三大绝招就让你“腰”艳初春.docx

三大绝招就让你“腰”艳初春纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。纤细的腰肢真的这么难求吗？春季里，你对你的腰肢做了规划了吗？现在就来告诉你一个瘦腰小机密，让你这个春天也能“腰艳惑众”！一、饮食篇1、杏仁这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和保持血糖的必须品。稳固的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以禁止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以下降人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。最佳食用量：每天一盎司（大概23粒），大概160卡路里。2、鸡蛋不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推重，因为它们含有各种主要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。最佳食用量：如果你的胆固醇不高的话，每天吃一只鸡蛋。（一只鸡蛋含213毫克的胆固醇）二、运动篇跆拳道：跆拳道的一些踢腿动作会带动腰部脂肪的消费。乒乓球：挥舞球拍的动作是由腰部的肌肉带动的，所以坚持打乒乓球是修炼细腰的最好运动。游泳：游泳时水流作用对于腰部两侧赘肉的削减非常有效，通常30分钟的游泳可以消费288卡路里的热量。三、最狠减肥篇：1、吃素。吃了几个月的素，人一下子就窄了。这个窄字是从当时一个同事那里听来的，她说，只感到我这个人从远处走来的时候不像以前那么一大团了，而是整体都变窄了。2、用辣椒减肥霜。张惠妹月瘦10斤 盘点阿妹身材发展史(图)图片中心$TKName（/$PhotoCount）进入图集$RelatePictureList刚出道时的张惠妹，青春靓丽，纤瘦清纯。一幅好嗓音，性感的身材，无论是动感劲爆的舞曲，还是柔情似水的慢歌，她都演绎的淋漓尽致，成为华语歌坛公认的当之无愧的歌后。2012年8月，阿妹以“阿密特”身分代言电玩主题曲裂痕，身材依旧性感。2012年9月30日张惠妹在中国好声音的决赛场上表演，让人震惊，身材丰腴臃肿，狠发福。2012年10月6日张惠妹厦门演唱会上虽然金嗓子不变，而浑圆象腿和大饼脸让人感叹昔日的辣妹已经不在。今年5月15日，张惠妹在上海为自创同名品牌“AMEI”高跟鞋举办记者会。现场图片在网络传开后她的身材再度引发关注，相比去年中国好声音时，阿妹的身材丝毫没有瘦下去的迹象，反而是更圆了一圈。变化之大让人直呼伤不起，更有网友哀叹：“5月不减肥，6月张惠妹啊！阿妹，你不能再胖了！”2013年6月17，将当任浙江卫视第2季中国好声音导师的张惠妹现身发布会，身材依旧是大家关注的焦点，会后也在网络上流传了她的微瘦版照片，不仅露出尖下巴还被赞双脚是筷子腿，但她变瘦属实，网友目测至少甩了5公斤的肉。徽县银杏：小银杏撑起大产业银杏又名白果，是我国特有的珍贵树种，其全身是宝，集食用、药用、材用、绿化和观赏等用途于一体，具有很高的经济价值和药用价值。地处陇南山区的徽县，由于气候、土壤等方面的原因，栽培银杏的历史十分悠久。在嘉陵镇田河村，至今就生长着棵千年以上的银杏树，形成了一个全国都十分罕见的银杏树群落。然而，由于信息闭塞，加上一直不知道银杏树开发的巨大商业价值，田河村人守着这些祖先留下来的“宝树”却受了一辈子的穷。直到年，为了振兴当地的经济，县上组织有关人员到安徽、山东、湖北等地参观，发现这些地方的政府都把银杏作为振兴地方经济的支柱产业来抓，受到启发。后来，田河村人根据外地的经验，利用银杏这一资源优势，开发了“银杏人家”旅游项目，形成“吃银杏果、品银杏酒alt=银杏茶银杏茶、赏银杏景”的一条龙旅游开发格局，效益不错。由此带动了全县银杏产业的发展。徽县县委、县政府结合当地的自然条件，决定将银杏产业作为一项富县富民的产业来抓。经过年多的不懈努力，尤其是在西部大开发退耕还林政策的推动下，徽县广泛发动群众，采用林粮间作、地埂栽植、早果丰产密植、荒山造林等多种栽植模式，大力栽植银杏树。截至年，该县银杏树已发展到万亩，达万株。然而，在大力发展银杏树的同时，当地却没有在银杏树的产业化和深加工上很好做文章，从而给当地的银杏热埋下了隐患。据了解，由于银杏树巨大的经济价值没有很好地开发出来，近几年，当地群众和干部在银杏栽植中，只是把它当作一般的生态林来对待，因而对成活后的银杏树大都疏于管理，不修剪、不施肥，任其生长，造成大部分银杏树没有得到开发利用。有的甚至想把栽植下的银杏苗拔掉，改换栽植见效快的核桃、花椒等经济树种。可喜的是，从年以来，徽县有两家民营企业经过市场调研，看好银杏开发的市场前景，先后开发出了注册为“三滩”、“绿健”牌商标的银杏茶、银杏果、银杏酒等系列产品。他们生产的每盒仅有四两重的中档银杏茶，尽管标价达八九十元，但在市场上销路仍然十分看好。这两家企业办起来以后，使当地的银杏鲜叶一下子卖到了每公斤两元的高价。目前，因当地合格的鲜叶有限，这两家企业加起来年产银杏茶才仅有多公斤，年产值百十万元，使全县的银杏产业处于有市场没原料的尴尬境地。针对这种状况，当地的干部群众和技术人员认为，根据市场需求，银杏产业开发大有可为，当务之急是要对现有的银杏树加强管理和保护，在此基础上，有计划地建立银杏采叶圃基地，使群众有利可图，使企业有固定的原料基地。同时，当地应在银杏的深加工上进一步大做文章，并在资金、技术、政策等方面对现有的深加工企业重点进行扶持。另外，还应大力培育市场和开拓市场，努力形成“市场带龙头，龙头带基地，基地带农户”的产业化发展格局，这样才能进一步促进银杏产业的发展，银杏产业也才能真正成为兴县富民的“绿色银行”。徽县依托当地丰富的银杏树资源，大力发展旅游、绿色食品加工等特色产业，“巧”发银杏财，小银杏撑起了大产业。徽县在全省范围内银杏古树分布最多，