中小学生超体重报告.doc

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一、体重：体重bodyweight为裸体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量。在中医体重为病状名。身体倦怠沉重。体重增长除与骨的增长关系密切以外，还与肌肉，脂肪等的增长有关系。体重增长趋势：在青春期，肌肉的发育比较突出。当身高迅速增长时，肌肉以增加长度为主而明显增长；身高生长缓慢下来时，肌肉以增粗肌纤维为主而明显增长，于是体重随之增加。（一）体重控制方案：体重控制方案可使用4种疗法：饮食和营养咨询，行为治疗，药物和外科手术。饮食现在是极少采用传统的饮食疗法；代之以强调改变长期习惯。大多数方案教会顾客怎样才是安全的，明智的，渐变的吃的方式。改变包括增加复合碳水化物的摄入量(水果，蔬菜，面包，谷类制品，意大利面制品)，并降低脂肪和简单碳水化物的摄入量。每天提供400800kcal极低能量的饮食已不太流行，因为显而易见病人可快速地恢复他们的体重。标准体重标准体重的“标准”各国所制定的并不完全一样。一个国家不同年龄组的标准体重通常是本国经过群体大样本的调研所得到的，根据人的年龄、身高所计算出的各年龄组人的体重大体范围，并规定其上下界限。我国国家体委体育科研所就曾对15岁以内儿童的体重值，做过规范化研究，查看这一标准，您就会明白您孩子体重是否标准。异常体重由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，一天不同的时间内也会有一定变化，加之所处地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重10%以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。体重过轻：长期体重过轻会导致脱发、厌食症、不孕不育、溃疡、眩晕、月经不调，年老时还会得骨质疏松症。对于思维和推理能力也会有影响。医生们都会建议我们多跑跑步，以及学习控制食量。在现在的社会，“肥胖”是一种普遍的现象。但是对于处于另一个极端的人来说，过瘦也是一种风险。苏珊灵伍德饮食失调协会指出：我们留意到这种疾病给家人和朋友带来的影响，这种影响是长期的，因为这种疾病的影响最可能在一个人14岁的时候开始出现，而且会持续大约6年的时间，这就意味着在他们的青少年时期，他们的教育被中断了，学业上的不足甚至会进而影响到他们的就业前景。现在人们都会用BMI指数来计算自己的体重是否标准。BMI指数即体重指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，当体重指数小于18.5就说明你体重过轻，BMI指数为18.524.9时属正常。我们要相信的是体重过轻既不健康也不会使人美丽。不幸的是，医生们认同的最佳体重和时尚人士认同的是完全不同的。在时尚行业里，“瘦即是美、瘦即是未来”几乎是一条不成文的规则。一味地排斥饮食，就有可能发展成厌食症，造成身体机能急速下降，但还是有大量的女性在不断减肥，甚至那些已经很苗条的女性，任何事物，物极必反，我们该好好思考“为什么这种致命的趋势会变成一种流行”。标准体重计算方法（一）成人BMI法可用一种粗略的办法做出初步判断：2-14岁儿童少年的标准体重（公斤）=年龄x2+8。有营养度，少动和肥胖史，呈均匀肥胖而无其他异常临床表现者，可诊断为单纯性肥胖症。超过其同龄体重的10为超重，20我轻度肥胖，超过30为中度，超过50为重度肥胖，超过100为严重肥胖。由于小儿身高对体重的影响很大，因此采用体重指数(又称体质指数，英文简称BMI,即体重与身高平方的比值，单位kg/m2）作为评判标准更适宜。200年2月WHO西太平洋地区肥胖症工作组织提出亚洲成人(18周岁以上）体重指数的标准：BMI18.822.9为正常；BMI30中度肥胖：体重指数35重度肥胖：体重指数40少年儿童标准体重标准体重=年龄x2+8（3-7岁）标准体重=年龄x3+10（7-16岁）轻度肥胖：超过标准体重20%-30%中度肥胖：超过标准体重40%-50%重度肥胖：超过标准体重50%以上正常超重轻度肥胖中度肥胖重度肥胖6-11岁16-1919-2121-2323-2727-（二）另外几种计算方法成年：（身高(cm)-100）0.9=标准体重(kg)男性：身高(cm)-105=标准体重(kg)女性：身高(cm)-100=标准体重(kg)以上两种计算方法，基本已被广泛采用。另外，军事科学院还推出一种计算中国人理想体重的方法：北方人理想体重=(身高cm-150)0.6+50(kg)南方人理想体重=(身高cm-150)0.6+48(kg)这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。儿童标准体重的计算，简便的方法是：16个月：出生体重(kg)+月龄0.6=标准体重(kg)712个月：出生体重(kg)+月龄0.5=标准体重(kg)1岁以上：8+年龄2=标准体重(kg)体重与长寿：体重超标准值10%20%更长寿美国老年学家思德列斯教授研究发现，美国加利福尼亚州70岁的老人中，超过标准体重10%20%者死亡率最低。当体重过低或过高于30%时，才容易导致疾病发生，影响寿命较胖的人之所以比较长寿是因为胖人的皮下脂肪层较厚，抗寒、抗病能力比常人强，更经得起疾病的“折磨”。而瘦人抵抗力相对较弱，对环境的适应性差，特别是对流感、上呼吸道感染、肺炎等急性传染病，所以多病短命医学研究还发现，女性如果从50岁时体重显著减轻的话，她们易发生骨折，尤其是髋关节骨折的可能性大大增加。另外，体瘦者内脏下垂的发病率很高，最明显的是胃下垂。所以，人到暮年，虽然不可过胖，但也不可不过瘦，最好就是稍胖一点，当然，平时的运动和心理健康也很重要。身长标准体重总有人说，控制不了体重，就控制不了自己的人生。听到这种话，我就呵呵了。谁说我控制不了自己的体重的？我说再长10斤，就真的又长了10斤。我特么什么时候食言过？二、身高身高是指从头顶点(v)至地面的垂距，一般以厘米（cm）作单位，也较经常用“米”（m）。1身高是对人体纵向部分的长度，源于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。女孩比男孩身高发育的早，在12-13岁为快速增长时期，到19-23岁开始停止增长，而男孩身高发育的晚，在15-16岁为快速增长时期，到20-24岁停止增长，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、民族种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。头部发育最早，出生时，新生儿头长就为成人头长的 1/2，而新生儿的头颅长度是其自 身身长的 1/4。相形之下，下肢发育较迟，新生儿出生时仅为成人的 1/4。因此，人出生以后下肢长骨 的发育对身高影响最大。由胎儿发育到成人身体各部分发育比例的变化 。一般来说，在正常的情况下，人出生时身长为 50厘米左右；1 周岁内是身高增长的第 1 次飞跃，能长到 75 厘米左右；2 周岁时长到85 厘米左右；37 周岁每年增高615 厘米。大多数人到 1112周岁时，会长到 155160 厘米。这一时期，大多数人个头高矮差别不 是很大。然而，随着青春期的到来，身高和全身器官一样，又经历一次飞跃。遗传因 素、 营养状况和体育锻炼等各种条件使得人和人之间身体的高矮有了明显的差异。 这一时期， 有人每年可增高 67 厘米，甚至增高 1013 厘米。上初中时，身高增长是非常明显的，往往一两年内， 一个天真烂漫、充满稚气的儿童就发育成一个壮实的小伙子或亭亭玉立的美少女了。1718周岁以后，身高增长速度明显放慢，一直到性成熟时，即女孩1823周岁，男孩 2225周岁时才基本停止，这时人的身高就基本定型了。人们普遍认为体重变化快，因而常用体重的增减作为评定健康的客观标准。其实，用身高增长来评定生长发育、健康状况和疲劳程度其准确性也不亚于体重。儿童青少年时期，每年测量12次（最好每季度测量一次）身高是及时掌握生长发育状况的重要手段之一。身高增长正常，说明生长发育良好；身高增长缓慢、基本不长、甚至停止增长就要分析原因，并采取相应的措施进行针对性补救。中老年人经常测量身高，在一定程度上还可评定衰老程度。身高随年龄增长而降低，正常人以2030岁为最高峰，从40岁开始，年龄每增加10岁，身高就降低12厘米。男性老年人的身高平均要降低2.25%，女性平均要降低2.5%。国外有人报告说，从40岁到90岁，人体身高可下降79厘米，甚至出现明显的驼背。人体这一生理变化，俗称“老缩”。一日之内的身高变化还是评定生理负荷大小和疲劳程度的重要方法之一。就某一个体而言，早晨起床时最高，晚上睡觉前最矮。身高的这种变化与职业特征有着直接的关系，那些肩担、背扛的重体力劳动者和运动员，尤其是举重运动员，一日之内的身高变化更为明显，早晨起床时要比晚上睡觉前高出25厘米。这种变化的主要原因有两方面：一是脊柱椎间盘被压缩。二是维持人体脊柱正常生理弯曲的颈、背、胸部的肌肉一天承受负荷而逐渐疲劳，脊柱的支撑力减小，弯曲度增大，随之身高亦相应降低。词条目录百科名片基本常识测量身高影响因素遗传营养体育运动环境生活习惯婴儿身高青少年身高吉尼斯世界纪录有记载以来最高的人当今世界最矮的男性当今世界最高的男性当今世界最矮的女性当今世界最高的女性世界最高儿童预测身高生物年龄遗传因素相关数据三、机体成分分析（一） 体脂百分比体脂百分比是指将脂肪含量用其占总体重的百分比的形式表示，一般用于动物，但近年开始有在人体的应用。对于动物来说，体脂百分比的计算法是把动物体重中的脂肪部分重量与整个身体的分量相除，再乘以100%，脂肪包含必需脂肪，所谓必需脂肪，就是指身体要维持生命及繁殖所需的脂肪。一般而言，女性的必需脂肪比例会比男性为高，因为需要生育、喂哺及其他由荷尔蒙调节的身体机能。对于男性，必需脂肪一般占体重的25%，而女性约为1013%。储存脂肪由脂肪组织内所累积的脂肪组成，当中部份位于胸腔及腹部，用以保护身体的内脏。一般来说，最小的建议总体脂百分比都会比身体的必需脂肪比例高。直接测量体脂百分比具有一定的难度，所以现时网上一般的方法，都是透过对人的性别及体重资料作出评估。肥胖标准一般认为男性体脂25%,女性33%是诊断肥胖的标准(也说法是男性20%女性25%即为肥胖)。成年人的体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：体脂%=(1.20BMI)+(0.23年龄)(10.8性别)5.41其中男性性别为1，女性为0。其他功用体脂百分比也用来描述运动员的身体条件。例如NBA就常用此参数来强调某位运动员身体素质。大家熟悉的迈克尔乔丹体脂百分比就只有5%。（二）去脂体重亦称“去脂体重”（fat-freebody），为除脂肪以外身体其他成分的重量，肌肉是其中的主要部分。“瘦体重”由身体细胞重量（BCW）、细胞外水分（ECW）、和去脂的固体部分（FFS）组成。其主要成分是骨骼、肌肉等。正常情况，瘦体重与身体脂肪含量有一定比例。测量瘦体重对促进能量转换和耗氧、调节水盐代谢等具有重要意义。在运动训练中，运动员保持较高的瘦体重，对提高有氧耐力和运动能力是非常有好处的。（二） 基础代谢率 基础代谢率（basalmetabolismrate，BMR），顾名思义，是身体“基础代谢（basalmetabolism，BM）”的速率，那基础代谢是啥？基础代谢是维持人体生命活动正常进行一天所需的最低能量，说通俗点，就是一个“植物人”生活一天所消耗的能量（不吃不动不喝躺床上一天所消耗的能量）。基础代谢率就是基础代谢活动的速度快慢，它的单位一般为:能量/单位表面积/单位时间（比如：KJ/m2/hour）或能量/时间（比如：Kcal/day），kcal/day的应用范围更广些。基础代谢较精准的测定方式一般为“间接测热法”，受测者一般被要求禁食一夜（12小时左右），然后于次日卧床休息时测量，受测者必须处于舒适的状态并排除应激、药物或任何可能增加代谢活动的的其他刺激，另外，BMR的测量室也是安静、控温、不能使人分心的环境，受测者需要在实验室住一整夜，这基本是“关小黑屋”的状态，受测过程十分痛苦，所以很多研究者考虑用安静代谢率（RMR）来代替BMR，RMR的测定方式和测定环境与BMR相同，但RMR的受测者可以在家里睡觉并乘车或驾车来到实验室（不能有任何剧烈的身体活动），休息一段时间后再进行测量，整个过程较之BMR测量来说更轻松，基础代谢和静息代谢的数值差别通常小于10%。（四）身体质量指数身体质量指数（BodyMassIndex，BMI，简称体质指数又称体重指数），BMI是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。但BMI也有不全面的地方，一是适合群体为普通大众，对某些项目的运动员或健身爱好者来说不适用，经常健身的人群，肌肉量较普通人来说较大，BMI会偏高。二是不能反映出具体的身体健康情况。（五）体脂肪率体脂肪率（BodyFat），体脂肪率是指你身体内所有脂肪组织的质量与体重的比值（主要为皮下脂肪和内脏脂肪），体脂率较之BMI来说能更好的说明一个人的“胖瘦”情况。体重过大不一定胖，体脂高才是真正的“胖”。另外，体脂率低不能代表你的身体状况良好！它只能证明你是个“瘦子”，其他的什么也证明不了。亚洲女性较正常的体脂率范围一般在13%30%之间，男性则为7%25%。体脂肪率的测量方法有很多，常见的大概有这么几种：“水中称重法”，“生物电阻抗法”，“皮褶厚度法”。其中公认的较精确的身体成分测量方法为水中称重法，水中称重法，全称为“水中密度测量法”，可用于推断计算身体的相对脂肪含量，该方法的原理基于“阿基米德原理”。（六）基础代谢基础代谢(basalmetabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。人体在1825室温下，空腹、平卧并处于清醒、安静的状态称为基础状态。此时，维持心跳、呼吸等基本生命活动所必需的最低能量代谢，称基础代谢（BM）。其数值与性别、年龄、身高、体重、健康状况有关。如前所述。机体产生的能量最终全部变为热能，因此为了比较不同个体能量代谢的水平，可用机体每小时每平方米体表面积散发的热量（kJ/hm2），即基础代谢率（BMR）来表示。机体的体表面积（S），可从下列公式求得：S（m2）=0.0061身高（cm）+0.0128体重（kg）-0.1529基础代谢仪（七）浮肿指数浮肿是由于细胞膜外的血浆，组织液过多而引起的。浮肿指数的升高，说明孩子的睡眠有问题，入睡时间晚，睡眠质量不佳，这样就会导致肾脏和心脏得不到充足的休息，体内增加太多水分排不出去，就会造成浮肿。体重增加的同时，也会引起总体水分增加严重的还会出现眼皮浮肿，脚踝或小腿浮肿。（七）肌肉量肌肉量，人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分，肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重4%6%的无机质。肌肉是好东西，肌肉量越大，自己基础代谢就越高，越不容易胖。体水分率，身体水分占体重的百分比，此数据和肌肉量有着极其密切的关系，因为肌肉中含大量水分(大概70%），这项指标能够反应减重的方式是否正确，如果体水分率下降，不但有损健康，更会令体脂肪率上升。内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”）不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。（八）内脏脂肪内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”）不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。有关于肥胖的最新研究表明，内脏脂肪型肥胖将严重威胁生命！但91%的人说到燃脂肪的时候，只会关注皮下脂肪，而忽略了内脏脂肪！当内脏脂肪囤积，导致体内细胞必须内部膨胀来储存过多热量，加之这些热量不能及时消耗时，也会导致女性肥胖！所以，不仅仅要瘦出S型曲线，更要立即行动，为自己制定内脏减肥的计划！（九）腰臀比臀围臀围：亚洲男性平均为88.82cm，亚洲女性平均为91.66cm3；欧美男性平均为98.37cm，欧美女性平均为96.69cm4。身高臀围指数=(臀围/身高)100：亚洲男性平均为52.07，亚洲女性平均为57.783；欧美男性平均为56.03，欧美女性平均为59.344。由此可见，臀围平均值两性差不多，(臀围/身高)100平均值女性明显大于男性。也就是说，女性臀部相对更大。腰围腰围：亚洲男性平均为73.35cm，亚洲女性平均为65.79cm5；欧美男性平均为83.99cm，欧美女性平均为72.55cm4。身高腰围指数=(腰围/身高)100：亚洲男性平均为42.79，亚洲女性平均为41.345；欧美男性平均为47.84，欧美女性平均为44.534。由此可见，腰围平均值男性明显大于女性，(腰围/身高)100平均值男性大于女性。也就是说，女性腰更细。腰臀比腰臀比=腰围/臀围：亚洲男性平均为0.81，亚洲女性平均为0.735；欧美男性平均为0.85，欧美女性平均为0.754。由此可见，腰臀比平均值男性明显大于女性，两性腰臀比差异明显。总结肥胖是危害幼儿健康的重要杀手，肥胖不仅影响体型，更重要的影响孩子心肺功能和造成心理障碍，对儿童的近期影响表现在，因体重的增加而身体笨重，行动迟缓，动作不灵活，容易发生意外，肥胖儿童体内脂肪过多，可使氧气消耗量增加，表现出无精打采、昏昏欲睡，影响学习效果。由于肥胖，活动量减少，稍微活动就会出汗，易疲劳出汗。由于腹腔内脂肪过多，膈肌抬高，妨碍呼吸和血液循环，活动时易产生心慌气短。肥胖儿还容易发生性早熟。肥胖的远期危害表现在内分泌代谢变化，成年后患糖尿病、高血压、冠心病、睡眠呼吸暂停综合症、胆结石、脂肪肝等疾病的危险大大增加。因此，肥胖