep h y s i q u eh e a l t h p r e s e n ts i t u a t i o nt ot h em i d d l e s c h 0 0 1s t u d e n t d i s c o v e r st h ei n t r i n s i c r e l a t i o n sb e t w e e nt h e m ，r e g a r d i n gt r a i n st h em i d d l e s c h o o ls t u d e q tt o f o s t e rt h eh e a l t ha n dt h es c i e n c e1 i f es t y l et op r o v i d et h eb e n e f i c i a l r e f e r e n c ea n dt h em o d el ，t op r o v id et h et h e o r yb a sisf o r t h ef u t u r emid d le s c h o o ls p o r t sh e a l t h yc u r r i c u l u mr e f o r m ，t od e v e l o pt h ea c t i v i t ya b o u t a l it h ep e o p l ef i t n e s sw e l l ，t os e e kt h ep o s i t i v ef i t n e s sw a ya n di m p r o v e s t h e1 i f eq u a l i t yw i l lh a v et h ep o s i t i v es i g n i f i c a n c e u s e st h e1 i t e r a t u r em a t e r i a ll a w ，t h ee x p e r ti n t e r v i e wl a w ，v i s it s m e t h o d sa n ds oo ns u r v e yp r o c e d u r e ，q u e s t i o n n a i r es u r v e yp r o c e d u r e ，t e s t m e t h o d ，m a t h e m a t i c a ls t a t i s t i c ，t o1 1 5 2n a n j i n gp r e s e n ts i t u a t i o na n ds o o nm i d d l e s c h 0 0 1s t u d e n t sd a i l y1 i f ec o n d i t i o n ，d i e tc u s t o m 。s u r f e r s i t u a t i o n ，s p o r t sl i f es t y l e ，p h y s i q u eh e a l t hi n v e s t i g a t i o n sa n da n a l y s i s ， t h er e s u l ti n d i c a t e dt h a tt h en a n j i n gm i d d l e s c h o o ls t u d e n tp h y s i q u e o v e r a l lc o n d i t i o ni sg o o d ，b u te x i s t si r r e a s o n a b l ec u s t o mi nt h el i f e s t y l e ，f o re x a m p l es m o k e s ，d r i n k s ，t h e m e a l s s t r u c t u r e ，t h es l e e p i n s u f f i c i e n c y ，t h e s u r f e ra n ds oo n ，t ot h eh e a l t hl i f e s t y l e u n d e r s t a n d i n gn o tm a n y ，t h ep s y c h 0 1 0 9 i c a l l yh e a l t h yc o n d i t i o ni sb a d ，t h e d e f icie n tm o v e m e n ta n ds o o n ，t h eo v e r a llc o n d itio nist h em o v e m e n t i n s u f f i c i e n c y ，t h en u t r i t i o ns u r p l u sa n dt h eb u r d e ni so v e r w e i g h t i nv i e w o ft h i sp r e s e n ts i t u a t i o n ，p r o p o s i n gt ot a k ei n i t i a t e st h es p o r t s1i f e s t y lea st h em a s t e r1i n e ，t h es y n c h r o n i z e dm o ti o n ，t oe s t a b lis has c h o o l ， f a m il y ，s o c i a la n dt h es e l f n e t w o r k 一1i k em o d e r n h e a l t h1i f es t y l e e d u c a tio ns y s t e mi ne v e r yw a y k e y w o r d s ：m i d d l e s c h o o ls t u d e n t ：l i f es t y l e ：p h y s i q u eh e a l t h y ： l i f es t y l eo fs p o r t s 学位论文独创性声明 本人郑重声明： i 、坚持以“求实、创新一的科学精神从事研究工作。 2 、本论文是我个人在导师指导下进行的研究工作和取得的研究 成果。 3 、本论文中除引文外，所有实验、数据和有关材料均是真实的。 4 、本论文中除引文和致谢的内容外，不包含其他人或其它机构 已经发表或撰写过的研究成果。 5 、其他同志对本研究所做的贡献均已在论文中作了声明并表示 了谢意。 作者签名： 日期： 学位论文使用授权声明 本人完全了解南京师范大学有关保留、使用学位论文的规定，学 校有权保留学位论文并向国家主管部门或其指定机构送交论文的电 子版和纸质版：有权将学位论文用于非赢利目的的少量复制并允许论 文进入学校图书馆被查阅；有权将学位论文的内容编入有关数据库进 行检索；有权将学位论文的标题和摘要汇编出版。保密的学位论文在 解密后适用本规定。 作者签名： 日期： 1 前言 1 1 选题依据 中共中央国务院在关于深化教育改革全面推进素质教育的决定中强调：“健康 体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现，学校教育 要树立健康第一的指导思想。”党和国家对青少年的健康越来越为关注。教育部、国家 体育总局在2 0 0 2 年开始以法规的形式规定，在全国各级各类学校全面实旄学生体质 健康标准，对青少年体质健康进行每年一次的监测。 然而，近年来我国学生的体质健康状况不容乐观，根据我国1 9 7 9 ，1 9 8 5 ，1 9 9 1 和1 9 9 5 年全国4 次大规模的7 - 2 2 岁城乡男女学生体质健康调研结果表明，中国7 2 2 岁学生 的耐力素质普遍下降，呼吸机能( 肺活量) 普遍下降，体质状况低于日本同龄组的学生。 男子1 8 岁、女生1 6 岁以前，其生长发育水平均落后于日本男女学生1 岁。 2 0 0 2 年教育部对全国学生体质健康进行了监测调查，与2 0 0 0 年相比，我国学生的速 度、爆发力、力量及肺活量等素质和机能指标，在2 0 0 0 年比1 9 9 5 年下降的基础上又有所 下降，超重及肥胖学生明显增多，这是迫切需要研究的问题。青少年物质生活的改善普 遍超过了全社会经济增长的速度，这是整个社会公认的一个事实，但青少年的体质情况、 却远远滞后于物质生活改善的水平，这个问题己由一般性的青少年问题演化为严重的社 会问题，受到社会各界的密切关注。 2 0 0 5 年全国学生体质健康标准数据统计分析报告显示：青少年体质的下降，表 现为营养过剩而体力衰退的矛盾症候。其中全国学生总体营养不良的比例有7 8 8 ，肥 胖率高达7 3 3 ，合计为1 5 2 1 。由此推算，3 亿青少年中有4 5 0 0 万人不是营养不良就是 肥胖，这是多么惊人的数字! 身高、体重、胸围等形态发育指标持续增长，而肺活量、 力量、速度等体能素质不断走低，专家更把青少年的体质状况概括为“硬、软、笨， 即关节硬、肌肉软和动作不协调。与体能下降相伴随的，是青少年心理状况的不良趋势， 如情绪调整能力差、挫折反应不适当、心理承受力较弱等，“现代文明病”在困扰人类 的同时，其流行状况也呈现越来越低龄化的趋势，近视、糖尿病、高血压等成年疾病也 过早地降临到青少年的头上。国民的体质并没有随物质生活水平的提高而上升，而是出 现了下降的趋势，所有这些问题，都缘于生活方式的改变。 世界卫生组织曾在1 9 9 2 年的一项调查中指出：每个人的健康与寿命6 0 取决于自己 的行为与生活方式，1 5 取决于遗传因素，1 0 取决于社会环境因素，8 取决于医疗 条件，7 取决于居住的环境和气候。可见人类的行为和生活方式对健康的影响极为重 要。 青少年时期是决定个体未来健康的重要时期。有研究表明，由于成年人的生活习惯 和行为方式是在他们成长的过程中逐渐形成的。因此，许多成年期疾病是这个时期隐患 的暴露或疾病的继续。毛振明等体育教育工作者指出，中学阶段身体素质和身体机能的 下降首先会危害他们一生的健康，其次可能诱发心理的“亚健康 。另外，未来中国社 会的发展和国家的整体竞争力在很大程度上取决于精英阶层的竞争力，如果在学生时期 忽视了身体和心理健康的培育，那么在未来激烈竞争的环境中，他们可能没有良好的身 心状况去应对竞争。就我国而言，中小学生占总人口四分之一还要多，他们正处在成长、 学习的基础阶段，是系统接受与掌握健康知识，养成良好心理素质与文明生活方式的最 佳时机，尤其是他们今天受的健康教育质量如何，便是明天社会成员质量提高的基础。 因此，综上所述，要培养学生良好的生活方式习惯和增强学生的体质，掌握他们的生活 方式和体质健康的现状，就显得尤为重要了。 笔者通过走访专家和查询文献资料得知，科研人员对生活方式与体质相关方面的关 系进行了大量的研究，但都相对集中在研究居民和大学生的生活方式和体质、健康之间 的关系，大多数为现状分析，就体质论体质，对中学生这方面的研究相对少，把生活规 律、饮食习惯、上网情况、体育生活方式、体质等都结合起来进行综合性研究的课题就 更少了。因此，本研究试图通过对中学生的生活规律、饮食习惯、上网情况、体育生活 方式、体质等现状的调查和分析，找出它们之间的内在关系。本文的研究具有以下的意 义：一方面，对于培养中学生健康的生活方式，早期预防那些有害健康行为的形成与发 展，为推迟或减少成年期疾病的发生以及对于寻找积极的健身途径和提高生命质量都有 积极的意义。另一方面，也能从中准确地把握南京市中学生体质与健康状况和发展趋势， 为青少年学生的身体健康服务和为有关决策部门提供学生体质状况方面的相关资料，为 更好地开展全民健身活动以及将来的中学体育健康课程改革提供科学的理论依据。 1 2 国内外研究现状综述 通过查阅文献资料和中国学术论文期刊网( 1 9 9 4 年- 2 0 0 7 年) 发现，科研人员对学 生生活方式、体质健康状况相关方面的关系进行了大量的研究。 1 2 1 对学生体质健康现状的调研情况 教育部体育卫生与艺术教育司司长杨贵仁在“首届中国青少年体质健康论坛 上 指出：从1 9 8 5 年开始，中国进行了四次全国青少年体质健康调查，调查显示，最近二十 年，中国青少年的体质在持续下降。主要表现在学生肺活量、速度、力量等体能素质持 续2 0 年下降，学生肥胖率比5 年前增长了5 0 ，眼睛近视的比例初中生接近6 0 、高中 生为7 6 。全国学生体质健康标准数据管理中心在2 0 0 5 年全国学生体质健康标 准数据统计分析报告( 中国学校体育2 0 0 6 5 ) 中披露2 0 0 5 年全国学生总体营养不良与 肥胖率的比例合计为1 5 2 1 ，分析认为可能是在这六年来，学生的体质健康水平在迸一 步下降。同时报告显示不同地区经济发展差异较大而影响到学生身体素质状况。 2 0 0 5 年北京市学生体质健康调研表明：北京学生肺活量、速度、力量等体能素质持 续下降，中学生血压偏高的比例超过一半，高中生超过了6 0 。学生肥胖率比5 年前增 长了5 0 ，学生视力低下检出率为5 2 ，其中初三生接近7 0 。共青团江苏省委2 0 0 6 年 发布的江苏省大中小学生健康状况蓝皮书( h t t p ：w w w s i n a c o m a n2 0 0 6 年9 月1 7 日无锡日报) 显示，江苏青少年普遍存在体质差、情绪化、压力大的“亚健康”问题。 对全省1 9 5 0 份初中生调查表明：心理素质水平较低。在1 7 8 5 个被调查高中学生中，8 0 3 处于“亚健康 状态，绝大多数出现过头疼、眩晕、失眠、精神不振、注意力难集中、 记忆力减退、多梦等身体不良症状，其中，出现头疼的学生高达6 6 1 。陕西省2 0 0 5 年 学生体质健康调研结果显示，7 l 的学生每天体育锻炼不够l d , 时。学生中6 4 选择没 有养成体育锻炼的习惯，4 0 选择没有自己喜欢的体育项目，2 8 选择没有时间、家长 不支持，2 6 选择没有场地和器材。在体育教师问卷调查中，只有不n 5 的老师认为 2 现在的学生喜欢长跑。姜文凯等江苏省3 6 9 岁居民体质现状综合分析( 体育与科学 2 0 0 2 2 ) 中提出城市儿童营养和生活条件优越但缺乏身体锻炼是造成形态和素质不平衡 发展的重要因素。陈明清等湖北省初中学生身体素质的发展趋势( 体育学刊2 0 0 1 6 ) 、 胡明在我国中学生体质下降原因剖析与对策( 辽宁师专学报2 0 0 2 3 ) 、李静，马军( ( 1 9 9 5 年与2 0 0 2 年全国学生体质健康状况比较( 现代预防医学2 0 0 6 6 ) 等研究指出，近年来 我国中学生体质调查统计结果显示，中学生的体质呈下降趋势，特别是中学生的心血管 和呼吸系统的机能耐力下降显著，影响了中学生身心的健康发展，降低了学习效率，国 家的有关部门早已引起高度重视，并采取了一些措施。虽然如此，中学生体质下降的现 象始终没有扭转，在一些地区还有更加严重的趋势。 1 2 2 对学生生活方式现状的调研 丁萍在关注孩子，关注未来一中学生健康问题调查分析报告( 健康教育 2 0 0 4 3 ：1 3 - 1 5 ) 一文中对铜陵市部分中学的3 8 6 名中学生的身心健康、上网、早恋等问 题做了抽样问卷调查。调查结果表明，铜陵市的中学生理状况不容乐观，心理健康令人 担忧。程丽芬、邓冬华在不良生活方式是影响学生健康的危险因素( 江西教育学院 学报，2 0 0 3 3 ) 、张俊焱等上海市中学生主要生活方式现状调查( 上海预防医学杂志 2 0 0 3 2 ) 等文中指出：中学生不良的生活方式恰恰是影响学生健康的危险因素。王书梅 在学校健康教育与生活方式的建立( 中国学校卫生2 0 0 3 6 ) 一文中指出：儿童和青 少年是最具可塑性的人群。在生命初期形成的卫生习惯和生活方式，会对他们一生中其 他阶段的行为方式产生深远的影响。孙文会，王书梅主编的迈向健康中小学健 康教育与健康促进指南( 复旦大学出版社2 0 0 2 1 ) 一书中指出：健康体魄是青少年为 祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。现代社会儿童青少年所面 临的健康挑战远不同于过去。儿童青少年时期以及成年后的健康，与他们所选择采纳的 行为和生活方式密切联系。专家认为，面对中小学生的各种不健康状态的严重，社会各 方都应采取积极的措施应对。要树立健康第一的理念，不能只为提高升学率而牺牲他们 的健康。 有调查显示：中国1 7 岁以下青少年中，至少有3 0 0 0 万人受到各种情绪障碍和行为问 题的干扰。目前，未成年人沉溺游戏厅、迷恋网吧、涉足违法小团体的事例比比皆是 ( h t t p ：w w w s i n & t o m c n2 0 0 6 年8 月2 3 日新华网) 。江苏省疾病控制中心近日在省内 1 7 所中学共1 1 5 个班级定点调查时发现被调查的5 1 6 9 名学生中吸烟比例占到2 2 6 ( h t t p ：劂s i n a c o r n c n2 0 0 6 年8 月2 2 日新华网) 。潘晓群认为，面对如此多的中学 生“烟民 ，最好的办法就是加强健康教育。种种数据的背后说明，不良的生活方式如 体育锻炼的减少、好吃快餐等现代生活方式是造成我国青少年体质下降的主要原因之 一，我国青少年健康正遭遇前所未有的“现代化迷局”。 1 2 3 对策研究 1 9 9 6 年美国公共卫生局在其著名的体力活动与健康一书中总结了体力活动带来 的很多健康收益，并建议人们为了保持健康，每天要通过中等强度或大强度的活动消耗 1 5 0 千卡热量。康如彤等长沙市城区中小学生生长发育与营养状况调查分析( 实用预 防医学2 0 0 6 3 ) 的研究中指出应大力加强青少年生长发育方面的工作，注重采取综合措 3 施，包括开展全民营养教育，调整膳食结构，纠正不良的饮食习惯和生活制度，提倡体育 锻炼等手段，从而进一步改善中小学生生长发育情况。并认为应根据性别及青春发育阶 段采取不同干预措施，改善学生的营养状况。孙弘、戴剑松在大学生体质与生活方式 的关系探析( 南京体育学院学报2 0 0 4 6 ) 中对生活方式基本情况及体质与肥胖、锻炼 习惯的关系等调查后认为体质与锻炼习惯正相关，与肥胖程度负相关，提出学校、家庭 和社会应当共同努力，促进大学生养成健康的生活方式，尤其要让大学生树立体育锻炼 是健康生活方式重要组成部分这一良好意识。何步文等在影响学生体质健康因素的 社会学分析( 中国学校卫生2 0 0 6 4 ) 分析了学生自身对体质健康的认识及实践、余暇 时间的安排、家庭环境对学生体质的影响、网络文化对学生体质的影响，认为青少年学 生的体质发展是一项多领域的综合体系，需要家庭、社会、学校营造科学的发展氛围。 彭劲松在中国大众体育的必然趋势：健康促进( 体育文化导t ：r j 2 0 0 5 4 ) 中提出当前 社会生产工具飞速发展，久坐不动现象非常普遍，不良生活方式的出现，导致肥胖、糖 尿病、精神病、冠心病、癌症等非传染性疾病节节攀升，严重缺乏运动是导致以上疾病 的最直接因素。积极开展健身娱乐于一体的体育活动，建立科学的生活方式，促进健康 是当务之急。应该大力开展大众体育，并与医学紧密结合，以达到促进健康，改善和提 高人们生活质量的目的。 以上研究分别对学生的体质健康的现状、生活方式的现状进行了调查和分析，对存 在的问题也提出了相应的对策，但把生活规律、饮食习惯、上网情况、体育生活方式、 体质健康状况等都结合起来进行综合性研究的文章相对较少。本文试图通过对南京市中 学生的生活方式、健康状况和体质现状进行调研，综合地分析它们之间的内在关系，对 中学生健康生活方式的培养、学校健康教育和健身指导等提出相适应的对策。 2 相关概念界定 2 1 生活方式 对生活方式，哲学大辞典中是这样解释的：生活方式，狭义指个人及其家庭日常生 活的活动方式，包括衣、食、住、行以及闲暇时间的利用等。广义是指人们一切生活活 动的典型方式和特征的总和，包括劳动生活、消费生活和精神生活( 如政治生活、文化 生活和宗教生活) 等活动方式。生活方式不仅是个体的一种行为，而且是人类的一种行 为，它实际上指的是人类的一种生存和发展活动。 吴俊心在论生活方式对我国居民体质与健康的影响( 中国体育科技2 0 0 2 8 ) 谈 到，生活方式就是人的生活格局与行动选择。它的实质就是人们的“行为消费”和“时 间消费”。人与人之间可以有很大的不同，但生活方式则可以接近，相反，人与人之间 可以有很多相近和相同之处，但生活方式则可大异其趣。因此，生活方式具有个性色彩， 与每个人的生活状况、社会能力、文化教养等具体条件密不可分。德国思想家马克斯 韦伯对生活方式进行过深入分析，他指出，经济状况是决定人们生活方式的最精确的因 素。这一点与马克思的观点完全一致。马克斯韦伯着重强调，在经济基础的决定性基 础上，人们的动机、选择、爱好、文化教养都又会影响和决定如何消费自己的经济。总 。冯契哲学大辞典【m 】上海：上海辞书出版社，1 9 9 2 3 9 1 4 体来讲，生活方式的表现形式是种消费方式，它是特殊时间中的特殊行为表现。一个 人怎样支配自己的时间与行为，一个人就会获得怎样的生活方式，并反过来等比例地影 响自己的身心状况。 本文比较认同“生活方式( 1 i f es t y l e ) 是指与生活条件有关并能对其作出反应和以 某种方式利用这些条件的人类活动。 这一概念。它是指人们在某种价值观念指导下， 各种生活活动的形式。它包括人们的物质生活、精神生活、政治生活和社会生活。因此， 生活方式是人类生命活动特有的一定模式，最终受社会发展的客观变化、社会经济模式 的性质所决定，为一定的社会经济模式条件下反映民族、阶级、社会群体、个人活动重 要特征系统的总和。研究表明，生产方式、社会制度、自然环境、经济发展水平以及文 化传统等是影响人们生活方式的主要因素。 人们把一些与生活方式和行为因素相关的成年期疾病如高血压、糖尿病、单纯性肥 胖症、呼吸道疾病和心脑血管病等称为生活方式疾病。人类的健康水平与体质状况越来 越受这一因素的影响。由不良生活方式引起的慢性非传染性疾病已成为影响人类健康和 构成死亡的重要原因。 2 2 健康 世界卫生组织( w h o ) 认为：“健康不仅是免于疾病和衰弱，而且是保持身体上、精神 上及社会适应方面的完善状态”，这就是人们所说的身心健康。一个人只有在躯体健康、 心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。因此，健康是 指机体与自然环境和社会环境的动态平衡，健康不仅仅是指没有疾病和衰弱的状态，而 且是一种在身体上、精神上和社会适应上的完好状态。圆 医学博士拉龙德( 世界卫生组织成员) 在1 9 7 4 年提出关于健康的构成的观点，认为健 康是由四个方面构成的：人类生物学、环境、生活方式及医疗保健体制( 四个方面) 。在 人类生物学，环境和医疗保健体制这三个方面，我们个人的力量几乎是不能改变的。而 生活方式则可按个人的想法随意改变。人不能改变自然社会环境，但是人能够适应这个 环境。无论你保健医疗体制如何优越，社会保障多么健全，但是如果你的生活方式安排 不当，那将会极大的损坏你的健康。现在的医学研究统计显示：在我们国家，肺癌、肝 癌、心血管疾病、糖尿病处于高发病的前几位，其致病因素是运动不足和饮食过量，特 别是摄入过量的动物性脂肪所造成的。而运动不足和饮食过量等都属于生活方式上的问 题。所以说现代人的健康问题与其生活方式的关系致为密切。生活方式成为影响人们健 康的一个重要方面。固 2 3 体质 体质是指人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生 理机能和心理因素、对环境的适应能力等要素组成的相互联系的综合体系，具有相对稳 定的特征。体质包涵身体形态发育水平、生理功能水平、运动能力发展水平、心理发育 水平和适应能力五个方面。心理素质参与体质构成，可见心理健康也是影响体质的重要 ? 吴风起，孙新荣体育生活方式与健康 j 体育与科学，2 0 0 1 ，( 5 ) ：9 - i i 。体育保健学编写组体育保健学 m 北京，高等教育出版社，第二版，1 9 9 7 ，i i o 聂卫民学校体育与健康大庆高等专科学校学报，2 0 0 3 ，( 3 ) ；8 5 - 8 6 5 因素。体质是健康的基础，健康是体质的目标。 2 4 体育生活方式 体育生活方式是指在一定社会客观条件的制约下，社会中的个人、群体或全体成员 为一定价值观所指导的满足多层次需要的全部体育活动的稳定形式和行为特征。国 体育作为人类的实践活动，是人类维持、增强和改造自身机能、形态的科学实践， 同时改造着人的精神面貌，是人类文化的组成部分，影响着人的意识形态和人的生活方 式。1 9 9 4 年，世界卫生组织和国际运动医学联合会召开了“健康促进与体育”的国际会 议，大会敦促各国政府把推动大众体育的发展作为公共健康与社会政策的组成部分，并 明确提出了“使体育成为健康生活方式的基石等7 项中心任务。 现代社会，体育已成为现代人生活不可缺少的组成部分。体育运动是贯穿整个生活 方式之中起着调节作用的不可代替的成分，它调节和改善着人们由于饮食、营养、体重、 作息等方面长期不合理的积习所造成的健康效应。因此，在世界上，一些新的概念，如 “体育就是一种生活方式”“体育进入生活方式”“生活体育 等正在形成。缺少体育 运动的生活方式，就不能称之为现代社会健康文明的生活方式。 总之，体育运动是健康文明生活方式中不可替代的重要组成部分，体育运动同生活 方式有着紧密联系。良好的体育生活方式本身是一种积极的生活方式，是健康生活方式 的一部分。它们对增强体质、促进健康有着不可或缺的重要意义。 3 研究方法 ” 3 1 文献资料 利用图书馆、网络的资源搜集阅读大量相关的书籍和文章，为选题、设计问卷和进 一步研究奠定基础。 3 2 访谈法 3 2 1 专家访谈 根据研究的目的，走访体育理论、体育社会学和相关体质研究的专家，为研究的科 学性、实用性和可持续性打下基础，并对问卷表的结构和内容效度进行检验。 3 2 2 师生访谈 走访部分中学的师生，就学生的健康状况和生活方式特点进行交谈，同时了解中学 体育教学和健康教育的现状，为现状分析和对策研究提供依据。 3 3 问卷调查 根据对城区中学随机抽样的结果，对南京市梅园中学、二十七中、三中、五十中、 五中、田家炳高级中学、燕子矶中学等七所中学共计1 2 0 0 名中学生进行问卷调查，调 查对象基本情况如表1 。 设计制定统一的调查表，根据国家2 0 0 2 年国民体质监测工作手册中的规定内容， 包括职业、半年内参加体育锻炼的情况、体育费用的支出及体育锻炼的目的、形式、场 所等内容。生活方式方面是根据文献资料中生活方式的定义及其所包涵的内容；体育生 活方式是根据全民体质调查的问卷表来设计。采用内容效度和再测法分别对问卷的效度 。孙飙，戴剑松，王正伦。大学生心理健康、生活方式、体力活动与体质概论南京体育学院学报，2 0 0 6 ，( 2 ) ：1 - 3 国苗大培论体育生活方式 j 天津体育学院学报，2 0 0 0 ，( 3 ) ：6 8 ob u ll e t i no fw o r l dh e a l t ho r g a n i z a t i o n z 1 9 9 5 = 1 3 5 1 3 6 6 和信度进行检验。效度检验采用专家判定的方法。经检验，信度系数r ：0 7 5 ，p 0 0 5 ， 具有较高的可信度和有效性。 本研究根据研究目的分健康状况、生活规律、饮食习惯、上网情况、体育生活方式 等五类提出问题( 生活规律、饮食习惯调查：睡眠情况、烟酒情况、早餐食用情况、每 曰摄入食物的比例等；健康状况调查：了解健康知识的态度和途径、健康生活方式知识、 患过的疾病、精神压力现状等；上网情况调查：每周上网的次数和时间，上网的目的和 心态调查等；体育生活方式调查：从事体育活动的动机、体育锻炼的内容、体育锻炼的 时间、体育锻炼的形式、体育消费及体育信息的获取和影响因素等方面) 。体育老师在 体质测试前下发，要求独立填写，学生填写完毕后当场收回。调查对象采取随机抽样的 方法产生。本次调查共发放闯卷1 2 0 0 份，回收有效问卷11 5 2 份，其中男生为5 8 4 人， 女生为5 6 8 人。有效率为9 6 。 表1 ：调查对象基本情况 3 4 体质测试 按照标准细则要求进行测试和评定成绩，对以上几所中学的调查对象进行体质 测试，内容包括：身高、体重、肺活量、台阶试验( 或男生1 0 0 0 米、女生8 0 0 米) 、坐位 体前屈( 或男生握力、女生仰卧起坐) 、5 0 米( 或立定跳远) 。 3 5 数据处理 ， 对学生进行问卷调查及体质测试后，所有数据处理采用s p s s l l 0 软件完成，应用 方差分析、卡方检验、相关分析等统计方法。 4 结果与分析 4 1 学生体质基本情况 根据学生体质健康标准评价标准，总分8 6 分以上为优秀，7 6 - - 8 5 分为良好， 6 0 - - - 7 5 分为及格，6 0 分以下为不及格。从表2 可见，男女生体质综合得分均达到良好水 平，说明南京市中学生体质总体状况良好。初中生的体质总体得分要高于高中生( p 0 0 1 ) ，这主要是初中的学生由于要参加中考体育，在一定的主观意识上，比高中生更注 重参加体育锻炼，而高中的学生由于受到高考的压力，在运动时间上有所限制。从表3 的体质得分等级统计结果来看，男生良好率高于女生，女生及格率则高于男生，不同性 别体质得分等级存在差异( p 0 0 1 ) ，说明男生体质健康总体水平较女生更好。产生这 种结果是受多种因素影响的，但其中的重要原因是男生运动健身习惯比女生好，更积极 地参与体育锻炼造成的。女生的体育活动受青春期的一定心理因素影响，同时存在怕累、 怕脏而不愿运动的消极思想。因此要对女生多加关注，加强引导，做好健身的思想动员。 7 表2 ：学生体质基本情况 4 2 健康状况 4 2 1 对目前健康满意度调查 在表4 “对你目前身体健康状况满意吗 的调查中看出，对当前身体健康状况满意 的学生不到5 0 。在当前的教育体制下，在追逐考分的氛围中，学校教育树立“健康第 一”的指导思想很难得以实现，学生的健康状况肯定也很难取得满意的效果。 表4 ：对自己目前身体健康状况满意度调查( ) 4 2 2 身心健康状况方面调查 表5 显示，学生中7 种常见的身体不良症状排在前三位的分别是：感冒、头晕、头痛 这三种症状，养生专家韩立星说：“疾病是对错误的生活方式、生活状态的惩罚 ，调查 中学生出现头晕、头痛的频率高达6 0 ，这与长时间脑力劳动、激烈的竞争、沉重的学 习压力之下心理、生理素质下降有关，是一个危险的信号。当前相当一部分的学生处于 “亚健康 状态，绝大多数出现过感冒、头晕、头痛等身体不良症状，感冒的频发提示 身体对环境、气候的适应性差，免疫力下降。 表5 ：7 种常见的身体不良症状调查情况( ) 另据统计结果，目前视力正常的初中生占3 9 1 ，高中生只占2 5 7 5 ，这些都应引 起足够的重视。学生视力低下的原因是多方面的，除了遗传、环境、营养等因素外，用 8 眼卫生习惯也是造成学生视力低下的原因之一。为此，学校和社会应采用具体措施，改 善学习条件，加强体育锻炼，注意合理营养，定期检查视力，有效减少近视眼的发生。 从表6 可得知：学生平时的压力排在前三位的分别是：学习、将来的升学考试、身 心健康方面。从表6 、7 、8 几项调查的结果可看出中学生学习的压力和心理负担是很重 的，容易导致产生不良的心理障碍。当前中学生的升学压力、学习压力大，课业负担重 而导致用眼过度，用眼不卫生，视力低下率逐年上升，某些学校、家长为了给学生补课 占用了课外活动时间，同时忽视体育课和课外活动的重要性，不注意学生体育锻炼，致 使学生身体素质下降，学生常见病的发生和视力不良居高不下的状况与此关系密切。专 家认为，面对中学生的各种不健康状态的严重，社会各方都应采取积极的措施应对，要 树立健康第一的理念，不能只为提高升学率而牺牲他们的健康，除了切实“减负以外， 还要积极地做好学生的心理疏导，排解他们的心理负担。 在调查中有8 9 以上的学生愿意了解健康知识，这表明学生对自己的健康状况还是 较为关注的，对生活的态度主流是好的。初高中学生了解相关的性知识主要是从( 排在 前三位的) ：同学和朋友( 3 8 9 9 ) ，课堂( 3 8 4 3 ) ，报刊、杂志( 2 6 7 6 ) 。初高中男女生 没有显著的差异。但还有2 0 的同学反映不知道从哪里获得这方面的知识。从此项调查 看出，处于青春期的中学生对自身的身体发育及性知识的了解是多渠道的，但多渠道同 时也带来了信息来源的安全性、科学性问题，社会上有太多的讯息令学生困惑、曲解甚 至误导，因此学校应重视学生健康知识的需求，安排好学生青春期的教育。作为健康知 识传播者的体育教师以及健康教育教师、心理咨询教师、校医应利用恰当的宣讲形式， 在课堂教学或其他适宜的时机和场合中，要及时的给学生传授正确的青春期和性知识等 方面的相关健康知识，使学生的身心健康地成长。 表6 ：“你觉得目前最大的压力 调查统计情况( ) 表7 ：“压力来源 调查统计情况( ) 表8 ：“面对困难的方式”调查统计情况( ) 9 4 3 学生生活方式基本情况调查 4 3 1 吸烟和喝酒情况 中学生吸烟与饮酒的情况如表9 、表1 0 ，从总体来看，学生在烟酒这方面的习惯尚 好，但仍还有少部分的学生应引起我们的重视。 从表9 可见，男生经常吸烟和有时吸烟的比例明显高于女生，从不吸烟的比例则低 于女生，男生吸烟和饮酒情况比女生更严重( p o 0 1 ) 。“酒是一把双刃剑，少量喝酒可 预防动脉硬化，升高高密度脂蛋白，延长寿命。 美国科学家的一项实验证实乙醇对心 脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。世界卫生组织告诫人们：吸 烟是严重威胁人类生命的“瘟疫 ，吸烟同时危及周围不吸烟者，特别是妇女和儿童，而 且严重污染环境，成为社会一大公害。吸烟被认为是目前最主要的可导致疾病和死亡的 因素，虽然因烟草而致疾病者大多数为成年人，但吸烟通常开始于青少年时期。烟草中 的烟碱可使心跳加快、血压升高或使血压下降等。吸烟不仅会使学生神经肌肉反应的灵 敏度和精确度下降，出现记忆力减退、精神不振，还会影响性发育，使冠心病、高血压 和肿瘤的发病年龄提前。中学生吸烟与饮酒其原因可能与模仿成人、来自同伴的诱惑及 心理压力有关。因此有必要对中学生特别是男生进行拒绝吸烟的健康教育。 表9 ：中学生吸烟情况( ) 4 3 2 睡眠情况 从表1 1 中睡眠情况调研表明，初中学生睡眠情况好于高中学生( p 0 0 1 ) ，高中生 睡眠情况欠佳可能与日益临近的高考压力及平时的作业负担较之初中更重的原因。从总 体情况看，学生睡眠情况不是很乐观，男女生睡眠在5 - 6 d , 时比例都已超过了2 0 ，而 且高中学生睡眠在s d , 时以下的比例也达到了2 以上。在我们的调研中也发现，学生经 常熬夜的比例也在2 0 以上，而且每天作息时间没有规律的学生总比例达到3 6 1 3 以 上。中学生经常开夜车做作业、复习功课，以及部分同学看电视、玩电脑等晚睡熬夜是 造成睡眠不足的主要原因。睡眠在人的生活中占有重要的地位，美国威廉“德门特说： “睡眠是抵御疾病的第一道防线。”中学生正值生长发育的重要阶段，睡眠不足会使身 。王书梅学校健康教育与健康生活方式的建立 j 中国学校卫生，2 0 0 3 ，( 6 ) ；5 5 5 - 5 5 6 l o 体能量的消耗得不到补充，激素合成不足，造成人体内环境失调，而且还影响人体的免 疫功能，严重损害学生的身心健康。晚上1 0 时至凌晨2 时，是人体内细胞坏死与新生最 活跃的时间，此时睡眠时间如果不充足，细胞新陈代谢就会受到影响，人体就会加速衰 老，使机体对各种疾病的抵抗力降低，成为健康的隐患，即使次日补睡，也难以挽回损失。 专家指出，睡眠不足是青少年体质下降的重要原因之一，透支睡眠就是透支健康，睡 眠不足将直接影响白天上课的注意力、灵敏反应及学习的效率。 表1 1 ：中学生睡眠情况( ) 4 3 3 上网情况 从表1 2 中对初中学生每天上网情况调查中发现：大部分学生上网情况尚好，但每 天上网超过四小时以上的比例已超过了1 0 ，而且男生上网超过5 小时以上的比例也己 达到了2 ，男生比女生上网时间更长( 脚0 1 ) 。另外上网的目的调查结果表明：初中 男女和高中男女学生没有显著性的差异，排在前三位的都是：聊天和听歌、查找学习资 料、游戏。以上这些情况应引起我们的高度重视。因为学生常上网游戏与聊天，除了久 坐不动静态时间过长的不利影响以外，面对电脑过久，过度使用和依赖电脑，除了受辐 射影响之外，上网时间长的学生群体中眼病、腰颈椎病、精神性疾病也十分普遍，所造 成身心健康危害更大。因此学生对网络要有正确的认识，要有自控力以防止造成健康危 害。正确的引导学生利用网络资源也是学校、家庭和社会当务之急的教育任务。 表1 2 ：中学生上网情况( ) 4 3 4 早餐情况 从表1 3 的早餐调查情况可以得知：女生的早餐情况要比男生有规律。早餐对于学生 的记忆力和营养均有很大关系。不吃早餐的人通常饮食无规律，人体需要的平衡膳食得 不到满足，早上需要的能量便只能以消耗体内糖元和蛋白质来补充，容易感到疲倦、头 晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、免疫力降低，并使体质加速衰退。1 9 9 5 年， 在美国举行的全球早餐会议上，各国权威营养专家达成的共识是：吃早餐有利增进记忆， 提高学习效率和改善日常饮食营养。学生上课学习，是一项非常剧烈的脑力劳动，而大 脑活动9 0 的能量靠葡萄糖提供，即靠血液循环中血糖所提供，如果血液循环中所提供 。张俊焱等上海市中学生主要生活方式现状调查 j 上海预防医学杂志，2 0 0 3 ，( 2 ) ：8 8 8 9 1 1 的葡萄糖不足，就会影响大脑的活动能力。国内外一些研究发现，早餐只喝l 瓶牛奶、 吃1 只蛋或者不吃早餐的学生，上午第1 、2 节课就会出现精力不集中、疲劳、思考问 题不敏捷，第3 、4 节课时，上述现象更加明显。而早餐吃得好的学生精力充沛，思考 问题积极。因此，应把每天吃早餐视作是一项健康行为而持之以恒。 表1 3 ：早餐调查情况( ) 4 3 5 膳食结构方面的调查 饮食完全是一种个人行为特征的反映，从表1 4 、表1 5 可知，学生总体对豆制品、 牛奶的摄取情况较好，甜食频率较高，大部分学生每月都会光顾麦、肯快餐店若干次。 大部分学生的膳食结构较为合理，但仍然有一部分学生的膳食结构是不合理的，高热量、 高脂肪的食品摄入过多，而此类食物与肥胖及糖尿病的关系已被许多研究所证实，并且 影响内分泌系统。肯德基和麦