篮球肩上投篮.doc

公共体育课教案项目名称： 篮球 第11课时 任课教师：曹书芳课的内容 1 篮球移动技术2 篮球肩上投篮课的目标1、1 认知目标：让学生了解和初步掌握原地单手肩上投篮的姿势和全身协调用力的方法 技能目标：让学生基本掌握单手肩上投篮动作 情感目标：培养学生的协调能力、自主学练精神，锻炼学生的反应能力部分时间教学内容教学过程教师活动学生活动效果目标准备部分1、课堂常规 2、准备活动运球跑 定位操 持球臂绕环腹背运动体侧运动 弓步压腿体转运动 仆步压腿专项准备活动 球围身体绕环原地上步原地各种运球起跳练习1、宣布上课，与学生问好2、宣布课的内容与要求3、指导学生做准备活动4、教师提出要求5、安排见习生教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。组织： * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：队形整齐、注意力集中、听从教师安排。1学生认真听教师的讲解和要求。2听口令模仿教师一起做。要求：精神饱满、动作舒展大方、动作整齐、有节奏、有力度1集合迅速，队形整齐。2注意力集中认真听讲3明确本次课的要求。精神抖擞准备上课。基本部分一、篮球脚步移动：1、起动 向前起动时，身体重心前移，上体前倾，一只脚蹬地，另一只脚迅速跨出。向侧起动时，重心前移，上体向起动方向侧肩前倾，异侧脚用力蹬地，脚尖朝前进方向，迅速向跑动方向跨出。2、变向跑 (1)向左变向时，右脚着地，脚尖稍内扣，用前脚掌内侧蹬地。 (2)快速移动重心，左脚向左前方跨出，加速超越对手(向右变向，动作相反)。3、侧身跑 跑动中头部上体侧转，转向球的方向，而脚尖朝着前进方向，既要保持跑速，又要注意观察场上情况。 4、急停 跨步急停：第一步稍大，全脚掌着地，上体稍后坐。第二步落地，身体稍侧转，屈膝内收，前脚掌内侧着地，上体微前倾，重心落在两脚之间。 跳步急停：单或双脚起跳，上体稍后仰，两脚同时落地，用脚前掌内侧蹬地，屈膝，降低身体重心，控制身体重心置于两脚之间。 5、转身 (1)以一前脚掌为轴，重心移向中枢脚。 (2)中枢脚以前脚掌为轴辗地，上体随着移动脚移动，移动脚蹬地在中枢脚前方移动为前转身。移动脚蹬地在中枢脚后方进行移动为后转身。 (3)移动时身体长始终保持在一个水平面上。 、侧滑步 (1)向左滑步时，左脚先向左横跨出，右脚紧随滑动。两臂侧伸。向右滑步动作相反。 (2)保持低姿势，身体不能上下起伏，重心保持在两脚之间。 7、攻击步 (1)后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，逼近对手。 (2)用前脚的同侧手伸出抢、打球或干扰对手的进攻动作。落地身体重心要平稳。 8、碎步 (1)两脚做小步幅不停顿地用脚前掌蹬地，用小而快的步法向左、右、前、后移动，此步多用于平步防守。 (2)重心下降，上体不能上下起伏。二、篮球肩上投篮动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。1 教师完整示范移动脚步2 教师讲解动作要领并示范3 学生在教师带领示范下学习移动脚步4学生在教师口令指挥下练习脚步移动。5 教师观察学生练习并纠正错误6 学生练习1、2、1教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。 3、2徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作 4、3面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。 5、4站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。动作要求：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。认真观察教师的示范听教师讲解动作的要领，领会动作要求。集中注意力听教师口令指挥练习脚步移动。要求：集中注意力，反应迅速敏捷、动作到位。学生认真听教师讲解球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。1掌握脚步移动的动作要领2提高动作质量、速度。 8教学进展顺畅，课堂秩序正常。9学生学习气氛浓厚，达到锻炼的效果结束部分1、放松活动2、教师小结3、宣布下课，师生道别、行抱拳礼。1、讲解放松方法与要求，指导学生做放松。 2、教师进行小结3、布置作业