健康概述.ppt

,健康概述,健康Health,10000000000,00000000000000,1就是健康,第一节现代健康观,1、健康的概念你认为什么是健康？健康概念具有动态特征。远古时代-工业革命时代-19世纪末-20世纪初,自然力量,人是机器,自然因素,综合因素,健康的概念,1948年世界卫生组织（WHO）在其宪章中给健康下了一个定义：“健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态”。Healthisastateofcompletephysical,mental,andsocialwell-beingandnotmerelytheabsenceofdiseaseorinfirmity.WHO,五维健康观,六维健康观,一、身体健康二、心理健康三、智力健康四、精神健康五、社会健康六、环境健康,健康的三维观,类型标志身体健康心理方面社会方面1正常健康健康健康健康2悲观健康不健康健康3社会方面不健康健康健康不健康4患疑难病症健康不健康不健康5身体不健康不健康健康健康6长期受疾病折磨不健康不健康健康7乐观不健康健康不健康8严重疾病不健康不健康不健康,WHO提出的健康标准,（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；（3）善于休息，睡眠好；（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化；（5）能够抵抗一般性感冒和传染病；（6）体重适当，身体匀称，站立时，头肩、臂位置协调；（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；（9）头发有光泽，无头屑；（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。,2.健康的分类,身体健康、心理健康和社会适应健康；个体健康和人群健康；第一状态、第二状态、第三状态。,亚健康问题是人类21世纪面临的最大挑战。WHO,人类死因构成百年变迁的警示,慢性非传染性疾病占居当代人类死亡大半以上的原因,3.影响健康的因素,罪魁祸首不良生活方式,1974年，加拿大前卫生与福利部部长MarcLalonde发表的一篇题为“AnewperspectiveonthehealthofCanadians”的报告中，提出“健康领域概念”（healthfieldconcept），认为影响人类健康因素包括人类生物学、环境、生活方式和医疗卫生服务四个方面。WHO组织的一项调查研究表明：每个人的健康与寿命60%取决与自己的行为与生活方式，15%取决于遗传因素，10%取决于社会环境，8%取决于医疗条件，7%取决于气候.,社会经济环境物质环境健康的发育状态个人生活方式个人的能力和支持人类生物学和遗传卫生服务,影响健康的因素主要包括：,第二节现代体育的健康观,自然科学（naturalscience）的体育健康观；社会科学（socialscience）的健康观；,自然科学的体育健康观,运动促进机体健康（各系统的调适，促进发育，延缓衰老）运动促进心理健康（减轻压力，竞争意识，自信心）运动带来积极的生活方式（体育锻炼减少不良生活习惯的发生）,社会科学的体育健康观,体育要面向全人类发展的根本需要。个体民族全人类促进人类健康是体育的终极目的。体育目的动态变化,2019/12/15,17,可编辑,第三节运动对个体健康的影响,个体健康是指个人的综合健康状况，是评价个人生存质量的最基本的指标。适量运动：根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择合适的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。,一、适量运动对机体健康的影响,多方面的；预防性的；治疗性的；,体力活动量对死亡率的影响HarvardAlumniStudy,Paffenbargeretal,1986,体力活动对冠心病发病率的影响,Morris等伦敦公车司机研究(1954):活动量较多的售票员的CHD发病率比司机低30Paffenbarge等的HarwardUniversityalumni研究：活动量少的人，心血管疾病死亡率为78.8/10000,而积极活动的人为43/10000Blair等的8年随访研究：体能水平较差人群的冠心病死亡率为122/10000，体能水平好的人群为39.6/10000。而体能水平差的人群经过长期体育锻炼以后，死亡率下降为67.7/10000，即体育锻炼使冠心病死亡率下降44,JerryMorris,PaulD.Thompson,DavidBuchner,IleanaL.Pia,GaryJ.Balady,MarkA.Williams.ExerciseandPhysicalActivityinthePreventionandTreatmentofAtheroscleroticCardiovascularDiseaseAStatementFromtheCouncilonClinicalCardiology(SubcommitteeonExercise,Rehabilitation,andPrevention)andtheCouncilonNutrition,PhysicalActivity,andMetabolism.003;107;3109-3116Circulation,心血管疾病危险与体力活动能耗,Age-AdjustedRelativeRiskofCardiovascularDisease,EnergyExpenditurefromwalking(METhr/week),Manson,JE.WalkingcomparedwithvigorousexerciseForthepreventionofcardiovasculareventsinwomen.NEnglJMed,Vol347(10)716-725.September2002,体力活动与下背痛,JillA.Hayden,DC;MauritsW.vanTulder,PhD;AnttiV.Malmivaara,MD,PhD;andBartW.Koes,PhD.Meta-Analysis:ExerciseTherapyforNonspecificLowBackPain.AnnInternMed.2005;142:765-775.,体力活动与骨健康,缺乏运动可以导致骨质和无机盐丢失增加，出现骨质疏松，引起骨密度下降适度运动能够明显增加儿童少年骨质量和保持成年人骨密度适度运动能够降低绝经期女性骨质丢失的速度适度运动还能够增加雌性激素的治疗效应,体力活动与肥胖症,运动减肥研究表明，减肥效果与体力活动量成正比与不经常参加体力活动的人相比，经常参加体力活动的人群肥胖发生的危险明显降低运动减肥建议：与饮食控制相结合；与行为和生活方式管理相结合；健康第一；周运动能耗至少到达30003500kcal；中等强度（60VO2max或者70HRmax）；每次运动时间4560分钟,体力活动与糖尿病,糖尿病是由多种病因引起的代谢紊乱，其特点是慢性高血糖、伴有胰岛素分泌不足和/或作用障碍，导致糖类、脂类、蛋白质代谢紊乱，造成多种器官的慢性进行性病变，引起功能缺陷及衰竭2005年全球糖尿病患者总量达到2.4亿人，年平均增长率10%左右。中国是当今世界糖尿病患者最多的国家之一，总人数超过3000万人流行病学研究表明，参加体力活动的水平与型糖尿病的发病率呈负相关。老年人缺乏运动，可增加糖耐量异常和型糖尿病的发病率，平时运动时间与糖耐量成反比耐力训练有助于降低血糖水平；力量训练能够明显增加胰岛素敏感性，被国际权威机构推荐为有效的糖尿病运动治疗方法,体力活动与健康满意感,ChristianeJennenandGerhardUhlenbruck：ExerciseandLife-Satisfactory-Fitness:ComplementaryStrategiesinthePreventionandRehabilitationofIllnesses。eCAM2004;1(2)157165,体力活动与生活满意感,ChristianeJennenandGerhardUhlenbruck：ExerciseandLife-Satisfactory-Fitness:ComplementaryStrategiesinthePreventionandRehabilitationofIllnesses。eCAM2004;1(2)157165,二、过度运动对机体健康的影响,运动负荷超过人体的承受能力，机体在精神、能量等方面过度消耗，使其无法在正常时间内恢复体力；当身体的某些功能发生改变时，恢复手段无效、营养不良、情绪突变、思想波动等，使正常的负荷变成超量