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轻松减压坊 穴位按摩 1 2019 11 26 穴位图 2 2019 11 26 绝大多数穴位都是在骨骼的间隙或凹陷里 而且一般处于骨骼间隙的两端和中间 如果不在骨骼的间隙或凹陷里的 那么其穴位下面必定是有较大或较多的血管或体液经过 如手部和腹部 误区一 力度越大越好 评点 按时有痛感 按后舒适轻松为宜误区二 按摩时间和次数要多 评点 过度按摩易引起肌体耐受性 3 2019 12 19 头部穴位 面部穴位 肩颈穴位 上肢穴位 下肢穴位 4 2019 11 26 头部 神庭穴 头维穴 百会穴 四神聪 5 2019 11 26 神庭穴 位置 头前部入发际五分处 当前发际正中直上0 5寸左右 感觉有个凹下去的地方 作用 主要在于调控神经系统 所以 按揉此穴 可以降低痛风患者患肢疼痛的感觉 6 2019 11 26 头维穴 位置 当额角发际上0 5寸 头正中线旁 距神庭4 5寸作用 头痛 目眩 口痛 流泪 眼睑 目闰 动 指压头维可以治疗脸部痉挛 疼痛等面部疾病 7 2019 12 19 百会穴 位置 位于人体的头部 头顶正中心 可以通过两耳角直上连线中点 来简易取此穴 功效 头痛 头重脚轻 痔疮 高血压 低血压 宿醉 目眩失眠 焦躁等 此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一 是治疗多种疾病的首选穴 医学研究价值很高 8 2019 12 19 四神聪 位置 百会穴前后左右各1寸 共4穴功效 头痛 眩晕 失眠 健忘 癫痫等神志病证 9 2019 12 19 面部 攒竹穴 精明穴 精明穴 10 2019 12 19 攒竹穴 位置 人体的面部 眉毛内侧边缘凹陷处功效 头痛 口眼歪斜 目视不明 流泪 目赤肿痛 眼睑 目闰 动 眉棱骨痛 眼睑下垂 迎风流泪 俗称漏风眼 眼睛充血 眼睛疲劳 眼部常见疾病 假性近视等 11 2019 12 19 精明穴 位置 睛明穴位于面部 目内眦角稍上方凹陷处功效 目赤肿痛 流泪 视物不明 目眩 近视 夜盲 色盲 迎风流泪 偏头痛 结膜炎 睑缘炎 眼睛疲劳 眼部疾病 三叉神经痛等 12 2019 12 19 迎香穴 位置 眼睛正视 在鼻孔两旁五分的笑纹 微笑时鼻旁八字形的纹线 中取穴功效 鼻炎 鼻窦炎 鼻出血 鼻息肉 嗅觉减退等 13 2019 12 19 肩颈 大椎穴 风府穴 14 2019 12 19 大椎穴 位置 体的颈部下端 第七颈椎棘突下凹陷处 若突起骨不太大椎穴明显 让患者活动颈部 不动的骨节为第一胸椎 约与肩平齐 功效 肩背痛 腰脊强 角弓反张 小儿惊风 癫狂痫证 五劳虚损 七伤乏力 中暑 霍乱 呕吐 黄疸 风疹 15 2019 12 19 风府穴 位置 风府穴在 当后发际正中直上1寸 功效 改善血液循环 也就是大脑的血液供应 16 2019 12 19 小游戏 找回我的位置 17 2019 12 19 常见按摩手法 按 用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压揉 用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动摩 拿 掐 推 搓 擦 捏 滚 叩 点 推 18 2019 12 19 一起来练习 19 2019 12 19 头部穴位 面部穴位 肩颈穴位 上肢穴位 下肢穴位 20 2019 11 26 上肢 曲池穴 内关穴 合谷穴 劳宫穴 21 2019 12 19 曲池穴 位置 人体曲池穴位于肘横纹外侧端 屈肘 当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点功效 转化脾土之热 燥化大肠经湿热 提供天部阳热之气 22 2019 12 19 内关穴 位置 腕横纹上面两横指功效 宁心安神 理气止痛 还可以治疗晕车 晕船等 对怀孕前3个月恶心 呕吐的妊娠反应疗效也很好 23 2019 12 19 合谷穴 位置 位于手背虎口处 于第一掌骨与第二掌骨间陷中功效 主治齿痛 手腕及臂部疼痛 口眼歪斜 感冒发热等症 24 2019 12 19 劳宫穴 位置 手掌心 当第2 3掌骨之间偏于第3掌骨 握拳屈指时 位于中指和无名指指尖处功效 心痛 心悸 癫狂 痫 口疮 口臭 中风 善怒 发热无汗 25 2019 12 19 下肢 承山穴 太溪穴 血海穴 足三里 阳陵泉 三阴交 26 2019 12 19 承山穴 位置 位于小腿后面正中 委中穴与昆仑穴之间 当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处功效 治疗坐骨神经痛 腓肠肌痉挛 痔疮 脱肛等 27 2019 12 19 太溪穴 位置 位于足内侧 内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处 功效 肾脏病 牙痛 喉咙肿痛 气喘 支气管炎 手脚冰凉 女性生理不顺 关节炎 精力不济 手脚无力 风湿痛等 28 2019 12 19 血海穴 位置 在大腿内侧 髌底内侧端上2寸 当股四头肌内侧头的隆起处 屈膝取穴 功效 月经不调 经闭 痛经 气逆 腹胀 风疹 瘾疹 湿疹 皮肤瘙痒 神经性皮炎 膝关节疼痛 体倦无力 便溏腹泻等 29 2019 12 19 足三里 位置 在外膝眼下3寸 距胫骨前嵴1横指 当胫骨前肌上 取穴时 由外膝眼向下量4横指功效 胃痛 呕吐 腹胀 肠鸣 消化不良 泄泻 便秘 中风 脚气 水肿 下肢不遂 心悸 气短 此穴主治甚广 为全身强壮要穴之一 能调节改善机体免疫功能 有防病保健作用 30 2019 12 19 三阴交 位置 在内踝尖直上三寸 胫骨后缘 功效 脾胃虚弱 消化不良 腹胀肠鸣 腹泻 月经不调 带下 闭经 子宫脱垂 难产 产后血晕 水肿 小便不利 遗尿 膝脚痹痛 脚气 失眠 湿疹 神经性皮炎 高血压病等 31 2019 12 19 阳陵泉 位置 在小腿外侧 当腓骨头前下方凹陷处