七级语文上册 第六单元 让生活充满阳光 第十三课 让快乐时时围绕在我身边 第2框 调节和控制好自己的情绪课堂精练习题 鲁教版.doc

调节和控制好自己的情绪一、单项选择题1、人们常说“生气，就是拿别人做错的事来惩罚自己”。这句话说明（ ）a.不良情绪都是别人的过错引起的 b.人的情绪是不可调控的c.要善于调控不良情绪 d.情绪具有感染性与相通性2、【2015山东东营】中学生小张每当遇到伤心事时总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。他调控情绪采用的是（ ）a注意力转移法 b幽默化解法c积极的自我暗示d合理宜泄法3、小立同学的文具盒中有这样一张字条：“当别人误解你时，请学会宽容。当与别人发生矛盾而情绪冲动时，他总要提醒自己宽容别人。小立同学调控情绪的方法属于（ ）a转移注意力 b合理宣泄 c理智控制 d理性升华4、【2015山东临沂】随着汽车时代的到来，“路怒症”已引起社会的关注。调查显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”。下列有助于克服“路怒症”的做法有（ ）听听音乐，让烦躁的心情平静下来把不遵守交通规则的司机所驾车辆砸坏遇到堵车时，只要没有监控，就不管不顾，大胆冲撞合理调节和控制自己的情绪abcd5、一个人在痛苦时，常常会把烦恼和忧愁向亲朋好友“一吐为快”，这种战胜挫折和逆境的方法是（ ）a.自我疏导法 b.心理换位法 c.请求帮助法 d.精神升华法6、西班牙伟大的文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。在他服役期间，他的左手受伤致残。他的情绪坏透了，但他不甘心就这样被坏情绪主宰自己。于是他全身心投入写作，在回顾自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了世界文学史上占有重要地位的小说唐吉柯德，在事业上取得了巨大成就。塞万提斯这种调控情绪的方法（ ）是理智调控法 把不良情绪转化成一种精神力量 使消极的情绪转化成了积极的行动 是幽默化解法a. b. c. d.7、有的人盛怒时会选择到操场上跑几圈。当他累得满头大汗、气喘吁吁时，就会感到精疲力竭。此时，他的气恼心情就会基本平静下来，郁积的怒气也会消失一大半。这种调节情绪的方法是（ ）a.意志控制法 b.认识改变法 c.情绪升华法 d.合理发泄法8、一位学者曾说：“不会控制自己的人，就是一台被损坏了的机器。”可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法可取的是（ ）小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局小田被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中不快小伟与父母发生矛盾，感觉委屈，就乱摔东西，以泄不满小刚考试遇到难题，浑身紧张，通过深呼吸的方法放松自己a b c d 9、【2015浙江衢州】遭遇电击失去双臂后的雷庆瑶悟出一个道理：放弃是一种活法。她学会了用脚写字、游泳他应对挫折的主要方法是（ ）心里换位 自我疏导 请求帮助 精神升华a. b. c. d.10、小刘每当遇到伤心事情时，总是劝自己“这不是最糟糕的时候，很快就会没事的”。他调控情绪的方法是（ ）a.注意力转移法 b.自我暗示法 c.合理宣泄法 d.幽默化解法11、心理专家说，当你处在不良情绪包围中时，不妨先离开那些让你产生不快的环境，多想一些让自己高兴的事情。这种方法（ ）a纯粹是自欺欺人 b没有任何科学道理c是调控情绪的一种有效方法 d是一种没有勇气的表现12、【2015天津】小雨每遇到伤心事，总是鼓励自己：我一定能积极应对！这种调控情绪的方法是（ ）a件竟转称b自我暗示c心理换位d合理宣泄13、【2015湖北武汉】下列调控情绪的方法中，属于心理换位的是（ ）a向好友倾诉自己的不快 b到风景优美的地方散步c站在对方的角度想问题 d做自己最感兴趣的事情14、右图给我们的启示是 （） a.人是改变不了天气的b.人的情绪是千变万化的c.人可以通过改变态度来改变情绪d.人的情绪不可能总是好的15、张斌同学每次遇到烦心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。他调控情绪采用是（ ）注意力转移法幽默化解法积极地自我暗示合理宣泄法16、当你在考场上感到紧张、焦虑时，正确的做法是（ ）a.听听音乐，放松心情 b.找人倾诉，注意转移 c.自我暗示，相信自己 d.摔打物品，合理宣泄17、近年来，出现了一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领，在闲暇时间专门到超市搞恶作剧；把饼干、方便面捏碎，给可乐饮料放放气。指称，此举是为了释放压力、减缓焦虑。“捏捏族”的做法 （ ）a.值得借鉴，这是宣泄不良情绪的有效方式b.是违法行为，应该受到刑罚处罚c.是调节和控制情绪的好方法d.不可取，情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行18、中超联赛第7轮大连实德主场0比1不敌上海申花。赛后，一名女球迷在体育场门口大声嚎哭以泄心中的愤怒，随后又与前来劝阻的警察发生肢体冲突。上述女球迷发泄情绪时 （ ） 没有考虑别人的心情、感受 损害了他人、集体的利益 没有选择在合适的场合发泄 没有在道德与法律允许的范围内进行 a. b. c. d.19、小健被班级推荐参加学校组织的乒乓球比赛，可他总担心自己打不好，越是担心越紧张，在预赛阶段连连失误，感觉非常迷茫。下面是好友小波为其“临床诊断”开出的“处方”，你认为不可取的是（ ）a正确认识自己的能力，调整竞技状态 b.采取强化训练的方式给自己加压c.采取自我暗示等方法来调整紧张情绪 d.树立信心，相信自己“一定行”20、不同的情绪对于人的身心健康和成长发展有不同的作用，为了人的健康成长，下列的方法中，你认为不可取的是（ ）a.做情绪的主人，学会调控情绪 b.合理的宣泄不良情绪c.要坚强，默默忍受消极情绪 d.积极、主动培养健康、高尚的情感二、非选择题21、【2015云南省曲靖市】随着驾车族的日益壮大，因为开车诱发的冲突越来越多，这类易冲动的人群被形象成为“路怒族”。2015年5月3日下午，一驾驶现代车地女司机在高速公路上三次随意变道，跟随其后的一辆红色轿车男司机异常愤怒，到立交桥出口处，男司机将女司机逼停，称其妨碍自己安全驾驶，并对女司机进行殴打，事后男司机被警方刑事拘留。阅读材料，运用所学知识对材料中男司机的行为进行评析。22、读下图，你同意哪一种观点并说明理由。23、在安徽卫视电视剧金太郎的幸福生活的发布会现场，李小璐的女助理情绪失控打伤了采访的女记者。（1）用心理健康知识分析一下李小璐的女助理打伤女记者的原因。（2）上述情景下，女助理可以采取哪些方法调控自己的不良情绪？24、东方网：“如果心情不好，就去超市捏捏方便面发泄一下。”这几天，新浪、天涯等网络论坛中关于“捏捏族”的新闻引来不少网民的关注。“捏捏族”是一个新出现群体，多由年轻人组成，因为客观环境竞争激烈、主观心态调节不当，他们选择到超市“虐待”食品来宣泄情绪、释放压力。（1）上述“捏捏族”宣泄情绪的方式正确吗？请简要说明理由。（2）你认为这些“捏捏族”应该怎样宣泄情绪，从而达到减轻工作生活压力的目的？参考答案1. c【解析】此题以俗语的形式考查学生对情绪的理解，主要考查学生的理解运用。题文中“生气”属于消极的情绪，是不会控制和调节情绪的表现，所以我们要学会通过改变心态，调节自己的不良情绪，其中ab观点错误；d不符合题意，所以正确答案选c2. c【解析】本题考查调控情绪，考查学生的理解能力。难度中等。总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想怎么面对吧”是运用自我暗示法来调控自己的情绪，选项 c 符合题意，选项a、选项 b、选项 d 三项与题意不符。故答案为 c。3. c【解析】此题旨在考查学生对调控情绪的方法的认识，主要考查学生的分析运用。题文中的小立通过自己提醒自己控制自己的情绪，属于理智控制法，所以正确答案选c4.d5. c【解析】向亲朋好友倾诉，属于请求帮助法，故应选c。6. c【解析】解答此题宜采用排除法，塞万提斯调控情绪的方法是理智控制法，不是幽默化解法，故选项不符合题意，应排除故选c。7. d【解析】此题旨在考查学生对调控情绪的方法的认识，主要考查学生的分析运用。题文中通过体育运动合法发泄自己的情绪，属于合理发泄法，所以正确答案选d8. c【解析】此题旨在考查学生对调控情绪的认识，主要考查学生的分析运用。其中是理智控制法；没有正确处理师生关系，是错误的；不利于父母子女关系的建立，是错误的；是自我暗示法， 所以正确答案选c9. b【解析】本题主要考查应对挫折。雷庆瑶面对人生挫折不放弃，向困难发起挑战，用坚定意志和开拓进取的精神，以更强的信心追求人生目标，化怒气和悲痛为动力，鼓励自己，将消极情绪转化为积极情绪，增添战胜挫折的勇气。对应选项为;选项在材料中无体现，故排除，答案为 b。本题难度中。10. b【解析】此题旨在考查学生对基础知识的掌握情况，小刘自己能够自己劝说自己，属于自我暗示法，故应选b11. c【解析】此题旨在考查学生对调控情绪的方法的认识，主要考查学生的分析能力。题文中通过转换环境调节不良情绪，属于注意力转移法，其中abd观点错误，正确答案选c12.b13. c【解析】此题考查调控情绪的方法。难度较易。心理换位就是人与人之间在心理上互换位置，在人际交往中对所遇到的问题，能设身处地地从对方所处的位置、角色、情境去思考、理解和处理，不以自己的心态简单地看待问题，对待他人。“将心比心、己所不欲，勿施于人等。abd 不合题意，应排除，故选 c。14. c【解析】由漫画中的提示性语言，我们可以得出一个调节不良情绪的方法：当情绪消极时，我们可以改变自己的态度来调节不良情绪，故c正确；a与题意无关；b本身正确，与漫画揭示的主题无关；人不可能经常保持积极的情绪，故d本身说法正确，但与题意不符。15. c【解析】此题考查调节情绪的方法。通过语言的刺激来改变某种行为状况或情绪状态，这是积极的自我暗示，故选项d正确。16. c【解析】本题考查考生对合理排解不良情绪的理解能力。解答本题的关键应明确两点：（1）题干中的关键信息：“考场上”“正确做法”（2）调节情绪应根据不同的情况和个人特点灵活运用具体方法。面对紧张、焦虑的不良情绪，ab两项观点虽然正确，但与“在考场上”的情景不符；c项做法既符合题干设置的情景，又是正确运用理智控制法调节紧张情绪的表现，由此判断c正确。d项摔打物品的做法错误，不是合理发泄的表现。17. d【解析】材料中，“捏捏族”们释放压力、减缓焦虑属于宣泄情绪，但是他们采取的方式不对，因此，这样做伤害了他人利益，是不道德的，也是违法的。18.d【解析】此题考查宣泄情绪的注意事项。情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。上述女球迷在公共场合大声嚎哭，这会影响社会治安，损害了他人、集体的利益；与警察发生肢体冲突，这触犯了法律，故上述四个选择肢均正确。19.b【解析】本题考查学生对如何调控情绪的理解。正确认识自己的能力、自我暗示、树立信心等方法都有利于调节紧张情绪。解答本题时抓住关键词“不可取”，是逆向性选择题。a、c、d项与题意不符，故正确答案选b。20. c【解析】此题旨在考察学生对情绪的认识，主要考查学生的分析运用。情绪既有积极的作用，也有消极的作用，所以我们要学会调控自己的情绪，做情绪的主人，培养积极健康的情感，所以abd做法正确；c做法错误，此题属于反向选择题，所以正确答案选c21. 材料中男司机的行为是不可取的。在现代社会，冲突在所难免，我们应以一种谅解和包容的心态去对待别人的过错和冒犯，学会宽容他人。情绪需要调适，我们要学会理智对待愤怒。在表达情绪时要适时、适度，要学会对自己的情绪负责，不能因为情绪失控而对他人造成不良影响。当自己的合法权益受到侵害时，我们维护权利时要尊重他人的权利，要在法律允许的范围内行使权利，要以合法的方式行使权利。22. （1）没有学会正确的控制自己的情绪（失去了理智）。（2）情绪是可以调控的，调控情绪有多种方法。女助理可以采用理智调控法、注意力转移法、合理发泄法等调控自己的不良情绪。【解析】第（1）问可围绕情绪失控，不能调控情绪方面进行分析；第