舌相与健康PPT课件.ppt

舌诊,看舌知健康活力健康讲师团,平时关注健康的人很少所以看病的人越来越多,您觉得自己健康状况怎样？（好、一般、差）您怎么了解自己身体状况的？每天起床的时候，有对着镜子看过自己的舌头吗？,舌的解剖结构,舌诊的中医原理：1、构成人体的各个组织是存在相互联系的整体，在功能上是互相协调、相互影响、环环相扣的。2、局部病变可以影响全身，全身病变也可以反映于某一局部，外病可以传内，内脏病可以反映于体表。,舌诊的中医原理,舌诊有什么意义？,舌相的主要观察部分是什么？,如何观察舌相？,如何排除干扰因素？,正常的舌相是怎样的？,如何知道身体哪个位置有问题？,如何自我诊查舌相?主要观察的方面:舌质、舌苔、舌态的变化。舌质：是舌的肌肉脉络组织。舌苔:为舌体上附着的一层苔状物。舌态：舌头的形状和伸出时候有无歪斜、震颤。,望舌质主要观察舌质与舌色的变化。舌质颜色：白舌：为气血亏虚。红舌：淡红舌为正常舌色。舌色红有热证。紫黑舌：舌色越深,问题越重，应及时去医院检查。,望舌苔主要观察舌苔的厚薄与苔色的变化。薄白舌苔：（可以透过舌苔看到舌质）是正常舌苔。舌苔厚腻：是胃肠积滞、消化能力下降。无舌苔：是胃肠粘膜退化，吸收能力很差。白苔：为表证，寒证。薄白苔为正常苔。黄苔：主里、热证。苔色越黄、热邪越重。,望舌态亚健康：舌胖大：较正常的舌体胖大，寒湿体质。瘦薄舌：舌体瘦小而薄，为缺乏营养、气血不足。裂纹舌：舌面中间有明显的裂沟，是有慢性的肠胃炎，肠胃反应迟钝。齿痕舌：舌体边缘有齿印，睡眠不足，湿气重。（女性乳腺和妇科及时检查）。疾病舌：歪斜舌：心-脑血管疾病，及时检查、就医。颤动舌：伸出舌头不自主颤动，是脑循环欠佳，神经功能减退，注意休息和检测血压，及时就医。,感冒,胃肠积滞,虚火,常见的异常舌相有哪些？,看舌调饮食,舌苔厚怎么办？（大便不畅、容易困倦、脾气坏）（一）早餐饮食多样化吃多种多样的食物包括一定量的粗粮、杂粮，才能利用食物营养素互补的作用，吸收更多的维生素、矿物质和膳食纤维，达到均衡营养，给身体足够的营养原料。不要因为牙齿不好而减少或拒绝蔬菜或水果，可以把蔬菜、水果切细煮软，这样就容易咀嚼和消化了。（二）晚餐吃素、减量晚餐关系到夜间内脏是否需要加夜班工作，一定要吃容易消化吸收的食物给身体休养生息和恢复的机会。（三）保持大便通畅、及时排毒,（四）适量食用动物性食品禽肉和鱼类脂肪含量较低，较易消化，适于老年人食用，一般早餐或中餐吃消化吸收好，晚餐不建议吃高脂肪、高蛋白食物（增加内脏负担）。吃肉越多，舌苔越厚，身体越差。（五）适当增加新鲜蔬菜、水果蔬果是多种维生素的重要来源;蔬果中膳食纤维可预防老年便秘;例如：番茄中的番茄红素对老年男性常见的前列腺疾病有一定的防治作用。（六）饮食清淡、少盐选择用油少的烹调方式，晚餐尽量少吃炒菜（高脂肪饮食），避免引起血脂高和脂肪肝，可以选择如蒸、煮、炖、焯等方式制作晚餐。避免摄入过多的脂肪导致向心性肥胖。少用各种含钠高的原料，避免过多的钠摄入引起高血压。,舌头色淡、瘦小怎么办？（气短乏力、睡眠浅）舌色淡、瘦小是营养不良，气血不足或消耗太大，需要加强早餐、中餐的营养，以全面补充营养，避免劳累、注意休息调养气血，不建议晚上运动增加身体的消耗。,舌头胖大、有点肿胀怎么办？（气短、心悸）突然舌头胖大是因为着凉（颈部或腹部）等寒冷刺激引起，可以早餐后喝生姜水散风寒。长期的舌头胖大是身体微循环变差造成。需要注意监测血压、心电图，及时就诊。,健康小秘方,老少咸宜的坚果奶材料：1/4杯的杏仁（约60克）、1/4杯南瓜子（约60克）、1/4杯亚麻籽（约60克）、1/4杯芝麻（黑白芝麻都可以，约60克，2杯好水，2小匙蜂花粉、适量的小米（或荞麦或糙米、枸杞）、1小匙海盐、1大匙的卵磷脂。做法：把所有果仁和其它材料，全部放入2200W功率的蔬果机内，搅打至浓稠汁液状，加入海盐，卵磷脂即可饮用。作用：坚果奶营养丰富，可强化骨骼与防癌、适合男女老幼，全家人一起饮用，至于材料的多少，可随个人浓淡喜好调节。,舌头味觉,口苦：肝火。口咸：肾虚。口甜：脾虚。口酸：食积。口臭：消化不良。,学会舌诊，把握健康的四要素就能让您的生活更加自由自在,均衡的营养：