已阅读5页，还剩8页未读， 继续免费阅读
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
二万五千里象征跑 跑是人体的基本活动之一 又是一种简单可行的运动方式 在我们的日常生活 学习和体育锻炼中都离不开跑 如果将跑作为健身手段 不仅简单易行 也是生活中一种非常普及和具有实用价值的运动 那么 怎样才能提高跑的技术和跑的能力 促进身心健康发展呢 本节课以短距离跑的技术作为教材 让我们一同体验短距离跑的运动价值 短距离跑短距离跑属于无氧代谢的周期性运动项目 其最大的特点是用最短的时间发挥最高的速度 完成一定 较短 距离的运动 这就要求人体的运动器官 内脏器官在极短的时间内完成最大强度的工作 经常进行短距离跑的练习 对内脏器官 神经和肌肉系统的协调性以及提高机体在无氧条件下的工作能力都有显著的促进作用 一 短距跑特点 快速奔跑 生理负荷大 供能方式以无氧代谢为主 二 短跑项目包括 60米 100米 200米 400米 三 跑的技术组成部分 跑的全程技术包括起跑 起跑后的加速跑 途中跑和终点跑四个部分组成 观看图片 游戏规则讲解 1 每个同学奔跑的距离为400米2 每队男生12人女生13人3 必须在接力区交接棒4 第一名同学不准乱道 谢谢指教
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 湖州市中医院产后康复指导规范化考核
- 扬州市中医院安全检查流程考核
- 光诱导电导率变化研究-洞察与解读
- 宾馆功能布局重组与规划方案
- 钢结构施工现场交通安全管理方案
- 制冷工操作试题及答案
- 水库引调水水量保障方案
- 城市能源物联网融合-洞察与解读
- 废弃矿山污染物监测与控制方案
- 雷达技术试题
- 2025入团积极分子结业考试题库(含答案)
- 2025-2026学年北京市昌平区八年级英语上册期中考试试卷及答案
- 南京公积金贷款协议书
- 现场救护安全培训总结课件
- DB32∕ 4149-2021 水泥工业大气污染物排放标准
- 重阳节及课件
- 轧钢厂煤气安全培训课件
- 某某省某某市某某建筑垃圾再生资源利用项目实施方案
- 2025年新疆综合知识题库及答案
- 地铁车站出入口改造项目施工方案
- 2025至2030中国手术夹行业项目调研及市场前景预测评估报告
评论
0/150
提交评论