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文档简介

健康教育与健康促进,零食与健康,同学们，你们平时一定非常爱吃零食吧？是否觉得他们或香或甜，或酥或脆，味道好极了？那好，看看下面几样零食有没有你们喜欢的？,果脯、蜜饯、话梅,含有防腐剂,快餐面,脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。,吃薯片、薯条=吃汽车废气,棒棒糖、泡泡糖、口香糖,营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。,这些只是你们爱吃的零食中的冰山一角吧？你们吃的零食也许还有很多很多，那么，让我们来看看这些零食的制作过程吧。,有害的麻辣小吃,用香精、色素勾兑出的“色彩缤纷”的饮料,我们平时在路边买的豆浆、奶茶等都是这样被提炼出来的,现在我们到了麻辣小吃臭豆腐的作坊，让我们观察一下他们是怎么做出来的,这是棒棒糖的生产车间,看到这些你还想再吃这些零食吗？其实零食还有很多危害,零食对少年儿童的危害：（1）无规律地吃零食会增加胃肠道的负担，增加胃肠道的负担，久之引起消化障碍和吸收不良，并影响到孩子的生长发育。（2）能量摄入过多,火腿肠、腊肠、汉堡包、煎、炸、烤食物均是高脂肪高能量高钠的不健康食物，过多地食用可导致能量过多，引起肥胖的发生。,（3）甜、咸、鲜、辣的零食和小吃可能会败坏孩子的胃口，煎、炸、烤的小吃除能量过高外，还会损伤孩子口腔和咽部娇嫩的黏膜，为以后口腔和咽部的慢性病埋下隐患。(想唱歌也唱不了)（4）睡前吃零食迫使本该休息的消化道继续工作，有研究显示，儿童夜间磨牙由睡前零食引起，影响儿童的睡眠。此外，睡前零食也增加了和肠道细菌对食物的酵解，产生口臭，如各种糖果及含糖饮料仅含能量，不含其他营养成份，易影响食欲，引起龋齿。,吃零食的危害结论,易营养失衡发体发胖，易刺激“三角区”长痘痘，不利中学生身体发育多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，不利于中学生的心理发展多吃零食还影响环境
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