（体育教育训练学专业论文）男子短跑项群速度与节奏特征研究.pdf

硕士学位论文 论论 文文 题题 目目 男子男子短跑项群速度与节奏特征研究短跑项群速度与节奏特征研究 学 科 专业 名学 科 专业 名 称称 体育教育训练学体育教育训练学 申申 请请 人人 姓姓 名名 封长玉封长玉 指指 导导 教教 师师 杨永辉杨永辉 教授教授 论 文 提交 时论 文 提交 时 间间 20201010 年年 6 月月 1 日日 单 位 代单 位 代 码码 10445 学学 号号 2007020274 分类分类号号 g822.1 独独 创创 声声 明明 本人声明所呈交的学位论文是本人在导师指导下进行的研究工作及取得的 研究成果。据我所知，除了文中特别加以标注和致谢的地方外，论文中不包含其 他人已经发表或撰写过的研究成果，也不包含为获得 （注：如 没有其他需要特别声明的，本栏可空）或其他教育机构的学位或证书使用过的材 料。 与我一同工作的同志对本研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明 并表示谢意。 学位论文作者签名： 导师签字： 学位论文版权使用授权书学位论文版权使用授权书 本学位论文作者完全了解 学校学校 有关保留、使用学位论文的规定，有权保 留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和磁盘，允许论文被查阅和借阅。 本人授权 学校学校 可以将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索， 可 以采用影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编学位论文。 （保密的学位论文在 解密后适用本授权书） 学位论文作者签名： 导师签字： 签字日期：2010 年 月 日 签字日期：2010 年 月 日 山东师范大学硕士学位论文 i 目目 录录 中文摘要 abstract 1 前言1 1.1 选题依据及意义1 1.2 文献综述2 1.2.1 国外研究现状2 1.2.2 国内研究现状4 2 研究对象与方法14 2.1 研究对象14 2.2 研究方法14 2.2.1 文献资料14 2.2.2 专家访谈、问卷调查14 问卷的效度检验15 问卷的信度检验16 2.2.3 数理统计16 2.2.4 对比分析16 3 结果与分析 16 3.1 100m、200m、400m 供能特点的分析16 3.2 各速度阶段同异特征分析17 3.2.1 起跑反应速度18 3.2.2 加速跑分段速度19 山东师范大学硕士学位论文 ii 3.2.3 途中跑分段速度21 3.2.4 终点跑分段速度21 3.3 部分短跑速度节奏指标同异特征分析23 3.3.1 分段最高速度23 3.3.2 前后半程时间差24 3.3.3 速度耐力段速度下降率25 3.4 短跑项群翼项之间相互关系特征分析26 3.4.1 60m 成绩与 100m 成绩相关分析26 3.4.2 建立 60m 成绩与 100m 成绩回归方程27 3.4.3 100m 成绩与 200m 成绩相关分析28 3.4.4 建立100m成绩与200m成绩回归方程29 3.4.5 200m 成绩与 400m 成绩相关分析30 3.5 100m、200m、400m 全程分段速度曲线分析33 3.5.1 100m 全程分段速度曲线分析33 3.5.2 200m 全程分段速度曲线分析34 3.5.3 400m 全程分段速度曲线分析35 3.6 100m、200m、400m 速度、节奏同异特征比较39 4 结论40 注释42 参考文献43 附件49 山东师范大学硕士学位论文 iii 攻读硕士期间发表的学术论文目录51 致谢52 山东师范大学硕士学位论文 i 男子男子短跑项群速度与节奏特征研究短跑项群速度与节奏特征研究 中文摘要中文摘要 北京奥运会见证了世界短跑水平飞速的向前发展， 短跑各个项目 有何特点？短跑各个项目之间有何联系？综观国内外相关研究发现, 目前对该类问题的研究,仅限于单项范畴,而对短跑项群各项目之间 速度、节奏异同特征研究很少，且缺乏有效而总体的量化分析。 带着这样的问题，笔者通过访问有关专家、查阅大量有关资料， 以世界优秀男子 100m、200m、400m 短跑运动员为研究对象，并获取 第 6、7 届世界田径锦标赛男子 100m、200m 和 400m 决赛运动员的有 关数据，世界优秀 60m、100m 兼项运动员 20 人原始数据，世界优秀 100m、200m 兼项运动员 30 人原始数据，并对两届世锦赛 13 人及其 部分 200m 决赛运动员 （6 名） 的原始数据， 第 6、 7 届世锦赛部分 400m 决赛运动员（8 名）成绩参数指标使用 microsoft excel2003 软件进 行必要的计算产生衔生数据,运用 spss11.5 软件对数据进行数理统 计处理，并对结果进行归纳分析与对比，以期为提高我国短跑整体水 平提供理论与实际的借鉴。研究结果显示： 1各速度阶段同异特征分析。加速跑分段速度、途中跑分段速 度、终点跑分段速度与 100m 成绩呈高度显著性负相关，途中跑分段 速度对 200m 成绩呈高度显著性负相关， 终点跑分段速度与 200m 成绩 呈显著性负相关，途中跑分段速度、终点跑分段速度与 400m 成绩呈 高度显著性负相关。 山东师范大学硕士学位论文 ii 2部分短跑速度节奏指标同异特征分析。分段最高速度与 100m 成绩呈高度显著性负相关，前后半程差、后 20m 速度下降率与 100m 成绩不呈显著性相关。分段最高速度、前后半程差、后 20m 速度下降 率与 200m 成绩不呈显著性相关。 分段最高速度与 400m 成绩不呈显著 性相关，前后半程差、后 100m 速度下降率与 400m 成绩显高度著性正 相关。100m、200m、400m 其前后半程差逐渐增加，其后 20m 速度下 降率、后 50m 速度下降率、后 100m 速度下降率逐渐增加。 3短跑项群翼项之间相互关系特征分析。世界优秀短跑运动员 60m 成绩与 100m 成绩 100m 成绩与 200m 成绩、200 成绩 m 与 400m 成 绩呈高度显著性正相关，短跑翼项之间有相互促进作用，短跑各项目 绝对速度的提高对其成绩起到非常大促进作用，速度是短跑的核心。 建立 60m 成绩与 100m 成绩、100m 成绩与 200m 成绩回归方程，使运 动员和教练员在训练和实践中有了目标导向。 4100m、200m、400m 速度、节奏同异特征比较，运动员和教练 员只有掌握了各个项目同异特征及其相互关系， 才能把握专项训练的 正确方向。 关键词：关键词：短跑项群;高度显著性负相关；速度节奏；同异特征；相互 关系 中图分类号：中图分类号：g822.2 山东师范大学硕士学位论文 iii study of characteristics of male sprints event group of speed and rhythm abstract beijing olympic games has witnessed the rapid development of sprint. what are the characteristics and contact of the various projects ? looking at the domestic and international research found that the current problem of the type of research which limited to a single area but sprint speed between the various groups, similarities and differences between characteristics of the rhythm is very little and the overall lack of effective quantitative analysis. with these questions, the author has consulted a large quantity of related materials and acquired the related data of world elite sprinters in the 100m, 200m and 400m finals of the 6th and 7th world athletics championships, the original data of 20 world elite simultaneous sprinters in both 60m and 100m races, and that of 30 world elite simultaneous sprinters in 100m and 200m races. the author has got derived data through necessary calculation with the original data of 13 athletes in the 6th and 7th world athletics championships and some (6 persons) in the 200m final as well as the data of some in the 400m final of 6th and 7th world athletics championships by microsoft excel2003. he processes those data by mathematics statistics and conducts inductive analysis and comparison with the result by spss11.5 software, so as to provide 山东师范大学硕士学位论文 iv theoretical and practical use for reference to improve the overall level of sprinting in our country. the research results shows that: 1 identical and different analysis of the characteristics of every speed stage. accelerates to run the partition speed, the way medium-distance running partition speed, the end point runs the partition speed and the 100m result assumes the highly significance inverse correlation, the way medium-distance running partition speed assumes the highly significance inverse correlation to the 200m result, the end point runs the partition speed and the 200m result assumes the significance inverse correlation, the way medium-distance running partition speed, the end point runs the partition speed and the 100m result assumes the highly significance inverse correlation. 2identical and different analysis of the characteristics of some index of sprinting speed rhythm. the partition maximum speed and the 100m result assume the highly significance inverse correlation, around half path difference, the latter 20 meter speed descending rate and the 100m result do not assume the significance to be related.the partition maximum speed, around half path difference, the latter 20 meter speed descending rate and the 200m result do not assume the significance to be related.the partition maximum speed and the 400m result do not assume the significance to be related, around half path difference, the latter 20 meter speed descending rate and the 400m result reveal highly the 山东师范大学硕士学位论文 v correlation.100 meter, 200 meter, 400 meter its around half path difference increases gradually, after that 20 meter speed descending rates, the latter 50 meter speed descending rate, the latter 100 meter speed descending rate increase gradually. 3interative characteristics analysis of affiliated sprints event. analysis.the world outstanding sprinter 60 meters result with 100 meter result 100 meters result with 200 meters result, 200 result rice assume the significance with 400 meters result to be connected highly, run the dash between the wing item to have the mutual promoter action, runs the dash various projects absolute speed enhancement to get up the extremely big promoter action to its result, the speed is the dash core.establishes the 100m result and the 200m result regression equation, caused the athlete and the trainer had the goal guidance in the training and the practice. 4identical and different analysis of speed rhythm among 100m, 200m ang 400m races. the athlete and his coach will find the right way only if they could comprehend the identical and different characteristics and their interrelations among different events. key words:sprintsevent;highly significant inverse correlation; speed rhythm;identical and different characteristics;interr elations kategory number:g822.2 山东师范大学硕士学位论文 1 1 1 前言前言 1.11.1 选题依据及意义选题依据及意义 08 年北京奥运会短跑掀起了一阵“牙买加”旋风，牙买加选手 包揽了男子 100m、200m、4*100m，女子 100m、200m、400m 栏 6 块短 跨项目金牌。短跨项目金牌传统大户美国队只得到了男子 400m、 4*400m 和女子 100m 栏 3 块金牌。 在 04 年雅典奥运会美国夺得了男 子 100m、200m、400m、4*400 m、女子 100m 栏 5 块金牌。在 08 年奥 运会上牙买加使美国在世届田径短跑大赛一枝独秀的局面一去不复 返 。短跑向着多级化发展。 纵观短跑发展，在 1960 年 6 月联邦德国男子短跑运动员阿名. 哈里以 10.0s 的成绩创造了世界记录,并在第 17 届罗马奥运会上以 10.2s获得金牌,他在奥运会上首先采用火箭式起跑技术,开创了科学 起跑技术的先例。1968 年第 19 届奥运会上美国男子短跑运动员詹. 海因斯以 9.90s 成绩获得金牌,并打破了 100m 世界记录,成为打破了 10.0s 的第一人。自 20 世纪 70 年代至今百米世届记录频繁被打破， 尤其是近是十年。其中著名的运动员有卡而刘易斯、格林、加特林、 鲍威尔、现今世届记录保持者博尔特（9.58s） 。相对 100m 的发展而 言,200m、400m 发展相对缓慢一些 ，从 1996 年奥运会上约翰逊创造 了 200m 世届记录 19.32s 后,直到 08 年奥运会时隔 12 年才被牙买加 运动员博尔特打破成绩为 19.31s。09 年柏林世锦赛又被博尔特刷新 为 19.19 s。约翰逊在 1999 年世锦赛上创造 400m 世届纪录 43.18s 至今未被打破。 在一届奥运会上或世锦赛这样重大赛事上双冠王并不 山东师范大学硕士学位论文 2 希奇，比如在 1996 年奥运会上约翰逊独得 200m、400m 冠军。84 年 落杉机奥运会 100m、200m 冠军刘易斯，05 年世锦赛加特林独得 100 m 、200m 冠军，07 年世锦赛 100m、200m 冠军盖伊，08 年北京奥运 会连创 100m、200m 世届记录博尔特，其又在 09 年柏林世锦赛再破 100m、200m 世届记录。在当今短跑激烈竞争的局势下同时拿到 2 个 冠军，并且创造了世界记录，这里有很多因素，比如运动员天赋，比 赛外在环境，训练理念的更新使训练的科学性加强，同时也说明了短 跑速度重要性，短跑项目比赛的节奏性，短跑速度耐力，短跑本身项 目的特点，短跑项目的相关性，依据田麦久项群理论短跑同属于体能 主导类速度项群。 选择短跑项群作为课题研究，其研究的目的意义在于：1、更加 系统补充完善短跑 100m、200m、400m 项群理论。2、分析短跑之间的 相关性，短跑项群翼项之间相互特征在提高专项成绩的作用，为提高 短跑成绩提供理论依据。3、分析短跑之间的差异性，短跑各个项目 训练不能一概而就,确定短跑各项目训练的重点。 4、 分析各阶段速度、 节奏、在短跑中的重要性。5、建立短跑专项之间速度模型为短跑运 动员和教练员训练提供可靠的定量依据。6、符合科学训练理论原则， 有利于短跑运动的发展。 1.2 1.2 文献综述文献综述 1.2.1 1.2.1 国外研究现状国外研究现状 国外许多专家从不同的角度、层次，对短跑100m、200m、400m 跑进行了不同程度的探讨。 从供能上： 如加拿大著名的短跑专家 麦 山东师范大学硕士学位论文 3 克法兰从运动生物化学供能的角度对速度解释说： “速度属于无氧非 乳酸能量代谢体系，运动员在3060m之间即达到最高速度的 95-100,所需要的时间为6s左右。此间以无氧代谢为主，不产生乳 酸，以后便产生疲劳。 ”从加速跑上：k巴脱尼茨在加速跑在百米跑 最好成绩的作用指出加速的质量（加速节奏和能达到的速度的最高 值）却与运动成绩以及运动员的竞技水平有直接关系。从终点跑上： 如前苏联学者奥戈罗德尼科夫指出“运动员的冲刺能力(速度能力) 是发展400米专项运动能力的最重要的,也是唯一的因素” 。 也有从节奏上研究：如美国著名短跑教练格雷温克勒等人指 出, “400m 跑的速度分配取决于运动员最经济的耗能及最适合的快速 度所能跑的距离。 ”这就是说 ,合理的速度分配取决于运动员在最低 限度产生代谢性疲劳和神经肌肉疲劳的同时,以高水平运动能力所 能通过的一段距离。 近几年来国外许多专家对短跑各个项目之间相关研究也略显现， 研究表明，400与100，200的速度有着密切的关系，如果200 成绩提高0.44s，100成绩能提高0.1s；如果400成绩慢0.22s， 200成绩会慢0.1s原联邦行德国专家莱第尔利和斯特鲁特曾对一些 成绩在44.549s之间的运动员进行调研，证明了400跑成绩与100 ，200跑成绩的密切相关。 前苏联拉祖莫夫斯基（2004） , 曾指出 400m 项目要求运动员能快速、勇敢、拼命地从开始跑到终点, 山东师范大学硕士学位论文 4 而且 400m 运动员必须是短跑健将 1。 布莱克(1988)的研究表明，400m 跑的最好成绩平均为 45.6s 的 运动员， 同最好成绩平均为 48.0s 的运动员之间最明显的差异表现在: 成绩较好的运动员能从非乳酸无氧代谢能量系统中得到更多的能量 供应。这一发现表明，成绩优异的 400m 跑运动员具有“很高的增强 非乳酸无氧代谢能力的特征”。乔利和克劳德的研究(1985)发现:经 过训练的短跑运动员比未经训练的短跑运动员， 在加速和保持最大速 度方面，能持续跑更远的距离。这一研究表明，经过训练的短跑运动 员在动用无氧糖酵解供能之前，已经使 cp 在延长肌肉运动时的水平 得到了提高。从上述两项研究中我们可进一步推导出这种假设:即要 使 400m 运动员从无氧糖酵解能量系中获得较多的能量，首先应使他 们具备“很高的增强非乳酸无氧代谢能力”。实际上这涉及到一个速 度储备问题。 前苏联学者奥戈罗德尼科夫(1978)的研究可为上述结论 提供进一步的证据。指出:400m 跑的最好成绩为 45.5s，或较好成绩 为 45.5 一 47.0s 的运动员， 与最好成绩为 47.1 一 48.6s 的短跑运动 员之间的差异表现在短跑的速度能力上。 这些水平的运动员， 其 100m 平均最好成绩分别为:10.31s、10.52s 和 10.78s。他得出结论是“运 动员的短跑能力是提高 400m 专项成绩的一个最重要因素最好的 训练方法就是朝着提高速度的方向进行”。 .1 国内研究现状国内研究现状 我国专家从事短跑项群各个项目之间相关研究比较晚， 且相关研 究比较少。田麦久(1998)项群训练理论专著指出人们在探讨研究 山东师范大学硕士学位论文 5 众多竞技运动项目共同规律的过程中强烈地感到， 在许多方面常常难 以， 甚至本可能将不同项目所具有的多种风格和特点简单地做出单一 的概括和归纳。而如果将几个项目放在一起进行比较，它们之间的许 多共同的特点便会立即清晰地显现出来， 短跑归属体能主导类速度项 群。速度性顶群训练理论及实践的发展可归纳为下列几个阶：1 单一 的专项训练阶段(194551951 年)。2 持续训练法为中心的阶段 (19521955 年) 3 以发展肌肉力量为中心的训练（19641973 年)。 4以间歇训练为中的训练阶段(1974年70年代)。 5科学训练阶段(70 年代未期至今)。 李汉涛指出 400m 跑在能量来源、供能特点、生理形态、生物力 学、技术上都与 20om 跑项目有诸多的相同或相近之处，与中跑 800m 有着本质上的差异。因而 400m 跑应归属短跑训练体系 2。 根据对世界优秀 400m 跑选手全程跑的分析,400m 跑成绩优异选 手的 100m 和 200m 跑的成绩也相当出色,如美国著名运动员迈克尔. 约翰逊其 400m 成绩为 43.18s,200m 成绩为 19.32s,100m 成绩也高达 为 10.07s ,可见速度是 400m 跑基础,在 400m 跑的过程中,前后 200m 间的差值越小,400m 的成绩越好 3。 我国 400m 运动员经常在后半程段 落速度明显下降,说明我国 400m 速度储备较差。 大多数专家从生理生化、速度、节奏、速度耐力等研究短跑各个 项目。从生理生化上研究：如王春平(2006)短跑能量代谢及其训练指 出在进行短跑间断性练习的速度训练中， 运动能力的维持主要受到原 始磷酸肌酸的储备与随后肌中磷酸肌酸储备恢复的影响。 三磷酸腺苷 山东师范大学硕士学位论文 6 （atp）是肌肉收缩时将化学能转变为机械能的唯一直接能源。虽然 肌细胞内 atp 储量有限， 但 atp 有极高的转换率， 据 newsholme （1983） 报道，100m 跑时，atp 转换率可以提高 1000 倍之多。短时间极量运 动时，atp 水解释放能量的同时生成 adp，而肌酸激酶（ck）几乎同 步起作用，催化磷酸肌酸（cp）分解，利用 adp 快速合成 atp，反之， 当 atp 供过于求时，atp 内的高能磷酸键则转移给肌酸，合成磷酸肌 酸。极量运动至力竭时，cp 储量接近耗尽，达安静值的 3%以下，而 atp 储量不会低于安静值的 60%。 这是由于这类运动中， cp 分解是 atp 合成的基本途径， 故 cp 储量的下降速度比 atp 快得多。通过训练、 可以明显提高atp酶的活性， 这对加快运动时atp利用再合成的速度， 提高肌肉最大做功能力有促进作用，有利于骨髓肌 atp 储量增多，从 而提高磷酸原供能时间。因此，短跑间断性练习训练中间歇时间的掌 握，成为影响短跑训练中持续练习能力的重要因素 4。 骆建(2008)男子 100m 运动员的不同最快速度的机能特点与运动 能力的关系指出采用合理速度节奏跑100m,人体获得的最快运动速度 是机体对肌肉贮存的atp-cp能源和神经递质的合理有序消耗情况下, 通过中枢神经系统的继续最大可控与肌肉收缩的三种供能系统产生 协同达到的;采用不合理速度节奏跑 100m,人体获得的最快速度是机 体对体内贮存的 atp-cp 能源和神经递质的最大消耗情况下,通过中 枢神经系统的继续最大强度工作与肌肉收缩的三种供能系统产生协 同效应达到的;人体在行进间 30m 跑获得的最快运动速度,是在进入 30m 区域前,人体运动对肌肉贮存的 atp-cp 能源物质和神经递质消 山东师范大学硕士学位论文 7 耗相对较少的情况下,在 30m 区域内通过中枢神经系统的最大强度工 作与肌肉收缩的能源物质,特别是 atp-cp 供能的相互协同达到的。 要 提高运动员高速运动时的无氧糖酵解能力,必须是在具有较好的提速 能力和达到一定的运动速度基础上,通过短距离的快速持续跑和间歇 跑,使中枢神经系统控制肌肉收缩的高速无氧糖酵解供能与 100m 跑 时所需同类状况相一致。 而提高运动员的提速能力和达到更快的运动 速度能力,又需要提高运动员的中枢神经系统的最大工作能力和 atp-cp 供能能力,因此,100m 运动员在中高级水平训练期间行进间 30m跑的最快运动速度快慢,是促进运动员采用速度节奏跑100m时的 各种局部能力提高的必要条件,是提高运动员的 100m 途中跑最快速 度能力的基础,而运动员的 100m 途中跑最快速度能力的提高,又是促 进行进间 30m 跑最快运动速度提高的阶梯和确定各种局部能力发展 的依据5。 刘志刚，沈昕平（2003）200m 跑速度耐力训练初探中指出根据 人体的供能特点和时间,atp 的供能距离为20m左右,cp为60m 左右, 糖酵解为 300m 左右。在短跑的各个项目中进行任何一个项目的运动 时有氧代谢和无氧代谢都同时存在,不是绝对单一的,只是由于强度 的不同 ,而主要以某一种代谢为主。 短跑后程能量的供给主要是糖酵 解,特别是 200m 糖酵解的供能占全程供能的 60%左右 6。 尤文富(2007)短跑 400项目的速度与速度耐力因素分析指出 400跑其能量供应主要来源： （1） 高能磷酸化合物的分解 （2025%） （磷酸原系统） ； （2）糖酵解（5560%） ； （3）atp 有氧生成（15 山东师范大学硕士学位论文 8 20%） （田径 89.3） ，根据人体在该项目比赛中其生理生化的变化情况 看：是无氧能力（糖酵解供能）起主要作用，因为剧烈运动中，磷酸 原系统供能只有 8的运动时间，而乳酸能系统（糖酵解）供能也只 能维持 3050的时间，因而提高糖酵解供能的能力是至关重要的 7。 从速度、速度耐力上研究：如冯青山，李茂指出速度是短跑运动 的基础，速度的好坏直接关系到短跑的比赛成绩。如果使两名速度不 同运动员在相同距离，用同样的速度快跑，那么他们的生化反应就有 所不同，对速度较差的运动员来说强度就大，肌肉乳酸等代谢产物也 多。而对速度较好的运动员就有不同的反应。 路国华（1995）世届优秀男子短跑运动员 100m 跑速度特征研究 指出在前人研究的基础上对第六届和第七届世届田径锦标赛男子 100m 跑决赛运动员的分段成绩进行了动态分析，并提出了一些新的 见解最大速度与 l00m 跑成绩高度相关， 是决定 l00m 跑成绩的关键因 素，在训练中应给予高度重视 8。 樊新(2004)世界优秀男子短跑运动员 200m 跑特征分析指出最大 速度能力体现在最大速度阶段。 从权重看,最大速度阶段排在第 2 位, 说明该阶段对全程的贡献很 ,是决定男子 200m 跑成绩的关键区段。 此阶段运动员本身具有了相当的速度,阻力较小,肌肉连续收缩,能创 造和维持人体运动的最高速度。研究表明,短跑主要依赖于最大速度 水平,没有最大速度 ,谈不上速度耐力和短跑中的放松。训练的首要 任务是挖掘运动员的最大速度能力，该阶段权重排在第二位也表明， 山东师范大学硕士学位论文 9 当今世界优秀男子 200m 跑运动员最大速度能力发展到了很高的技术 水平 9。 尤文富(2007)短跑 400项目的速度与速度耐力因素分析指出 400跑是周期性的运动，成绩好坏决定于人体所能达到的最高速度 和将最高速度尽量保持到终点的能力， 前者为速度， 后者为速度耐力， 二者既有联系， 又有区别。 速度能力是机能、 素质、 技术的综合表现， 速度耐力是保持速度的能力，有高水平的速度才有高水平的速度耐 力，即 400跑的速度要借助相应的速度耐力方能发挥，而速度耐力 又要以速度为基础方能体现出来。速度和速度耐力两者相辅相成，评 价速度耐力的标准应以速度为前提。运动员 400跑的成绩绝非其 100成绩的 4 倍，它总是以低于个人 100最佳成绩的速度去跑完 全程，这样就产生了不同的速度储备，也表现出不同的速度耐力。速 度是速度耐力的基础，是提高 400跑成绩的关键。速度水平直接影 响速度储备能力，而速度储备能力又是跑好后半程的物质基础 7。 从速度节奏特征研究：如王涛(2000)现代男子 100跑速度节奏 特征及发展趋势指出综观97届6名选手全程的速度节奏表现出了 “堤 坝型”的特征,其基本特点是,从起跑至达到最大速度约 40,这段距 离内采用接近于匀加速的方式跑进;达到最大速度后匀速跑进约30; 最后 30速度递减较均匀。 可见,97 届前 6 名选手途中跑达到最大速 度的距离缩短,尽管最大速度稍有下降,但是最大速度匀速跑进的距 离却有较大增加,最大速度后充分利用跑动惯量,竭力保持速度控制 速度下降。不难看出“堤坝型”速度节奏,突出强调全程速度节奏的 山东师范大学硕士学位论文 10 整体最佳化和体能经济有效的合理运用。 上述分析说明,现代男子100 跑的速度节奏已经摆脱了过去那种只顾局部、 不重整体的发展模式, 正向素质均衡发展能力全面提高的方向迈进。在“堤坝型”技术的基 础上,21 世纪男子 100跑成绩可持续提高的发展趋势是:提高加速 能力,缩短途中跑的加速距离,以尽快达到最大速度;加强绝对速度素 质的提高,为进一步提高途中跑最大速度打下坚实的基础;发展速度 耐力素质,延长途中跑最大速度匀速跑进距离和减小终点跑的速度降 低 10。 董亚铃（2003）世界优秀男子 100m 速度特征及发展趋势的研究 指出从第七届选手格林和苏林的速度节奏分析中表明跑的速度为 “堤 坝型”特征,基本特点是: 从起跑至达最大速度约 40m 在这段距离内 采用加速方式,达到最大速度后保持最高速度接近终点。 “堤坝型”速 度节奏它充分运用短跑的供能特点,突出了全程速度节奏的整体最佳 化和体育经济有效的合理运用,现代 100m 跑的技术战术合理运用,向 着经济实效方向迈进 11。 周振华（2005）世界优秀男子短跑运动员 100m 跑分段速度的灰 色相关分析指出世界优秀男子短跑运动员在 100m 跑过程中具有起跑 快加速一缓加速到达最大速度并保持接近半程的高速跑距后缓 慢下降的规律 ,体现了起跑快、 加速能力强 ,绝对速度高 ,保持高速 距离长的特点 12。 骆建(2007)速度节奏对 100m 运动员体能能力发挥的影响指出通 过对 100m 跑的速度节奏如何影响运动员的体能能力分析得出:采用 山东师范大学硕士学位论文 11 不合理速度节奏跑 100m 时,人体受到综合性疲劳影响的运动距离与 时间必然相对延长 ;采用合理速度节奏跑 100m 时,人体受到综合性 疲劳影响的运动距离与时间必然相对缩短。可知,短跑运动员的训练 水平越高,人体在疾加速运动阶段的加速度越大、 运动距离相对越长、 人体获得的运动速度越快;反之,亦然。 不但说明疾加速运动阶段的加 速度大小和距离的长短是可变因素,而且也说明疾加速运动阶段人体 获得的最快运动速度 ,是缓慢加速运动阶段人体获得的最快运动速 度快慢的基础。 原因是人体缓慢加速运动阶段的加速度相对小。 所以, 认识影响第一速度曲线拐点的原因和了解决定疾加速运动阶段的加 速度大小及距离长短的因素 ,是分析运动员如何合理利用已有体能 潜力表现出 100m 全程最大运动能力的重要依据之一 13。 许迅指出前后 200m 半程差别呈减小的趋势，匀加速和较长距离 保持较高速度的跑法,是当今 400m 跑节奏的显著特点。 在比赛中合理 分配体力，匀速的节奏跑，达到最大的全程平均速度，成为比赛的重 中之重。400m 跑作为较长距离短跑比赛，在比赛中合理地分配体力 和能量节省化,是获得优异成绩的基础。因此,进行 400m 跑的训练和 比赛,应以扩大糖酵解和机体抗乳酸能力为基础,根据运动员的个人 特点,合理安排全程跑的节奏,这是取胜的关键。 郭成吉,等(2004)400m跑速度规律及训练手段的生理学分析指出 值得注意的是多次获得世界田径锦标赛 400m跑冠军的约翰逊并不是 以最大速度取胜,第 7 届世锦赛中约翰逊的反应时、加速能力、最大 速度和冲刺速度等指标都不占优势,但他却跑出了 43.18s 的最佳成 山东师范大学硕士学位论文 12 绩,以 1.11s 的优势夺得冠军。约翰逊的成功之路提示我们,在 400m 竞赛中全程体力的合理分配起着重要的作用。 全程速度的合理分配关 键是加速阶段的速度要控制在极限强度之下 ,尽量延长磷酸原系统 的供能时间 ,为激活糖酵解系统争取足够的过渡时间,同时避免乳酸 的过早积累影响后程速度的发挥。速度耐力阶段在 400m 跑中占的比 例最大 ,其生理基础是糖酵解系统的供能能力,取胜的关键是采用多 种手段提高机体产生、耐受和消除乳酸的能力。有氧代谢供能速率最 慢 ,训练实践中应该尽力挖掘糖酵解系统的潜力 ,通过增加糖酵解 供能的数量减少有氧供能的比例 14 戴勇（2008）优秀男子 400m 运动员最快分段速度及利用率比较 研究指出以往有部分国内学者认为, “最快分段速度越快,成绩越好” 。 我们研究的结果,并非如此。 从提高运动员自身的整体水平来看,我们 不可否认提高最快分段速度,对提高 400跑成绩所起的积极作用， 自身具备的绝对最大速度越大,速度储备越大,比赛中所表现出的最 快分段速度即次极限速度,可能相对也越大。而相对于绝对最大速度 的次极限速度,运动实践中应该理解为是一个区间速度的概念,而非 绝对值。如果比赛中动用的次极限速度是更接近于区间的上限(更接 近绝对最大速度值),会比使用更接近次极限速度区间下限的速度,在 短时间内能量消耗的功率大,使体内代谢产物堆积的速度加快,导致 人体由于疲劳造成运动速度快速减慢提前。适当控制最快分段速度, 更有利于减缓后 200速度的下降 15。 何耀昕,等（2003）世界优秀男子 400 m 跑运动员速度特征分析 山东师范大学硕士学位论文 13 指出第 6、7 届世锦赛 400m 决赛平均速度段落曲线大体相同,总体呈 现无陡峭峰谷和匀加、减速态势。在 050 m 段落中 ,运动员的加 速能力强，达 8.23m/s,但在 50100m 段落中，速度均值迅速上升到 10.12m/s,说明世界优秀运动员加速距离较长和匀加速的技术特征, 也体现出他们能量节省化和放松的跑法特点。 在 100300 m 段落中 , 运动员能将速度维持在 9.919.05 m/s 的水平上。这种极强的速度 耐力主要有两个原因:一是他们具有较高的非乳酸无氧代谢能力和较 强的最大速度能力 ,虽然在 50100m 的段落中跑出了 10m/s 以上的 平均速度，但用力程度都是次极限的，仍具有一定的速度储备 ,这种 跑法与极限强度的跑法相比 ,具有能量消耗速率低、 维持距离长的特 点。 二是他们具有较高的乳酸代谢能力和较好的能量利用率 ,这不仅 可使机体产生更多的乳酸和耐受更高的乳酸刺激 ,而且合理的技术、 协调的动作、 有序的节奏 ,能有效地利用糖酵解时所释放出的能量 , 延长乳酸能供能的使用时间 ,降低乳酸能供能的消耗速率 ,从而完 成更长时间的极量运动 16。 从以往的研究内容来看， 众多的专家、 学者从不同的角度、 层次， 对短跑 100m、200m、400m 跑进行了不同程度的探讨，但大多数研究 停留在各个项目生理生化、速度、节奏、速度耐力等等的研究，在短 跑项群各项目之间的异同特征研究很少， 在运动实践中国内多数教练 员和运动员往往对短跑项群各项目的认识与理解有所偏颇。 而国外大 量优秀兼项短跑运动员的优异成绩正可以说明项目之间互融， 而这方 面的研究还不够全面深入，因此笔者试图在现有研究成果的基础上， 山东师范大学硕士学位论文 14 从研究方法和研究内容上力求有新的突破。运用文献资料法、专家访 谈法、问卷调查法、数理统计法、对比分析法，对第 6、7 届世界锦 标赛 100m、200m 运动员（前 13 名） 、400m（16 名）运动员的各阶段 速度参数（起跑反应速度、加速跑分段速度、途中跑分段速度、终点 跑分段速度、分段最高速度、前后半程时间差、速度耐力段速度下降 率）进行比较分析，对第 6、7 届世锦赛 200m 决赛运动员（6 名）成 绩参数指标进行偏相关分析，对世界优秀 60m、100m 兼项运动员（20 人）其 60m、100m 成绩进行相