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文档简介
青春,盛开的花青春,是一首唱不完的歌。青春,好比花季,亦好比雨季。青春,既甜美又充斥着苦恼。一位女孩由于遭到心仪对像的拒绝,而对生活失去了信心,封闭了那颗本该青春律动的心。她无法面对黑暗与孤独,无法接受现在的自己。于是,她来到了咨询室。是呀,感情的世界里没有谁的对错,只有解不开的心结。杜某,女,19岁,内向,大一新生,独生子女,家境良好。由于像心仪对象表白遭到拒绝而心情低落,来到心理咨询室。现把她的具体情况通过一对一咨询的形式展现在此:当她进门时,心理咨询师觉得她面无表情,心情低落。咨询师:你能说说,什么问题使你感到苦恼吗?来访者:我失眠,容易发脾气咨询师:多长时间了呢?来访者:最近。咨询师:最近有什么不开心的事吗?来访者:我觉得很孤独,没人肯理我,也没人能能够理解我.咨询师:那你可以试试主动去找他人交谈,融入他们之中啊来访者:别人瞧不起我。咨询师:能说说具体原因吗?来访者:我觉得是,因为他们认为我的那件事很丢人咨询师:如果你愿意,可以告诉我发生的事。来访者:我,我,向一位男生表白,他拒绝了我。(开始哭泣)(咨询师询师递上面巾纸)(这位女生由于表白遭到了拒绝,自己的情绪一落千丈。以至于近一段失眠不断。同时,男生的拒绝是他的自信深受打击,陷入了极度焦虑之中。并单方面认为,周围同学都知道了这件事,从而不再敢于其他人交流。)咨询师:现在感觉很不好,是吗?来访者:(点点头)我想和别人交流,但他们不会理我。咨询师:你没有试过,怎么那样确定别人的反应呢?来访者:我感到很烦,很纠结。我实在不敢面对他人(由于遭到失败,她对自己几乎失去了所有信心)来访者:我每天都在责怪自己,我控制不住的要去一次一次地想那痛苦的经历,尤其是到了晚上。咨询师:我理解你。这对你来说实在是痛苦,对吧。咨询师:可现在,你想怎样做呢?来访者:我当然是想改变现状了。咨询师:那你认为该怎样改变呢?来访者:我需要一个能理解我的人,来帮助我走出困境。咨询师:你觉得谁最了解你呢?来访者:我自己吧!(经过咨询师的诱导,女生已渐渐认识到改变现状的重要性,并逐渐对自己重新建立起了信心)。咨询师:你不妨试试,克制自己不去想那些难过的事,慢慢改变自己的心态。来访者:好吧,我可以先试一试。分析:案例中的女生,由于表白遭到拒绝,而失去信心,不敢面对生活中的自己与同学。她放弃了与他人交流的渠道,从而导致生活中无人交流,而陷入焦虑。这一切的真正原因还是她的心理作用在作怪:痛苦的记忆使她陷入其中无法自拔。而这一点正导致了她对别人的误解。所以他迷失在了自我责备的恶性循环中。而解决这一问题的方法也只能靠它自身靠她自身的力量,去重新塑造自信从而,努力做到克制自己取向不愉快的事情,进而改变现状,找回从前快乐的那个自己。 的确,青春期的一切坎坷,正是为我们将来的成长所做的铺垫,而痛苦的泥沼是没有底的,要想爬出,也只能靠自己。青春使我们人的一生中,最灿烂也最难忘的。案例中的女生,很困惑自己的处境,可问题是,她把全部希望寄托在外界的时候,也忽视了最重要的一个因素:自身的力量。不错,人只有相信自己才会有力量去改变现状;同样人只有靠自己,才能够走出那片封闭的天空。亲爱的同学们,请不要在困难面前盲目,找到自我,相信自己,也就找到了走出困境的钥匙。建议:()转移注意力1.主动与外界交流,不去过多考虑别人想法,因为这件事并非每个人都能知道,并且,每个人都有自己的事情,不会花过多精力放在别人身上。因此,不要顾及他人是怎么想自己的。只要敞开心扉,微笑面对他人,你就会发现,其实,事情并没有你想象的那么糟。朋友之间的交往不也是需要双方都主动的吗?2.每天做适量的运动,将不良情绪发泄出去。在遭到拒绝后,心生烦躁,注意力无法集中,甚至晚上失眠,这都属于正常反应。但我们应该杜绝的是,让不良情绪影响到自己的正常生活与工作学习。因此,在白天,我们可以做一些适量的运动。一方面是将不良情绪释放出去;另一方面也是为了晚上更好的睡眠,以保证白天的工作与学习不被耽误。3.与父母亲朋多沟通,将心底的痛苦说出来。在出现问题的时候,父母永远是自己的坚实后盾。当我们陷入麻烦的时候,完全可以向父母倾诉一下自己的委曲。不是吗,父母的怀抱永远是温暖而博大的。尝试着去和父母交交心,谈谈天,你会发现,其实,父母是懂得最多,最有经验的。(二)做到释怀1.爱的反面不应该是恨,而应该是淡忘;那为什么有些人的爱会变成恨,而不能成为淡忘呢,那是因为她在爱里面,缺乏了自信。2.所以,当你遭遇“落花有意,流水无情”的时候,不要再执念于最初的想法。放开手,给你所爱的人幸福,不也是自己的幸福吗?3.克制自己沉浸在过去的回忆中,如果爱,那么请释怀。让纠结随风飘走,给自己一个全新的生活。(三)从挫折中站起来1.不经历风雨,怎能见彩虹,重要的不是记住在哪里跌倒,而是记着自己所得到的经验与历练。挫折不可怕,相反,我们还可以从中学到许多。2.不妨将精力更多放在提升自己上面,使自己变的充实。同时,还可
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